蜂蜜怎么吃效果好 蜂蜜+枸杞

蜂蜜怎么吃效果好 蜂蜜+枸杞

季节交替时容易引发流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人体免疫力，能有效预防各种流感。

人一旦上火，引起口舌生疮，蜂蜜泡枸杞有很好的败火作用，口舌生疮连续喝几次就好。

经常玩手机容易引起视力下降，枸杞具有很好的护眼明目的作用，泡蜂蜜喝还能提升视力。

蜂蜜水的正确喝法

蜂蜜+生姜

1、咽喉发炎：天气炎热，人体容易引发咽喉肿痛，生姜泡蜂蜜能清热解毒，消炎败火，快速消除咽喉发炎。

2、经期异常：经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛，痛经，用生姜泡蜂蜜喝，能调理女性月经不调。

3、养肝护肝：肝脏一旦出问题整个人都不好了，蜂蜜泡姜能养肝护肝，经常喝点蜂蜜生姜水，比吃保健品管用。

蜂蜜+枸杞

1、预防流感：季节交替时容易引发流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人体免疫力，能有效预防各种流感。

2、口舌生疮：人一旦上火(虚火)，引起口舌生疮，蜂蜜泡枸杞有很好的败火作用，口舌生疮连续喝几次就好。

3、提高视力：经常玩手机容易引起视力下降，枸杞具有很好的护眼明目的作用，泡蜂蜜喝还能提升视力。

枸杞子的做法有哪些

第一，枸杞具有很好的养生功效，最简单的吃法就是用枸杞泡水，上班族可以通过经常喝枸杞泡水来缓解眼睛疲劳的问题，经常食用枸杞还能起到养肝明目，滋补肝肾，美容美白等功效。

第二，枸杞粥，优质枸杞50克，粳米100克，洗净后同煮成粥，可作为每天早餐食用。

第三，枸杞酒，枸杞可以泡酒，取枸杞200克，白酒300克。将枸杞洗净，沥干水分，剪碎后放入细口瓶内，加入白酒，密封瓶口。每日振摇酒瓶一次，浸泡15天即可饮用。

第四，枸杞枇杷膏，枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适量，将枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗净加水浸泡放入锅内，大火烧沸，小火熬煮20分钟，取煎汁1 次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏，加1倍分量的蜜即成，益肺肾补虚，平喘咳润燥，用于晚期肺癌虚弱，体质软弱患者。

第五，蜂蜜枸杞子，枸杞子20克，蜂蜜20克，以上各种用净水冲净，入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸20分钟。常服延年益寿，补气养血。

枸杞蜂蜜可以搭配吗

枸杞可以降低胆固醇，兴奋大脑神经，增强免疫功能，抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。对于女士而言，常吃枸杞还可以有美白养颜的功效。

蜂蜜主要调节胃肠功能，缓解便秘、润肠、蜂蜜含有丰富的营养素。

蜂蜜中含有大约35%葡萄糖，40%果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化，吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补，益寿延年之品，又是治病之良药。

不过，专家指出，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧，身体有炎症，腹泻的病人，高血压患者最好别吃。当然，要达到上述功效，更为重要的是，枸杞和蜂蜜必须正宗。目前，网购市场上绝大多数枸杞都不是宁夏的，而是其它地方假冒的。因此，专家建议，网购枸杞等最好到山货吧等这类知名电子商务网站购买，以免购买上假冒货。

黑枸杞加蜂蜜后颜色 黑枸杞蜂蜜泡水的功效

黑枸杞性平、味甘，有滋补肝肾的功效，可用于腰膝酸软、遗精、尿频等症状。蜂蜜含有大量的氨基酸、维生素等营养物质，可促进微循环，黑枸杞蜂蜜泡水有补肾益精、养血安神的功效，肝肾不足者可适量食用。

黑枸杞含大量的花青素，花青素能穿越血脑屏障，减少有害物质对大脑的伤害，有改善睡眠的功效。黑枸杞蜂蜜泡水不仅含有丰富的营养物质，还能补血安神，适用于失眠、多梦、心悸者。

蜂蜜有抗菌消炎、解毒的作用，经常食用蜂蜜可以增加肌肤活力，有美容护肤的功效。黑枸杞中含有的花青素有抗氧化和清除自由基的作用，还能抵御在外线对皮肤的侵害，因此，常食用黑枸杞蜂蜜水，可以美容防皱、淡化色斑暗沉。

蜂蜜含蔗糖、有机酸、蛋白质、挥发油、维生素及钙、磷、镁、钠等成分，有调补脾胃的功效，可用于治疗脘腹虚痛、肠燥便秘、溃疡不敛、手足皲裂等症状。黑枸杞蜂蜜水有润肠通便、养血安神的功效，中老年人适量食用有较好的保健养生效果。

蜂蜜和枸杞能一起泡水喝吗 哪些人不适合喝枸杞蜂蜜

枸杞蜂蜜营养丰富，是大众饮食佳品。许多新妈妈也会在婴幼儿的辅食中加些枸杞蜂蜜来调节口味、增加营养价值。不过专家指出，1岁以内婴幼儿不适合食用枸杞蜂蜜。

清华大学第一附属医院营养科主管营养师王玉梅表示，枸杞蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，因为蜜蜂在采取花粉过程中有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在100℃的高温下仍然可以存活。

