当心5件事偷光你的免疫力
当心5件事偷光你的免疫力
造成免疫力低下的原因是大家关心的问题，造成免疫力低下的原因有哪些呢?专家提醒：免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
造成免疫力低下的原因：
原因1，环境不良。大气污染或被动吸烟等，污染的空气进入呼吸道，影响肺的换气功能。
原因2，维生素以及微量元素的缺乏。如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致宝宝营养不良，抵抗力下降。
原因3，患有先天性疾病。比如先天性心脏病、先天肺发育不良等。
原因4，患有免疫缺陷病。这类宝宝是因先天性缺乏一些抗体或合成酶，在临床因为化验项目不齐全，一般的医院不具备条件，还检查不出来。
原因5，滥用抗生素。不管病情需不需要都用，并多次更换，产生耐药性，打乱了人体的一些平衡。
介绍提高免疫力的方法
合理膳食：
以清淡而富有营养为好，每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强机体免疫力，最新研究发现，低聚糖食物能很好的提高免疫力，特别是奘灵水苏糖。它被称为超强双歧因子,这些功能因子能促使产生人体内分泌量最大的免疫球蛋白 (IGA),能中和病毒、毒素及致病菌等生物活性抗原,能迅速增殖有益菌,提高自身的免疫力。
多运动强化抵抗力：
运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭，体育锻炼可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。
充足的睡眠：
睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此保质保量睡好觉，可使免疫力”更上一层楼“。
不乱吃药，特别是抗生素药：
是药三分毒，不论是中药或是西药，常吃药会降低身体的抵抗力，特别是抗生素药，乱吃的话会导致人体菌群失调和继发感染，对人的听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。
新妈妈要学会科学管理时间吗
专家的建议1
列出三口之家每日生活模式中的所有流程，重点多半在宝宝身上,可大人的基本需求也不能疏忽。
一日常规事务：个人的清洁工作、给宝宝做清洁、大人的一日三餐、给宝宝喂奶、洗成人衣服、洗宝宝衣服、给奶瓶消毒、换尿布、给宝宝洗澡…… 这是固定时间要做的固定事情，除了宝宝那些重大事情，不要把你自己的日常需要给忘了，你也需要吃饭、午睡、洗澡……
可预见的临时事件：亲友来探访、宝宝突然生病、宝宝要去打免疫等…… 这些并不是每天、每周、每月都要做的事务，被称为可预见的临时事件。处理这些事务，需要你根据轻、重、缓、急四个要素来做分类：重要紧急的(譬如，宝宝病了要送医院);重要不紧急的(譬如，宝宝的尿布用完了);紧急不重要的(譬如，有电话来，铃声响个没完);不紧急不重要的(譬如，天热了要换窗帘)。
温馨提示：
1.尽量不要挤掉处理常规事务的时间。常规事务看上去琐琐碎碎、日日重复，它们却是保证大人和宝宝健康快乐的生活基础，轻易不能挤压它们。
2.如果遇事只考虑事件的重要性，有可能造成紧急事件、常规事件不能及时处理的后果，进而引来更多的麻烦。
3.如果遇事只考虑事件的紧迫性，急于赶时间，不仅有可能忽略重要事务，而且还容易因为永远处在忙碌状态使妈妈自己沮丧灰心、情绪低落。
专家的建议2
对所有的事务进行分类，根据内容列一个时间表，标出所有常规事务和事件所需要的时间。常规事务是根本，常规事务的时间就不能被其他事情所占用。
07：00——09：00 给宝宝喂奶、换尿布、宝宝和妈咪个人清洁、妈咪吃早饭等;
11：00——12：00 给宝宝喂奶、换尿布、妈咪吃午饭等;
