保护牙齿三个不要要记清

保护牙齿三个不要要记清

1.不要嚼冰块，或者吃太烫的食物。

牙齿不喜欢过热或者过冷的食物，所以夏天要少吃冰棍，因为在咀嚼冰块的过程中，会刺激到牙齿内部的软组织，很容易引起牙痛;而且不要吃太烫的食物，比如麻辣烫等等，对牙齿和肠胃都不好的。

2.小心磨牙的发生，减轻牙齿的磨损。

有的人晚上有磨牙的情况，这对牙齿来说可不好，很容易导致牙齿过度磨损的，如果你磨牙很厉害，建议去看看医生。或者晚上睡觉戴个牙套。

白天注意少用牙齿接触过硬的食物，而且如果晚上磨牙，可以让家人提醒提醒，有了意识后，磨牙的情况会有所好转的。

3.不要吃橡皮糖、少喝运动饮料、少吃太酸的食物。

橡皮糖、软糖等糖果吃到嘴里，容易沾到牙齿上，如果清洁刷牙不干净，慢慢的就能长成蛀牙了，即便是成人的牙齿也不例外。所以应该少吃橡皮糖等糖果，特别是晚上睡觉前。而且要少喝运动饮料，里面糖分也很高，对牙齿都不好的。

此外酸性食物都会伤到牙齿，比如醋、西红柿、酸杏等，因此要少吃，如果感觉牙齿酸胀了，就要停止吃水果。

叩齿是什么意思

朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口

叩齿，就是空口咬牙。这句顺口溜提到了一种十分特殊的养生方法一口齿养生。从中医学的角度来说，叩齿是保养牙齿的一个良方，经常叩齿可以有效地维持牙齿的活力和健康，达到“七老八十好口牙”的效果。

叩齿养生相传是达摩祖师流传下来的养生方法，在少林始祖达摩祖师所创的《达摩易筋经》中就有提到叩齿养生的方法。此外，在很多古代的医学著作中也都提到了叩齿养生的方法，例如在清朝马齐所著的养生著作《陆地仙经》中就有如下的记载： 。r睡醒时叩齿三十六遍，永无虫牙之患。”意思是如果每天早上能够坚持np齿三十六次，就可以保护牙齿不受蛀牙所侵害。

在药王孙思邈在《千金方》中也曾提到：“每晨起，以一捻盐纳El中，以温水含揩齿，及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，齿即牢密。”提倡每天叩齿百次来保养牙齿，使其更加坚固。

宋朝大诗人苏东坡也是叩齿养生的实践者之一，他曾对叩齿之后的体会进行了描述：“一过半夜，披上上衣面朝东南，盘腿而坐，叩齿三十六下，当会神清气爽。”

小顺口溜，大学问

现代医学认为叩齿能够对牙齿周围的神经组织形成有效的刺激，促进牙周组织细胞的活力，同时还可以促进牙周血液循环，提高牙齿的免疫力。叩齿是良好的口腔保健方法，它可以延缓牙周组织的老化。对于已经患有牙病的患者来说，经常叩齿也有很好的辅助治疗作用。

从中医学的角度来说，叩齿具有健脾、补肾、强骨的作用。这是由于在叩齿的过程中口腔会产生大量的唾液，有助于食物的消化吸收，能改善肠胃的功能。

其次，在中医学的理论中，牙.齿与肾脏相对应，如果肾脏强健，则牙齿坚固，如果肾脏衰弱，则牙齿也会随之出现各种疾病。相应地，通过刺激牙齿和牙周组织，也可以达到间接刺激肾脏的目的，因此叩齿有补充肾精、保养肾脏的功效。

