阳虚体质的病因
阳虚体质的病因
1.心阳虚证
证候：心悸心慌，心胸憋闷疼痛，形寒肢冷，失眠多梦，心神不宁，舌淡胖或紫暗，苔白滑，脉弱或结代。治则：温补心阳。主方：保元煎。常用药：党参、黄芪、肉桂、生姜、甘草、巴戟天等。
2.脾阳虚证
证候：食少，大便溏薄，肠鸣，腹中冷痛，因外感寒、湿之邪或进寒凉菜饮食加剧，舌淡胖或有齿痕，苔白滑或有齿痕。治则：温中健脾。主方：理中汤、附子理中汤。常用药：党参、白术、附子、肉桂、干姜、肉豆蔻、补骨脂等。
阴虚体质和阳虚体质的区别
阴虚体质的症状表现一般是头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，男子遗精，女子经少或闭经、崩漏，形体消瘦，咽干口燥，五心烦热，潮热盗汗，两颊颧红，舌红少苔或无苔，脉细数，而阳虚体质的症状见面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力。
阴虚体质的病因多由热病之后、或杂病日久伤耗阴液，或五志过极、房事不节、过服温燥之品等使阴液暗耗而成阴液亏少，机体失去濡润滋养物质所致，而阳虚体质冰冰主要有先天与后天两方面因素，先天不足、禀赋虚弱，后天起居失常，肾气亏损，劳倦过度，耗损正气等都是体质偏阳虚的成因。
阳虚体质怎么调理 阳虚体质精神调理
中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐、和喜怒,消除不良情绪的影响。
痔疮可以喝菊花茶吗
一些疾病在治疗的时候，也需要有生活方面很好的配合，就要提到在生活上占有重要的地位的一项--饮食，某些疾病因患者体质对特定的一类食物会出现很是适合或者非常不适合等比较极端的情况。例如痔疮可以喝菊花茶吗?下面文章就做了详细的解释。
养生专家认为菊花茶本身是寒凉性食物(小贴士:食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)寒凉性食物：在药理上讲属于阴性,有清热,泻火,凉血, 解毒等功效,多适用于热性病症。而部分痔疮患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质(小贴士:人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物, 因此菊花茶的寒凉性恰恰助长了痔疮患者体内中的“寒”症。综上所述痔疮人群不可以喝 菊花茶等寒凉性食物。
阳虚体质怎么调理 阳虚体质环境调摄
此种人适应寒暑变化之能力差,稍微转凉,即觉冷不可受。因此,在严寒的冬季,要“避寒就温”,在春夏之季,要注意培补阳气。“无厌于日”,有人指出,如果能在夏季进行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分钟,可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。
阳虚的常见致病因素
阳虚多因素体阳气虚弱;或外感阴寒之邪，阳气受损;或年老阳衰;或房室过度，损伤肾阳。
阳虚体质主要来自先天禀赋，和父母有关。父母为阳虚体质、婚育年龄太大、孕期过食寒凉等都会对胎儿造成影响，促生阳虚体质。
长期用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等，或有病没病预防性地喝凉茶，或者喜欢冰冻寒凉的饮食，或者纵欲、性生活过度等，都会导致或加重阳虚体质。
老年阳气逐渐虚衰，年龄因素是任何人都不可避免的。因此，老年人出现腰腿痛、夜尿、畏寒怕冷是衰老之象，不是病。
阳虚体质还和工作环境有关。比如以前罐头厂的女工，长期洗罐头瓶，手总是浸在冷水里面;还有矿工、肉联加工厂冰冻仓库里边的工人等，在寒湿的环境里边干了一辈子，到了中老年的时候，就容易呈现明显的阳虚体质。
以上是对阳虚体质原因做出的分析，专家指出阳虚体质原因很复杂，长期服药、长期贪凉都是阳虚体质原因之一，正确了解了这些原因，在日常生活中我们就要有意识的避免到这这些原因发生的因素。
阳虚体质怎么调理 阳虚体质运动调理
因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1～2次。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。
阳虚体质什么时候补阳最合适
阳虚体质是一种阳气不足的体质状态，那么如何自测自己是否为阳虚体质?阳虚体质什么时候补阳最合适?