13：00——14：00 宝宝午睡;
14：00——15：00 给宝宝喂奶、换尿布、消毒奶瓶、洗澡洗头等;
17：00——19：00 给宝宝喂奶、换尿布、妈咪吃晚饭和洗澡等;
21：00——07：00 休息时间(中间还要喂1～2次奶)。
每个家庭的情况不同，肯定会与这个时间表有出入。不管怎么样，你列出一个大致的时间表后，就能很清楚地了解自己的生活状态，有目的地规划剩余的、可支配的时间。
专家建议3
常规时间之外、宝宝睡觉时间内——你的放松时间这段时间可谓真正的忙里偷闲，调整自己情绪和状态的事情，都不妨放在这个时间段内，譬如，做瑜珈、做面膜、上网逛逛、看书、翻杂志、和闺密通个电话、小睡片刻。这一小段安静、悠闲和放松的时光，虽然每天只有1～2小时，但是，利用得好，它们也足以让你容光焕发、活力倍增。
温馨提示：在剩余时间中处理额外事件——让你被动变主动生活不会永远那么有规律，总会有一些突发事件。家里有客人来了，需要抽空去单位一次，带宝宝打免疫针，带宝宝去早教中心“见世面”……除了宝宝生病上医院这件事情外，其他的额外事件尽可能压缩在“剩余时间”内来处理。这么做的目的，可以保证宝宝的生活有规律，也能保证你有充分的休息。每天只安排一件额外事件比较恰当，风风火火赶时间，不是你现在该有的风格。从从容容、开开心心的妈咪才是宝宝需要的妈咪。一周有7天，一天安排一件“插进来的事情”，这样，你就能笃笃定定，按照自己早已区分和规划好的重要性和紧急性，对这七件事进行排序，轻重缓急，样样照顾周全。
专家建议4
爸爸的任务：妈咪很辛苦，心疼妻子的新爸爸自然蠢蠢欲动想要来分担。每天洗碗、拖地等杂事，一周一次的食物采购，一月一次的奶粉、尿布采购，一月一次的大扫除，都是合适新爸爸来完成的任务。固定的时间，固定的任务，既便于爸爸“照章办事”，也便于妈咪安排管理哦。
哪些坏习惯让你更健康
"坏"习惯1 ：不爱家务，爱娱乐
"最讨厌做家务，在家的任务就是娱乐，好好地娱乐 "
●习惯坏在这儿：
根据一项调查结果表明，女人的寿命之所以高于男人，其中的主要原因之一就是女人比男人更勤快，每日都要做家务!由此便得出，做家务 = 长寿健康运动。现如今，工作繁忙，已经没有时间去健身会馆或者户外尽情享受运动了，唯有靠做家务来弥补这样的缺憾吧!如果连这样的习惯都没有了，那么健康问题必然是"大红灯笼高高挂了!"
●转角想事儿：
这些让你偷着乐：降低呼吸系统疾病，避免意外伤的出现!
与家务绝缘其实并非是件坏事儿，能有更多时间享受生活，让心情更加愉悦。更重要的是，在家活动中要面临很多"污染"——扫地、擦桌子过程中的粉尘、细菌，做饭时的油烟。当这些健康"侵略者"随着呼吸进入体内后，会对呼吸系统的健康很不利，同时对眼睛、肌肤的影响也不小;搬重物时很容易造成腰部、肘关节、膝关节的意外伤当然，如果你没有做家务的习惯，以上这些健康隐患你都可以避免，难道不是赚到了吗?没事偷着乐去吧!
"坏"习惯2 ：情不自禁，爱八卦
●习惯坏在这儿：
世界上就没有自己不关心的事儿，这让周围人无法释怀，走到哪里都像个"侦探"，经常以"自己人"自居，永远都可以找到别人感兴趣的话题!长此以往，在周围人心中，自己变成了可怕的传声筒，信任度完全降低。最可怕的是，这种八卦行为容易上瘾，本来想克制一下，但当情致到来时，唉，又开始广播了!
●转角想事儿：
这些让你偷着乐：减压自我、娱乐大众
日本心理学家指出，喜欢八卦的女人，抗压能力更强，心理承受能力更强。这是因为，在八卦的过程中，会将所有的心理情绪全部发泄出去，让身心得到最大的放松。如此一来，不但可以面对更多重压，而且，每天都生活在"无事一身轻"的状态下，不将任何不良情绪带出公司，这样还有助于消化系统正常运行，睡眠质量也会得到保障。由此看来，在这样一个OPEN的时代，八卦绝对不是罪，所以，亲爱的你、我、她，请大声地说出来吧!