此外，中医学还认为“齿为骨之余”，对牙齿产生刺激，会间接地刺激骨骼，达到强健骨骼的目的。

吃什么可以保护牙齿

保护牙齿吃什么好

1、洋葱

其里面含有很强的抑制细菌的成分可有效对牙齿进行杀毒除菌，保护我们的牙齿不受细菌、真菌的侵扰。

2、芹菜

它里面所含的粗纤维，可在牙齿咀嚼的时候帮你的牙齿进行一次清理，不仅可以清扫食物残渣，还可以增加唾液的分泌。

3、苹果、生梨等

苹果、生梨等在进食时可起机械擦洗作用，擦去牙齿表面的细菌。果胶还有抑制细菌的作用。

4、橙子

橙子富含大量的维生素，尤其是其中的维生素C可以保护牙龈的健康，防治牙龈出血、发炎、肿胀。

5、绿茶

喝绿茶可以增强牙齿的釉质，坚固牙齿。另外，还含有氟、茶多酚，可以保护牙齿抵抗龋齿。

6、木糖醇口香糖

常吃可以增加牙齿的摩擦，清洁口腔内壁，清新口气，还可以减少口腔疾病的发生。

7、牛奶和乳制品

含大量钙，能抑制细菌产酸，并防止牙齿钙磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中细菌生长。

8、含氟食品

海鱼、茶和矿泉水等含大量氟，氟能与牙齿中钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，防止对牙质的侵蚀。

叩齿养生

中医叩齿吞津养生法在口腔保健方 面有很好功效， “朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。苏东坡就有这个习惯，他曾说“盘腿而坐，叩齿三十六下，当会神清气爽”。方法为全身放松。口目微闭， 使上下牙齿有节奏互相叩击，铿锵有声，一般以36次为佳。要辅以“赤龙搅天池”，即吞津。在叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然， 先上后下，先内后外，可搅动36次，可当感觉有津液(唾液)产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱(鼓 漱)数次，最后分三次徐徐咽下(咽津)。叩击和搅动的力度和次数视牙齿健康程度而定。每天坚持上述动作，不但按摩齿龈，促进牙周血液循环，减少龋齿发生， 对提高听力、预防耳鸣都有作用，还能促进面部血液循环，美容养颜，延缓衰老。

怎样使牙齿不产生茶渍呢

牙 膏

现今的饮食充满糖份，氟化物是防止蛀牙的必需品。每日两次使用含氟牙膏，对大部分人会提供足够的保护。

六岁以下的儿童应该用含氟量较低的牙膏，如高露洁儿童牙膏，牙膏应存放在儿童不能触及的地方。

有些牙膏，如高露洁全效牙膏，不但含有氟化物，而且有抗菌成份。高露洁全效牙膏含独特三氯生/共聚体专利配方，能提供长达十二小时抗菌保护。

刷 牙

研究显示每天用含氟牙膏刷牙两次，比一次更能减少蛀牙，而睡前刷牙尤为重要，虽然唾液有助于防止蛀牙，但睡觉时分泌会减少。

将牙刷倾斜45度置于牙面与牙龈之间，以两至三颗牙为一组，用适中力度打圈刷牙龈边缘。

顺序刷下排牙齿的外侧和内侧。

顺序刷上排牙齿的外侧和内侧。

牙刷前后推刷，来清洁牙齿的咀嚼面。

最后别忘记用高露洁360度牙刷背面的舌苔清洁软刷刷舌头(最好持续30秒)

有效刷牙小贴士：

●尽量用软毛牙刷(硬毛牙刷可能损伤牙齿);

●以温和力度打圈刷牙龈边缘(切忌大力刷);

●顺着次序刷牙，避免漏刷一些牙齿;

●要刷每一个牙面 — 外侧(面颊/咀唇旁的一面)、内侧(舌头/上颚旁的一面)、及咀嚼面;

●清洁舌头也是口腔保健重要一环;

●建议每三个月更换一次牙刷。

使用牙线

刷牙不能完全清洁牙缝间的污垢及食物残渣，牙线是清洁牙缝的最佳工具。如发觉使用牙线有困难，可考虑用牙线叉、牙缝刷或牙签。

如何使用牙线

取出45厘米长的牙线，将两端线头缠住中指或食指。用双手的拇指及食指，操控一段约2厘米长的牙线，让它慢慢滑进牙缝内。将牙线紧贴着一边牙面上下内外轻轻拉动，注意不要拉伤牙龈。再贴着另一边牙面重复上述动作。使用另一段清洁的牙线洁净下一个牙缝。顺着次序清洁每个牙缝，不要忘记清洁最后面的牙齿。