由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，尤其是小于6个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。

中毒症状常发生于吃完枸杞蜂蜜或含有枸杞蜂蜜食品后的8～36小时，症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小，但医生还是建议：在孩子满1岁以前，不要给他吃枸杞蜂蜜及其制品。

此外，专家还提醒，1岁以上的婴幼儿喝枸杞蜂蜜也要慎重，食用的量与大人相比要适当减少。

每百克枸杞蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。

葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，枸杞蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用枸杞蜂蜜的。

一般来说乙肝患者非常适宜喝枸杞蜂蜜，因为枸杞蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝枸杞蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。

黑枸杞和什么一起泡水喝比较好 黑枸杞加蜂蜜

所需食材：黑枸杞6g、蜂蜜1勺；

做法：1.烧一壶开水备用；

2.往干净玻璃杯中放入蜂蜜，并加入清洗好的枸杞；

3.等水温凉至60℃左右时，将水加入玻璃杯中（温度太高会破坏黑枸杞和蜂蜜中的营养成分）；

4.此时水会变成蓝色，用勺子将蜂蜜搅匀，即可饮用。

功效：蜂蜜可以润肠通便，养肺润肺，提高人体免疫力，很适合与黑枸杞一起泡水饮用，其可以起一定的滋养效果。

黑枸杞和蜂蜜一起吃有什么好处

美容养颜

黑枸杞中含有的花青素能清除皮肤的自由基，防止紫外线对皮肤的伤害，可以使皮肤变得更有弹性，而蜂蜜本身也就是一种美容养颜的滋补品，这两种食物一起吃的效果更好。

改善口感

黑枸杞单独泡水喝，可能口感上会有点不好，而蜂蜜的味道比较甜，可以有效的改善黑枸杞泡水的口感。

保护肝脏

黑枸杞和蜂蜜对肝脏都有一定的保护作用，而且蜂蜜还能促进肝细胞的再生，抑制脂肪肝的形成，有很好护肝作用。

改善睡眠

黑枸杞中含有的花青素能穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，稳定脑组织，可以使睡眠质量得到有效的提高，而且蜂蜜的性质平和，对改善睡眠有很好的帮助作用。

增强免疫力

黑枸杞的营养物质丰富，而且含有的花青素具有多种功效，加上蜂蜜中含有的多种酶及矿物质，一起产生作用，可以增强人体的免疫力。

秋季喝什么蜂蜜好

1.桂花蜜

桂花蜜有着“金芙蓉”之称，香气馥郁、清纯优雅，味道清爽、甜而不腻，色泽淡黄，结晶细腻。桂花蜜是爱美女士的首选，因为它的润肤、养颜效果比较好。同时，桂花蜜还能清热补中、解毒润燥，在古代是皇宫的贡蜜。

2.洋槐蜜

洋槐蜜又名刺槐蜜、槐花蜜，色泽微黄，少数呈水白色，均为透明状，带着清淡的槐花香味，不易结晶，属于上等蜂蜜。洋槐蜜润肺去燥、清热解毒的效果非常好，秋天容易口感舌燥、上火的人，平时最好多喝洋槐蜜。

3.枣花蜜

枣花蜜颜色偏深，呈琥珀色，其果糖的含量很高，味道香甜可口，带着特殊的浓郁气味(枣花香味)，回味重。枣花蜜微量元素含量十分丰富，具有安神、补血的功效，非常适合中老年女性、儿童和体弱者饮用。此外，枣花蜜对咽痛、口疮等症状也有很好的改善作用。

4.蜂王浆

蜂王浆又名蜂皇浆、蜂乳、蜂王乳，是年轻工蜂吃了花粉在体内消化吸收后，再从工蜂头部王浆腺分泌出来的珍贵浆液。蜂王浆功能较多，在我国云南少数民族中有“蜂宝能治百病”的传说，“蜂宝”就是指蜂王浆。它能促进人体生长发育、延年益寿、改善食欲，增强人的新陈代谢功能和造血功能。

5.柑桔蜜

柑橘蜂蜜是蜜蜂采集柑橘花酿制而成，色泽多种多样，白色至浅琥珀色，味甜润而微酸，有柑橘香味，易结晶，结晶乳白细粒或油脂状，蜂蜜划分等级为一级品种。柑橘蜜有燥湿化痰、理气调中、醒酒利尿、生津、止咳化痰之功效，适用于咳嗽痰多且体偏寒者。

6.枇杷蜜

枇杷蜂蜜是蜜蜂采集开花的枇杷花蜜，经蜜蜂酿造而成。甘甜上口，堪称蜜中佳品。枇杷蜂蜜是蜂蜜中上乘的蜂蜜，不仅有一般蜂蜜的功效与作用，还可以预防幼儿咳嗽，化痰，润肺。枇杷蜜具有枇杷“主治肺热喘咳、胃热呕吐、烦热口渴”的药效，有清肺、泄热、化痰、止咳平喘等保健功效。