"坏"习惯3 ：旁若无人，想唱就唱
●习惯坏在这：
拜托，总是处在这种忘我的状态中，身边人会受到影响。而且让人不容易集中精力，工作环境被污染，工作效率下降。另外，总是唱得响亮，对于喉咙、耳膜的健康很不利。经常飙高音，脑供血也不会充足。
●转角想事儿：
这些让你偷着乐：强健呼吸系统
你还不知道吧，经常唱歌能够使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼，其强度不亚于游泳、划船等有氧运动。所以给你的建议是：在办公时间以外随时随地唱，让自己开心的、伤心的心情都随着歌声表达出来，在平和心态的同时，提高呼吸系统的免疫力，一举两得。
"坏"习惯4 ：正宗多动症患者
●习惯坏在这：
这样的姿态看上去并不怎么优雅，还带有些许焦虑，严重缺乏自信，而且说服力并不强。如果在工作中出现这种状况，多半会遭到来自老板的"白眼"吧!
●转角想事儿：
这些让你偷着乐：减肥哦!
美国一项健康研究表明，一些不由自主的小动作，比如晃腿、打哈欠、伸懒腰可以保持苗条身材，这样的动作让身体消耗掉350卡热量，每天会比那些肥胖的人多活动两个小时左右。为此，美国科学家詹姆斯· 列文认为，想减肥的人不妨故意做做这些小动作也不错哦!如果此时此刻，身边并没有正在关注你的人，那么请——动起来吧!
"坏"习惯5 ：慢、太慢
●习惯坏在这：
总是比其他人慢半拍。而且已经形成习惯，就会形成一种拖延的心理疾病，即使可以迅速解决的问题，也不由自主地放慢速度，不到最后时刻绝不完成!这对于身体健康也有影响，一般喜欢享受慢生活的人对于早睡早起的概念理解得并不透彻，有的时候很早便睡了，但是起床的时间却更晚，睡眠时间过长，容易造成大脑血液流通不顺畅，也会让身体机能变弱，导致免疫力下降。
●转角想事儿：
这些让你偷着乐：有助于长寿!
你知道吗?在这种速食时代，万事提速的状态下，最佳的长寿秘方就是：慢些、再慢些!因为长时间处在高强度的工作状态下，会消耗掉本可以用来令细胞更新以及对抗疾病所需要的精力。公共卫生专家彼得· 埃克斯特教授说 "早起便工作、整日忙忙碌碌的人会把自己更早送入坟墓，慢生活状态才是长寿!"你的慢态度看似是在浪费时间，消耗生命，但是却大大降低了身体各个器官以及细胞的损耗，更有助于身体内部"健康的可持续发展 。慢，可以，但是不要耽误事情啊!
