为什么总睡不着觉 存在心理疾病和心理障碍

为什么总睡不着觉 存在心理疾病和心理障碍

抑郁症、焦虑症、精神分裂症等精神疾病患者，常出现失眠问题。

这时的失眠本身就是精神心理疾病的一个重要症状，常常会在疾病潜伏期或初期就表现出来失眠，而失眠有时也会成为这些疾病治疗效果的一个风向标，一旦治疗有效，失眠常常会随之好转。 不过也恰恰因为失眠本身的普遍性，人们在遇到类似情况时，常常会忽视失眠背后的疾病因而只关注失眠症状，因此延误精神疾病的治疗。

睡觉时不关灯正常吗

有一种人睡觉时关灯则内心恐惧

在你的身边是否有这么一种人，晚上睡觉的时候从来不关灯，只要有人将灯关掉，他会陷入极度的恐惧之中。其实，这是典型的心理疾病。

此心理疾病的出现于个人幼儿时期的成长有关，低于总是在孩子床边将鬼故事及神秘故事的家长，往往会使孩子在晚上出现睡不着觉的现象，长期之后就会导致内心无比的恐惧，自然就连到长大的时候还是开着灯睡觉。

如何克服心理的恐惧

对于这种现象一定要克服，不然会导致心理疾病的加深从而影响日常的生活，至于如何克制也需要技巧。

坚信无鬼神论;对黑暗恐惧的人，旺旺会在你夜里幻想是否身边存在妖魔鬼怪，以至于内心极度的恐惧及崩溃，想要改善这样的心理，建议坚持无鬼神论，只有这样才能避免在夜间总是认为身边存在妖魔鬼怪。

强化内心，尝试关灯;在晚上睡觉的时候，可以不断强化内心，然后安抚内心之后可以将其尝试关上灯，一开始可以尝试关灯几分钟，然后一刻钟，慢慢关更长的时间。

在黑暗中与别人交谈;其实克服内心对黑暗恐惧最好的方式是在黑暗中与别人进行交谈，这样可以转移内心注意一下，从而忘记自己是在黑暗之中。

心理病和精神病的区别

事实上，精神疾病是许多“障碍”性症状的总称，可以称之为“障碍症”，精神疾病的范畴极大，包括器质性疾病引起的精神障碍和非器质性精神障碍，心理疾病是非器质性精神障碍中的一部分。

一般我们提到的精神病并不是指所有的精神疾病，而是指精神疾病中较重的那些疾病，而相对来说，心理疾病常被认为症状较轻。心理咨询师会把病人分为三类：心理问题、心理障碍和精神病，以表示病情由轻到重。过去，人们并不重视心理疾病，也很少诊断，主要治疗的是那些精神症状严重的患者。随着医学的发展和人们对心理状态的关注，心理障碍成为精神疾病中的常见症状，于是这些心理障碍性疾病被单独归纳为一类，称为心理疾病。

我们可以这样理解心理问题严重可引起心理障碍，心理障碍发展加重并持续较长的时间就有可能诊断为心理疾病，心理疾病再严重也可能诱发或转变成为严重的疾病。不管是心理疾病或精神疾病，就诊的科室都是精神科或精神心理科。

白领需警惕遭受睡眠障碍

人的一生大约有1/3时间是在睡眠中度过的。睡眠可以帮助大脑发育，储存记忆，使疲劳了一天的大脑和身体得到修复和休息，所以睡眠是非常重要的。然而，许多人却被睡眠障碍困扰着。据测算，我国近3亿人受到失眠困扰，发病率为10%~20%，且随着年龄的增长而增加。失眠者中大多为从事IT、管理和新闻等脑力劳动的白领人士。这些白领由于个人不良的生活习惯、压力过大、长期心理压抑等原因，常年受着入睡困难、易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡等失眠问题的困扰。