漱口水

漱口水日渐普及，不同种类的漱口水具有不同的用途。

有些含三氯生，能减少牙菌斑，预防牙周疾病。

有些含洗必泰，能减轻牙龈炎。

有些含氟化物，能提供防止蛀牙的额外保护。

漱口水不能代替每天刷牙和使用牙线!你可以询问你的牙医，选择适合自己需要的漱口水。六岁以下儿童不建议使用漱口水，漱口水应存放于儿童不能触及的地方。

定期进行口腔检查

请紧记患上蛀牙和牙周病的风险会随人生阶段而改变。在某些情况，你的牙医可能建议你附加使用某些口腔护理产品。定期进行口腔检查，每年至少1~2次，有助了解自己口腔内的改变，防患于未然。

孕期保健不要忘记护牙

国外有研究表明，孕妇口腔细菌繁多，这会在一定程度上诱发早产，由此可见，孕期口腔卫生的重要性。保持孕期口腔卫生和牙齿健康是保障胎儿健康生长的一个重要因素。那么，孕妈咪如何保护口腔卫生和牙齿的健康呢?

1、保证营养均衡

怀孕期间，准妈妈保护牙齿健康，需要注重营养素的摄入。除了蛋白质充足之外，还需要补充维生素A、D、C与钙、磷的摄入，这样不仅对孕妇本身起到很好的保健作用，而且还能够保护牙齿，对胎儿的牙齿发育也有帮助。

2、做好定期口腔检查

怀孕期间，口腔疾病发展比较快，定期检查，做到及早预防、及早发现、及早治疗，是对准妈妈口腔牙齿的最好保护。倘若准妈妈孕期出现严重的口腔疾病，如果能避开孕早期、孕晚期，在孕中期进行治疗是最安全的。

3、重视口腔卫生

孕期，准妈妈保护口腔牙齿最好的方法就是注意口腔的卫生，每天要坚持早晚刷牙，且要刷得干净彻底，如果不能保证口腔完全干净卫生，就很容易滋生牙龈炎。对于本身牙齿就不太健康的孕妇朋友们来说，可以适当用一些漱口水、漱口液，饭后要漱口，务必要保证口腔卫生、牙齿干净。

4、使用口香糖清洁牙齿

准妈妈在孕期可以使用口香糖来清洁牙齿。需要注意的是，要选择不含有蔗糖成分的口香糖来清洁牙齿，咀嚼不含有蔗糖的口香糖，不会引起蛀牙，同时，可促进唾液的分泌、减轻口腔酸化、抑制细菌滋生、并清洁牙齿。在餐后和睡前都咀嚼一片不含有蔗糖的口香糖，可有效在孕期保健牙齿。

保护牙齿健康的方法

我国民间有这样一句谚语 :“清晨叩齿三十六 ,到老牙齿不会落”,告诉我们只要方法得当,步入老年后仍然可以拥有一口健康的牙齿。今天我们就在来看看,还有哪些其他的方法能保护我们牙齿的健康。

牙齿是人体第二容易老化的器官(第一位的是皮肤),随着人类寿命的增长,牙齿也开始脱落,那么怎么延长牙齿的寿命,以下为大家分享中医爱牙护牙方法。

爱牙齿,先养肾,中医认为,任何局部病症都与人整体的健康状况有关。牙齿健康则与肾脏的功能有着直接的关系。具体说来,易发生蛀牙、牙齿稀疏都和肾虚症有关,牙齿松动则是骨质疏松的标志之一。

古人说“百物养生、莫先固齿”,因此日常用旱莲草或甘草擦拭牙齿;用贝壳或山药、骨碎补等补肾的草药,磨粉后食用,前者清洁牙齿,后者补骨补钙。冬季正是养肾的黄金季节,可以利用这个时机好好养养肾,从根源上保障你的一口牙齿可以健康陪你度余生。

