生活中预防面瘫的方法有什么

生活中预防面瘫的方法有什么

一、不要用冷水洗脸

无论是在哪一个季节，都不要用冷水洗脸，因为长期的冷水刺激会造成神经的损伤，导致面瘫的发生，因此建议您用温水洗脸，并且在睡前做个热水足底按摩。

二、注意休息

预防面瘫还要注意休息，这也是比较好的方式，专家指出：大家一定要保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利面瘫的康复。一旦发病，要及时去正规医院治疗，以免错过最佳治疗时机。

三、避开风寒

风寒是形成面瘫的一个重要起因，一个调查研究发现，面瘫患者有65%左右的人都受到过冷风的直面刺激。尤其老年朋友更不能受风寒的刺激。

四、学会减压

面瘫患者受到的压力主要来自于生活学习工作等方面，长期的压力淤积造成患者面部组织的缺血缺氧，增加面瘫的发病率。因而面瘫患者应该通过跟朋友家人聊天，经常旅游，参加团体活动，保持轻松愉悦的心态释放压力，预防面瘫的发生。

要小心预防面瘫

提防“面瘫”造访

伴随着气候变化而来的，还有对我们身体健康的各种小挑战，除了常见的感冒、上呼吸道感染等“老问题”，面瘫也成了易发疾病。武警总医院中西医康复理疗科副主任医师王梅康表示，身体抵抗力较弱的老年人最易中招。

面瘫的“小信号”

面瘫，就是以面部表情肌群运动功能障碍为特征的一种常见多发疾病，具体表现有：早上洗脸、刷牙时，发现一侧面颊动作不灵、嘴巴歪斜漏水;不能作皱额、蹙眉、闭目、鼓气和撅嘴等正常面部动作，鼓腮和吹口哨时，因患侧口唇不能闭合而漏气;病侧面部表情肌完全瘫痪，前额皱纹消失，眼裂扩大，鼻唇沟平坦，口角下垂，露齿时口角偏歪。除此之外，有的患者还会出现头痛、患侧耳后疼痛、类似感冒症状等。

受凉、感冒、劳累，会“招”面瘫

王梅康副主任医师表示，面瘫的主要诱发因素有天气变化。初春干燥的天气容易诱发感冒、上呼吸道感染等疾病，患病之后，患者抵抗力低下，更容易形成“里应外合”之势，让面瘫之疾趁虚而入;拼命加班的“工作狂”，也是面瘫容易“照顾”的对象。这些人长期处于强大压力之下，作息不规律，通宵熬夜等，造成身体透支严重，虚弱的体质更易罹患疾病。此外，大多数老年人自身患有基础疾病，如高血压、糖尿病等，体质较虚免疫功能低下，因此也被划入高发人群之列。

防面瘫从细节做起

预防面瘫有几个生活小细节要注意：大风天气最好不要户外活动，如需外出应做好防风防寒措施，最好带上口罩围巾;开车上下班的朋友注意关好车窗，不要让冷风透过缝隙吹到面部;洗澡沐浴过后，注意不要受凉或吹冷风;饮酒之后，人体会产生短暂“燥热”反应，不自觉地摘帽脱衣也会让面瘫钻了空子。

生活起居方面，应保证充足的睡眠及休息时间，加强锻炼，保持精神愉快。洗脸最好用温水，并经常按摩揉搓面部。饮食方面宜多摄取新鲜水果蔬菜，多多补充维生素。粗粮、大枣、豆制品、瘦肉等也是不错的选择。

预防面瘫有哪些有效方法

1、预防面瘫需要心理减压，面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，面瘫患者需要学会自我心理调适，如：听音乐、倾诉、旅游、适当运动等，长期的压力容易造成面瘫的发生。

2、预防面瘫要有适当锻炼，在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如：体操、散步、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循环得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。这些都是最主要的对于面瘫的预防方式，但是这个时候，一定要注意面部的保暖。

3、预防面瘫和治疗面瘫期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、少玩电脑，面瘫患者还需避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复，对于健康人，要避免单一的动作，多做运动预防面瘫。

面瘫会复发吗

面瘫有复发的可能，所以平时要注意防止面瘫的复发

预防面瘫首先要注意保暖，避开寒风对面部的直接袭击，尽可能不要迎风走;少吃或不吃冰冻饮料或食物等

面瘫有中枢性和周围性之分。中枢性面瘫一般是脑中风，脑瘤等等疾病导致的，这个比较少见。周围性是面神经炎所致，这个有一定复发几率，但复发率很小，这个与半身不遂，脑中风是没有任何关系的，这个是面神经炎的病变。