然而人们普遍对睡眠障碍的认识存在误区：失眠是不用治疗的，自己调解就可以;失眠后就躺在床上强迫自己睡觉;失眠就服用安眠药物;睡眠改善了，自己的情绪就会好了。

睡眠障碍大致由内科疾病、中枢神经系统疾病、心理障碍、药物、原发性睡眠障碍，如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、失眠、睡眠不足、倒班工作等疾病所致。因此，睡眠障碍的治疗首先需要明确病因给予相应治疗。器质性疾病所致睡眠障碍应该积极治疗原发病;心理疾病导致者需要给与药物结合心理治疗;因情绪障碍引发的睡眠障碍需要合并应用抗抑郁或抗焦虑等药物的使用。

一般来讲如何才能睡得好呢?医生介绍说，首先要营造一个安静舒适的环境，使自己有一个平静而放松的心情，充分地享受睡眠;晚饭不要吃得过饱，不要喝刺激性的饮料;睡不着时不必强迫自己在床上辗转反侧，可以起来活动活动;白天尽量不午睡或打盹;必要的时候可以给自己一定的心理暗示。如果以上方法都不奏效，尤其是存在焦虑或抑郁情绪时，应及时向心理医生求助。睡眠障碍可发生在任何年龄阶段，其中的原因也多种多样，当然，解决的方法也不同。不恰当的处理方法有可能造成一些药物及酒精的滥用。所以，出现失眠的患者应该求助于医生的帮助，给予的指导和治疗。

心理疾病的概念及疏导方法

心理疾病是很普遍的，只不过存在着程度区别而已，而且现代文明的发展使人类愈发脱离其自然属性，污染、生活快节奏、紧张、信息量空前巨大、社会关系复杂、作息方式变化、消费取向差异、在公平的理念下不公平的事实拉大、溺爱等，都使心理疾病逐渐增多并恶化。心理疾病种类很多，表现各异，而且有可能出现更多的以前都没有注意到，或已经合理化(不认为是心理疾病)。随着时代变化新发现的心理疾病也不少。

一、心理疾病的类型(一)青少年常见心理疾病考试综合症、严格管束引发的反抗性焦虑症、恐怖症、学习逃避症、癔病、强迫性神经症、师生恋(单相思)、恋爱挫折综合征、大学生常见的心理障碍、网络综合症等(二)成年人常见心理问题工作适应疾病：过度成就压力、物质金钱关系不当(如致富后的空虚症、吝啬癖等)。职业性心理疾病：教师的精神障碍、单调作业产生的心理障碍、噪音和心理疾病、夜班和心理问题、高温作业的神经心理影响。

二、心理疾病的表现形式(一)心理疾病包括心理问题和心理障碍：

1、心理问题：发生在正常人身上，不可能延续很长时间，没有对正常生活造成多少影响的心理紊乱叫心理问题。如：婚姻家庭、人际关系、考试焦虑、升学就业问题等，它是心理咨询所要解决的主要对象。

2、心理障碍：初始受到的刺激比较强烈，内容已经泛化，延续时间较长，行为出现异常并在一定的程度上干扰了正常生活的心理紊乱叫心理障碍，除了接受心理咨询以外还需作心理治疗。

(二)心理疾病主要包括神经症和精神分裂症：

1、神经症：本身存在着脑组织病变或人格缺陷，加之受到精神刺激后起病，病程时间很长，内容已经充分泛化，有痛苦体验，不能享受生活，社会功能受损的一种心理疾病叫神经症。神经症包括抑郁症、恐怖症、焦虑症、强迫症等。除了接受心理治疗以外，还需服用精神类药物。

2、精神分裂症：精神紊乱，情感冷漠，无自知力，常伴随着妄想，并有幻听、幻视的一种精神疾病。

三、心理疾病的疏导方法

(一)宣泄法

1、学会倾诉: “快乐有人分享,是更大的快乐;痛苦有人分担,就可以减轻痛苦。”

2、高歌释放：高声歌唱,是排除紧张,激动情绪的有效手段.当人们不满情绪积压在心中时,不妨自己唱唱歌,歌的旋律,词的激励,唱歌时有节律的呼吸与运动,都可以缓解紧张情绪.俗话说,“一唱解千愁”。