家庭日常防盗小常识
1、邻里和睦：天时不如地理，地利不如人和，邻里和睦，相互关照，小偷自然无机可乘。
2、不轻易透露行踪：不要轻易对他人透露自己的行踪，长时间外出时应请亲朋好友代为守家，晚上临时外出时可将室内的灯打开，使小偷不敢轻易光顾。
3、注意门窗等出入口安全：出门时关好窗户、锁好门。防盗门一定要将门反锁，靠近室外水(天燃气)管道的窗户、阳台做好防护。
4、不要在家中存放现金和贵重物品：大量现金应存放在银行，并将存折与身份证、户口簿分开存放;金银手饰等贵重物品随身携带，有条件的，可购买(租用)保险柜用于保管贵重物品及有价证券。
5、注意妥善保管钥匙：如果发现钥匙丢失时，建议你立即换门锁，不要轻易将钥匙借给他人，防止钥匙被复制。
6、发现家中被盗不要慌张：发现家中被盗时，不要急于清理物品，应立即报警并保护好现场。若当场抓住小偷，千万不要被小偷的花言巧语蒙骗，或抱定自己反正没有财物损失，多一事不如少一事的心理而将小偷放走。而应立即报警，将小偷交给警察处理。因为小偷一般都是惯犯，通过警察的调查工作往往能破获其它的案件。
教你5种提高免疫力的妙招
1.膳食均衡要合理
均衡膳食能提供机体合理营养，是增强免疫力的基础。正常免疫屏障的建立、免疫细胞的增殖和更新，以及各种抗体的形成都离不开合理的膳食。首先是蛋白质要适量。
蛋白质是构成体细胞(包括红细胞、白细胞、吞噬细胞等)和抗体的主要成分，蛋白质若严重缺乏，会使体细胞和免疫细胞数目大量减少，造成免疫机能严重下降。推荐经常食用含有优质蛋白的蛋类、禽肉、水产品和大豆制品。
蔬菜、水果除富含维生素、矿物质和膳食纤维外，还含有很多植物化学物质，如类黄酮、花青素、白藜芦醇等抗氧化剂成分，菌藻类食物富含多糖，均能滋养免疫系统，长期食用可防止肿瘤的形成。
这些成分多存在于深色蔬果(如绿色、红色、桔红色、紫色等)中。如香菇、灵芝等各种菇类含有各种多糖，对机体有免疫调节作用，包括激活免疫系统的巨噬细胞、B淋巴细胞和T淋巴细胞，激活补体，促进干扰素的形成.
促进白细胞介素的形成，诱导肿瘤坏死因子的生成等作用。西兰花、花椰菜、芥兰、卷心菜、白萝卜等十字花科植物含有异硫氰酸盐，草莓、蓝莓、猕猴桃等浆果以及柑橘类都富含抗氧化剂，能活化免疫细胞，增强免疫功能。
2.合理补充营养素
身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。例如维生素E能够维持和恢复免疫功能，延缓免疫功能的下降;维生素C能增进白细胞对抗感染的能力。
微量元素锌有可能提高血液中白蛋白的含量，恢复胸腺功能;硒可提高人体对多种疾病的免疫能力。
目前，我国居民对一些维生素和矿物质(如维生素A、维生素D、部分B族维生素以及钙、铁等)缺乏的情况还比较普遍。
适当服用一些正规厂家生产的营养素补充剂(含不同种维生素和矿物质，按需补充)，对提高免疫机能具有一定的实际意义。尤其是孕妇、乳母和老年人群等特殊人群。
3.适量运动是关键
体育锻炼不仅可以调动机体的活力，还可以舒缓情绪，减轻精神压力，经常适度运动能增强机体免疫系统功能，如快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧运动都是增强免疫力最好的运动方式。
每周保证5次体育锻炼，每次不少于30分钟。只要坚持一段时间，体内的免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后哪怕散散步也很好。
4.戒烟限酒有必要
烟草燃烧时产生的一氧化碳、烟雾微粒和焦油可导致人体慢性缺氧，支气管上皮纤毛变短、不规则，纤毛的祛痰功能障碍，肺泡中吞噬细胞的吞噬力降低，从而大大削弱呼吸道的抵抗力。
