养生健康

• 跑步从安全开始

  数据显示，身体在跑步后几小时内仍能自动消耗能量，甚至在睡眠状态中进行。每星期2~3次，每次40~60分钟的慢跑是消耗热量的良好方式测试你的体能状态进行跨台阶的简单测试，就能知道你现在的体能状态如何?只需准备1个有秒针的钟表，到一个楼梯台阶处就可以开始了。根据测试结果，你便能判断自己目前所处的运动水平了。步骤一：先测量你的初始脉搏。中指和食指放在大拇指下的腕关节上，测15秒钟脉搏，然后乘以4，立刻记

• 穿高跟鞋有哪些注意事项

  穿高跟鞋的注意事项1、确定鞋底与跟脚弧度相符与否脚趾前端与鞋子顶端应留有2cm～3cm空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。鞋跟高2cm～4cm最佳。购鞋最好选在下午3时～4时，此时试穿10分钟或多走几步，能确保鞋子舒适合脚。穿新鞋要有一定的磨合期，最好在家里先穿一段时间，然后再外出穿着。2、穿着高跟鞋走路姿势要正确脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现

• 什么是外阴炎，是由什么引起的呢

  外阴炎是由于病原体侵犯或受到各种不良刺激引起的外阴发炎，可独立存在，更多时与阴道炎、泌尿系疾病、肛门直肠疾病或全身性疾病并发，或为某些外阴疾病病变过程中的表现之一。临床表现为外阴皮肤瘙痒、疼痛、烧灼感甚至肿胀、红疹、糜烂、溃疡。

• 胃胀气日常要注意什么

  1、不宜搭配的食物食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。2、服用肠道益生菌消化不良型胀气可用益生菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。3、多喝米汤米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等有效。4、适量摄取高纤维食品虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增

• 甜瓜应该怎样挑选

  夏天是吃瓜果的季节，味道甘甜、清香袭人的甜瓜更是这个季节必不可少的佳果。甜瓜又称甘瓜，香气较浓的品种也被称为香瓜。甜瓜含有丰富的葡萄糖、氨基酸、维生素C等。据测定，与西瓜相比，甜瓜水分和蛋白质含量较少，但芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。夏天吃甜瓜能消暑热，解烦渴，还有利于人体心脏、肝脏及肠道系统。市面上的甜瓜种类很多，果实有圆球、椭圆球、长筒等形状，成熟的果皮有白、绿、黄或网

• 西红柿鸡蛋汤有什么营养

  西红柿鸡蛋汤的营养价值非常的高，西红柿里面含有维生素C和维生素B2等，蛋白质含量也非常的高，此外西红柿里面含有一种脂溶性维生素，经过加热和烹饪之后就是会发挥最大的价值了。食用这款汤品是能够很好的美容养生，能够让我们的皮肤更加的有弹性和光泽。

• 这些事情可以帮你延长寿命你做了没

  早上起床，做这些事可以帮你延长寿命，信不信？就算不信，其实做一下也没坏处，你往下看看就知道，这几件事情绝对很养生保健。1、深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠35次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。2、四方眺立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目

• 女人宫外孕早期表现有哪些呢

  1、月经停止，月经过期数天至数十天，常常是未查觉的时候发病。2、下腹痛，下腹坠痛，有排便感，但是排不出来，有时呈剧痛，伴有冷汗淋漓。3、阴道出血，常是少量不规则性出血。4、其他相关症状，可以伴有恶心、呕吐、尿频，尿急等。5、妇科检查，妊娠试验阳性，B超扫描或腹腔镜可协助诊断。

• 孕妇肚子上长毛是怎么回事 孕妇肚子上都会长毛吗

  与妊娠线一样，并不是每个孕妇都会有明显表现。大部分孕妈的毛发变化比较明显的地方，一般都是在肚皮上，尤其是肚脐周围较为浓密。也有的孕妈妈会在乳头附近一圈长毛毛，而有的孕妈妈甚至会长出胸毛，还有的孕妈妈会在背上长毛毛。肚皮上的毛一般在怀孕8周的时候开始长，有的孕妈则在怀孕20周左右才长，甚至有的孕妈妈根本不长肚毛。

• 喝多了吃柚子解酒吗

  吃柚子是可以解酒的。在喝酒后酒精以高浓度存在胃内，这时候吃几片柚子能稀释酒精，降低酒精浓度。再者柚子果肉中含有较多的膳食纤维，对在胃内能吸收大量的水分，膨胀，这个过程也会吸收一些酒精成分，有解酒作用，但是其解酒作用没有酒前食用效果好。

• 米里有很多黑虫子还能吃吗 米怎么存放不生虫子放蒜可以么

  把大米装进自封袋里密封好，然后放进冰箱保存，没有自封袋，用保鲜袋也可以，不过自封袋取用时会更方便一些，由于大米是不怕冻的，所以放在冰箱的冷藏室和冷冻室都可以保存，哪里空间足就放哪里，特别是放在冰箱冷冻室里，只要袋子密封的好，一两年都不会变质，而且虫子怕低温，自然就不会生虫。大蒜的特殊气味，对于很多虫子来说都是避之不及的，因此准备一些大蒜，把大蒜一瓣瓣扒下来，将它放在大米中，注意不要堆积在一起，把大