通过症状自测体质
什么是阳虚体质?如何自测自己是否为阳虚体质?中医认为，阳虚体质是一种阳气不足的体质状态。通俗点来讲，就是生命之火不够旺盛。通过以下阳虚体质的症状可以自测是否为阳虚体质。
1.阳虚体质的人阳气不足，有寒象，平素畏冷，疲倦怕冷，四肢冰冷，手足不温，易出汗;
2.喜热饮食，精神不振，睡眠偏多;
3.唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力;
4.男性遗精;
5.女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁;
6.性欲衰退等。
阳虚体质什么时候补阳最合适?
阳虚体质的人怕寒，比较容易受风和寒的侵袭，锻炼时应注意保暖避寒。另外，阳虚体质的人不宜在水中游泳，这样易受寒气和湿气。因此，阳虚体质者要选择暖和的天气，进行户外运动锻炼，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体。
另外，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的观点，阳虚体质的人锻炼时间最好选择春夏，一天中又以阳光充足的上午为最好时机，其他时间锻炼则应当在室内进行。冬季要避寒就温，春夏要注意培补阳气，做到“无厌于日”，即在春夏季多晒太阳，每次不得少于30分钟。此外，阳虚体质者还可每天晨起用冷水洗脸，也可使机体抵御寒冷的能力逐渐增强。
对于年老及体弱之阳虚体质人群，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹。
知道了阳虚体质什么时候补阳最合适，运动量不宜过大，尤其注意不可大量出汗，以防止汗出伤阳。
哪些因素导致了阳虚的出现
什么是阳虚体质
阳虚就是指身体的阳气出现了亏损的情况，简单来说就是阳气不足。阳气对于身体的健康有着很重要的作用，可以温暖身体，调理脏腑，如果身体出现了阳虚的情况，那么患者经常会感到寒冷，即便是炎热的夏季也会出现手脚冰凉的情况，畏寒，怕冷是典型特征，阳虚体质也有很多的类型，常见的有肾阳虚，胃阳虚等等。
阳虚体质有哪些症状
阳虚体质的人群的主要的特征就是阳气亏损，人体的阳气受到了损害的话，那么身体的抵抗力会明显的下降，尤其害怕寒冷，食欲会出现减退的情况，大便稀塘。女性朋友经常会伴随月经不调，精神萎靡等症状，男性朋友则可能会出现阳痿、早泄等症状。
阳虚体质是怎么形成的
导致阳虚体质的因素有很多，专家介绍，阳虚体质多是后天因素引发的，首先饮食不当会导致阳虚的重要因素。一些人在夏季的时候经常贪食冷饮，会严重的削弱体内的阳气。生活起居没有规律也会引发阳虚体质的出现，比如熬夜这个习惯最容易损伤阳气，还有房间温度过低的话，对身体的健康也是极为不利的，为了避免阳虚的出现，我们要养成良好的作息时间。再有就是滥用药物也可能会导致阳虚的出现，生活中很多的人喜欢使用各种的抗生素，滥用抗生素是导致阳虚的因素之一。
什么是阳虚体质的呢?阳虚体质有哪些特点呢?阳虚体质的形成的原因有哪些呢?以上我们为大家介绍了有关阳虚体质的相关常识，如果出现了阳虚的症状，那么我们要注意及时的进行调理，对于孕期不足的人群来说，要适当的食用一些补阳气的食材，比如牛羊肉，桂圆，少吃寒凉的食物。
阳虚体质养生
阳虚体质
机理分析：
中医学认为：“阳虚则外寒”，也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。阳气有温暖肢体.脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。所谓阳虚体质主要与下列因素有关：