可防面瘫的方法

1、预防面瘫需求心理减压，面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，面瘫患者需求学会自我心理调适，如：听音乐、倾吐、旅游、恰当运动等，长期的压力容易形成面瘫的发作。

2、预防面瘫要有恰当锻炼，在早晨、黄昏较凉快的时分依据本身的状况选择一些适合的体育项目，如：体操、漫步、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循环得到进步，对风寒的易理性和抗御才能也会大大加强。这些都是最主要的关于面瘫的预防方式，但是这个时分，一定要留意面部的保暖。

3、预防面瘫和治疗面瘫期间都应该留意休息，保证睡眠充足，少看电视、少玩电脑，面瘫患者还需防止各种肉体刺激和过度疲倦，以利疾病的康复，关于安康人，要防止单一的动作，多做运动预防面瘫。

面神经麻痹舌头偏吗 面神经麻痹会复发吗

面神经麻痹绝大部分患者经过治愈，一般很少复发，只有极少部分患者如果没有注意预防，或者是抵抗力下降，对寒凉、病毒的抵抗能力比较差，有可能就出现再次面瘫，有可能是健侧出现面瘫，或者是患侧再次出现面瘫，但是这种情况还是相对比较少。因此我们平时就要注意生活规律，注意充分保证休息睡眠，然后面部注意避免风寒、受凉等情况，在面神经麻痹治愈的情况下，尽量避免再次复发。

面瘫有哪些常见病因

面瘫是生活中常见的疾病，在生活中少有不注意就会导致面瘫的发生，所以大家要早日的了解面瘫的原因积极的治疗疾病，让我们的生活早日摆脱面瘫的困扰，身心健康最重要。下面就为大家讲讲面瘫有哪些常见病因。

面瘫的发生有哪些常见因素?

1.感染性病变：大部分是由潜在的面神经感觉，神经节内休眠状态的带状疱疹病毒被激活引起的。之外局部感染、疟疾、猩红热、多发性颅神经炎、流行性感冒、腮腺炎、脑膜炎等都可以引起。

2、过度疲劳。超过五分之一的面瘫患者发病前几天有过度疲劳史。值得注意的是，随着生活节奏的加快，竞争越来越激烈，人们需要面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力，有十分之一的面瘫患者承认得病前遇到了自己难以承受的心理事件，如调换工作岗位、亲友患病、家庭危机等，这也是引发面瘫的原因之一。

3.肿瘤：约占10.5%，外科切除肿瘤和肿瘤本身(颈静脉球肿瘤、原发性胆脂瘤、腮腺瘤、听神经瘤)都可以引起。

4.特发性面瘫：约占总数的49.5%，特发性面瘫的病因为耳后受凉、面部受风疲劳引起。

以上介绍了面瘫有哪些常见病因，阅读完以上的内容后，大家现在对于面瘫发生的原因应该都清楚了吧。很多人患上面瘫就是因为对面瘫的病因不了解，所以在生活中没有做好预防工作，从而导致患上了面瘫。

如何预防面瘫复发呢

面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，面瘫患者还需避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

面瘫的预防还需心理减压 ，面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，面瘫患者需要学会自我心理调适，如：倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。

面瘫患者还应适当锻炼，在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如：散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循环得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。这些都是最主要的对于面瘫的预防方式。

季节更替、气温变化较大的时节，面瘫预防要根据冷暖情况随时增减衣服，千万不要在受热后贪凉，做好面瘫预防。

面瘫预防要注意长期生活和工作的心理压力过大、睡眠不足、疲劳，免疫力低下、有过中风史、颅内出血、颅内肿瘤、感染、耳源性疾病、外伤中毒、代谢障碍、免疫障碍、血管机能不全、先天性面神经核发育不全等都很有可能引发面瘫。

用这样的方法就可以预防面瘫，还可以改善面瘫的复发，如果面瘫老是反反复复的发生，对人的身体影响甚大，如果我们及时的做好了调节，做好了相应的改善，那么就可以预防面瘫疾病的发生，面瘫疾病做治疗的时候要从精神方面来着手控制，这样对面瘫的预防效果才会更好。

面瘫的最佳治疗时间

一般来说，面瘫的最佳治疗时间是第一周，即患者在发现病情后，应立即到医院接受正规治疗，需要注意的是，即使是这样，面瘫还要经历以后的四个阶段，甚至出现症状加重的表现。对此相关专家们作出了如下具体的答复。

