青春期少女也应该要补钙

青春期少女也应该要补钙

青少年生长发育的特征

青少年时期的发育包括体格的发育和精神的发育。精神方面，他们有了自己的群体，有了自主意识等。体格方面的发育则具有儿童和成年人的双重特征。

在这阶段的青少年生长速度仍然很快，随着恒牙的长齐，他们将进入青春期。男孩子的喉结突出，嗓音变得低沉浑厚，胡须也长了出来，皮肤不像儿童期那么细腻，而是接近于成年人的皮肤色泽。

女孩子由于内分泌功能的调节，具备了女性的特有体征，乳房开始发育，骨盆变得宽大，并来了初潮。就骨骼的发育，仍然具有可塑性，也就是说，他们的骨骼还没有完全定形，缺钙仍然会影响骨骼的最后正常发育，仍然会患佝偻病。

这个时期也是纠正缺钙性佝偻病的最后机会，因为一旦25岁以后骨骼定形不再增长时，补钙就只有维持和巩固的作用了。为了使孩子们继续长高，并适应青春期身体的变化，给孩子补充足量的钙营养是大有必要的。

身高取决于骨骼的生长情况，骨骼的主要成分是蛋白质、钙和磷。骨骼的基质是胶原蛋白，这种胶原蛋白的形成是一种坚韧而疏松的主体结构。

当无机盐结晶沉积在其中时，骨骼逐渐变得坚硬，可以支撑身体配合肌肉活动，这一过程称为骨化作用或钙化作用。骨骼的形成是一个相当复杂的新陈代谢过程，需要充足的蛋白质、钙、磷，而且还需要多种微量元素的参与，如铜、锌、锰、硅等。

骨代谢还要有维生素D、副甲状腺素、降钙素等物质的参与。由此可见，骨骼的生长与多种营养物质有关。青少年在生长发育时，整体营养状况良好，才有利于骨骼的生长，个子才能长高。根据目前营养状况的了解，钙，是最缺乏的营养素之一，而钙对骨骼的发育有十分重要的意义，钙量的多少直接影响到骨长度、骨密度。

缺钙影响身高

美国印第安纳大学医学系C·约翰森等设计了研究钙对骨骼生长作用的实验。他们在对6~14岁年龄组进行补钙对照实验中，用单光子技术测定两组观察对象的桡骨骨质，在分别间隔六个月、一年、二年和三年进行四次，同时还用双光子技术测定了脊柱和腰部的骨质。

结果实验组(补钙组)在六个月、一年和二年，测得桡骨骨质增长率明显增加。在三年后做桡骨和全部综合测定，结果指出钙可单独增强儿童在青年期和少年期的骨骼生长，并强调这一结果是明确和肯定的。

动物实验证明，钙缺乏能引起生长迟滞，影响骨骼体积和减少骨密度(骨质/骨体积)。在20世纪开始时的一个实验中，一组接受牛奶补品的英国儿童身高比没有接受牛奶补品者为高。

各地对不同社会经济背景下儿童营养情况测试结果表明，富裕家庭的儿童其骨质和骨形成速率比低经济收入家庭的儿童高出5%。

二次大战后，美国大量倾销牛奶到日本，使日本人普遍接受了牛奶食品，在一定程度上改变了日本人的饮食结构。30年后，日本人平均身高增加了10厘米，可见加强钙营养对身高的影响。

最近有报告显示，用单光子吸收测量技术测出一些受伤和意外骨折的儿童，其骨盐密度降低了，钙吸收也减少了。钙摄入直接影响骨钙保留，钙营养的低摄取会限制纵向骨骼的生长，因而影响身高的增长和减少骨密度。

临床上在对一些有明显缺钙症状的儿童进行补钙治疗过程中，有很多补钙后身高增长较快的例子。五岁儿童高××原有明显缺钙症状：体弱、常感冒、食欲不好、易出汗、夜里哭闹、个子不高。经营养咨询门诊给予补钙治疗后，食欲、体力、精神均明显好转，睡眠安稳，也较少患感冒。而且，补钙三个月，身高增加4厘米。

