身体脱水了怎么办

身体脱水了怎么办

1当发生脱水时应该尽快去除病因，以利于机体自身发挥调节作用。

2及时补充丢失的体液。

补液应根据其脱水的程度和机体的情况决定补液量、种类、途径和速度、

3对于液体能从消化管吸收的，以肠道补液为首选;中度脱水的话需辅以静脉注射补液，重度脱水则需要从静脉补给。

遵循先快后慢的补液原则，补液过快可引起短暂的水中毒和抽搐，在中毒脱水时更应该注意。

脑梗平时应该注意什么 防止身体脱水

由于脱水可使血液粘稠度增高，因而，各种原因导致的脱水，都可以诱发脑梗塞复发，病人及其家属应对此提高警惕，若出现脱水倾向应及早治疗。

苹果减肥法的副作用 引起身体脱水

苹果减肥法实际上是脱水减肥，这对我们身体的危害非常大，很多减肥者在减肥过程中会觉得浑身乏力、头晕，甚至有心跳加速、恶心、视力模糊等症状，这些都是由于钠离子失衡所造成的。长期缺钠，还会影响心肺功能、神经系统及肾脏功能。

孩子跑完咳嗽怎么回事 身体脱水

跑步过程中，因为大量出汗会流失大量的盐分和水分，但是没有及时补充水分，会使得体内出现脱水的现象，可能会使得呼吸道因缺水干燥，从而引发咳嗽。

跑步结束后休息15分钟左右，补充适当的水分，以多次少饮为原则，每次喝200-300ml左右，帮助喉咙湿润，缓解咳嗽现象。

泻盐排毒对身体的危害 导致身体脱水

排毒时如果服用大量浓度过高的泻盐溶液，可能自组织中吸取的大量的水分而导致脱水。

身体脱水有12个危害

1.导致口臭。美国加州牙科专家马歇尔 杨博士表示，唾液具有很重要的抗菌功能，身体一旦脱水，唾液会减少，口腔细菌便会“疯长”，进而导致口臭。

2.渴望吃糖。美国达拉斯运动营养师艾米 古德森表示，身体脱水感觉更饥饿，特别渴望吃甜食。这种情况在锻炼期间表现尤为明显。脱水状况下锻炼，体内存储的碳水化合物消耗速度更快，锻炼之后会更渴望摄入碳水化合物以补充所缺能量。

3.影响锻炼。古德森表示，研究发现，身体脱水2%会导致运动成绩下降10%。脱水越严重，运动表现就越差。脱水时，进行6级强度的运动项目的感觉仿佛在完成8级强度的运动。

4.皮肤干燥。加州长滩皮肤科医生安妮 玛丽 特莱曼博士表示，保持肌肤健康亮丽，由内而外补水至关重要。但大量饮用咖啡、绿茶等含咖啡因的饮品容易导致身体脱水。身体一旦脱水，就难以保持皮肤光滑滋润。另外，特莱曼博士还建议，每次洗浴不要超过5分钟，避免过烫水温导致皮肤干燥。

5.危险驾驶。为了减少上厕所，很多人在开车上路(特别是长途)之前尽量少喝水或不喝水。然而，美国《生理与行为》杂志刊登一项新研究发现，在两小时的驾驶过程中，与喝水充足的驾驶员相比，脱水驾驶员出现驾驶错误次数增加一倍。

6.更加疲劳。加州洛杉矶乔布骨科诊所运动医学专家卢加 波德斯塔博士表示，脱水时，血压下降，心跳加快，血液流向大脑的速度变慢，让人感觉更加疲劳。

7.焦躁不安。波德斯塔博士表示，身体脱水会对神经系统构成负面影响，导致烦躁不安。美国《营养学杂志》刊登的一项研究发现，轻度脱水参试者更易出现注意力分散和烦躁易怒等问题。

8.身体发冷。脱水时，流向皮肤的血液量会受到限制，因而容易导致身体发冷。波德斯塔博士解释称，缺水的情况下，身体更难调节体温，尽管没有置身低温环境，也可能会出现打“寒战”的现象。

9.肌肉痉挛。缺水会造成血液循环减慢，进而导致肌肉抽筋。加州拉阿米斯特德家庭健康中心医疗主任莱伊 卡西亚里博士解释称，为了保护身体重要器官，身体脱水会减少肌肉等非重要器官的水分，因而导致肌肉发生痉挛。另外，出汗过多导致钠钾流失，也容易导致肌肉痉挛。

10.头晕目眩。卡西亚里博士表示，脱水时，大脑得到的水也更少，血液循环更差，因而容易发生头晕目眩。《英国营养学杂志》刊登的一项研究也发现，轻度脱水就可能导致思维不清，影响完成心理任务的能力。有趣的是，无论是休息时还是运动中，脱水对女性情绪的影响都比男性大得多。

11.头痛发作。卡西亚里博士表示，脱水会影响血清素水平，导致头痛。另外，脱水时大脑小血管快速变化，也易导致头痛甚至偏头痛发作。及时饮水可缓解甚至去除头痛，吃水果也是不错的补水选择。

12.导致便秘。身体脱水也会影响肠道正常蠕动，导致肠燥型便秘。因此，平时应当注意多喝水，多吃含水量和膳食纤维较多的水果蔬菜，预防便秘。

恶心呕吐要预防身体脱水

恶心是一个说小也不小，说大也不大的常见疾病症状。有时候一些恶心呕吐能够带走身体里面一些毒素。但是，如果无法制止的恶心呕吐，很有可能使身体脱水，最终导致各种各样的疾病。这一定是大家需要重视的。

中医认为，呕吐是胃失和降、胃气上逆。引起呕吐的原因是实邪所致或因虚致吐，并分为饮食内停、情志失调、痰饮留滞、脾胃虚寒、外邪犯胃等多种证候，根据不同病机给予辨证治疗，其中和胃降逆是基本治则。肿瘤患者多有正气虚损，故应以扶正为主，兼顾健脾益气、温中散寒、和胃滋阴等法治之。

恶心、呕吐会影响人正常饮食的摄入，严重时可发生脱水、电解质紊乱、酸碱失衡、营养不足、体重下降等，剧烈呕吐会吐出胆汁甚至引起黏膜出血。

具有降逆作用的常用中药有佛手、木香、半夏、苏子等。有降逆作用的食品有干姜、橘皮、白萝卜、枇杷、刀豆、大麦等。

呕吐引起的营养丢失，首先是水分而不是食物，所以呕吐期间不宜急于大量进食，而应先补充水分。用温的淡盐水稍加白糖，频频下咽。呕吐停止后可先喝小米汤或稀藕粉，以后可以喝米粥或稀面条加肉松等易消化和刺激小的食物，而不能大量进食肉蛋奶。莲藕有止血作用，如呕吐物中有血丝，应先喝藕粉或鲜藕汁。

以上就是我们针对恶心呕吐给大家的一些建议和意见。当出现频繁的恶心呕吐的时候，很有可能是因为身体发出疾病信号的原因。所以，当我们有恶心呕吐时，除了注意防止脱水以外，还应该找到恶心的病因，及时的治疗疾病。

晨起头痛是怎么回事 身体脱水

起床后头痛的另一个常见原因就是脱水，人体脱水后，脑脊液也随之减少，颅骨和脑组织的间隙就会加大，当起床后身体体位发生变化，脑组织因轻度“下沉”或“震动”，使得脑部的神经根和血管受到牵拉就会出现头痛症状。