眼保健操可以恢复视力吗 眼保健操能预防近视吗
眼保健操可以恢复视力吗 眼保健操能预防近视吗
有一定的预防作用。
按照正确的方式经常做眼保健操是可以在一定程度上预防近视的,眼保健操主要是通过按摩眼部周围的穴位,从而刺激眼部及头部的血液循环加速,缓解眼部疲劳,起到预防近视的作用。
当然近视的预防是多方面的,在做眼保健操的同时,还要在平时的学习读书中保持正确的用眼姿势和用眼环境,并注意眼睛的休息,避免长时间视疲劳。
做眼保健操能恢复视力吗 如何预防近视眼
一、注意营养,多吃新鲜果蔬,不偏食。
二、看书或看报时,眼睛与书面保持30公分,45度角的距离,并避免长时间近距离使用眼睛。
三、避免在 车、光线不足或光线强烈的地方看书报,看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。
四、不使用不洁毛巾或公共洗脸用具,以防感染。
五、做到充足睡眠及户外活动,时常远望绿色植物。
六、每天做3—4次眼保健操。
七、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机,眼睛与荧光屏保持距离。
八、定期作视力检查,发现问题及时治疗。
眼底病患者勿做眼保健操
近日,某网友在微博向眼保健操发难,使“眼保健操”成为热门话题。生活中,眼保健操不是学生预防近视的专利,不少白领、老年朋友更将眼保健操当作改善眼疲劳的法宝,专家提醒眼病高发的老年朋友们,按按眼周穴位就好了,可别刻意去按眼球。
做眼保健操按摩眼周穴位,有助放松眼肌、改善视疲劳。专家发现,一些中老年朋友有老花眼,看东西久了眼睛容易疲劳,爱做做眼保健操,按按眼周穴位,做完后会明显感到眼睛舒服了。虽然2008新版的眼保健操改革了动作,减少了眼周穴位的按摩,新增加揉按耳垂眼穴、脚趾抓地、按头部督脉穴等动作,但不少白领朋友、老年朋友还是习惯做旧版眼保健操。
专家提醒道:“因旧版按压的穴位集中在眼周,若有眼部急性炎症如急性结膜炎、麦粒肿、角膜溃疡等,不宜做眼保健操,不然会导致感染扩散或病情加重的危险;有眼底出血、视网膜脱离、玻璃体后脱离等疾病的人要好好保护眼睛,不适合做眼保健操。”
眼保健操中没有按压眼球的动作,但有些人动作不标准按到眼球上,或觉得按眼球很舒服,“近视600度以上的高度近视眼、眼底病,部分眼部手术后(如准分子激光、白内障晶体摘除、眼底手术)的人不要按压眼球,特别是高度近视眼,若力道过大有视网膜脱落的风险。”黄教授说。眼底由视网膜、眼底血管、视神经乳头、视网膜黄斑部以及视网膜后的脉络膜等构成,这些部位的病变统称为眼底病。
大家还要注意按摩部位准确,做时认真,不然则达不到放松眼肌,改善视疲劳的效果。此外,做前要清洁好双手。
眼保健操有害?
不如说长时间看近物伤眼
掀起“眼保健操有害论”的网友在微博上写道:“全世界仅中国做眼保健操,按摩毫无作用的穴位……做眼保健操无法改善视力,许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。”此后,眼科专家们纷纷表示“残害之说”太偏激,不能把近视眼的责任推到保健操上,而在于过度用眼。
打乒乓球也能防近视
专家表示,孩子用眼过度是近视率不断攀升的一个原因。很多家长奖励孩子或担心孩子输在起跑线,课外时间默许甚至鼓励孩子上网、玩iPad,学生除了做功课近距离用眼,课外时间也经常要近距离用眼——这是近视的一大诱因。“让眼睛得到充分的休息是解决近视的一个最好的办法。”黄教授说,“父母要让孩子每30~40分钟休息一下,设个闹钟来提醒眼睛要‘下课’了。”
预防近视,专家推荐孩子们打打乒乓球,“打乒乓球的时候,眼睛随球活动,对眼部疲劳起很好的调节作用。还要多做些户外活动,多向远处张望,放松睫状肌、缓解用眼疲劳”。
眼保健操每天做几次 做眼保健操有什么好处
眼保健操能改善眼部血液循环,缓解眼疲劳,坚持做眼保健操既能恢复假性近视,还能阻止视力持续下降,是很有效护眼方法。
玩手机眼睛近视有没有办法补救
近视分两种,真性近视和假性近视。
如果是假性近视,通过适当的休息和正确的眼保健操,避免过度用眼就可以在一定程度上恢复视力。
如果是真性近视,适当的休息和正确的眼保健操可以缓解眼疲劳,防止近视度数加深,但不能恢复视力。
眼保健操的主要作用
眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明,眼保健操同用
