一步一步来 这么做让BB愉快洗澡
一步一步来 这么做让BB愉快洗澡
第一步：
根据你的喜好来确定你想要使用婴儿浴盆还是厨房里的水槽来给孩子洗澡。如果浴盆里有一个支撑头部的地方会更适合用来给新生婴儿洗澡。你可能要考虑到孩子坐起来的时候你怎么给他洗澡。
第二步：
在浴盆地步放上一个毛巾，会让宝宝躺在里面更加舒适。
第三步：
将所有需要用到的物品放到一起。你需要一个婴儿浴巾，一个柔软的毛巾，温和的婴儿香皂、洗发水和无菌棉花球用来清洁宝宝的眼睛周围。你可能还需要几个沐浴玩具来吸引宝宝的注意力，以保持他在洗澡过程中是快乐的。所有的物品都应该放在离浴缸一臂远的范围内，以确保在给宝宝洗澡的过程中不用离开浴缸。
第四步：
将32-37摄氏度的倒在浴盆里，水面大约离盆口5厘米。使用温度计检查一下温度。水的温度会影响孩子洗澡时候的情绪，水温太低会让孩子感到不高兴，水温太高会烫伤孩子。假如没有温度计的话，建议你可以用手腕内侧或者肘部试一下水温。
第五步：
让宝宝坐在浴缸里，将一只手放在他的腋下保护他的安全。在浴盆里放一个适合他玩的玩具，比如小黄鸭或者防水的婴儿书。
第六步：
用另一只手轻轻地用棉花球来清洁他的眼睛、鼻子和嘴巴。
第七步：
用柔软的毛巾清洗宝宝的脸和脖子，用温和的香皂洗他的身子。最后用一个单独的毛巾将香皂抹匀他的整个身体。
第八步：
将婴儿洗发水倒在干净的毛巾上，轻轻地洗宝宝的头发，然后遮住他的眼睛，将他的头部稍稍往后仰，用温水清洗他的头发。
第九步：
洗好之后将宝宝从水中抱起来放到浴巾上，最好是带头巾的浴巾，会让宝宝感觉更加舒适。
第十步：
将宝宝身上的水擦干，可以用一点婴儿爽身粉，婴儿乳液抹在宝宝身上，然后给宝宝穿上衣服，洗澡过程就完成啦。 相关阅读：婴儿洗澡注意事项 这6种情况宜给宝宝洗澡!
每天跑步十公里科学吗
并不科学。
跑步对于不同的运动基础的人来说，其距离和运动强度都是要量身定制的，如果一个人运动基础较为薄弱，那么一次性跑完十公里就可能会出现不同程度的肌肉损伤或膝盖疼痛现象，如果不停止继续跑下去，每天这样加剧伤害，很可能造成膝关节病症，建议一步一步来，每周增加的跑量宜在10%左右，不要盲目学习大神，一旦有身体不适，就要减少增量，循序渐进。
紧张放松的步骤
1.当紧张的时候，我们可以选择深呼吸，深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。
2.闭目养神：可以选择闭目养神，听听音乐让自己的心情完全的静下来，多听听轻音乐可以让自己更好的静下来。
3.散步：情绪紧张的时候，可以选择一个人安静的去散散步，有助于身心的放松，全神贯注慢慢地享受午餐，之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解。
4.吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒。
5.运动：可以选择做做运动，小跑一下，可以让人减轻紧张、压力，还有助于身心健康。
6.伸懒腰。伸懒腰可以促进血液循环，舒展紧绷的身体，帮助你缓解压力，放松自己。
7.做俯卧撑。俯卧撑是一项安静、有效、不受器械和场地限制的上肢运动。每次做十个，中间休息几十秒，做三分钟。如果一开始做不好，可以先撑着墙做，然后在慢慢降低高度。
8.洗热水澡：热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。