酒精主要在肝脏中分解，在增加肝细胞负担的同时，会引起吞噬细胞功能降低、体液和细胞免疫功能紊乱。
建议每人每天摄入的酒精量不宜超过25克(换算成高度白酒大约不超过50毫升，葡萄酒不超过250毫升，啤酒不超过750毫升)，女性约减半。
5.心理平衡戒焦躁
焦虑、紧张、愤怒、恐惧等情绪会对免疫系统的多个环节起抑制作用，如抑制巨噬细胞的吞噬能力、抑制T细胞分泌多种白细胞介素、降低干扰素的产生，减少抗体的生成等。
有研究表明，在刚开学时和期末考试期间，分别测定小学生的细胞免疫功能，由于过度紧张的缘故，发现考试期间免疫功能显著下降。
偷走免疫力的五个习惯
滥用抗生素：抗生素的滥用一直是个严重的问题，许多人不管病情需不需要都用，并多次更换，身体产生耐药性，打乱了人体的一些平衡。
环境污染：都说雾霾天感冒的人特别的多，这话其实没错。当大气受到污染或是我们被动吸烟等，污染的空气进入呼吸道，就会影响肺的换气功能。
先天原因：身体弱也可能是身体自身的原因，患有先天性疾病。比如先天性心脏病、先天肺发育不良等。
免疫缺陷病：天生免疫缺陷也令人很苦恼，这类人是因先天性缺乏一些抗体或合成酶，在临床因为化验项目不齐全，一般的医院不具备条件，还检查不出来。
营养缺乏：营养不良时我们容易生病，维生素以及微量元素的缺乏。如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致宝宝营养不良，抵抗力下降。
四件孩子会偷偷跟你学的事
如何对待自己
我们的孩子总在观察。在观察中学习。他们会默默观察我们，特别是我们怎样对待自己。斟酌下你是怎么对对待自己的，你曾经说过自己是笨蛋吗?你曾经说“我不能永远做正确这件事情!“如果你说过，可以考虑下改变下自己的台词了。换成“这不是真的。我不是愚蠢的。我只是犯了一个错误。”
当你展示自我妥协的时候，你教给孩子的是错误是可以接受的，人的不完美是肯定的，在适当的时候学会对自己妥协也是一种实力的表现。
如何处理负面情绪
我们对生活事件会有很多情绪反应，对我们来说，这些情绪反应中，最难处理，最棘手的就是负面情绪了。比如焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦，这些情绪，如果处理不当，身体会有不适感，影响幸福的体验，甚至会影响工作和生活。
孩子们会从父母身上偷偷学习父母是如何处理这些情绪的。如果你经常唉声叹气，或者咆哮大怒，经常用激进的方式来发泄这些负面情绪的话，那孩子也会学你。所以，做父母的，想要孩子有好一点的情绪管理能力，首先要管理好自己的情绪，学会用看书，跑步，书画，种花养草，或者其他的一些健康方式来调节自己的情绪。
如何看人待人
生活中，我们会接触不同的人，我们看人，对待人的方式，有时候可能会带有自己的偏见，我们所谓的有色眼镜。如果父母对某一些人有特别严重的偏见的话，也会影响孩子对这类人的偏见，导致将来孩子长大之后不能客观正视这类人。
比如，如果一些家长对外来务工人员，或者农民，或者外地人特别不友好的话，那么孩子以后就会慢慢学会看低这些人。相反，如果你对一些人偏好，比如有的人崇洋媚外，认为国外的都是好的，那么孩子也会不知不觉的受到你的这种影响。
如何处理情感关系
孩子最亲的两个人，就是爸爸和妈妈了。爸爸妈妈的夫妻关系，关乎到孩子是否能感受到安全感和爱，也能在你们夫妻相处的时候，受到潜移默化的影响，有可能会形成他最初对两性关系的基本看法。如果你们夫妻关系和谐稳定，出现分歧的时候也能互相沟通，共同找到解决问题的方法，那么孩子今后也更有可能跟伴侣形成这样的良性沟通模式。如果夫妻中，总是争吵打架不断，那么，孩子也会在潜意识里形成这样的解决问题的方式。
增强身体免疫力做到几件事
一、科学的体育锻炼