发育期女孩如何丰胸

青春期少女丰胸方法之中医食疗

青春期少女丰胸方法首推食疗，青春期少女可多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。老中医开出的青春期少女丰胸方法食疗方为：

羊肝焖黄鳝：羊肝10克，黄鳝150克。羊肝切片，黄鳝切段，加盐、鸡精腌20分钟，然后用油爆炒羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、酱油、盐各少许，焖熟即食，每晚食1次。

菊蛋：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个，共煮。蛋熟后敲开一头再煮，熟后弃渣食蛋。每日服1次。

青春期少女丰胸方法之中医按摩手法

青春期少女丰胸方法还有一个很重要操作也简单的方法是按摩。有三个穴位对青春期少女丰胸非常好。青春期少女按摩丰胸的第一个穴道我们叫做檀中穴，那么檀中穴在哪里呢?檀中穴是在我们两个乳头的中间。在这个位置你可以用大拇指来压制，如果说你会感觉到很疼痛的话呢，你就用食指轻轻的柔。

这样大概坚持九秒钟左右，然后放松，这样大概重复二十多次。然后压下去的这里九道大概差不多三公分。青春期少女按摩丰胸的第二个穴位在距离檀中穴和乳头之间的穴道。两边都是，我们叫做神封穴。神封穴的压法也一样，我们就是用我们的食指轻轻的压下去。

大概三公分，时间在九秒钟。这样持续差不多十到二十次。青春期少女按摩丰胸的最后一个穴道在乳房下缘的沿胸下围的位置，我们叫做什么穴位呢?我们叫做乳根穴，压的方法呢也是一样的。坚持每天晚上睡前按摩这三个穴位，青春期少女丰胸的目的就可以在一个月内见效果。

青春期少女丰胸方法之调节作息

青春期少女丰胸方法有一个不可忽视的一点，老中医特意提到说。这一点就是作息调节。很多青春期少女丰胸方法用了很多，可是不见效果，那就要试试调节作息了。尽量在10点之前睡觉，因为9-11点是肾的养护时间，这段时间的睡眠，对青春期少女丰胸方法发挥作用起到很大帮助。

生活中如何预防功血发生

一、加强膳食调节，增加富含蛋白质、铁与维生素的食物，如肉、蛋、奶与新鲜蔬菜、水果等。合理膳食既有利于改善机体代谢，增强体质;又有利于增强血红蛋白含量，减轻贫血程度。

二、保持规律的生活节奏，做到有张有弛，避免过度劳累。处于青春期的少女要学会自我节制，不要通宵达旦的上网、娱乐，防止因生活无规律、过度劳累而致内分泌紊乱，促使青春期功血的发生与发展。

三、注意随着天气变化加减衣服、被褥，避免过冷过热引起机体内分泌紊乱而致经期延长，出血增多。

四、注意情绪调节，避免过度紧张与精神刺激。研究表明青春期少女的情绪变化往往较一生中的其他时期为大，而情绪波动或精神刺激又是青春期功血的重要诱发要素之一。

青春期少女应补充哪些营养

青春少女需要补充哪些营养元素：1、青春期少女需要足够的热能

谷物是人体热能的重要来源，按合理的营养要求，青春期女孩子每日需要摄入谷类食物约400克，可因活动量的大小而有所加减。所需要谷物就为粗细搭配，种类多样。

青春少女需要补充哪些营养元素：2、青春期少女蛋白质的补充

蛋白质是生命的物质基础，是机体的重要组成成分，人体的血、肌肉、神经、皮肤、头发等都是由蛋白质构成的。青春少女需要补充哪些营养元素：青春期少女经期会丢失部分蛋白质，因此要特别注意补充蛋白质，尤其是优质蛋白质的摄入理要充足。提供优质蛋白质的食物有鱼类、肉类、禽类、蛋类及豆类等。