• 甜荞麦枕头好吗

  荞麦枕是用荞麦壳做枕芯的填充物,由于荞麦壳独特的构造,其具有良好的透气性,和永不变形,可塑性强,冬暖夏凉等特点。中药典记载：“荞麦壳清脑、明目，对失眠、多梦、头晕、耳鸣等疾具适当效果”。据记载，使用荞麦壳枕能至老明目，清热安神，促进睡眠等。荞麦皮含有大量的芸香苷甙，具有维生素的活性。100%荞麦皮可预防毛细血管脆弱所诱发的出血症，尤其对偏头疼同痛、颈椎病、失眠患者效果更佳,夏凉冬暖、透气安神、可解

• 怀孕6个月胎儿大小

  怀孕的过程是充满喜悦的，但也是非常辛苦的过程，到了孕六月，孕妈咪会发现自己的孕味十足，下腹部越来越突出，身体重心会向前移，这个时候孕妇产检是非常有必要的。那么检查的结果中，怀孕6个月正常的胎儿大小是多少呢?一般说来，处于怀孕六个月的宝宝体重的变化如下：怀孕6个月里的第一周：胎儿大小约为：22厘米，胎儿体重400克左右。怀孕6个月里的第二周：胎儿大小约为：25厘米，胎儿体重500克怀孕6个月里的第三

• 游泳池什么时候最干净

  每次换水的时候才最干净。一般游泳池都有其更换水质和消毒的具体时间，通常越是长时间未更换水质的游泳池就越脏，而刚换过水的游泳池此时是最干净的，如果你想要在游泳池最干净的时候去游泳，有必要联系泳池负责人，然后向其咨询具体的换水时间。

• 醋泡花生可以空腹吃吗

  尽量不要空腹吃，时间上没有大的要求。醋泡花生对保护肝脏具有良好的作用，并能促进消化液的分泌，增强肝病患者的食欲。夏天人易产生疲劳、困倦之感，多吃点儿醋，很快会解除疲劳，使精力充沛。

• 辨别金钱菇的好坏

  知名产区:贵州市主产地之一。生成过程1.将水发冬菇洗净，去蒂，控去水，整齐地放入碗内(有褶皱的一面朝上)，加上汤(200克)、精盐、味精、酱油、花椒水(5克)、黄酒，放上葱(切段)段、姜(切块)块，上笼蒸透取出，滗出原汁，将碗扣入平盘中。 2.炒锅置火上，倒入滗出的原汁烧沸，下小菜心烧透，捞出。揭去平盘上的碗，围在冬菇周围。锅中的原汁用湿淀粉15克(淀粉10克加水)勾芡，淋入芝麻油炒匀，出锅浇在冬

• 酸奶面膜可以祛痘吗 酸奶+芦荟去痘效果明显

  材料：半片新鲜芦荟，1盒酸奶，1勺面粉。做法：将半片新鲜芦荟去皮，取果肉榨汁，将榨好的芦荟汁和酸奶混合，加入1勺面粉，搅拌均匀后，直接涂抹在脸上，等待15-20分钟，用清水冲洗干净。功效：芦荟内含多糖和多种维生素，具有营养、滋润、美白的作用，不仅如此，芦荟还能预防小皱纹，治疗皮肤炎症，对粉刺、雀斑、痘痘以及烫伤都有很好的治疗效果，而面粉的主要作用，是使整个面膜变粘稠，但除此之外，面粉本身也具有很好

• 海参和栗子能一起吃吗 海参和栗子怎样一起吃

  海参煮栗子原料板栗、虾米、香菇、海参、辣椒、生姜、大蒜。做法1、将海参洗净切片，放入锅中焯水，捞出；2、海参放入碗中，加生抽、料酒、耗油、生粉和少量水腌制；3、锅中热油，放蒜头、辣椒、葱爆香，放虾米、香菇翻炒；4、放海参翻炒，加盐和味精调味，放入砂锅；5、热油，放入蒜头，放入板栗焦炒，加适量生抽、耗油；6、待板栗熟时放入砂锅中，和海参搅拌均匀，放入花生酱中火煮，即可。

• 美白霜有副作用吗 美白霜不能彻底美白

  美白霜能够帮助美白，但是却不能从根本上彻底美白肌肤。美白霜美白的原理主要是分解黑色素，还原黑色素，让原本堆积的黑色素变小、变均匀以使肌肤看上去变白变通透。这种美白是很容易再次变黑的。

• 挤完痘痘怎么样才不会留疤 找对挤痘痘的时间

  痘痘是有生长期的，想要挤完痘痘后不留疤，最好是能够等到痘痘成熟后再去挤。过早的挤痘痘，只会对皮肤组织造成伤害，而且也容易使痘痘感染恶化。痘痘成熟的表现：痘痘变黑变红，且较大，有的顶部能够看到白色。