随着生活水平的提高，人们生活方式发生了极大的变化，健身锻炼被越来越多的人所接受和执行。清晨的公园，经常可以看到大批晨练的大爷大妈，以及散发青春朝气的跑步运动的年轻人，傍晚也时常会见到锻炼的年轻人，和享受广场舞生活的叔叔阿姨。我们高兴的看到，运动作为一种时尚已经被越来越多的人所接受。但是运动是否越多越好呢?这一点很多人并不了解。
一部分人觉得，运动的越多锻炼越有效果，尤其是一些爱美的女性朋友，觉得运动量大了，燃烧消耗的脂肪也就越多，更有助于塑造完美的身材。其实运动并非越多越好，锻炼时要根据个人身体素质量力而行，透支体力往往会使自己变得身心疲惫，劳累一天之后的身体不能得到良好的休息，严重的甚至会影响第二天正常的工作学习，使工作时缺乏精神，愈发的疲倦。
因此锻炼者应当合理规划自己的运动方案，每次锻炼以微出汗，身体稍微疲倦即可停止运动，切莫过分透支身体。
二、学习演奏一种乐器
音乐是人类很好的伙伴，它不仅是一种艺术的存在，也是抚慰人类心灵，激励人们斗志的助力。学习乐器，对于年轻人来说是一项可以展示的技能，可以为个人的修养加分。
同时经过乐器的学习，人体情绪得到调整，当一个人处在良好情绪之中，他的身体免疫力水平也会较高。对于老人来说，学习乐器锻炼身心的作用就更大了。老人学习一项新的乐器，不光可以消遣儿女不常陪伴的寂寞，调整情绪，同时因为大脑神经有很强的可塑性，学习乐器对大脑神经形成刺激，有助于新的神经通路的形成，并且加强了记忆力，使老人患上老年痴呆的风险降低。
你懂得如何尊重孩子吗！
你懂得尊重孩子吗
三个宝贝你看看我，我看看你的，一脸似懂非懂的样子，后来，娣娣忍不住了，她问我：“爸爸爸爸，尊重是什么东西?可以吃的吗?”
“那妮妮知道什么是尊重吗?”我反问妮妮。
“嗯~”妮妮想了想，回答着：“是不是不要和鲨鱼恶霸一样，三更半夜唱歌跳舞，制造噪音，害邻居不能睡觉。反正就是不做出让别人不喜欢的事情，对吗?”
鲨鱼恶霸是一本童书，讲的是一只超没公德心的坏鲨鱼，一点也不知道要尊重别人，总是制造垃圾跟噪音，后来终于被邻居扫地出门的故事。
“哇!妮妮真的很棒，比爸爸爸爸还懂喔，把尊重解释得太好了，爸爸爸爸一听就懂了呢!”，“娜娜和娣娣懂了吗? ”，娜娜肯定的点点头，而我的小娣娣，也超可爱的跟着姐姐摇头晃脑的。
“其实，爸爸爸爸认为，不管你做了任何事，如果能先想到对方的感受，这样子就叫做尊重喔”。
尽管每一个人对尊重所下的定义也许不同，但尊重其实是在自我意识的型态下所做出自发性的行为，并不是强迫性的，一个懂得尊重别人的人，他也一定是个懂礼貌、守规矩的人!
尊重孩子，也有自己的隐私
这些年随着部落格的流行，我不知道现在还有没有人会用日记本写日记;不过，当我年轻时，写日记这件事，可说是每天的例行公事之一。我记得以前的日记本都是厚厚的一大本， 有些还会附上一个小锁，不过因为当时经济能力有限，所以我通常都是用最便宜没有锁的那种，我喜欢把一整天发生的事情如实地记录下来，不管是开心、不开心的，都会原汁原味的在日记本里呈现。
那时候，我还找了一个日记的专属秘密基地，放到后来连我自己都忘了，直到许多年后因为要搬家，在整理东西时，秘密基地才曝光，而我也终于找到失踪许久的日记哩!
我记得有一次，我写在日记里的秘密人物，成了家人茶余饭后讨论的焦点，本来我也不知道，后来有一次在吃饭时，母亲大人说溜了嘴，问我：“最近怎么不见那位某某小姐，是发生了什么事了吗?”这样事情才曝了光。
我还记得当时的我有多么的生气，生平第一次，我知道了什么叫做：气到全身颤抖!
“你怎么可以偷看我的日记?”
我哪有偷看?是你放桌上，我随便翻翻，翻到的。”
“那么，你怎么可以乱翻我的东西?”
“我怎知道那是日记啊?自己不放好，还怪别人看。”
“怎么可以这么不尊重我的隐私?”
“小孩子哪有什么隐私啊?”
