冬季保暖小常识 衣服选择保暖

冬季保暖小常识 衣服选择保暖

冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度。羽绒服有一定的厚度，羊毛织物的气孔不是直通的，都能给人带来适宜的衣服小气候。皮类服装几乎可以阻绝衣服内的空气对流，冬季外出时着皮装，保暖效果最佳。

穿衣忌衣领过高过紧。衣领过紧会使颈部血管受到压迫，使输送到脑部和眼部的营养物质减少，进而影响视力，也会影响颈椎的正常活动，容易导致颈椎病。

冬季穿保暖内衣更暖和

■保暖内衣太紧身反而会更冷!

说到保暖内衣，我特别想用一句耳熟能详的广告词来套一套对保暖内衣的感想：听说~下雪天保暖内衣和防寒更配哦~想必大多数乡亲和我一样觉着，在降温的日子里如果有一套加厚的保暖内衣，那就真是再好不过了!贴身又温暖的保暖内衣绝对是寒冷天气里的不二选择!可我始终不明白的是，怎么我穿着和广告上一样塑身美体特别显瘦的保暖内衣，还是抖得跟筛糠一样呢!

就在前两天，我听说了一个晴天霹雳的消息：紧身的保暖内衣不但不保暖，甚至还可能造成体寒!知道真相的我眼泪掉下来有木有!据称，穿着保暖内衣当然能够防止体温流失，给人暖和的感觉，但是如果穿上的内衣是紧身型的内衣，过分贴紧身体非常容易压迫皮下血管，阻碍血液循环。而我们知道，良好的血液循环才是人体保持恒定体温的重要手段，血液循环好的人冬季往往不容易出现手脚冰凉等症状，而我们呼吁养成泡温水澡、泡脚等习惯，就是因为这些习惯能够良好地促进血液循环，加快新陈代谢，促进有毒有害物质的排放，进而有助养生抗老。也就是说，平时咱们穿的那些紧身的保暖内衣紧身的腰带紧身的腹带等，不但没有起到保暖的效果，反而阻止了人体自身产暖。在电脑前抖的你，哟~也穿了紧身保暖内衣吧?

■保暖，重要的是空气对流

如果我提问“到底是穿一层厚衣服暖和还是穿三层薄衣服暖和”，乡亲们会选择哪个答案呢?正确答案是：穿三层薄衣服。为神马呢?科学告诉咱们，保暖这个事情其实非常复杂，绝对不是裹一床厚棉被就代表暖和的。人觉得最舒服的温度就是自己的体温，在体温温暖了贴身衣物后，热量会继续往外传播，同时外层衣服夹层中的冷空气会与相对暖和的空气不断对流，在这个对流的过程中，就保证了热量不会大量散发，进而保证人体的温暖，衣服层数越多，衣服和衣服之间的空隙就越多，这样的空气对流就越多，那么人就会觉得越暖和。

怎样选保暖内衣 保暖内衣选购看保暖率

保暖内衣在选购的时候要注意观看吊牌标识的保暖率，一半保暖率和克罗值，克罗值即在21摄氏度的房间内人休息状态下感觉舒适的衣服保温值，一半克罗值越高，保暖内衣的保暖率越高。

冬季保暖又哪些诀窍

冬季衣服的选择上面是有一定的技巧的。

保打底衣物尽量选择型号跟自己贴合的，不要选择大一号的，这样保暖性好又修身。

外套选择一些修身款的羽绒服或者含羊绒的大衣，防风效果比棉服好了一个档次。

腿脚的保暖比上半身更为重要，选择质量上乘的护膝和优质的羊毛袜子保证你的腿脚暖和，又不需要穿过多衣物。

此外，在外套下面穿一件连帽卫衣或者抓绒冲锋衣，都能让你在冬日里不仅不惧严寒，更能美丽时尚!

冬季防寒保暖小常识

医学研究发现,静止状态不戴帽的人,在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体总热量的30%,4℃时散失总热量占60%。此外,天气寒冷令血管收缩,人们就会出现头痛头晕的症状,对于脑血管病人来说,很容易诱发脑血管病。由此可见,头部保暖非常重要。

老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服,胸腹部受寒之后,易折伤体内阳气,从而引发心脏病的发作。此外,还可以诱发胃肠病的发生,所以,胸腹部保暖也是不容忽视的环节。

中医认为背为肾脉所居,感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖,不仅可防感冒、固肾强腰,而且可防旧病复发、加重。因此,老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜,保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。

婴儿冬季怎么穿衣服

1、婴儿冬季怎么穿衣之室内穿衣

一般来说宝宝都是呆在家里的时间多些,如果室内开有暖气什么的话,温度会保持在25℃左右,宝宝只要穿薄薄的棉衣,内穿一件细软的薄棉衬衣就可以了,而如果家里没有配备任何取暖设备的话,就在原本的基础上在给宝宝加上一件棉背心或者毛背心即可。

2、婴儿冬季怎么穿衣之及时添衣脱衣

宝宝天生都是好动的,即使到了冬季穿上厚重的衣服也会到处玩耍,所以宝妈们就要注意,对于这样好动的宝宝,一定要及时为他们添衣脱衣,根据孩子当时的体温、出汗情况来增减,衣着总量也不要超过4层,以免造成孩子的行动不便。

