腰椎骨质增生的日常饮食
腰椎骨质增生的日常饮食
1、骨质增生患者平时多进食高钙食品，以确保老年骨质代谢的正常需要。老年钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
2、不能吃发物：发物指的是能使炎症加剧的食物，多数无鳞片的鱼，如黑鱼，鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。如果在治疗骨质增生，特别是采用中药治疗，还要忌食解药类食物，解药类食物可以降低药效，所以不能吃，如绿豆、大豆、红小豆等所有豆类做成的粥是不能吃的，但是豆制品如豆腐和豆浆是骨质增生患者可以多吃的。同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。
3、骨质增生患者需要多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。
4、骨质增生还可以多吃一些富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。
腰椎骨质增生需要注意哪些事项
首先，想必有很多腰椎骨质增生的患者难以忍受疾病的痛苦，采取了各种治疗方法。同时对于腰椎骨质增生的注意事项的问题，要提醒患者注意的是，不论颈椎病、腰椎骨质增生、双膝关节骨质增生、足跟部骨质增生，切记不能做任何的推拿、按摩。因为，增生部位本身就是一种损伤，刺激周围组织，可引起临床上的各种症状。还有椎管疗法，主要是麻醉药物局部麻醉使疼痛缓解，但不治本。牵引如果是颈椎病椎管狭窄型可适当做，但重量要适度，时间要掌握好，以免引起机械性软组织拉伤。
一般情况下，腰椎骨质增生疾病好发于35-70岁的年龄段，从事教师、会计、重体力劳动者和运动员发病率高，北京恒安中医院骨科专家指出，这些人共同的特点是运动和劳动多，关节磨损重，使关节产生退行性骨变。病变程度与年龄大小身体强弱关系密切。人是总要运动的，生命在于运动，没有运动，没有新陈代谢，生命就完结了。但是患病的骨关节，就不宜进行过渡运动和活动，以免诱发新的骨质增生。为了保护病重的负重关节，患者要适度运动，不要过度运动。也就是说当你患某一部位骨质增生时，会有这样和那样的不适或疼痛，在活动时不至引起患处疼痛的运动称“主动运动”。骨质增生了，受伤的部位活动时疼痛，不顾疼痛，拼命地活动，这样就加快了增生部位的损伤，医学上称机械性损伤。
同时对于那些生长出的骨刺损伤的患者来说，在进入肌肉和组织内，在医学上称为“游离死骨”，可长期刺激肌肉组织，使上述症状加重。不良的体位和不均衡磨损，诱发骨质增生，这些注意事项应在日常生活和工作中重视起来。腰椎管狭窄造成行走困难、卧床不起，由此导致丧失生活自理能功失去了生活的信心。这些患者一方面要积极配合医生的治疗，另一方面要以坚强的意志、乐观的精神对待，亲属也要通过无微不致的关心、体贴、照顾、使患者增强与疾病斗的信心。
因此，通过以上的腰椎骨质增生需要注意哪些事项介绍之后，对于腰椎骨质增生患者来说是否已经发现了此病注意事项的重要性。
骨质增生是怎么形成的
1、坐立行走姿势不对
这个是腰椎骨质增生年轮患者常有的疾病,长期保持一种姿势,得骨质增生的概率非常之高。睡眠姿势也是一个很大的诱因。骨质增生病出必有因
2、年龄衰老
特别是老年人,人老了,骨质会发生变化。越年老,腰椎磨损就越为严重,基本上60岁以上的老年人都有腰椎骨质增生或颈椎骨质增生,再或者膝关节骨质增生的情况。主要是椎间隙狭窄等退变老化所形成的。
3、外伤
特别是中老年人,腰椎骨质增生多与外伤有关,需要特别注意。
4、长期劳损
也是导致腰椎间盘突出的一个重要因素,腰椎的长期劳损,经常搬重物,拿重的东西,反复这样,容易造成腰椎骨质增生的产生。而且长期不能,就会造成腰椎骨质增生变大,后果就会更加严重了。
腰椎骨质增生的危害有哪些
腰椎骨质增生：随着人年龄的不断衰老，机体组织细胞的生理功能也逐渐衰退，老化的椎间盘逐渐失去水份，纤维环松弛向周边膨出，椎体不稳，纤维环在椎体边缘外发生撕裂，导致髓核之突出，然后将后纵韧带的骨膜顶起，其下面产生新骨，形成骨刺即骨质增生。
腰椎骨质增生病症多发于老年朋友患者，骨质增生是由于纤维环破裂髓核突出导致的，突出的髓核会导致神经根受压，新生骨刺也会对神经根产生一定刺激，双重神经压迫是引起腰腿剧烈疼痛的主要原因。