青春少女需要补充哪些营养元素：3、青春期少女铁的补充

铁缺乏会引起缺铁性贫血，严重者可出现精神疲倦、乏力、注意力不集中记忆力下降等。青春少女需要补充哪些营养元素：目前，少女铁缺乏的问题比较明显，因为青春期少女正处于快速生长期，尤期在经期后对铁的需要量最高，如不注意补铁，易发生贫血。青春少女需要补充哪些营养元素：很多女孩子不吃肉类食品，膳食过于清淡，这样极易发生铁缺乏。青春少女需要补充哪些营养元素：青春期少女的膳食中应有适量的猪血、鸡血、动物肝脏、牛肉等。青春少女需要补充哪些营养元素：此外，维生素C可以协助胃肠道吸收铁质，故可多吃一些富含维生素C的食品。

青春少女需要补充哪些营养元素：4、 青春期少女钙的补充

此期少女的骨骼应达到最佳水平。故在膳食中应注意选择含钙质高的食物，如牛奶、奶制品、豆制品等，其中尤以鲜奶为最佳。青春期少女每天最好能饮一杯鲜奶或酸奶。青春少女需要补充哪些营养元素： 此外，应有一定量的室外活动，因为钙的吸收需在维生素D的作用下，阳光中的紫外线可使皮肤产生维生素D，从而辅助机体对钙质的吸收。青春期少女不能盲目节食、减肥 不少少女进入青春期后因爱美，害怕发胖而盲目节食、减肥，由于吃得太少或膳食营养不合理，造成一些青春期少女营养不良。

其实，保持良好体形的惟一好办法，是合理的平衡营养和适当的体力活动，青春少女需要补充哪些营养元素：同时还要注意少吃高能量的肥肉、糖果、油炸食品和其他零食，使机体的摄入与支出达到平衡，这样就能拥有一副健美的体形。如体重超过正常体重的20%以上，确实应当减肥。但绝不能盲目地节食，而应在医生指导下进行科学减肥，否则会导致体内代谢紊乱，营养失调，抵抗力下降，易患疾病等。

青春期少女也应该要补钙

补钙是女生的重要课题!常听老一辈的人说，「女孩子多吃钙，长大了骨盆硬，生孩子会难产」。事实上，难产的原因是胎位不正、骨盆狭窄、宫缩无力等， 不仅不是因为补太多钙，反而还是「缺钙」造成的!而且，女生如果常常出现「经前症候群」中的小腿抽筋、腰痠背痛，也都跟缺钙有关。因此，补钙从青春期就要开始!

缺钙容易抽筋天气冷更严重

中医师周宗翰指出，钙离子能够维持肌肉正常的兴奋程度，身体如果有适量的钙质，则肌肉兴奋性下降，不会因为一点点的刺激就导致痉挛。但是当缺钙时，肌肉就会变得不安分，一点轻微的刺激就会发生痉挛。

尤其最近天气寒冷，大脑会发出信号让全身骨骼肌阵发性收缩，以产生更多的热量维持体温。当肌肉因为其他原因，如缺钙而导致细胞兴奋性升高，如果再加上寒冷因素，就很容易发生痉挛。

吃钙片有风险天然食物也能补钙

为了补充钙质，不少民众每天服用钙片。然而，周宗翰中医师表示，药物合成的多是化学物质，除了钙质之外，往往还有一些人体不需要吸收的赋形剂，反而可能同时吃进重金属或其他污染物。

另外，钙的吸收率也是个问题，即使真的能快速被身体吸收，进入血液中的钙也不一定会被放在骨骼里利用，因为钙质还必须和维他命D等搭配，才能发挥作用。

因此，周宗翰中医师建议，与其吃钙片，不如多从天然的食物摄取，包含奶制品、豆制品、波菜、鱼、虾、蟹等食物，都含有丰富的钙。

少女吃什么丰胸效果好

青春期少女丰胸方法首推食疗，青春期少女可多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。老中医开出的青春期少女丰胸方法食疗方为：