眼保健操 眼 卫生相结合,可以控制近视眼的新发病例, 起到保护视力、防治近视的作用。市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后,学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较,评估认为,新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显,各项指标优于现行眼保健操。
另外,在网上流传着“眼保健操对眼睛有害”的说法。实际上,这种说法是错误的。据了解,至2012年末世界上只有中国在推行眼保健操,而中国学生的近视率却排世界第二,小学生为28%,初中生为60%、高中生为85%。不做眼保健操的美国,近视率却只有25%。“但是,这并不能说明眼保健操对视力有害。”北京市疾病预防控制中心主任医师崔义祥说。据了解,北医三院李风呜教授为眼保健操挂图的题词是:眼保健操是根据祖国医学的推拿法、经络穴位,再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法,可以缓解眼睛疲劳,对近视眼的防治有益处。“从医学角度来说,做眼保健操是不能预防近视的。近视的原因有很多种,应该说眼保健操仅是防治近视的一个方法,”李莹说,“我觉得,无论人体哪个部位,适当的保健都是有好处的。同样,眼保健操可以缓解视疲劳、放松眼部肌肉、通经活络、改善眼部血液循环,所以它在预防近视方面还是有一定作用的。近视的发生原因是眼球轴长的变长,而做眼保健操并不能阻止眼球轴长的变化,因此它没有实质性的防治近视的作用。
做眼保健操能否预防近视眼
眼保健操,是针对造成近视眼的原理,运用祖国医学中的推拿、针灸、穴位接摩等方法,综合而成的预防近视眼的措施。眼保健操通过按摩穴位处的经络,引起条件反射,从而消除眼睛的调节和集合的紧张,这种作用祖国医学叫做“疏通经脉,调和气血”。所以,眼保健操是一种科学预防近视眼的方法,只要坚持下去,持之以恒,做到操作穴位正确就可以起到预防近视眼的作用。
眼保健操的误区
教室里播放着眼保健操的伴奏音乐,有的学生摆出做操的姿势,眼睛却盯着桌子上的课本还有的学生连眼镜都懒得摘,比划了两下就低头写字。这是北京某高中眼保健操时间发生的一幕。在高二(10)班,全班42个人,有25个同学近视,其中2名同学近视度数超过了400度。
眼保健操是预防近视的有效方法。目前,我国在中小学广泛推广眼保健操,学校一般会留出专门做眼操的时间。对于每天必做的眼保健操,学生们又了解多少呢?四白穴在哪?笔者随便提了一个问题,学生刘韦大吃一惊,“是叫四白穴吗,我一直听成了刺白穴!”“睛明穴在哪?”又问了学生高嘉,她犹豫了一下,按住了脸上的一个位置,“你怎么知道是睛明穴呢?”笔者追问,她回答道:“凭感觉,从小就这样做,不知道对不对。”
专家点评:
认穴不准,影响眼保健操的效果。眼保健操是根据中医推拿、经络原理,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,调节气血、放松睫状肌,从而达到预防近视、保护视力的目的。按摩到穴位时应该有微微发胀的感觉。学校可以请专业医生教学生怎么做眼保健操,也可以在班级挂上眼保健操的图解,帮助学生学会正确的姿势。
怎样预防近视眼加深 经常做眼保健操
眼保健操能够有效预防和治疗近视,特别是经常用眼的白领和在校学生,应该每天定时做眼保健操。
眼保健操可以恢复视力吗
依据情况而定。
如果近视是假性近视,那么通过规范的眼保健操,能经常使眼睛得到充分的放松和休息的话,是有可能调节视力,使其恢复一部分的。
而如果是真性近视的话,即使经常做眼保健操也不能使视力恢复,但是可以通过眼保健操对眼部肌肉进行放松,使得度数不再继续上涨,所以日常生活中做眼保健操是很有必要的。
眼保健操能恢复视力吗
眼保健操最主要的作用就是预防近视,适当地改善视力,但它的改善作用也是有限的。
眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明,眼保健操同用眼卫生相结合,可以控制近视眼的新发病例, 起到保护视力、防治近视的作用。
对中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后,学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较,评估认为,眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显,各项指标优于现行眼保健操。
假性近视该如何治疗
什么是假性近视?