1.缺铁。铁在人体中是制造血红蛋白的重要原料，而血红蛋白担负着机体运输氧的任务。缺铁者外周组织的氧供应减少，导致组织的能量代谢发生障碍，会因产热不足，身体感到异常寒冷。
2.低血压。血压过低可引起末梢血循环不良，机体得不到足够的氧和能量，所以使人容易怕冷。
3.甲状腺功能低下。美国营养学家贝尔德等人做了一个试验，让120名身着泳装的中年妇女参加游泳，然后进行耐寒测试，结果发现怕冷组血液中甲状腺素含量平均比不怕冷组低1倍多。甲状腺素有加速代谢并释放能量的作用，还可使皮肤的血液循环加快，从而增加体热以抵御寒冷。如果机体长期缺碘，甲状腺分泌不足时，机体就会因产热不足、御寒能力降低而怕冷。
4.患畏寒证者女性发病率明显高于男性。这是因为女性拥有制造热量的肌肉比男性少，月经又容易导致铁的流失所致。此外，更年期的妇女还与雌激素水平降低有密切关系。因为雌激素可影响神经血管功能的稳定性，患者会因血循环不良而出现手、足或全身怕冷。
体质特点：
1.体形面色：形体白胖或面色淡白无华，唇淡口和，身面浮肿
2.舌头：舌体胖嫩，舌苔白滑，或有齿痕体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。
3.口手和脚：四肢不温，四肢倦怠，畏寒肢冷、体温偏低、手足发凉，或腰背怕冷，或腰以下有冷感，形寒肢冷：因四肢为诸阳之末，故手足冰冷较为明显;就人身部位而言，前为阴，腹为至阴之地;后为阳，背为至阳之地，故阳虚者多腹冷、背凉;上为阳，下为阴。肾为阴阳之根，其经脉达于足底，阳虚者，多足冷。天人相应，合于四时。昼为阳、夜为阴;夏为阳、冬为阴;故阳虚者，症状常在夜晚加重，冬季犹甚。稍遇凉风，则易外感，常鼻塞、流涕、喷嚏。
4.感觉及睡眠：精神不振，因为阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。
5.脉象：脉象沉细，由于阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。
6.喜好：喜热资助，故饮食喜温热燥辣，需保暖，故常关门闭户，厚衣重被，卷屈俯卧。
7.大小便：大便溏薄.小便清长.大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。
★心阳虚：兼见心悸心慌，心胸憋闷疼痛，失眠多梦，心神不宁。心阳虚的表现就是胸部发凉，心脏部位发凉、怕冷，而且稍微劳累一点就心慌，脸色不好、气短。还有四肢厥冷，大汗出，心悸加重，甚至昏迷不醒，脉微欲绝。多见于心力衰竭或休克等病症。
★肝阳虚：兼见头晕目眩，两胁不舒，乳房胀痛，情绪抑郁。肝阳虚的表现为生命萎靡不振，没有生机。因为生气是主肝，肝气是主生发的，中医的肝和西医的肝不是划等号的，它是一种肝气。
★脾阳虚：兼见食欲不振，恶心呃逆，大便稀溏，嗳腐吞酸。发生脾阳虚，就会腹冷便溏，肚子发冷，拉肚子。
★ 肾阳虚。兼见腰膝酸软，小便频数或癃闭不通，阳痿早泄，性功能衰退。肾阳虚最典型的症状，就是神疲乏力，最明显的是面色发暗。没有精神，没有气，这叫做神疲乏力。另外，会伴有腰以下发凉。腰部是藏肾的地方，肾阳虚了，火种减少了，火力减少了，所以腰以下发凉。腰以下发凉最典型的一个症状是小便多，夜尿尤其多。怕冷、手脚凉(重者夏天也凉);精神不振、腰膝酸冷;虚喘气短、咳喘痰鸣;自汗;嗜睡、多梦;腰痛、关节痛;听力下降;凌晨腹泻，或者便秘;小便清长或余沥不尽、尿少、夜尿频多;身浮肿，腰以下尤甚;发质干枯、断裂、脱落、白发;记忆力减退;下肢水肿;性功能减退;小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓，阳痿、早泄;女性宫寒不孕、白带清稀、月经延后量少、色暗、有块或痛经;很容易导致更年期提前;子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生;舌白胖大或有齿痕;易患前列腺炎、秘尿系统感染、妇科病等生殖、秘尿系统疾病;易患骨质疏松、颈椎病、腰椎病;形体虚胖;反映在面部则色青白无光、易生黄褐斑、粉刺、痤疮、敏感等皮肤问题。