宝宝牙齿需要清理和保护

清洁宝宝小牙齿：孩子1岁前后，少数乳牙刚刚萌出，无法用牙刷刷牙，妈妈们可以在每次喂孩子吃完甜食后，喂一些白开水，冲走宝宝口中的食物残渣;也可以用洁净的纱布或脱脂棉沾上温开水，轻轻地擦宝宝的牙齿和牙龈。在孩子1岁半时，乳磨牙开始萌出，妈妈们可以尝试用牙刷给宝宝刷牙，要在早晨起床后和晚上睡觉前给孩子刷牙。

睡前不要给宝宝吃东西或喝饮料：有些妈妈喜欢用一瓶牛奶或果汁塞到宝宝口中，等待其入睡。由于牛奶和果汁存留在宝宝口腔内，会产生有害的酸性液体，如果宝宝此时入睡，酸性液体会损害牙齿釉。

宝宝食用果汁要适量：每天喂宝宝的果汁量应该控制在2～3杯。

经常检查乳牙：一般应每2个月就去医院检查一次牙齿，如果发现乳牙无光泽、颜色灰暗，甚至可以看见黑色龋洞，表明宝宝已经有牙齿遭遇龋蚀，应该去医院就诊。

纠正不良的饮食习惯：宝宝应该多吃一些粗糙、富含粗纤维的食物，以强化牙颌系统的咀嚼活动，增加口腔及牙齿的自洁作用，减少牙病发生率。控制糖果、甜食，不吃粘牙的奶糖。忌含糖过久，吃糖果后应该彻底漱口或刷牙。

改掉不良的生活习惯：宝宝经常性地吮吸手指、吐舌头、咬下嘴唇会引起上门牙前突，形成龅牙;宝宝只用嘴呼吸，也会引起上门牙前突;咬上嘴唇的习惯会形成“地包天”，总是用一侧牙齿吃东西，会使脸的两边发育不对称;睡觉时候经常用手、肘或拳头枕在一侧的脸下，或平时喜欢用手托腮，都可能影响牙齿发育，造成牙齿畸形。妈妈们应该对宝宝的此类不良生活习惯予以纠正。

口臭的解决办法

1、嚼薄荷口香糖

很多人喜欢嚼口香糖，口香糖可以保护牙齿和让口气清新。在饭后嚼口香糖可以去除口中的异味，保持口腔清新。有口臭的人如果经常嚼口香糖可以改善口臭，时间久了可以彻底的清除口臭。

口香糖中含有清除口臭的清新剂，尤其是薄荷味的口香糖，它可以抑制口中异味的产生，薄荷本身就是一种清新口气的草本植物，因此多嚼口香糖可以减少异味的发生，最终达到消除口臭的效果。

2、饭前饭后多漱口

饭前饭后漱口是一个很好的生活习惯，不仅可以保护牙齿不被食物腐蚀，还可以有效的保持口腔清新。很多人为口臭烦恼，不妨试着饭前饭后多漱漱口，去除口中的异物，时间久了可以达到去除口臭的功效。

在漱口时要记得，不要食用冰水，最好使用温开水，温开水不仅不会损害牙龈，保护牙齿不受伤害，而且去除口臭的效果会更加明显。在吃完饭漱口后最好不要吃东西，最好不要吃刺激性比较大的东西，这些东西容易引起口臭，漱口效果就完全消失，因此漱口后最好不要吃东西，保持口腔干净、清新。

口香糖嚼多久合适

口香糖虽好，有一定的保护牙齿的作用，但是也不要嚼个不停，过多次数、过长时间地咀嚼，有可能对健康产生不良影响，咀嚼口香糖的时间最好不要超过10分钟。

保护牙齿不要用牙齿开酒瓶

不要用牙齿开启啤酒瓶

夏季是啤酒消费旺季，也是啤酒瓶爆炸事件多发时期。因此，无论是购买啤酒还是开启啤酒瓶都需要更加留心。在购买时，一定要认准B字瓶，同时要向商家询问酒瓶的使用时间。另外，要用正确的方法开启瓶盖。

超期酒瓶存安全隐患

夏季是啤酒瓶爆炸伤人的高发季节。造成酒瓶爆炸的原因很多，有酒瓶在剧烈晃动或暴晒后内外压力产生巨大的差别而爆炸，也有因为啤酒瓶超过时间长期使用而导致的爆炸。因此，消费者在购买啤酒时一定要注意B字瓶标识，谨慎购买超期服役的B字瓶啤酒。