羊肝焖黄鳝：羊肝10克，黄鳝150克。羊肝切片，黄鳝切段，加盐、鸡精腌20分钟，然后用油爆炒羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、酱油、盐各少许，焖熟即食，每晚食1次。

菊蛋：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个，共煮。蛋熟后敲开一头再煮，熟后弃渣食蛋。每日服1次。

青春期少女丰胸方法之中医按摩手法

青春期少女丰胸方法还有一个很重要操作也简单的方法是按摩。有三个穴位对青春期少女丰胸非常好。青春期少女按摩丰胸的第一个穴道我们叫做檀中穴，那么檀中穴在哪里呢?檀中穴是在我们两个乳头的中间。在这个位置你可以用大拇指来压制，如果说你会感觉到很疼痛的话呢，你就用食指轻轻的柔。

这样大概坚持九秒钟左右，然后放松，这样大概重复二十多次。然后压下去的这里九道大概差不多三公分。青春期少女按摩丰胸的第二个穴位在距离檀中穴和乳头之间的穴道。两边都是，我们叫做神封穴。神封穴的压法也一样，我们就是用我们的食指轻轻的压下去。

希望每个青春期的少女们，对于这些常识都应该格外的注重，青春期就是胸部发育的时期，这个时候不要太快的追求，要让自己拥有丰满的胸部，因为胸部本身还处在一个发育的阶段，盲目的丰胸，反而会产生其他不利的影响和伤害。

青春期少女月经推迟的原因

对于少女月经推迟的原因，专家指出，女性朋友要先了解月经推迟的症状是十分常见的，1个月经周期一般为 28～ 30天 ,缩短或延长7天左右仍属正常月经周期。少女月经推迟主要表现为闭经、周期缩短、经血过多、经期延长等。青春期少女最多见的是老是不来 ,或是滴滴答答的老是不干净。

专家指出，青春期少女月经推迟的原因很多，如在青春期，丘脑下部——垂体——卵巢轴的神经内分泌调节功能尚未完全成熟，导致月经不规律。卵巢中的卵泡虽然成熟但不排卵，一直要等到卵巢发育完成，功能健全了，卵子才能一个月一成熟，一成熟就排出，月经才会按月准时来潮，这也是青春期女性月经推迟的原因。

此外，子宫内膜对性激素的周期性反应存在个体差异，青春期的生理、心理状态都会影响性激素的释放而改变正常的月经周期节律;环境改变、过度运动、情绪波动或考试、迁居、营养等生活变化都可能会影响月经周期的长短和经血排出量，以上亦可能造成青春期少女月经推迟。

发育穿什么内衣比较好呢

专家称青春期少女要特别注重她们的健康和身材。所以，很需要挑选一套合身的内衣。随着经济和互联网的快速发展，青春期的少女们无论在思想上还是在身体上都比以往早熟。穿着合身的内衣不仅可以保持好身材，更可以保护胸部。

跟成人内衣的成熟、性感和妩媚不同，青春期少女的内衣在设计上更偏向可爱清新的感觉，比如上图中这款就不错，清爽的白色为底色显得很是清新自然，而清新印花元素的加入更添了几分可爱的味道，无钢圈的设计更符合少女成长中的生理特点，在展现少女可爱一面的同时也贴心呵护了她们成长发育中乳房的健康。

不喜欢印花也没关系，我们可以挑选纯色系内衣，那考虑到少女的特点，在为孩子挑选内衣时我们可以选择比较清新可爱的颜色，比如上图中这款桃红色的内衣就不错，纯棉面料穿着起来也更舒适，无钢圈设计则不会束缚胸部的发育，能让孩子的胸型发育的更好更漂亮。

作为家长应该时时刻刻关注孩子的发育，家长也应该给予正确的思想，帮助孩子，特别是在选择内衣的时候，希望家长应该了解发育穿什么内衣比较好！帮助孩子选择适合的内衣，帮助孩子树立正确的思想，勇敢的去面对这一变化。