这也就是为什么日记有秘密基地的原因，完全是为了要避免再被偷看、被拿来大肆讨论的命运。
以前，在爸爸妈妈的观念里，所谓的隐私就是隐瞒，认为孩子不应该对他们有所隐瞒，但我认为，隐私是我不想让人知道、不想跟人分享、不想跟人说的一个秘密，这个秘密是不想被侵犯的，跟隐瞒是截然不同的事。
小宝贝们和妈妈平常就会交换日记，互相诉说秘密，有时候，他们在写日记的时候，还会偷偷摸摸的不给我看呢。
尊重孩子，也有不想说的秘密
当我成为爸爸这个角色后，我发现，不管跟我们家的孩子感情再怎么好，也不见得每件事他们都愿意说，虽然，我们渴望多多了解他们，但我相信对孩子绝对的尊重，是可以让他们敞开心胸，愿意分享小秘密的不二法门。
在我们家也有“三不!”政策喔!
1.不偷听电话!
2.不偷看信件!
3.不偷看日记!
有了小时候的惨痛记忆，我坚持我们家的人，一定要避免重蹈覆辙，每个人都能保有隐私的权利，就算是爸爸妈妈也不能有所例外。
而且我常常觉得，与其要花心思去偷看日记，还不如多花点时间维持与孩子之间的关系，如果能做到像朋友之间的关系，就不怕孩子有事会往心里藏，而是愿意说出来，与你一起分享、一起讨论。
这道理其实很简单啊，就像我们大人一样，遇到了事情一定会找最知己、最有话聊的朋友去倾诉解闷，孩子也是这样的，如果平常关系紧张，动不动就剑拔弩张，活像个仇人，那么，还指望孩子跟你说什么?
用对方式去尊重孩子
懂得尊重别人的人，也一定能了解别人的感受。
让孩子在被尊重的环境下长大，他就容易产生自信、能够感同身受，这样的孩子，自然也会懂得尊重别人。我从没看到过，任何一个孩子在不被尊重、被窥探的环境下长大，还能懂得感同身受的，更别说会产生尊重别人的想法了。
每个孩子都是爸爸妈妈的心肝宝贝，要爱孩子，也要用对的方式，不要再说：“我会想要看，也是因为关心啊!”这样的借口了。
尊重孩子是个独立的个体，而不是爸爸或妈妈的附属品;其实父母跟孩子之间，也是一种人际关系的经营，没有谁愿意自己的隐私被别人侵犯。
你不妨想象一下，下一次换成是你自己的日记、信件被大剌剌的公开，或者在讲电话时，孩子拿起来偷听一下，那种感觉铁定是很差的。“己所不欲、勿施于人”是尊重的最高指导原则，希望与所有的爸爸、妈妈一同共勉之。
女性如何防偷窥
建立防范意识
这是每个女人都必须清楚的第一要素。要知道，就算有再多的第三只眼，只要我们自己做好了一切防备，即便是再多的眼睛也不怕，所以，在自己心里建立起防范意识是必不可少的。
衣着不要太暴露
越是娇艳欲滴的花，越是容易吸引蜜蜂，一个穿着过于暴露的女人在外行走，自然会招来无数的眼睛，当然也包括那只限于令人厌恶的第三只眼。在适当的地方在适当的衣着，这是女人一定要知道的。
小心公交车偷拍
现代的都市一遇到上下班时，公交车内便是人挤人。人人都知道公交车上的性骚扰事件特别多，可以想象公交车上的偷拍又何其多呢?因此，一定要提防公交车上的第三只眼!当然，地铁、轻轨等一切公交工具都一样。有人的地方就有江湖嘛!
提防办公室偷拍
除了公交车之外，办公室是性骚扰事件发生机率最多的另一大场所，而且基本这种情况女人们都是有苦难言。如果你有一个色魔上司，那么你一定要注意了，说不定色魔上司在你身上揩油时，还悄悄的偷拍你的隐私呢!