临床医学上面瘫的发生往往没有任何征兆的。面瘫也就是面神经瘫痪，也有“歪嘴巴”这一说法。面瘫多发于20～25岁青少年，一般青少年在季节交替时，就不注意身体，脸部受凉而引起面瘫，大多数患者为周围性面瘫或中风之后遗症。往往会给患者的身心上造成极大的伤害。

同时对于面瘫的治疗预防才是关键，所以在面瘫发生之后，在以上范围内接受治疗效果是最好的，希望各位面瘫患者们注意了。最好还是让自己不要患上面瘫疾病，要时刻预防面瘫的发生。养成良好的生活习惯和饮食规律。

另外愉悦的的心情对于预防各种疾病都有很积极的意义，预防面瘫要保持精神愉快闲适，可以经常听一些轻快音乐;保证足够的睡眠时间;秋季老年人更应早睡早起，保证充足睡眠，以适应秋冬的“收”、“藏”之气。从而更有利与患者病情的恢复康复。

这几招让你轻松预防面瘫的发生

避开风寒：风寒是形成面瘫的一个重要起因，一个调查研究发现，面瘫患者有65%左右的人都受到过冷风的直面刺激。尤其老年朋友更不能受风寒的刺激。

学会减压：面瘫患者受到的压力主要来自于生活学习工作等方面，长期的压力淤积造成患者面部组织的缺血缺氧，增加面瘫的发病率。因而面瘫患者应该通过跟朋友家人聊天，经常旅游，参加团体活动，保持轻松愉悦的心态释放压力，预防面瘫的发生。

保持愉悦的心情：不要给自己太大的压力，休闲时间去户外呼吸呼吸新鲜空间，放松一下自己，如果工作时间忙也可以闲下来看看书，听听音乐，一定要保持愉悦的心态，这也是预防面瘫的方法之一。

注意面部保暖：注意面部保暖是预防面瘫的方法之一。避免冷风直接吹袭面部，外出戴口罩，尽量用温水洗脸。注意保暖，以防感冒。治疗期间应合理安排作息时间，使机体得到全面调整，促使面瘫局部症状得以恢复。

体育锻炼：有一个好的体魄是预防面瘫的重要方法之一，通过体育锻炼的方法，经过适当的锻炼，会使个人对面瘫的一个抵御能力大大增强。

合理的膳食：膳食营养结构一定要全面，多吃对身体康复有利的蔬菜，少吃油腻不消化的食物，而且除了补充维生素之外，还要多吃一些粗粮类的食物，提高身体的机能，增强抗面瘫的能力。

不要用冷水洗脸：无论是在哪一个季节，都不要用冷水洗脸，因为长期的冷水刺激会造成神经的损伤，导致面瘫的发生，因此建议您用温水洗脸，并且在睡前做个热水足底按摩。

注意休息：预防面瘫还要注意休息，这也是比较好的方式，专家指出大家一定要保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利面瘫的康复。一旦发病，要及时去正规医院治疗，以免错过最佳治疗时机。

如何预防面瘫

1、预防面瘫,关键在于增强体质,提高抵抗疾病的能力。”正气内存,邪不可干“,就是这个道理。秋冬季节,正是参加体育锻炼的大好时光。不同年龄、不同体质的人,可选择不同的锻炼项目,如散步、跑步、体操、冷水浴、爬山登高等。

2、预防面瘫、面肌痉挛,关键还是要注意防寒,中医认为面瘫的形成原因主要是:邪气所凑,其气必虚,正气虚弱的那一部分适逢风寒外袭,就导致了面瘫。天气变化后人们外出时,身上穿的衣服是足够了,但对面部和颈项部的保护缺乏,内热或出汗都会致使面部肌表气血不足,毛孔开泄,外界寒邪趁虚而入,便会导致面瘫发作。

3、预防面瘫要”多喝水,勤擦脸,大事小事不恼烦,平时也当避风寒。“关键在于不要让内热产生并积累下去,遇事不要钻牛角尖,避免连续作战,把自己搞得极度疲劳。注意调整自己的情绪,不要让肝火太大。

怎样预防面瘫效果显著呢

面瘫在我们的生活中非常多见，这个病可以发生在任何人的身上，而引起它的原因也有很多，在日常生活当中，出现面瘫的人群很多，平时大家需要注意这种疾病的存在，而且要注意合理的进行调理身体，避免造成更多影响，并且在日常生活当中，也要注意预防方式，有效的保健，那么，预防面瘫的方式是什么?

