维生素

专家称天然维生素或致重金属中毒

鱼肝油和鱼油因为富含对婴幼儿健康成长有益的维生素A、D,以及对中老年人心血管系统有益的多不饱和脂肪酸，一直是天然维生素中的畅销品。但是，天然的鱼肝油和鱼油产品主要原料是海洋鱼类的内脏。专家表示，人类生活和生产活动使得大量近海甚至部分深海的鱼类受重金属(如汞)的污染。这些污染物极易积聚在鱼类的内脏之中，使其重金属含量超过了人体安全摄入量上限的数百倍甚至数千倍。如果在鱼肝油的生产加工过程中没有去

维生素E+新鲜牛奶--嫩白皮肤维生素E搭配新鲜牛奶有着非常好的嫩白祛斑的功效，维生素E与牛奶都是天然温和的护肤佳品，取一张压缩面膜纸，浸泡在牛奶当中，然后再向其中滴上几滴维生素E，浸泡一小会儿之后，将面膜纸取出，敷在脸上，待面膜纸干透之后，再用温水清洁皮肤即可。每周做两到三次，配合每天内服维生素E胶囊，美白嫩肤的效果更好。维生素E+鸡蛋清--补水消炎维生素E还可以与鸡蛋清搭配护肤，将鸡蛋清打入到一

鸡皮肤是缺什么维生素鸡皮肤怎么补充维生素A

有鸡皮肤的人群，可以口服维生素A，比如维生素AD软胶囊，能够预防和治疗维生素AD缺乏症，这种方法简单而有效。有鸡皮肤还可以多吃富含维生素A的食物，维生素A有两种食物来源，一种是维生素A源，也就是指β- 胡萝卜素及其他类胡萝卜素，多存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。另一种则是来维生素A（视黄醇），主要存在于动物性食物

补充维生素的误区

误区1.一般的孩子不需要补充维生素从理论上说,如果能遵照平衡膳食的原则,合理调配食物,那么就无需在膳食之外再补充维生素。但是在实际生活中,要真正做到合理膳食还是有很多困难的。何况人们的膳食往往还会受到食物的市场供应、食品的加工烹调、个人的饮食习惯以及人体的健康状况等因素影响,因此机体很容易就会缺乏某种维生素。特别是日常膳食中维生素D的含量很少,所以宝宝从出生以后15天起,就要开始补充维生素D和钙剂

月经来前吃什么好多吃维生素E丰富的食物

维生素E可以减少引起经前疼痛的物质前列腺素的产生,因此建议可以适当的多吃一些如五谷、植物油等维生素E含量相对较为丰富的食物。

给胎儿补充维生素应以饮食为主

维生素，顾名思义，就是维持生命的元素，所以，胎儿的成长发育自然是少不了，给胎儿补充维生素一定要注意均衡。除了蛋白质的保证之外，还要注意各种维生素如维生素A.D、E、C、B族等维生素的摄入问题。为此，可多吃些新鲜蔬菜、水果，必要时也可以在指导下服用一些维生素。要知道维生素缺乏对胎儿生长发育不利，用量太多也不好。如果维生素C用量过大，还可适得其反地影响胎儿发育，易引起骨病，所以孕妇以每日量不超过0.4

黑头留下的坑能长平吗涂抹维生素E

维生素E具有抗氧化作用，能帮助减少疤痕的色素沉淀，促进细胞生长，每天涂一次，坚持下去，黑头留下的坑会慢慢消失。涂的时候配合按摩，能让肌肤更好的吸收维生素E的营养成分。

养肝要注意什么摄入足量维生素

肝病患者要进食足够的维生素。新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素，应多多食用。不过对于食管胃底静脉曲张的患者来说，为了防止曲张的静脉出血，注意要少食粗纤维食物，多食用菜泥、肉沫等软食，进餐时要细嚼慢咽，咽下的食物要小，保证外表光滑，切勿混入硬屑、鱼刺等坚硬粗糙的食物，食物不能过冷或者过热，以免刺激出血。

凡士林加维生素e能去皱纹真的吗

有一定作用。凡士林含有大量油性物质，对皮肤有很好的保湿作用，而维生素e有改善皮肤新陈代谢作用，因此二者混合在一起，对促进皮肤修复，改善皱纹是有一定作用的。但皱纹大多都是由于衰老自然形成的，除了用医疗手段外，很难进行恢复，而凡士林加维生素e只是一种护肤用品，只能对一些干性皱纹起到比较好的效果，因此凡士林加维生素e去皱的效果不大。

维生素e什么时候吃最好?