预防青春痘注意清洁

患者有可能患上青春痘疾病，患有此疾病的患者应该注意：

一、保持面部清洁 为此每日早晨要用冷水晚上要用热水各洗脸一次，这样既可预防感冒，又可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环，有利皮脂排泄，洗脸时用点硫磺皂则效果更好。此外，为保持面部清洁还应注意经常洗手，特别是外出后要用肥皂洗手，并防止常常用手摸脸和以手托腮的不良习惯。睡眠问题引起的痤疮。

二、不要浓妆 青春期少女要少用化妆品，最好不要化浓妆、打粉底，青春期少女预防痤疮要注意面部清洁，这样不仅盖不住痤疮，青春期少女预防痤疮要注意面部清洁，反而会阻止皮脂排泄使它加重，对痤疮的预防不利。演员化妆后，睡觉前应彻底卸装，用温水洗净面部。

如果青春痘已经发展比较严重，不能只是单纯的靠正确洗脸就能彻底告别青春痘的，而是需要及时到正规的皮肤病医院进行诊断治疗，患者应该在平时的生活中做好疾病的预防工作。

中医教青春期少女丰胸

青春期少女丰胸方法首推食疗，青春期少女可多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。老中医开出的青春期少女丰胸方法食疗方为：

羊肝焖黄鳝：

羊肝10克，黄鳝150克。羊肝切片，黄鳝切段，加盐、鸡精腌20分钟，然后用油爆炒羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、酱油、盐各少许，焖熟即食，每晚食1次。

菊蛋：

肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个，共煮。蛋熟后敲开一头再煮，熟后弃渣食蛋。每日服1次。

青春期少女丰胸方法之中医按摩手法

青春期少女丰胸方法还有一个很重要操作也简单的方法是按摩。有三个穴位对青春期少女丰胸非常好。青春期少女按摩丰胸的第一个穴道我们叫做檀中穴，那么檀中穴在哪里呢?檀中穴是在我们两个乳头的中间。在这个位置你可以用大拇指来压制，如果说你会感觉到很疼痛的话呢，你就用食指轻轻的柔。这样大概坚持九秒钟左右，然后放松，这样大概重复二十多次。然后压下去的这里九道大概差不多三公分。

青春期少女按摩丰胸的第二个穴位在距离檀中穴和乳头之间的穴道。两边都是，我们叫做神封穴。神封穴的压法也一样，我们就是用我们的食指轻轻的压下去。大概三公分，时间在九秒钟。这样持续差不多十到二十次。

青春期少女按摩丰胸的最后一个穴道在乳房下缘的沿胸下围的位置，我们叫做什么穴位呢?我们叫做乳根穴，压的方法呢也是一样的。坚持每天晚上睡前按摩这三个穴位，青春期少女丰胸的目的就可以在一个月内见效果。

青春期少女应注意补钙

女人因月经、怀孕、生产、更年期都会造成体内钙质的大量流失，适时补充钙质尤为重要。尤其是年龄到40岁以后，卵巢功能逐渐减退，骨骼内的钙会不断流失，这是一个规律。

如果摄入钙充足、在三十岁时的骨密度峰值达到高水平，骨量储备充足，那么四十岁以后骨量虽然会丢失，但丢失到因骨质疏松而造成骨折的危险性要小得多。

补钙应该从小开始，越早越好。这样可以使三十岁时的骨峰值增高一点。峰值高了，即使以后丢失，也不容易达到骨质疏松而骨折的程度。

一般来讲，女孩子青春发育期补钙很关键，在长个儿时不要缺钙。在发育时一个人一天需要摄入800至1000毫克的元素钙。要增加骨量还要摄入足够的蛋白质，所以饮食均衡很重要，不要因废食造成营养不良。一天的正常饮食大约含有400毫克元素钙，还可以依靠喝牛奶、吃钙片补充缺少的元素钙。