怎样预防面瘫呢?

1、勿用冷水冲洗，在日常生活中面瘫患者不能用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。

2、灵敏感知身体的提醒，面瘫患者在发病前都是一些征兆可以察觉的，也就是说身体会给我们提醒，一般人都是感觉有一侧脸部肌肉发沉，睁眼费劲，有的患者病前三四天会感觉耳后疼痛。如果我们灵敏感知这些提醒，就可以及时在正确指导下进行调理，将疾病消灭在发生之前。

3、饮食要合理，面瘫患者饮食上要少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

4、注意休息，面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

以上为大家介绍了关于面瘫的一些预防方法，希望可以帮助大家远离这个病，大家在日常生活当中，要禁忌用冷水冲脸，平时在生活中，也要注意保健事项，要注意合理的建议时，要注意多休息，有效的进行调理，为了避免带来更多困扰，大家需要注意合理的戒烟戒酒，而且要注意一些饮食方法。

预防面瘫有哪些窍门?

面瘫的发病让患者痛苦不已，如果患上该病，患者的造成生活秩序就会受到很大的影响，还会造成一定的心理负担，因此大家在生活中一定要积极的做好预防措施，那么在预防面瘫方面有哪些窍门呢?下面我们一起来了解一下吧。

窍门一：忌食，生冷油腻刺激性食物，不易消化，热性补药，热性食物，烟酒，羊肉、狗肉，动物肉，带鱼，辣椒。

窍门二：夏季避免空调、电扇直吹身体，感到有点凉了就要调整风向或关掉电器，不可贪图凉爽。

窍门三：如果面部出现麻木等不适，要及早到医院诊治，避免发展成难治性面瘫。

窍门四：冬季室内比较温暖，如果面部遭到冷风的侵袭，必然会使血管发生收缩，时间一长自然容易发生面瘫，因此，冬季外出注意面部的保暖。

窍门五：减少光源刺激，如：电视、电脑，紫外线等。

窍门六：多食新鲜蔬菜，粗粮如豆类，黄豆制品，南瓜，玉米，洋葱，瘦肉，山楂，紫匣，海带，大枣，苦瓜，丝瓜，冬瓜，黄瓜，甜瓜，香蕉，桑棋。

窍门七：冬春交替季节，要注意不能疲劳过度，开空调以及坐汽车时切忌直接吹风。根据气候避免寒风长久拂面。

窍门八：面瘫患者应注意功能性锻炼，如抬眉，双眼紧闭，鼓气，张大嘴，努嘴，示齿耸鼾，勿用冷水洗脸，注意头面部保暖。

窍门九：面瘫的治疗需要一定的时间，不要情绪急躁，更不要乱投医，信迷信，搞所谓秘方等伪科学。

窍门十：患病期间适当活动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，同时保持情绪乐观和足够的睡眠时间。

现在相信大家都知道了预防面瘫的窍门了吧，其实就是要求我们养成良好的生活习惯和均衡饮食，现在很多年轻人都不是很重视自己的健康，所以才造成了这些疾病的发生，建议大家要对自己的健康状况重新审视才行。

如何避免面瘫的发生

预防面瘫的措施一：避免风寒

预防面瘫一定要注意，要远离风寒，由于夏天气温温度升高，很多人都吹起了风扇、空调，这是导致面瘫的主要原因，大家要注意，不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，另外，预防面瘫勿用冷水洗脸。

预防面瘫的措施二：日常护理

面瘫患者要躲避风寒，外出的时候要带口罩，注意对面部的保暖措施，用热毛巾湿敷面瘫患处的脸部，每一天五到六次，每一次十分钟。也可以使用热水袋敷脸，温度最好在七十摄氏度左右，每一天三到四次，每一次二十到三十分钟。

还可以使用红外线照射面瘫患处，照射的时候要用纱布盖住不能够合闭的眼睛，红外线与脸部的距离是三十厘米，每一次照射十五到二十分钟，每天两次。照射以后用手轻轻揉脸部，这样可以使血液循环加快，让效果发挥的更好。

预防面瘫的措施三：避免吹冷风

预防面瘫要避免长时间单侧受凉。冬去春来，天气渐暖，应避免在敞开的窗下、穿堂风方向睡卧。开车过程中避免窗风、空调直吹面部。