★ 肺阳虚。咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言，痰如白沫。肺阳虚表现为肺部的阳气虚。咳喘无力，咳吐涎沫，量多质清稀，面色白，形寒肢冷，自汗易感，背寒如掌大，神疲少气，声音低怯，气短息微，口不咳，舌质淡胖，苔白滑润，脉迟缓。肺部的阳气虚最大的特点，就是气喘，所以动一点就气喘、气短，甚至咳嗽。初步考虑导致肺阳虚的机理如下：第一，五行制化，土生金，金生水，脾、肺、肾三脏当息息相关，脾肾二脏气虚阳虚，在脾，则土不生金，脾气虚可致肺气虚，久则肺阳必然受损，脾阳虚除其所生病理产物，如水湿痰饮上贮于肺消耗肺阳之外，脾阳虚本身亦可致肺阳虚，且脾为后天之本，后天失养，肺阳也无以维持，久必衰微;在肾，先有子盗母气之嫌，机理雷同在脾，其次，肾为先天之本，肾阳则为一身阳气之本，命门之火不足，肺阳必然消渐;第二，由肺气亏虚发展而致;第三，寒邪易侵。《灵枢·邪气脏腑病形》：“形寒饮冷则伤肺。”孙鼎宜解释为：“外伤形，内作饮。”《素问·宣明五气论》说：“重寒伤肺。”魏之?《续名医类案》云： “肺易感受寒邪，既病于主气之肺阳，阳气益不得施化，而水中之阳化更微，致湿淫滋患。”肺气通于天，乍寒骤冷，或冬季苦寒，寒邪可以直接侵袭肺系，易伤阳气，初则阻遏，久则耗伤;第四，肺阳主通调水道，藏病理产物水湿痰饮，宣发肃降不及者，水湿痰饮停积于肺，耗伤肺阳。第五，目前全球的大气环境改变是否对肺阳有所影响，尚需进一步探讨。
养生原则：
祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。那么阳虚体质的养生原则是什么呢?不伤阳气，温化水湿，畅通气血。当阳虚体质没有出现明显偏颇时，做到不伤不损阳气就是了。阳虚体质通常在冬夏两季容易出问题，因为夏季容易贪凉饮冷或者身不由己地终日处于空调环境。夏季虽然炎热，但是人体阳气并非绝对旺盛，是相对外强中干，阳气浮盛于肌肤而内脏相对空虚，再加上腠理疏松，因此反而比其他季节更容易伤及阳气。并非说在夏季要保暖大补，而是不要贪凉饮冷、少在空调环境里待就行了。还可以在夏至、三伏天适当进食羊肉、鸡肉等温补之品。冬季严寒主要伤及肾阳、筋骨关节，因此阳虚体质者冬季常出现夜尿明显增多、老寒腿发作、周身关节疼痛等现象。可以在冬至、三九天进食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉或者壮腰健肾丸、金匮肾气丸。北方寒冷地区老年人用狗皮褥子比用电热毯更好些，如果是阳虚体质的高血压、失眠患者用电热毯，常会出现口干口苦、血压升高、头痛头胀等现象。
精神调养：
《黄帝内经》中说：“肝气虚则恐”，意思是肝脏功能差的人，容易恐惧，又指出：“心气虚则悲”，这是说心脏功能低下者精神上易出现悲哀的情绪。中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。保持安静，避免消沉阳虚体质者以安静、沉静、内敛较为常见，应因势利导、顺势而为，不可强行令其兴奋、亢奋、张扬，选择适合安静、沉静、内敛性格的工作会比较好。但是，如果安静、沉静、内敛过度就很容易陷入抑郁、忧愁、悲伤中难以自拔。阳虚体质者在遇到情感困扰、环境变化、久坐不动、阴霾天气、秋冬寒冷时很容易抑郁、忧愁、悲伤，严重影响生命感受、生存质量。如何避免呢?一是增加户外运动，当心神遇到困扰时，宜用形体的活动缓解，运动能令人单纯、向上而忘掉一切不快;二是多见阳光，适当增加室内的光照，让周围环境明亮起来;三是听轻快、活泼、兴奋的音乐。阳虚体质的人容易受惊吓，睡眠轻，敏感，容易兴奋但会很快消沉，心神不稳定等。这是因为元阳不固，虚阳上扰，致使心神根基不牢。对此，一宜锻炼腹式呼吸，使气沉丹田，令阳气下潜，气息深沉缓慢很利于稳定心神;二宜多做一些静神而动形的太极拳、五禽戏、气功等;三宜学些修身养性的传统文化，去除不必要的情绪敏感波动，增加保护心灵的钝感。