元素钙的含量是指真正的钙含量，而不是钙化合物的含量。同时要注意，补钙与摄入足够的钙不同，每天需要800至1000毫克是摄入钙量，摄入得够了就不用补了。如正常饮食，再加上一天喝两杯牛奶就能保证800毫克的摄入钙。

骨骼保养对女性来说，在提高女性生活质量和形体魅力等方面，都起着至关重要的作用。有的女孩在发育时期过度减肥，吃得很少，营养不够，30岁时骨峰值低，40岁后随着年岁的增长，骨头中的钙质不断流失，如果不及时加以补充的话，骨头里的钙质会日益虚空，发生骨质疏松症，甚至发生骨折。

因此，女孩不应盲目节食减肥，否则到年老时，无法挽回的不仅是我们的美貌，还有健康。当然补钙也不要过度。补太多没有必要，而且增加负担。

青春期少女更需要补钙

有人说，女孩子多吃钙，长大了骨盆硬，生孩子会难产。而实际上，难产的原因是胎位不正、骨盆狭窄、宫缩无力、妊高症等。这些病症均与缺钙有关。骨盆狭窄是儿童期骨骼发育不良引起的骨盆畸形，也可因重度佝偻病引起。

胎位不正、宫缩无力与体力和神经肌肉的收缩力有关，妊娠后期重度缺钙，会使肌肉收缩无力，引起滞产。妊高症、产后缺钙乳汁和新生儿佝偻病均与妊娠晚期低钙有密切关系。

某医科大学调查，妊娠期分娩后骨质疏松发病率为43.6%~48.7%，同时伴有腰酸、背痛、小腿抽筋、体形改变，这些症状从妊娠中晚期开始延续到产后二年，而且，很多佝偻病儿是由于母亲缺钙引起，所以，女孩子必须要补充足够的钙。

流行病学和人体骨密度测量学研究结果证实：老年人骨质疏松和发生骨折的最重要因素是低骨量，青年时期达到的骨高峰值(骨钙贮存量)和中年以后骨量丢失的速率是决定老年人是否发生骨量减少和骨质疏松的两个关键因素。

就性别来说，男性比女性具有较高的骨高峰值，男性12岁以后骨密度值显着高于女性。中年以后女性特别是绝经期后妇女，骨质流失速率较快，所以骨质疏松及骨折发生率女性多于男性七倍，女性比男性更需要补钙。

现在青少年的身体状况普遍较以前好了许多，但双峰现象仍很严重。双峰现象即由于单纯高营养和不规律的饮食所导致的两种倾向：一种是过度肥胖造成的"小胖墩"，一种是过度消瘦造成的"豆芽菜"。

究其根源就是家庭对独生子女过分娇惯，使其过量摄入零食和含糖较高的食物，造成两个极端：吸收较快的孩子脂肪过量堆积而肥胖，吸收不良的孩子过分消耗体质而消瘦。避免这种现象的关键是一定要合理地均衡膳食。在膳食平衡的过程中，补充钙就成了关键。

补钙的方法很多，要鼓励孩子喝鲜奶，多吃豆制品，每顿饭必须有足量的蔬菜。许多的海产品、鱼、虾、蟹等食物含有丰富的钙。如果孩子爱吃海螺那更好，海螺的含钙是所有食物中最高的，每100克含钙量达1300毫克之多!

仅靠从食品中摄取钙，一般还是不足的，应该购买些经济实惠含钙量高的钙剂(如活性吸收型钙片)给孩子服用。服用钙片的方法很简单，吃饭时服一粒胶囊就可以了，不过，晚上再加服一粒切不能忘记。若补充其他钙剂则主要应注意其每片的含钙量，按量补充钙剂是很重要的。

青春期丰胸秘籍是怎样的

一、食疗丰胸

青春期丰胸秘籍首推食疗，青春期少女可多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。老中医开出的青春期少女丰胸方法食疗方为：

