孕妇为什么要采取左侧睡姿

养生健康

孕妇为什么要采取左侧睡姿

孕妇的正确睡姿

怀孕后，大部分孕妇的睡眠质量有所下降，还有部分孕妈妈因为不了解孕妇的正确睡姿是哪种，而担心采取了不当的睡姿影响到胎儿发育。其实，左侧卧是孕妇的正确睡姿。

妊娠早期，孕妈妈身体变化不大，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，因此不必过分强调睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕妇最好采取左侧卧位睡姿。

一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但对于孕妇来说恰恰相反，随着孕周增加，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。孕妇采取左侧卧位睡姿，能减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

孕妇前三个月的睡姿

孕妇在怀孕的这十个月内，对于睡姿的要求是比较高的，特别是对于哪些喜欢趴着睡的朋友，建议你们在怀孕的时候，应该要注意了，趴着睡会压到胎儿，这对于胎儿的发育是有很大影响的。

妊娠早期(1—3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

妊娠中期(4—7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

妊娠晚期(8—10个月)，此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

孕妇的睡姿是影响胎儿正常发育的关键因素之一，所以身为准妈妈的你们应该要知道在生活中如何去摆正自己的睡姿。因为宝宝在女性朋友的腹中成长是需要一定的空间的，孕妇的睡姿可以调节宝宝的成长空间，而且对于顺产是有很大帮助的。

产妇采取什么睡姿

产妇睡姿正确与否，也会影响到产妇睡眠质量。如果能知道采用哪种睡姿，能有效提高睡眠质量，并且能保证一天精力充沛。最好的产后睡姿是侧卧或者仰卧，并且是交替进行最好。

有一些产妇长期仰卧位睡姿，但是这种睡姿会影响到子宫恢复。尤其是产后月子中采取仰卧位睡姿，使产后重达1千克以上的子宫，在重力作用下往后倒，而产后支持子宫位置的韧带多软弱无力，尚未恢复正常的张力，难以将沉重的子宫牵拉至前位。随着时间的推移，子宫就取后位的姿态复旧，导致后位子宫。

1、产妇睡姿侧卧位和俯卧位最好：产后子宫内的血液、脱落的组织及黏液混在一起经阴道流出称为恶露，产后3-7天最多。若总是仰卧，不但易出现子宫后倒，引发腰痛白带增多，恶露也不易排出。因此睡姿应取侧卧位和俯卧位。

2、侧卧仰卧交替进行最好：产后若总是仰卧，容易造成子宫后倒，导致产后腰痛、白带增多，而且恶露也不易排放。因此产妇在休息期间要避免长期仰卧位，应侧卧、仰卧轮换交替。产后2周可以开始俯卧，每天1-2次，每次15分钟左右。

孕妇妊娠期睡觉姿势的选择

孕妇的一举一动都会影响到胎儿，包括，孕妇妊娠期睡觉姿势的选择，那么究竟孕妇妊娠期睡觉姿势选择怎么样才是比较好的呢?以下是专家给出的具体建议，我们详细了解一下。

孕妇妊娠期睡觉姿势的选择：

胎宝宝过大不是福胎儿的变化

妊娠早期(1～3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

妊娠中期(4～7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

妊娠晚期(8～10个月)，此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

以上是对孕妇妊娠期睡觉姿势选择做出的分析，专家指出孕妇妊娠期睡觉姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响，所以一定要选择正确的睡眠姿势，这对于胎儿健康成长来说非常的重要。

怀孕五个月了可以平躺睡吗怀孕五个月睡觉的注意事项

1.怀孕五个月的时候要有意识的陪样左侧卧位睡的习惯了，以免孕后期难以纠正睡姿。

2.怀孕五个月睡觉时如果孕妇感到下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。

3.怀孕五个月如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，其它睡姿会产生压迫感。

4.难入睡的话可以在睡前听一些轻音乐或者是喝杯温牛奶来帮助睡眠。

5.如果睡觉感觉比较累的话可以选用孕妇枕等辅助睡觉的工具，来帮助睡眠。

孕妇怎么睡觉对宝宝比较好孕中期：侧卧位

此期(4-7个月)应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

产妇采取什么睡姿

2、侧卧仰卧交替进行最好:产后若总是仰卧，容易造成子宫后倒，导致产后腰痛、白带增多，而且恶露也不易排放。因此产妇在休息期间要避免长期仰卧位，应侧卧、仰卧轮换交替。产后2周可以开始俯卧，每天1-2次，每次15分钟左右。

怀孕前三个月睡觉姿势孕妇前三个月不能采取的睡姿

即使怀孕前三个月对孕妇睡姿的要求不是很高，但也要注意趴着睡或者抱着枕头睡是不可取的，这样会压迫子宫，影响胎儿的血液供应，容易导致流产和畸形。

睡姿对胎儿的影响

很多人对孕妇睡姿对胎儿影响都有身并不是很清楚，如果女性睡姿不正常，对胎儿的发育会有很大损害，而且睡姿不对，也会使得女性在怀孕的时候，身体感觉不适。

孕妇睡姿对胎儿影响：

孕妇睡眠姿势有哪些

妊娠早期(1-3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

妊娠中期(4-7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

妊娠晚期(8-10个月)，此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

孕妇的身体比较柔弱且行动不便，良好的睡眠姿势有利于帮助孕妇在危险关头及时作出反应，以避免不必要的伤害。所以，以上介绍的几种孕妇睡眠姿势都是比较有实用价值的，希望各个阶段的孕妇可以参照以上的方法来调整睡眠姿势。

孕妇的睡姿有哪些

妊娠期，孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。随着肚子越来越壮观，准妈妈的睡姿应该有所变化：

妊娠早期(1-3个月)

怎么舒服怎么睡!妊娠早期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。

妊娠中期(4-7个月)

注意保护腹部!妊娠中期腹部已有隆起，这时一些豪放的睡姿应该收敛。要避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿

妊娠晚期(8-10个月)

卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身和胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心，且伴有面色苍白、四肢无力、出冷汗等症状。如果出现上述情形，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。这个时候要坚持左侧卧睡还是有点辛苦的，不过为了宝宝着想，准妈妈习惯就好啦!