饮食调养：
多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。怎样改变阳虚体质，消除怕冷的感觉呢?最重要的是进行饮食调理和耐寒锻炼。吃饭的目的就是摄取热量，所以应认真对待每一餐饭，尤其应重视早餐。
宜吃：动物瘦肉、鱼、豆类、芹菜、香菇、大枣、黑木耳等富含铁的食品，富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、海蜇、牡蛎等，以促进体内甲状腺素的合成。性属温热的食物，具有温阳散寒作用的食品，热量较高而富有营养的食品，狗肉
性温，味咸，能温补阳气，无论脾阳虚或是肾阳虚，皆宜食之。民间早有阳虚怕冷，常吃狗肉的习俗。对平素四肢欠温、腰膝冷痛者，每年入冬以后，经常食狗肉，最为适宜。
羊肉
性温，味甘，为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。
雀肉
性温，味甘，有壮阳益精、暖腰膝、缩小便的作用。凡阳虚羸弱、小便频数、腰膝怕冷、四肢不温者，食之最宜。《养老奉亲书》中就曾介绍，对老人阳气乏弱者，用麻雀肉煮粥食。
海马
性温，味甘，有补肾壮阳作用。《本草新编》记载：海马，入肾经命门，专善兴阳。明·李时珍还说：海马暖水脏，壮阳道，其性温暖，故难产及阳虚多用之。尤其肾阳虚弱之人，食之最宜。
干姜
将生姜晒干或烘干后即为干姜。生姜偏于散寒，干姜更有温中回阳，尤其是有温暖脾阳的作用，著名古方理中汤即用之。《本草正》中曾说：下元虚冷，而为腹疼泻痢，专宜温补者，当以干姜炒黄用之。凡阳虚怕冷、脘腹冷痛、四肢不温者皆宜用之。
胡椒
性热，味辛。明·李时珍称其为纯阳之物，暖肠胃。《本草经疏》亦云：凡胃冷呕逆，心腹冷痛，大肠虚寒，四肢如冰等，诚为要品。清代医家黄宫绣还说：胡椒比之蜀椒，其热更甚，凡因火衰寒入，治皆有效。中医理论认为，火衰与寒入是有区别的，火衰乃指人体本身阳气衰少，而寒入当指寒邪侵袭。胡椒散寒力强而温阳力逊，诚如黄宫绣所云：胡椒止有除寒散邪之力，非同桂、附终有补火益元之妙。然而，阳虚之人，寒邪易犯，故食之亦宜。
肉桂
性热，味辛甘，是最为常用的调味食品，有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用。李时珍认为：肉桂下行，益火之原。《奉草汇言》亦称：肉桂，治沉寒痼冷之药也。下行走里之物，壮命门之阳。古代凡治疗阳虚之名方，如右归丸、金匮肾气丸等，皆用肉桂为主药。肉桂甘辛大热，不仅能补阳气，又能散寒邪，故凡阳虚怕冷、四肢不温、腰膝冷痛之人，最宜食之。
荔枝
性温，味甘酸，为一种温补果品。《玉楸药解》说它暖补脾精，温滋肝血。甘温滋润，最益脾肝精血，阳败血寒，最宜此味。《泉州本草》还说：荔枝壮阳益气。若阳虚又兼气血不足之人，宜经常吃些荔枝。
茴香
性温，味甘辛。有大茴香与小茴香之分，两者均有温阳补火与散寒理气作用。阳虚火衰和寒凝气滞者，食之皆宜。金元医家李东垣认为：小茴香补命门之火。《医林纂要》也认为：茴香，大补命门，命门火固，则诸寒皆散。茴香辛甘温，作为调味品，阳虚体质宜少量常食之，确有补阳散寒的效果。
肉苁蓉