检查租住房有无偷拍工具
这年头，没几个好上司，也不会有多少好房东。如果你是租住房，一定要认真检查一下房屋里有没有偷拍工具，因为这样的事件发生得实在太多了。不管你是一个女孩还是两个女孩，甚至是与男友同住，都得小心提防。
4信号暗示你免疫力低
1、易生病
当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作，所以千万不可小视。
经常患病，会加重机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。
2、疲劳感
工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。
3、伤口易感染
身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久;或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。
4、肠胃病
在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻。
日常工作生活安全注意事项
1、外出时，要轻装简行，不要携带大量现金和贵重物品到人多拥挤的地方，谨防扒手;
2、乘车时，不要将头、手伸向车窗外，以防会车时碰伤不要将、身份证等重要证件放在背包内，以防被盗;身份证与现金不要放在一起，警惕小偷在偷钱时身份证也被盗。
3、骑车时，应中速行驶，双手扶把，不骑“英雄车”。
4、横过马路时，要自觉遵守交通规则，小心避让车辆和行人。
5、游泳时，要正确估计自己的水性，切忌逞能;不要在湖边、池塘等处游泳，切忌酒后游泳，以防溺水。
6、登山时要结伴而行，暴雨天登山时要防雷击，不要在树下避雨，要严格遵守山林防火规定。
7、饮食生活要有度，切忌暴饮暴食，更不得酗酒。
8、当你困惑茫然时，不要盲目冲动做出终生憾事，完全可以向家长、朋友倾诉，记住：真正的强者，脚下处处有坦途。
9、当你遇到别人打架时，切忌火上浇油。首先要做到不围观、不起哄、不介入;其次，要努力劝解或制止，并及时报告;当你遇到外部滋扰时，要依靠组织积极干预，注意策略，避免纠缠。
10、网络信息真实性的考究、手机短信骗局的防范，都是安全预防必须关注的问题。
强大的心智应避免5件事
1.将时间浪费在顾影自怜上
悲伤是一种正常的情绪，但沉湎于不幸的经历而不敢尝试应对伤痛却是毁灭性的。自怨自艾会让你的视野局限在现有的问题上，限制你做出行动改善自己的生活。常怀感恩之心是避免自怨自艾的最有效方式。
2.放弃对生活的掌控
将自己的思维方式、感受或行为归咎于他人是一种很方便的做法，可以让你逃避自己的责任，不过事实上没有人能够让你生气，我们的情绪和反应应该始终受自己的掌控。仔细想想其实烦人的加班并不是上司能够强加于你的，只是不进行加班会有相应的后果，你为避免种种结果做出了选择而已，一旦你意识到选择权在自己手上，就能够掌控自己的生活。
3.害怕承担预期风险
情绪常常会影响我们的决定：当我们因为机遇的出现感到兴奋时可能会低估相应的风险;而当我们处于焦虑状态时，又会高估风险因素。用正确的逻辑来调整自己的情绪能够帮助你计算好哪些风险是值得承担的，能够给与你前进的信心。
4.怨恨他人的成功
看到其他人完成了他们的目标可能让人充满妒忌的情绪。不过将时间浪费在这种妒忌上只会阻碍你迈向成功的脚步。如果你对成功有不同的定义，将其记录下来，并积极寻求与周围其他人的合作而不是竞争来帮助自己获得成功。
5.不断重复错误
有时我们会不断掩盖自己的错误，迟迟无法从中吸取教训。当你犯下错误时，寻找借口不如勇于承认，将自己的经历放在认清所犯的错误上才能够让你在今后避免重复这些错误。
预防夏季感冒最好做5件事
热感冒的最主要症状就是发热，但不会明显地怕冷，这和春秋季流感的恶寒有明显区别。热感冒常在出汗后热度依然难减，再加上外界高温逼人，所以夏天感冒了会特别难受。
为此，在这里和大家分享一下“防夏季感冒做好5件事”。
1.忌忽冷忽热。一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。
2.忌睡眠不足。天气热消耗大，睡眠不足加速降低人体免疫力，容易感冒。
3.忌不喝水。水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。
4.避免精炼等白糖甜食。精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”，疾病会乘虚而入。
5.减少压力，保持乐观。悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。