3、挥毫书画：当人的心情不好,产生不良情绪体验时,内心都十分激动,烦躁,坐立不安,此时若挥毫书画,这种看似与排除不良情绪无关的行为恰是一种以静制动的独特的宣泄方式,它是以清静雅致的态度平息心头怒气,从而排除沉重的压抑。

4、运动：当人盛怒时,肌体会产生大量的能量,此时可以通过运动把这些多余的能量释放出去,如打球,跑步,登山，搬东西，练手劲等.这种宣泄方法,既不至于使怒火郁积而危害身体,也不至于因大发脾气而干出无可挽回的蠢事.尽量运动使自己大汗淋漓、精疲力尽，那时你就会感到一种

精神上的解脱与轻松。

5、大笑、大哭、大喊：当自己不开心或压抑悲伤的时候，可以找一个空荡僻静无人的地方，通过喊叫将自己内心郁积的情绪宣泄出来;采取自然的哭泣法，任由情绪宣泄;还可以通过大笑体会笑的愉快感觉。

6、到宣泄室发泄

(二)认知法合理情绪想象：首先，使来访者在想象中进入不适应的情绪反应或自感最受不了的情境之中，让他体会在这种情景下的强烈情绪体验：其次，帮助来访者改变这种不适当的情绪体验，并使他能体验到适度的情绪反应。这常常是通过改变来访者对自己情绪体验的不正确认识来进行的。最后，停止想象。

(三)暗示法

1、直接暗示：由暗示者把某一事物的意义直接提供给受暗示者，使人迅速而无意识地加以接受的一种暗示。

2、间接暗示：由暗示者凭借其它事物为中介，将某一事物的意义间接提供给受暗示者，使人迅速而无意识地加以接受的一种暗示。

3、自我暗示：来自受暗示者本身的暗示。

4、反暗示：凡外界刺激物的结果引起了相反的反应，被称为反暗示。(四)森田法森田认为，情感活动有一条规律：若将注意力集中于某种情感，这种情感便会加剧。所以，当一个人感到抑郁时，最好的方法便是：既来之，则安之，将一切看成是自然现象，处之泰然，抑郁反而不攻自破。

阳痿的真正原因有哪些

1、心理障碍：据统计，阳萎患者中约70%是由于心理因素所致，他们并不存在器质性因素，由于其它原因，偶尔一次阳痿，便在心理上蒙上一层阴影，从此一蹶不振。

2、精神压力：脑力或体力过度，或不良精神刺积，如过度抑郁、悲伤、恐惧等，或恣情纵欲，性生活过度等均可引起大脑皮层功能紊乱而出现阳痿。

3、夫妻感情冷淡：夫妻感情不和睦，妻子常常对丈夫态度冷淡，敷衍了事，丈夫深受打击，久而久之，会导致阳痿。

4、心理疾病：心理疾病如精神分裂症、抑郁症均与阳痿有关。据统计，50%～90%抑郁症患者性欲淡漠。另一方面，性功能障碍也常引起抑郁、焦虑等精神异常。

心里不健康的表现有哪些

不健康的心理状态体现于心理缺陷、变态心理及心理疾病。
1、心理缺陷，是指无法保持正常人所具备的心理调节和适应等平衡能力，心理特点明显偏离心理健康标准，但尚未达到心理疾病的程度。心理缺陷的后果是社会适应不良。在现实生活和心理卫生实际工作中最常见的心理缺陷是性格缺陷和情感缺陷。
2、变态心理是指人的心理与行为的异常，亦称病态心理。心理是指感知、记忆、思维、情感、意志、能力、性格等各种心理现象的总体而言。行为则指人的各种活动，不仅包括那些能够被人观察或测量的外显活动，也包括那些间接推知的内隐活动。变态心理表现为个体心理变态的主要标志是心理障碍。心理障碍是各种不同的心理和行为失常的总称。变态心理不只限于精神病人的心理变态，而且也指个体心理现象的异常。
3、心理疾病可以归结为以下几种：
精神疾病：是一种严重的心理变态，已失去对客观现实的理解或对外界的接触能力。例如精神分裂症;
缺陷心理障碍：指大脑或躯体缺陷而引起的心理障碍。例如，大脑发育不全所导致的心理障碍，聋哑盲人的心理障碍等;
心身障碍：由社会心理因素而引起的躯体障碍。例如，高血压病等;
特殊条件下的心理障碍：在催眠、暗示、气功、某些药物作用下而出现的心理障碍。
智力落后：智力水平与思维活动明显低于正常人，表现出学习和社会适应能力缺陷;
人格障碍：人格明显偏离正常轨道，并表现出适应不良的行为障碍。例如酒瘾、反社会行为等;