性温，味甘酸咸，有温补肾阳的作用，中医多用以治疗阳虚便秘，或阳虚怕冷、腰膝冷痛。《药性论》中说它益髓，壮阳，大补益。近代名医张山雷认为肉苁蓉能温养阳气，补阴助阳。肉苁蓉主产地在中国的西北地区，当地民间对阳虚之人，常用肉苁蓉同山药、羊肉作羹服食，认为食之胜服补药。
冬虫夏草
善壮命门之火，益精髓，补肺气，故阳虚体弱者食之最宜。
人参
性温，味甘微苦，除有大补气血的作用外，也兼有温阳补火的功效。正如《本草正》所云：人参，气虚血虚俱能补，阳气虚竭者，此能回之于无有之乡。《医学启源》认为人参治脾胃阳气不足。《本草蒙筌》说它滋补元阳。大凡阳虚体质，均宜服食。
蛤蚧
性平，味咸，有补肾壮阳益精血、温肺止嗽定咳喘的作用。《本草再新》就有蛤蚧温中益肾，固精助阳的记载。明·李时珍还认为蛤蚧功同人参与羊肉，他曾说：补可去弱，人参、羊肉之属。蛤蚧补肺气，定喘止咳，功同人参，益阴血，助精扶羸，功同羊肉。可见蛤蚧乃温补之物，故阳虚体质宜食之。
獐肉
性温，味甘，能补益五脏。《随息居饮食谱》中记载：獐肉甘温，祛风，补五脏，长力，悦容颜。八月至十一月食之，味美胜羊。由于獐肉属温补性食物，性同羊肉狗肉，故阳虚怕冷之人，食之尤宜。
鹿肉
性温，味甘，为温补性食品。《医林纂要》中就说它补助命火，壮阳益精，对中老年人阳虚怕冷、四肢欠温者，食之尤宜。鹿肾、鹿胎，功同鹿肉，阳虚之人食之亦宜。
此外，阳虚体质还宜吃羊骨、牛鞭、狗鞭、海虾、淡菜、韭菜、鲜生姜、大葱、丁香、豆蔻、荜澄茄，等等。羊骨、牛鞭、狗鞭、海虾、淡菜、韭菜、鲜生姜、大葱、丁香、豆蔻、荜澄茄、锁阳、桂圆、黄芪、紫河车、白酒等。阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物。常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。
忌吃：性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。鸭肉 性凉之物，易伤人之阳气。兔肉 性凉，能凉血，易损阳气。獭肉 俗称水狗肉。性大凉，能伤人之阳气，故阳虚之人不宜多食。甜瓜 其性大凉，易伤人之阳气。少吃鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。
原则：
第一，少吃或不吃生冷、冰冻之品。
寒性明显的食品对阳虚体质的影响较大。饮品方面有冰镇饮料、冰镇果汁和新鲜椰子汁;新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋;其他还有绿豆、绿茶、海带、紫菜、田螺、螃蟹等。如果嘴馋很想吃上述食物，一要量少;二是可以配温热食物;三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，最好在开水中淖一淖或者炖、蒸、煮。我有一个阳虚体质的朋友，很喜欢吃甘蔗，但是一吃就不舒服，她想了一个办法，将甘蔗切成一小段一小段蒸热再吃，别有一番味道，还不伤阳气。阳虚的人少喝西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等，这些果蔬都性凉，如果再冰镇一下，就凉上加凉，更伤阳气。大约20年前，有一次，朋友请我吃饭，由于天气很热，口又干又苦，我就要了一杯生榨苦瓜汁，亲眼看着服务员把一个又大又肥的苦瓜榨成一杯碧绿的汁，还随手放了几块冰。我喝了之后，当天晚上腹部发凉、疼痛难忍、腹泻，第二天早上舌苔白厚腻，口淡口寡，不想吃东西，比平时怕冷，也不大想吹空调了，显然是过食寒凉，大伤脾胃阳气了，这次经历让我印象很深刻。如果到夏天的时候想吃苦瓜，就要想办法去掉它的寒气。比如用煲的方法，把苦瓜和新鲜瘦猪肉一起，煲得很烂很烂，非常好吃，既有肉香又略带清苦，还不伤阳气。有人喜欢吃凉拌苦瓜，可以先在开水中淖一淖，再多加一些姜丝或蒜汁，姜、蒜属热性，可以缓解苦瓜的寒凉之性。有很多女性每天吃很多水果，因为想美容。吃水果对皮肤确实有好处，但是要看你是什么体质。比如阳虚、气虚、痰湿的人，吃太多水果，会影响脾胃功能，不仅对皮肤没好处，反而会伤脾胃。