腰椎间盘突出症主要是髓核突出所导致，只需摘除突出髓核即可达到治疗目的，而腰椎骨质增生除了摘除突出髓核之外，还需去除新生骨刺，因此对于腰椎骨质增生患者的治疗相对复杂一些。
腰椎骨质增生的锻炼方法
所谓腰椎骨质增生的锻炼方法也就是物理疗法，其实这腰椎骨质增生的锻炼方法对于腰椎骨质增生的恢复是有一定的效果的。不过现实中知道腰椎骨质增生的锻炼方法的人还是很少的，一般人知道的也就是那些常规的治疗方法而已。针对这个现象，下面就来详细地介绍一下关于腰椎骨质增生的锻炼方法。
骨质增生的主要病因与关节软骨的退行性病变有关，腰椎的骨质增生是因为中年以后，腰椎骨质增生随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，退化的椎间盘逐渐失去水份，椎间隙变窄，纤维环松弛向周边膨出，椎体不稳，纤维环在椎体边缘外发生撕裂，导致髓核之突出，将后纵韧带的骨膜顶起，其下面产生新骨，形成骨刺或骨质增生。也有人认为椎间盘退变萎缩后，椎体向前倾斜，椎体前缘在中线为前纵韧带所阻，两侧骨膜掀起，骨膜下形成新骨。另外，局部的受压因素也是引起骨质增生的主要因素。
1、弯腰拣钱法。
一张百元大钞放在地上，开始训练时腰椎骨质增生患者依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地，但是双手只能勉强挨到膝盖下方。根本够不着地上的百元大钞，于是加大力度，双手慢慢下移，调整呼吸，不停歇地重复了20多遍，奇迹出现了，双手可以触到地板，算是艰难地拣到了事先丢在地上的百元大钞。尝到锻炼甜头后，每天早晚坚持各做40次。一个月后，腰椎骨质增生带来的疼痛真的好多了。
2、侧身睡觉法。
同时垫上柔软的床垫，枕头高低要合适。腰椎骨质增生患者试着改成侧身睡，虽有些不习惯，但起床感到骨节放松了，完全没有心往那种一起床连腰都直不起的感觉了。
3、平躺睡觉法。
侧身睡觉时间长了也不行，得换一种睡觉的姿势，腰椎骨质增生患者在平躺睡觉时，腰部垫上柔软的一块小垫子，高矮合适，感觉舒适。这样做的目的是减轻腰椎骨的受力，第二天起床也没有以往那种疼痛的感觉了。
腰椎骨质增生的锻炼方法一般有三种，这三种锻炼方法也就是上面文章介绍的这三种，分别为：弯腰捡钱法、侧身睡觉法以及平躺睡觉法。这三种不同的锻炼方法对于腰椎骨质增生的治疗还是有着一定的辅助治疗效果的，所以我们的腰椎骨质增生患者们不妨来试试吧。
常见的腰椎骨质增生病因
病因之一：姿势不正确
腰椎骨质增生现在已经不再是老年人的专利了，一些年轻的患者由于长时间保持一个姿势很容易引发腰椎骨质增生，同时长时间睡姿不正确也会导致腰椎骨质增生。
病因之二：劳损因素
腰椎的退变过程不仅与年龄的增长有关，与腰椎的劳损程度也有着很大的关系，腰椎长期受劳损、过度的活动等因素，都可能会加快腰椎的退变，使椎间盘发生突出、增大骨刺。
病因之三：年龄因素
人体的衰退老化是一种不可抗拒的自然规律，人到中年，腰椎由于各种各样的原因都会出现退行性改变，65%的60岁以上的正常人拍片时均可发现腰椎的骨刺形成，椎间隙狭窄等退变老化现象。
极易诱发腰椎骨质增生产生的病因有姿势不正确、劳损因素和年龄因素等，我们对这些病因有所掌握之后，即可针对病因制定相应的预防措施，以避免腰椎骨质增生产生影响我们的腰部健康。
患有腰椎骨质增生需要注意什么
注意锻炼腰部。腰椎骨质增生严重折磨患者的腰部，对于那些有严重的腰椎骨质增生患者，进行手术治疗，否则病情进一步加重可能会导致瘫痪。而那些腰椎骨质增生不是很严重的平时主要多注意活动自己的腰部就行了，比如按摩腰部，或者是常弯腰和扭腰都可以，总之只有把腰部锻炼好了才能远离腰椎骨质增生。
注意良好的睡姿。要预防和治疗必须从很多细节来进行，比如平时睡觉的姿势要正确，可以侧身也可以平躺着睡，睡觉姿势不科学很容易会加重腰椎骨质增生的症状。有些人喜欢睡觉时弓着身子，如果你有腰椎骨质增生一定要改变睡姿，可能刚开始不习惯，但是坚持一段时间后就习惯了，这样容易缓解甚至是治疗腰椎骨质增生。
睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下这样对腰部不太好，加强腰背部的保护。白天腰部戴一个腰围，有利了腰椎的恢复和治疗。不要做弯腰又用力的动作注意劳动姿势，避免弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累.，以免加重疼痛 。平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。
避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发腰椎骨质增生的基本原因之一。过度的运动使腰椎关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致腰椎骨质增生。
腰椎骨质增生对患者的危害都有哪些
我们大家都知道，老年随着年龄的增长，身体各方面的抵抗力正在减弱，所以，很容易导致各种疾病找上门来，腰椎骨质增生这种疾病的易患人群就是老年。下面就为大家讲解一下腰椎骨质增生对患者造成的危害有哪些。
腰椎骨质增生：随着人年龄的不断衰老，机体组织细胞的生理功能也逐渐衰退，老化的椎间盘逐渐失去水份，纤维环松弛向周边膨出，椎体不稳，纤维环在椎体边缘外发生撕裂，导致髓核之突出，然后将后纵韧带的骨膜顶起，其下面产生新骨，形成骨刺即骨质增生。
腰椎骨质增生病症多发于老年朋友患者，骨质增生是由于纤维环破裂髓核突出导致的，突出的髓核会导致神经根受压，新生骨刺也会对神经根产生一定刺激，双重神经压迫是引起腰腿剧烈疼痛的主要原因。
腰椎间盘突出症主要是髓核突出所导致，只需摘除突出髓核即可达到治疗目的，而腰椎骨质增生除了摘除突出髓核之外，还需去除新生骨刺，因此对于腰椎骨质增生患者的治疗相对复杂一些。
以上就是为大家介绍的腰椎骨质增生这种疾病给患者造成的危害有哪些，所以，广大腰椎骨质增生患者一定要引起足够的重视，并及时采取相关的治疗措施。要知道，腰椎骨质增生如果长期得不到有效治疗的话，是会出现很严重的后果的。
骨质增生的五种中医治疗方法
1、针灸
针灸可通经活血并有止痛作用。可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。
2、按摩与牵引
按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛用作;牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的作用。适用于颈、腰椎骨质增生症。按摩与牵引完全靠外力的作用，只对局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节，因此，只能起到暂时的止痛作用，而不能达到治疗的目的。
3、中药治疗
中药治疗骨质增生，较之西药的最大的优点在于，从病理上进行根治。缺点在于，起效较慢或效果显著但流于秘方不为人所知。目前老百姓比较认可的沈阳外用中药粉包，效果很理想，没有副作用，能彻底解决骨质增生的痛苦。
4、手术治疗
手术治疗不是骨质增生的首选疗法。当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时，可考虑手术治疗。
骨质增生日常生活中注意事项
1、劳损与不良姿势
头颈部长期处于单一姿势位置，喜欢躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等人群容易患颈椎骨质增生;常见人群如会计、作家、软件开发人员等需要长时间低头工作者;学生，由于功课负担过重、看书写字坐姿不当、长时间地吹空调或无节制地操作电脑，少运动，如果加上长期摄取的含钙食物又少，颈椎很容易产生骨质增生现象。
2、颈椎关节
骨质增生患者经常有低头看书，打机，玩电脑的姿势的习惯。少数是因为先天的颈椎结构发育不良引起的，先天性小椎管、颈椎退变等都是颈椎病的发病基础。头颈部外伤也是也是诱发颈椎病的主要因素。
3、脚后跟
体重过重的骨质增生患者因为肥胖，运动过量，因而加速钙质的储存，容易形成脚后跟骨质增生。
4、膝关节
骨质增生患者过量进行以足部承重的运动如跑步，跳绳等，会加速膝关节的退化。而女士们爱穿的高跟鞋，也会使重心前移，增加膝关节受力，加速退化。
5、腰椎关节
者坐时不靠椅背导致腰椎严重受压而引起代偿性骨质增生。另外，不蹲下就弯腰取物，睡姿不良，床垫软硬不合等，也可能加速腰椎的退化程度。