9.学会交流。当自己处于紧张的时候，可以自己对自己说话，或者找朋友说说话，释放心里紧张，把心里不愉快的都说出来，心里就会很舒服，这样才能更好放松自己的情绪和自己的思想。
10.请教专家。如果心里的紧张、压力不能够释放，可以去请教专家，不要将心里的不愉快、紧张、压力憋在心里，这样不助于我们的身心的健康。
爬山胸闷头晕怎么回事 爬山胸闷头晕怎么缓解
爬山过程中出现胸闷头晕，建议可以在原地停下来，做做拉伸放松一下，帮助血液循环，缓解缺氧引起的不适。
爬山时因为缺氧导致头晕胸闷，可以进行深呼吸，改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足身体对氧的需要，缓解胸闷头晕现象，一般来说深呼吸10-12次。
调整呼吸能缓解因为呼吸方式不对引起的头晕胸闷，可以通过放慢步频，调整步幅来缓解呼吸压力。一般来说，爬山时步频和呼吸是有对应规律的：
1、平地上一般为三步一呼，三步一吸。
2、在有上坡的时候，呼吸会变得急促，一般为两步一呼，两步一吸。
3、在坡度较陡，步速较慢的时候，可能会变成一步一呼，一步一吸，甚至，一步一呼吸。
不管是缺氧还是高温中暑或是恐高引起头晕胸闷，都可以适当的补充水分，喝白开水、温盐水等，能帮助缓解不适。
如果刚开始爬山就出现胸闷头晕，还伴随其他的不适症状，要考虑是疾病因素，这种情况要及时的就医进行检查，对症治疗。
骑动感单车要注意什么 注意节奏和呼吸
在骑行过程中，要保证节奏不乱，按照自己的节奏一步一步来。压肩、上坡、下坡、弯道，脚步不要赶，也不要被别人所影响。而且可以学会腹式呼吸，增加肺功能。千万不能在单车上进行憋气，很容易受伤
怎么帮宝宝戒掉安抚奶嘴 慢慢来
让一个孩子戒掉安抚安抚奶嘴通常要花几个星期的时间，但这事急不得。如果你慢慢来，你会发现一切更好掌控。通常白天比较好办，但是晚上孩子都很难离开安抚奶嘴，所以你可以把晚上作为最后的“攻坚项目”。先保证孩子白天不再依赖安抚奶嘴，然后将重点放到晚上，一步一步来。
短奶时间什么时候最好 断奶时间因宝宝而异
事实上，断奶是一个过程，要让宝宝和妈妈都逐渐适应，不能一下子就断了，而且宝宝的断奶时间“因宝宝而异”，不同宝宝断奶过程、断奶需要的时间不完全相同。
大部分宝宝断奶可能需有一周左右的时间，有些宝宝本来就是混合喂养、而且辅食也吃的很好，断奶时间会短，可能2～3天就断奶了。有些宝宝一直纯母乳喂养，非常依恋妈妈，也不爱吃辅食，断奶时间会长一些，可能需要半个月甚至是更长的时间。
关于断奶的问题，宝树妈咨询了儿科专家，专家建议妈妈们不要操之过急，一步一步来。
老年痴呆症护理
1:尽可能保持患者以往的清洁习惯，例如：定时的洗澡和上厕所等;
2:尝试制造一个轻松且愉快的洗澡情景;
3:淋浴通常比盆浴简单，但如果患者不习惯使用淋浴则不要硬性改变，否则可能会造成危险;
4:尽量简化所需的情节步骤;
5:如果患者拒绝洗澡，当时不要强迫他，可以稍后再尝试一次，也许那时他的心情已经好转;
6:允许患者近可能的自己完成个人卫生工作，例如洗澡及上厕所;
7:当洗澡过程中患者出现局促不安时，此时可能需要暂停或停止洗澡，并且给予适当的覆盖以防着凉;
8:安全方面的考虑：需要有些稳固的安全设备，例如安全扶手、止滑垫、或是安全座椅等;
9:如果经常因为洗澡而产生一些争执，可以采取较为简单的方式，例如尝试让他站着洗可能会更好。
10:如果您一直处理不好这样的事情，可以让其他的人来做。