7.枸杞蜜

枸杞蜜是蜜蜂采集枸杞花蜜酿造而成，枸杞蜜既有蜂蜜传统的营养保健价值、更因它是枸杞的精华。蜜色呈琥珀色，口感清香甜润。因数量极少而十分珍贵。枸杞蜜滋补肝肾、益精明目、滋阴壮阳、润肺止咳补气。适合血气两亏、高血压、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎，中毒性或代谢肝病及胆道系统引起的肝功能障碍等的人士服用。

8.椴树蜜

椴树蜜主产于黑龙江、吉林，有浓郁的薄荷味、清凉甘甜，有清火、润肺之功效。椴花蜜色泽晶莹，色为浅琥珀色，醇厚甘甜。具有浓郁的香味，容易结晶，具有养胃补虚、清热补中、解毒润燥之功效，有一定的镇静作用。

蜂蜜搭配什么吃效果最好 蜂蜜+菊花+枸杞

用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。

枸杞蜂蜜茶作用

1、枸杞蜂蜜具有消炎、祛痰、止咳等多种作用;

2、保心护肝作用。因为枸杞蜂蜜中含有容易被人体吸收的葡萄糖，可以有效改善心肌的新陈代谢和促进血管扩张，改善冠状血管的循环，还能够促进肝糖元物质的贮存，使肝加强过滤和解毒，因此具有良好的护心保肝的功效;

3、枸杞蜂蜜还有美容养颜，补气益智之功效;

4、枸杞蜂蜜是儿童发育成长、成年人滋补阳肾，老年人延年益寿的上等营养佳品。

益脑增智、美发护肤

我们知道，食用蜂蜜有利于钙的吸收。那么怀孕的准妈妈们能食用杞蜂蜜吗?答案是当然可以的。很多朋友问孕妇能喝枸杞蜂蜜吗?首先是怕对腹中胎儿有影响。枸杞蜂蜜是天然的大脑滋补剂，因为在所有的天然食物中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量是最高的。枸杞蜂蜜中含有丰富的锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要营养元素。然而怀孕期间是胎儿大脑生长发育的重要阶段，所以准妈妈们可以适当的食用枸杞蜂蜜，对宝宝健康有很大帮助哦。

促进消化吸收、增进食欲

根据现代医学研究证明，蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，提高机体抵抗力，镇静安眠，对促进婴幼儿的生长发育有着非常多的作用，如果购买不到枸杞蜂蜜，也可以买洋槐花蜂蜜食用哦，食用效果也非常好。所以小编建议家长朋友们可以经常给你的孩子食用一些枸杞蜂蜜，这样有助于孩子的成长发育。

缓解妊娠呕吐、预防便秘

孕妇期间非常幸苦，特别是妊娠呕吐，会大大减少孕妇的食欲。因此每天在上、下午的饮水中可以放上几滴枸杞蜂蜜，这样可以有效地预防妊娠呕吐、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。同时，枸杞蜂蜜还有润肠通便的功效，能预防便秘及痔疮出血。除此以外，天然的枸杞蜂蜜还可以作为滋润肌肤的护肤品哦。经常外擦，对皮肤的表皮、真皮可起到直接营养作用，可以促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。

枸杞和蜂蜜能一起泡水喝吗 哪些人不能喝枸杞蜂蜜水

1，胃寒人士。胃寒是不适合喝枸杞蜂蜜水的，因为枸杞和蜂蜜都具有散热的功效，有胃寒的人吃了蜂蜜可能会造成身体不适，所以，胃寒人士尽量不要喝蜂蜜枸杞水。

2，腹泻人士。枸杞蜂蜜有通便的功效，腹泻的人喝了枸杞蜂蜜水后只会加重腹泻，所以，腹泻最好不要喝枸杞蜂蜜水。

孕妇能吃枸杞蜂蜜吗

枸杞蜂蜜是一种营养丰富的天然保健品，人们食用它以后可以预防便秘，也可以调节情绪，另外它还含有多种维生素和矿物质，能起到提高免疫力，和预防高血压的作用。

枸杞蜂蜜对孕妇没有任何伤害，还能加快胎儿的发育，是孕妇可以放心食用的对像。

孕妇是可以喝枸杞蜂蜜的，因为枸杞蜂蜜可以预防孕妇妊娠综合症的发生，对孕妇水肿以及血压偏高，都有调理功效，另外枸杞蜂蜜还可以美容，能减少孕妇面部色斑的出现。

枸杞蜂蜜中还有许多对胎儿神经发育有利的微理元素，孕妇食用它以后，能让胎儿更快发育，也能让生出的小孩子更加陪明。

不过孕妇服用枸杞蜂蜜的量不宜过大，也不要食用一些刺激性的蜜种，最好选择具有清热解毒功效的蜂蜜食用，另外再就是在怀孕初期和末期的一段时间中，最好不要食用蜂蜜，因为蜂蜜中有少量毒素存在，怀孕初期食用，有诱发胎儿畸型的可能，而后期食用则有可以诱发早产。