近视是由于眼睛晶状体形变而引起的,近视分为真性近视和假性近视两种,真性近视是晶状体发生了不可逆形变,一般不容易恢复,而假性近视是晶状体暂时性发生了形变,属于可逆的。但是假性近视如果不及时治疗,就会逐渐形成真性近视。青少年刚刚出现近视往往都是假性近视,所以如果孩子出现假性近视要及时治疗。
1、近视后不能疲劳用眼
如果发现孩子视力下降之后就不能再让孩子过度用眼了,如果继续用眼过度会加重晶状体变形,很可能变为真性近视。尤其是不要让孩子长时间看电视、电脑等电子产品,电子产品会产生强光辐射,如果长时间看电子产品会刺激视网膜神经。也不要在强光下看书,避免眼睛受刺激。
2、坚持做眼保健操改善近视状况
做眼保健操可以促进眼部血液循环,缓解眼部疲劳,增强眼部肌肉韧性和舒张力,所以经常做眼保健操对眼睛大有益处,能有效治疗假性近视。不过在做眼保健操的时候要有多加注意,不能用力太大,另外,有的孩子视力出现下降之后,会急于想尽快恢复视力,知道做眼保健操可以有助于恢复视力,就一会儿一会儿做眼保健操,医生提醒,眼保健操不是做的越多越好,如果做的次数太多容易引起眼部充血。
3、及时药物治疗假性近视
孩子出现假性近视要及时治疗,坚持滴能缓解眼疲劳的滴眼液,另外再配合服用些维生素E等药物,因为维生素E有明目的作用。现在医学上也可以通过手术方法治疗近视眼。但是我不提倡给青少年用手术方法治疗近视眼,因为孩子还处于发育阶段,手术治疗后容易复发。
4、假性近视要注意食疗
孩子出现视力下降要多给孩子吃些明目的食品,如木耳、荔枝、鸡胗等,不要食用辛辣刺激的食品。也可以吃些明目的小偏方,如枸杞和豆腐炖汤服用,一日三次;泥鳅和豆腐熬制食用也可明目。
近视眼怎样预防
1、定期到专业眼镜公司检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深。
2、眼保健操
眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理,结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的。实践表明,坚持做好眼保健操,对保护视力,预防近视具有一定的意义。每天可做数次,选择在学习中间的休息时间。
3、饮食结构合理
研究发现,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此,为避免发生近视,少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。研究表面,预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。
饮食结构合理
4、注意用眼卫生。
5、坚持做眼保健操。
6、劳逸结合,睡眠充足。
7、注意营养,加强锻炼,增强体质。
学生预防近视眼的控制与治疗
①要有良好用眼环境
教室要有良好的照明条件,桌椅高低要适宜,教室大小适宜,黑板的距离要适中,不能近于2米,远不能超过6米,学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米,黑板不要反光,所用印刷品字迹要清楚,对比要鲜明,学生座位前、后、左、右要定期调换。
②经常远眺或做眼保健操
防止用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视。经常做眼保健操,对预防近视也有一定作用。
③用眼姿势要正确
不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
④定期检查视力
建立眼保健操制度,定期检查视力,对视力低下的同学应及时采取有效措施。
眼保健操有用吗
眼保健操对于学生近视预防作用需要进一步验证,但正确做好眼保健操能够一定程度缓解视疲劳。
眼保健操长期坚持做,可以促进眼周血液循环,缓解用眼疲劳,对眼睛有保护作用。他认为,通过眼保健操改善视力的说法有些绝对,但不能否认眼保健操的护眼作用。对于眼保健操不能一概打压,也不能在没有数据的情况下盲目推崇。于刚指出,我国推广眼保健操近50年,至今没有一个多中心、大样本、缜密的对比研究观察结果,没有一个全方位科学的总结,所以眼保健操对于近视的预防治疗效果仍需进一步验证。
“近视是个多因素的问题,因近视发病率高就认为眼保健操无用,实在有失公允。目前医学上对近视并无有效的治疗手段,但做眼保健操能通过按摩眼周穴位,缓解因持续视近物导致的疲劳,从而起到辅助预防近视发展的作用。”
近视眼的形成,主要是眼球变长、光线聚焦点位于视网膜前。眼保健操通过按摩穴位,对于缓解眼睛疲劳可能有作用,但不能阻止眼球变长,因此不能有效预防近视眼的形成与发展。至2013年4月19日,还没有学术数据表明眼保健操对于预防近视有作用。陈跃国说,做眼保健操要注意动作正确,按摩眼眶不会造成眼睛损伤,但不建议按压眼球;红眼病是通过接触传染的,只要注意卫生就没有问题。
“睛明穴”距眼球太近,为防止手上细菌污染眼睛或进入嘴里,新版眼保健操取消了“挤按睛明穴”和“干洗脸”;同时,上眼眶穴位较多,按压可调节眼部气血,而下眼眶的穴位不容易刮到,因此将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”。