1、羊肝焖黄鳝

准备羊肝10克，黄鳝150克。羊肝切片，黄鳝切段，加盐、鸡精腌20分钟，然后用油爆炒羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、酱油、盐各少许，焖熟即食，每晚食1次。

2、菊蛋

肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个，共煮。蛋熟后敲开一头再煮，熟后弃渣食蛋。每日服1次。

二、按摩丰胸

只要按一按、揉一揉，就可以快涨3公分，让你的乳房坚挺饱满哦。有三个穴位对青春期少女丰胸非常好。青春期少女按摩丰胸的第一个穴道我们叫做檀中穴，那么檀中穴在哪里呢?檀中穴是在我们两个乳头的中间。在这个位置你可以用大拇指来压制，如果说你会感觉到很疼痛的话呢，你就用食指轻轻的柔。

这样大概坚持九秒钟左右，然后放松，这样大概重复二十多次。然后压下去的这里九道大概差不多三公分。青春期少女按摩丰胸的第二个穴位在距离檀中穴和乳头之间的穴道。两边都是，我们叫做神封穴。神封穴的压法也一样，我们就是用我们的食指轻轻的压下去。

大概三公分，时间在九秒钟。这样持续差不多十到二十次。青春期少女按摩丰胸的最后一个穴道在乳房下缘的沿胸下围的位置，我们叫做什么穴位呢?我们叫做乳根穴，压的方法呢也是一样的。坚持每天晚上睡前按摩这三个穴位，青春期少女丰胸的目的就可以在一个月内见效果。中医丰胸按摩手法不但是丰胸，最主要的是胸部保养，对各种乳腺炎，乳腺增生，小叶增生等效果非常显著。

三、调节作息丰胸

很多青春期丰胸秘籍用了很多，可是不见效果，那就要试试调节作息了。尽量在10点之前睡觉，因为9-11点是肾的养护时间，这段时间的睡眠，对青春期少女丰胸方法发挥作用起到很大帮助。青春期丰胸是少女丰胸的重要时期，处于这个特殊时期的少女，应该避免产生不良情绪、佩戴适合的胸罩、注意营养的摄入以及注意避免外伤，以便乳房更好的发育。

青春期少女出现月经不调该怎么办

初潮后第一年，绝大多数女孩月经都不规律，会出现月经不调，甚至到了第三年，仍有一半人不规律，多数人要在月经来潮的3—5年，才会形成自己的周期，如果青春期少女月经紊乱，两三个月才来一次，可能是“青春期无排卵型功能性子宫出血”，应及时上医院检查，在医生指导下使用黄体酮等孕激素促排卵。月经不调腹痛是痛经情况，注意经期卫生，注意休息，加强营养，月经不调的青春期少女患者应尽量少食用刺激性和冰冷的食物。

因为心理因素也会影响月经周期的规律性，如情绪波动、环境改变等，这些致病因素一旦去除或对这些因素适应了以后，月经周期就会恢复正常，所以少女要正确认识，了解这方面知识，不要整天忧心忡忡，更不要焦虑，而要舒畅的精神状态，等待每次月经的来潮。

青春期少女出现月经不调该怎么办?青春期少女月经不调或月经不干净一般是由于卵巢功能发育不全引起的，在这种情况下，可以到医院寻求医生的帮助，先进行止血，再采用药物调整月经周期，促使月经周期和经量达到正常，另外，情绪以及健康状况对月经周期也有影响，情绪低落、过度疲劳同样会引起月经不调。

如果说太过紧张的话，也可以用山楂30克，红花15克，白酒250克。将上药入酒中浸泡1周，月经不调的青春期少女患者可每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度，功能活血化瘀，主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减，月经不调的青春期少女也一定要注意忌食生冷勿受寒凉。

很多少女朋友在面对月经不调的时候可能会由于害羞而不跟自己的朋友家长进行沟通自己乱吃药，这些都是对身体健康有害的，建议月经不调的少女朋友寻求妈妈以及姐姐等信任的亲朋好友的帮助，不要自己胡乱的采取什么措施。