体内湿气重吃什么药

体内湿气重吃什么药

祛湿中药方子1

金钱草15 牛膝15 薏苡仁30 山药15 白术15 茯苓15 防风10剂 一天一剂 一剂煮2次 早晚空腹用!忌生冷油腻!

祛湿中药方子2

山药15 薏苡仁30 茯苓15 防风10 煮粥!

祛湿中药方子3

祛湿最基础的方剂是平胃散(苍术、厚朴、陈皮、甘草、生姜、大枣)平时脘腹胀满、嗳气吞酸、肢体沉重的可以用。另外，参苓白术散也可以健脾祛湿，平时大便溏泄，脘腹胀满，不思饮食可以使用!

祛湿中药方子4

体内寒湿气中重，诱发湿疹，睡眠也不好，建议服用参苓白术口服液，藿香正气丸治疗。

以上为大家介绍的，中药去湿的方法，仅供大家参考，最重要的是，要在医生的建议下，健康用药!

去除体内湿气吃什么好 艾灸怎么看湿气排出

艾灸过程中人体会出一定量的汗液，这其实就是一种排毒方式，身体的毒素以及废物，在艾灸的作用下，通过汗液的形式排出。

进行艾灸腹部是，人体胃部肠胃就会蠕动，出现腹泻以及便溏等情况发生，这时候说明湿气和毒素正在经过肠道而排出体外。

艾灸会使人体的阳气上升，这时候有利于人体负面情绪的释放，因为湿气重的人，由于身体比较沉重，因袭情绪是很不稳定的，很容易出现易怒或者压力大的情况，适当进行艾灸，可以帮助缓解这种情况。

宝宝湿气重的症状有哪些 预防幼儿潮湿方法

防潮湿，首先要保证湿气侵入不到体内，这就要家长给宝宝做好保暖措施。经常带宝宝参加体育锻炼，对于宝宝防潮湿也有好处。

运动：体育锻炼能够舒活筋骨，促进血液循环，增强体内阳气，抵御湿气侵入。

可以通过食疗慢慢的给宝宝调理，不需要吃药。薏仁对于祛除体内湿气有非常好的功效，家长可以经常煮薏仁粥给儿童喝，并且多喝粥能够健脾养胃，利于消化吸收。

经常开窗户透透气，室内过于潮湿，可以利用除湿器排出室内湿气。阴雨天尽量不要让儿童到室外活动，如果发现儿童衣物被雨淋湿，要及时给儿童换下来，并且将身体擦干，最好可以洗个热水澡，再换上干燥的衣服。

体内湿气重怎么办

第1招：越懒越要运动

饮食油腻、缺乏运动是造成我们体内过重的主要原因之一，鉴于此大家一定要科学合理的饮食，平常也要勤加锻炼身体才行。有些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

第2招：饮食清淡适量

民以食为天，大家不要小看了一日三餐的饮食安排与搭配，对于我们的身体健康是有着非常密切的联系的。肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

第3招：避环境的湿气

要想避免体内有湿气产生的话，还要注意自己平时所生活的环境，潮气大的环境是不宜居住的，否则更是加重体内湿气。我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

第4招：薏米煮粥，淮山煲汤

体内有了湿气非常不利身体健康，所以大家平时应该要有意识的吃一些可以帮助我们祛除体内湿气的食物。其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

第5招：妙用葱、姜、蒜

生活中我们吃饭炒菜是一定离不开各种各样的调味料的，而常吃又常见的葱、姜、蒜是有着不可代替的药用价值的。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

夏季体内湿气重

起床时——看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，而且感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征……那么可以肯定你体内有湿了，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。

吃饭时——看食欲

到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃?吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶?大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。

如厕时——看大便

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

洗漱时——看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

冬天除体内湿气吃什么 蔬菜类食物

有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效，常吃可减脂祛湿，可见冬瓜是非常好的食物，可以冬天可以熬制冬瓜排骨汤，冬瓜老鸭薏米汤以除湿气。

芹菜性甘凉，具有清热利尿，降脂降压作用，中医认为，芹菜克平肝清热，祛风利湿，除烦消肿作用。

湿气重一般是脾胃虚弱引起，淮山又名山药，是一种药用价值几个的食物，有益气养阴，补脾肺肾的作用，主要用于脾虚食少，健脾益气肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等，淮山与白术同炒，可以燥湿健脾。