摆脱磨牙的小偏方

摆脱心理压力是治疗磨牙的“良药”

成人偶尔磨牙对健康影响不大，应注意休息和调整心态;但长期磨牙，或每次入睡后磨牙的时间太长，则可导致心理及生理上的障碍。有磨牙症的成年人应及早就医。在排除生理疾病引起的磨牙后要考虑是否存在心理障碍。如果存在心理障碍，则应该进行自我调适，或找心理医生治疗。实践证明，通过多种方式摆脱心理压力、稳定情绪，是治疗磨牙症的一剂“良药”。

摆脱磨牙试试小偏方

除了通过多种方式摆脱心理压力、稳定情绪外，还可试用以下的简单方法：

①将橘皮洗净，放入白糖水中浸泡5天，每晚睡前吃1个橘子皮，连续3～4天即可见效;②每晚睡前吃一块约5厘米见方的生橘皮，用红糖水送下，连吃2～3天;③每天取芦根50克开水冲泡代茶饮用，可有效缓解成人磨牙症。王敏

晚上睡不着觉怎么办

1、环境因素

噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起睡不着觉。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。

2、生理因素

生理因素就是指我们的生活习惯发生改变的时候带来的睡眠问题。比如因为转换时区或者改变工作时间引发的生物钟混乱，都会导致晚上睡不着觉的问题。因此在面临晚上睡不着觉的状况时，要考虑生理的原因。

3、心理社会因素

应激和各种生活事件均可引起睡不着觉。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性睡不着觉的常见原因。

4、躯体疾病

各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起睡不着觉。

5、精神疾病

精神疾病与我们的心理状况有着很大的关系，同时也会直接的影响到我们的生理状况。而很多精神疾病的生理表现之一就是晚上睡不着觉，因此大家要是睡不着觉的话，一定要警惕精神疾病的可能性哦!

早泄的患者大多数都存在心理障碍

早泄是指性生活中男子勃起的阴茎未及插入女子的阴道，或刚刚插入阴道尚未达到性高潮就发生射精，阴茎随即萎软而不能继续性交。早泄患者经常会怀疑自己的性能力，再次性交时更加紧张，早泄症状反复发作。早泄可以由于患者全身性疾病和生殖系统疾病而引起，但是其实大部分患者是由于心理因素而致病的。

现代社会生活节奏快，工作和生活的压力常常让人感觉焦虑和抑郁，长期处于焦虑和抑郁的状态会严重影响人体神经系统的调节功能，最终导致患者的人体健康受损，也会使人的性功能发生异常。婚前性生活会使男性感觉异常兴奋并很紧张，男性会力求快速射精，之后可能导致条件反射形成，引起早泄。患者即使在婚后生活也可能会反复出现提早射精，早泄症状不断反复甚至加重。性生活较少的男性，也可能由于性交引起的性兴奋而导致早泄。缺乏性知识、性技巧和性经验的男性在性交时会过分紧张和担心，在性交过程中容易出现早泄的症状。

这些心理因素导致的早泄，可以通过心理的治疗方式而使症状改善，以致最终康复。多了解性知识，学习性技巧，在性交前有充分的准备，可以有助于患者控制性交过程，延缓射精时间。日常生活工作中，应调节心理状态，避免抑郁、焦虑情绪的困扰，也有助于治疗早泄，提高性功能。