第二，减少食盐的摄入。阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。
第三，阳虚体质的人可多食温热之性的食物。果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人。蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等，山药以河南出的铁棍山药最好。阳虚、气虚体质者秋冬季经常喝些山药板栗红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。肉食类有羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。羊肉性温顺、柔和，补阳、补气又补血。在煲羊肉汤的时候，里边可以放一些当归、白芍，吃起来又补阳气又补血。一到冬天就手脚冷麻的人，可以喝当归生姜羊肉汤，这是东汉张仲景的食疗方子。狗肉性烈、刚燥，阳虚的人，如果吃太多狗肉，虽然能补充阳气，但是也会把虚火补出来。所以狗肉只能适当吃一些，不能多吃。那怎么去缓解狗肉的刚燥呢?吃了狗肉火锅，可以配一点点凉茶、小米粥、白米油(也叫米乳)或者冰糖炖银耳。水产类有虾、黄鳝、海参、鲍鱼、淡菜等。有两道很好吃的菜——韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，可以改善阳虚体质，尤其适合男性。调料类有麦芽糖、红茶、花椒、姜、茴香、桂皮等。冬季用花椒、生姜、茴香、桂皮等炖肉食较好。
第四，可以适当调整烹调方式。在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，最好选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法。首先，这些方法能够保证食物的天然冲和之味，也就是鲜味。“食在广州”，粤菜最大的特点之一就是追求食物的天然冲和之鲜味，就是 “原汁原味”。所以广州人说汤、菜好吃，一般不说“香”，而说“鲜”。其次，这些烹调方式能够平抑食物的寒热之性。
因此，阳虚体质者吃寒性食物或者热性体质者吃热性食物时，应选择焖、蒸、炖、煮的方法，以减寒热之性。
阳虚体质可以刮痧吗
阳虚体质可以刮痧吗
阳虚体质常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，多因先天禀赋不足、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病之后而发病。
有网友提问，“阳虚体质可以刮痧吗?”专家表示，阳虚体质可以用刮痧来治疗，常年四体不温、血压偏低、免疫功能减退等等都是阳虚的体现，下面就来看看阳虚体质如何刮痧。
阳虚体质的刮痧手法有哪些
多刮阳经，轻刮慢刮。
头颈部：督脉--百会穴、风府穴;胆经—风池穴。
背部：督脉--大椎至至阳、命门穴;膀恍经--肾俞、志室穴。
胸腹部：任脉--膻中、神阙、气海至关元穴(加灸)。
上肢：心包经--内关。
下肢：胃经--足三里穴(加灸);肾经---涌泉穴。
从文中我们可以了解到阳虚体质是可以进行刮痧疗法的，此外，阳虚体质的朋友在生活中可以多吃生姜、白菜、南瓜等令身体温暖的食物，这些食物也能改善阳虚体质。