据了解，“B”字瓶在啤酒瓶的瓶身离瓶底约20mm范围内打有专用标记“B”字及出厂年份的啤酒专用玻璃瓶。国家质检总局从1999年4月1日起不准生产，6月1日起不准销售非“B”“瓶装啤酒。另外，B字瓶使用期为两年。但部分非法商家为了减少成本，超期使用B字啤酒瓶，甚至违法使用非B字瓶。

勿用筷子、牙齿开启啤酒瓶

一般而言，开启啤酒瓶需要专门的开瓶器。但有些人在找不到开瓶器的时候就会使用各种不正确的办法来开启啤酒瓶，例如借助凳子或桌子的边缘开启，用筷子开启，甚至用嘴巴开启等。这些方法本身存在各种安全隐患。

据了解，上述方法开启啤酒瓶极易造成酒瓶剧烈晃动，从而产生巨大的压力导致酒瓶爆炸。长期用嘴巴开启啤酒瓶还会造成牙齿松动，严重的会炸伤嘴。因此，在开瓶时，尽量按照正规的方法使用开瓶器。开瓶过程中不要将瓶口对准自己和他人。另外，不要将啤酒放入冰箱冷冻室速冷。万一出现意外，应尽可能保留酒瓶碎片，作为投诉维权时的证据。

吃什么东西对牙齿好 保护牙齿的方法有哪些

保护牙齿关键的是要养成早晚刷牙的好习惯。特别是晚上,一定要刷牙。不然口腔里的细菌对牙齿产生的伤害你根本无法估量。所以在平时要保持口腔清洁,牙齿干净的卫生习惯。

每天多喝水不但有利于人体排毒,提供给身体所需要的水分,还可以很好的清洁口腔,保持牙齿干净。在饭后喝一些温水,是平时就应该养成的习惯,非常有必要。

碳酸饮料不要多喝,其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外,喝的太多对我们的身体也不好。如果你喜欢喝饮料的话,一定要注意量,同时尽量选择少含碳酸的比较好。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。

尽量多吃点蔬菜水果,是很有好处的,不但对我们身体非常有利,同时,蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。所以,为了保护牙齿,多吃点蔬菜吧。

牙齿好黑怎么办呢

首先要保证自己的牙齿洁白的话，那么就应该有一个良好的爱护牙齿的习惯。早晚要刷牙是必须的。

再一个，在夜里睡觉的时候尽量避免进食。即使进食之后也要记得及时对自己的牙齿进行清理

抽烟人士想要洁净自己的牙齿戒烟是非常有必要的。这不但对你的牙齿有好处对你的身体也是非常有好处的

如果以上都做不到的话，可以尝试着去洗牙，但是洗牙之后要记得保持良好的习惯，不然又会很快暗黄的。

保护牙齿的方法有哪些

1、刷牙

刷牙是我们每天都在做的事情，有些人一天刷三次牙，而有些人一天只刷一次牙，舒雅是为了可以更好的保护牙齿，并且能有预防蛀牙的出现，刷牙的好处有很多，但同时刷牙也要讲究方式方法，你每天刷对牙了吗。

很多需要工作的人们，在早晨刷牙基本上都是草草了事，有的刷牙连一分钟都不到，其实正确的刷牙时间应该至少是三分钟，而且每天要刷三次牙，才能够更好的保护牙齿，要记住哦，刷牙的力度并不是越大越好。

2、少吃甜品

想要保护牙齿的健康，那么就要少吃甜品还有可乐等含糖的饮料。因此这些食物对于牙齿是有害的，如果说实在是忍不住，那么可以在吃饭之后适当的吃点，因为饭后吃可以大大减少对牙齿的危害。

3、多吃护牙食物

想要牙齿健康，那么水果蔬菜不可少，当然可以多吃一些粗粮还有含钙比较高的食物，像是鸡蛋，牛奶等食物。

4、口腔检查

一个健康的牙齿跟口腔疾病的预防是相连的，因此每年都要定期的去进行口腔体检。