3、婴儿冬季怎么穿衣之睡觉穿衣

夜晚宝宝睡觉的时候,应该是要穿上舒适宽松的单衣裤,然后在套上一个睡袋即可,这样宝宝睡觉很方便也不会着凉,或者是用热水袋把被窝捂热,宝宝睡觉时取掉,让宝宝温暖的入睡,切勿宝宝睡觉的时候穿太多的衣服,这样是会影响宝宝睡眠质量的。

4、婴儿冬季怎么穿衣之贴身衣物选择

冬天,宝宝的内衣一定要选择纯棉的布料。柔软的棉质内衣不仅可以吸汗,还能有效防止体热散发,起到较好的保暖作用,给宝宝温暖的呵护。给妈妈介绍一下宝宝冬季衣物一般的纯棉面料,选购时可以做好参考:

4.l、针织棉毛布:是双层有弹性的针织面料,有极佳的伸缩性、保暖性、透气性及较好的手感,适用于秋冬内衣。

4.2、毛巾布:即毛圈纯棉布,因质地较厚,有很强的保暖性及良好的伸缩性和手感,但透气性略差,一般用于秋冬季内衣。

5、婴儿冬季怎么穿衣之宽松保暖外衣

冬季常常吹冷风,又干燥,所以在宝宝外衣的选择上,最好是宽松、能挡风保暖的外衣,如棉防寒服、羽绒服等,使宝宝活动灵活方便。要求外衣的面料要柔软,材料要保温性能好,主要看填充物的成分比例。保暖性能最好的是羽绒、羽毛,其次是棉,化学纤维材料虽轻但保暖性能最差。值得注意的是,有的宝宝对外衣填充物可能过敏,易诱发皮疹、哮喘等,妈妈要关注宝宝穿衣后的反应。

冬季保暖小常识 多吃高热量食物

膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。

小孩冬天应该穿多少衣服

俗话说：要使小儿安，三分饥与寒。要想预防婴儿冬季闷热综合征，这就要求年轻的父母们一定要了解冬季里小宝宝的着装要求和注意事项，既不能让孩子着凉，又不能保暖过度而适得其反。

主要掌握好三个原则就可以了。小孩比大人多一件，这是总体原则，小婴儿御寒能力比成人差，因此还是要注意保暖;玩时比静时少一件，当宝宝在精力旺盛，手舞足蹈时，可以适当减少衣物，运动后再适当添加;室外比室内多一件，冬季室内如有暖气，室内外温差大，外出时要做好御寒工作，多给宝宝加一点衣服，并注意戴好帽子、手套等。

冬季，宝宝要穿保暖性能好、轻柔不紧绷的棉质衣物，这样穿上去才舒服。最好准备两套棉衣棉裤，但没必要太厚，以不影响婴儿的活动为宜。棉衣裤的大小也不必太大，能穿一个冬季的就可以了。棉裤可以多准备一条，以方便换洗。棉裤最好用那种背带式的开裆裤，开裆小一点可以保护婴儿的臀部免受风寒，但容易被大小便污染;也可将裆开得大一些，但要做一个薄棉屁股帘以挡风寒;或者直接准备两套连体的棉衣裤，大小一定要合身才不会影响宝宝的正常活动。

冬天孩子穿衣服并不是越多越好, 而且你所选择的服饰也应该有一些讲究，这样才能够达到最好的保暖效果，又不会影响其他的问题，所以希望家长都能够更多的去了解上面所介绍的这些常识，帮助孩子愉快地度过寒冷的冬天。

冬季保暖常识有哪些

1、冬季经常食用大枣、红糖、生姜熬汤有促进血液循环流通、安神驱寒的功效。

2、在冬季常吃羊肉、狗肉这些性温的食物，食物可以补充热量，而羊肉，狗肉这些温补的食物可以起到驱寒的作用、还可以促进血管扩张、有利于改善体表血液循环，使全身暖和。

3、冬季可以用西洋参泡。西洋参有益气润肺、滋阴补阳的功效，对于体质比较单薄、多病的中老年人是非常有利的。

4、冬季要经常吃芝麻和花生。这两样食物可以使身体起到增强御寒能力、扩张血管促进血液循环的作用，对身体是非常有好处的。

5、冬季可适当吃点生姜。人们常说“冬有生姜，不怕风霜”。经常吃姜可以促进血液的循环，姜也能是身体发汗，还可以促进胃液分泌以及肠管蠕动，增进食欲的作用。

除此之外，生姜还有抗氧化作用，医学临床上经常使用生姜，可以有效的防止感风寒、头痛、呕吐等症状。

6、 冬季不能忽视饮水。很多人认为冬季寒冷应该尽量少喝水，其实这种认识是非常错误的。因为，冬天虽然人体出汗少，但组织液通过皮肤蒸发也可失去不少水分，一个成年人一天要失去约600毫升水，这种水蒸发是在不知不觉中进行的，还有，人在呼吸时，也会失水，在冬天人体如果没有及时补充水分的的话，皮肤就会出现皱纹。而且，体内代谢产物滞留，人就会感到疲劳、烦躁、头痛、头晕和无力，甚至还会诱发更为严重的疾病，所以，冬季虽然寒冷，但是也要多喝水。

冬季保暖小常识 吃含铁钙食物

怕冷或与缺少钙、铁有关。钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。