天然维生素E是人体必须的维生素之一，属于脂溶性维生素。有维持皮肤，内分泌等功效。那么天然维生素e什么时候吃最好呢?首先让我们先了解下天然维生素E的功效。它是一种强有力的抗氧化剂，具有防衰老，抗癌，维持人体健康的多种功能。可增强人体的免疫力，美白健肤，提高性功能，对延缓衰老，保持肌肤弹性，增强内脏器官功能，保持体力和精力具有明显效果。因为维生素E药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被

怀孕要补充什么维生素 B族维生素

B族维生素有预防流产、早产、脚气病、神经炎和维持正常饮食的作用，可减轻早期妊娠呕吐、帮助消化、增强食欲，还能维持子宫肌肉的一定张力，使分娩顺利。孕妇每日需要补充一定量的B族维生素，尤其是叶酸，妊娠前3个月最好每日口服叶酸5mg。富含B族维生素的食物：动物肝、肾，鸡蛋、牛奶、黄豆、菠菜、海带、花生仁、核桃等。

如何判断什么是必须维生素

维生素的定义中要求维生素满足以下四个特点，才可以称之为必需维生素：1、外源性：人体自身不可合成(维生素D人体可以少量合成，但是由于较重要，仍被作为必需维生素)，需要通过食物补充;2、微量性：人体所需量很少，但是可以发挥巨大作用;3、调节性：维生素必需能够调节人体新陈代谢或能量转变;4、特异性：缺乏了某种维生素后，人将呈现特有的病态。根据这四个特点，人体一共需要13种维生素，也就是通常所说的13种必

冬天容易感冒怎么办补充蛋白质和维生素

冬季容易感冒的人需要注意饮食营养调理，注意补充蛋白质和维生素。1、蛋白质是构建人体免疫防御功能的物质肌醇，富含蛋白质的食物：瘦肉、虾米、奶类、豆类等。2、维生素A对维持呼吸道和肠胃黏膜的完整性及黏膜表面抗体的生成有良好的作用。富含维生素A的食物：动物内脏、鱼肝油、胡萝卜、柑橘、奶油等。3、维生素C是人体免疫系统必须的维生素，能够抑制新病毒的合成，有抗病毒作用，如新鲜的蔬菜和小米、西红柿、花菜、山楂

鱼鳞病患者补充什么维生素

如果人的体内若是非常缺乏维生素A的话，那是很易患得鱼鳞病的，因此鱼鳞病患者们要及时补充维生素A才行，以便及时缓解鱼鳞病的症状。鱼鳞病俗称"鱼鳞癣"、"蛇皮癣"，普通人群中其发病率高达0.3%～1%。患者可口服或肌肉注射维生素A，外用尿素霜、鱼肝油软膏或低浓度的维甲酸霜等。维生素A为脂溶性维生素，宜在饭后服，且不要过量。在日常生活当中所含有维生素A元素丰富的食物也是不少的，病人朋友们要每天适当的吃一

维生素e不能跟什么一起吃

一：维生素e不可以和海鲜一起吃多种海产品，如虾、蟹、蛤、牡蛎等，体内均含有化学元素砷。一般情况下含量很小，但日益严重的环境污染可能使这些动物体内砷的含量达到较高水平。虾体内所含砷的化学价是五价，一般情况下，五价砷对人体是没有害处的。理论上讲，高剂量的维生素C(一次性摄入维生素C超过500毫克)和五价砷经过复杂的化学反应，会转变为有毒的三价砷(即我们常说的“砒霜”)，当三价砷达到一定剂量时可导致人体

月经不调可以吃维生素E吗

维生素e可以用于调理月经不调的。如果女性身体体内缺乏维生素e是有可能会影响的正常的月经周期的，所以适当补充一些维生素E对于调理月经周期意义是非常大的。

8个快速美白方法补充维生素

补充维生素A、C、E等，不仅能调节人体性能和进步免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。

手指甲空了会自愈吗哪种维生素对指甲生长最好

它促进健康的细胞生长，有助于蛋白质构建氨基酸的代谢，这对于指甲生长至关重要，可加强脆弱的指甲。没有铁，氧气不能充分携带到你的细胞。因为健康的指甲需要氧气，缺铁或贫血可导致指甲垂直脊或指甲可能凹陷或“勺子”。镁是一种矿物质，参与体内300多种反应，包括蛋白质合成，这是指甲生长所必需的物质，如果指甲中缺乏镁，会出现垂直脊的现象。指甲主要由称为角蛋白的纤维状结构蛋白质制成，而蛋白质就是赋予指甲力量和弹性

流鼻血是缺乏什么维生素鼻腔炎症

当鼻腔内发生感染时，鼻腔黏膜会由于炎症浸染而产生病变，损伤血管，造成流鼻血的情况。

眼皮跳吃什么维生素维生素B1

维生素B1具有增进食欲，帮助消化，改善精神状况，维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常等功效，当机体缺乏维生素B1时，会出现神经系统症状，如烦躁、某些神经反射减退或消失、嗜睡、眼脸下垂等疾病，还会出现眼球震颤和共济失调。补充维生素对于由神经系统症状引起的眼皮跳有缓解作用。如何补充：维生素B1广泛存在于天然食物中，最为丰富的食物来源为葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦猪肉；其次为小麦粉、小米、玉米、大米等谷物食

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