扁豆性味温甘，可以健脾除湿，富含蛋白质，脂肪，糖类，磷，钙，锌等营养素，有给脾气祛湿，改善体倦乏力，水肿便溏的作用。

身体内湿气重怎么办 体内湿气重怎样祛除

体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

体内湿气重的症状及体内湿气重怎样祛除

夏季防湿九大秘方

夏天的温度是非常的高的，而且湿气也是比较大的，如果我们一直喝水但是水分没有及时的排查的话，就会使得体内湿气太大，所以，夏季防止湿气是很重要的事情。湿气大会引起很多的疾病的，那么我们夏季要如何防湿呢?我们一起来看看小编给大家的几种秘方吧。

1、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物

比如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。

2、保持衣物干爽

我们在夏季不要总是穿没有完全干的衣服，盖着潮湿的被子，被子是需要经常拿出来晒的。

3、保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

4、少饮酒

酒助湿邪，酒精少碰为好。

吃辣椒可以去除体内湿气吗 去湿气吃什么好

薏米赤小豆粥。

除了辣椒之外，我们日常的饮食中也有很多食物有去湿气的作用。例如薏米、白萝卜、姜、赤小豆等等，其中薏米和赤小豆煲粥有养血去湿的作用。

煲粥的方法如下：

1、首先将薏米和赤小豆用清水洗净并浸泡两个小时。

2、接着把薏米和赤小豆倒入电饭煲中煮开，之后继续煲2个小时。

3、最后加入适量的糖煮一会儿再焖10分钟左右就可以盛出食用了。

如何祛除体内湿气？

都说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”中医认为，湿是六大致病因素之一，湿与寒在一起，称为湿寒;与热在一起，被称为湿热;与风在一起，被称为风湿;与暑在一起，被称为暑湿。湿邪如不去除，可使病情迁延难愈，如何知道自己体内是否有湿气，可从以下五大信号判断。

信号一 舌苔厚腻 如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。

信号二 大便不成形 正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。

信号三 食欲差 如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。

信号四 小腿肚发酸 湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。

信号五 精神状态差 湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。

体内湿气重怎么办

第1招：越懒越要运动

不爱运动的人相对来讲是比较懒的，可是越懒就应该要越运动，否则体内的湿气又怎么能够排的出去呢?体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

第2招：饮食清淡适量

如今口味重的人是越来越多了，饮食清淡应该是大家的吃饭原则，可是现在又有几个人做到了这一点呢?肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

第3招：避环境的湿气

在我们身体当中的湿气除了有一部分是因为我们自身的代谢所导致以外，其实很大一部分都是与生活环境着有很大关系的。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

第4招： 薏米煮粥，淮山煲汤

民以食为天，我们还可以通过科学的饮食疗法来改善体质，去除体内的湿气。祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

第5招： 妙用葱、姜、蒜

平时做饭炒菜我们都会用到各种各样的调味料，这些葱、姜、蒜可不仅仅只是调味料，而且也是可以帮助调理身体的一些具有药用价值的食品。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

吃柚子有什么禁忌吗

柚子是寒性的水果,体内寒的人不要吃柚子,还有体内湿气重的人也不要吃太多的柚子,因为柚子本身就是寒性的,再吃的话很容易加重身体的湿气,让身体更加的寒性哦。

柚子里的成分会和大部分的西药进行反应,这样的话很容易就会消除药的作用,这样你吃下去的药就会白吃了哦。所以大家在吃药过后一定不要吃柚子。

体内湿气重怎么办 体内湿气重是什么原因

节假日饮食口味重，油腻。经常吃这些食物，不容易消化，还会增加胃肠道负担，脾胃累了，湿气便趁机而入。发生虚胖、水肿、胖舌头、舌苔又黄又厚、溏便等现象。

如喝酒、吸烟，天天喝、顿顿喝，想不生病都难。中医里有“酒助湿邪”的说法。可能原来体内湿气很轻，但喝了酒，便加重了湿气。而脾湿则会出现虚胖、犯困、乏力、睡不醒，整天昏昏沉沉。

越是运动少，越容易导致湿气重，而湿气重又会引起乏力、懒惰、四肢无力现象，形成恶性循环。点击蓝字了解更多：拉肚子、失眠、皮肤差都是湿气的罪 吃点它去湿气

天气冷又不注意保暖，在节假日应酬时喝冷饮、吃冰淇淋等，这些都会导致湿气。加之天气寒冷，便会出现湿寒现象，如肚子痛、腹泻、畏寒。

如何判断体内湿气重 关注小便情况

如果你小便混浊也可能是体内湿气较重。妇女还可以关注一下是否白带增多、阴部瘙痒等等。这些都是体内湿气重的表现。

只有了解了体内湿气重不重，才能帮助我们更好地发现身体出现问题的苗头。体内湿气不可不除，湿气对人体健康威胁很大，了解湿气，才能更加地去除湿气。