中医为何不提倡游泳 容易增加体内湿气

中医为何不提倡游泳 容易增加体内湿气

中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，而游泳长时间待在水里，其湿度多大，自然容易增加体内湿气，导致出现身体浮肿、腹痛腹泻、四肢关节疼痛、腰酸背痛等寒湿症状。

中医为何不提倡游泳 长期游泳湿气重怎么解决

对于长期游泳又不注意身体的人群来说，很有可能增加体内的湿气的，所以要是游泳之后自身体内的湿气加重了，那么需要注意水温不能太凉；平时配合其他运动；饮食要尽量保持清淡；然后就是要用热水洗澡；要是身体湿气太重的话，建议去医院面诊，在医生的指导下接受治疗。

中医为何不提倡游泳

具体方法如下。

中医理论上认为水属于寒凉之物，而寒凉之物会损耗人的阳气，时间一长引起人体功能的弱化，当人的内脏功能弱化后就容易引起气的停滞和血的瘀结，引发各种病症现象。 其次就是游泳的时候人体会沉浸在水中，而水温要比外界温度稍低，尤其是当人上岸后，身上的水分若不及时擦干，就容易遭受寒邪入体，从而导致人体出现感冒流鼻涕、打喷嚏、头痛、腹泻、关节疼痛等不适，所以中医不提倡游泳，尤其是冬泳以及常年游泳的行为。
最后就是中医认为自然界气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，而游泳长时间待在水里，其湿度多大，自然容易增加体内湿气，导致出现身体浮肿、腹痛腹泻、四肢关节疼痛、腰酸背痛等寒湿症状。

游泳会增加体内湿气吗 坚持游泳30年的感受

其实坚持长期游泳，有一定锻炼体能基础的人，会感受到游泳根本不存在上述受寒、加重湿气、损耗阳气的说法，反而游泳能加强心肺力量、增强自身抵抗力、强化关节功能，还能塑身减肥、提高性功能、缓解压力等，通过观察那些游泳坚持了很多年的人就能发现，游泳这项运动是非常好的，希望大家能够坚持下去。

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中医并没有“不提倡游泳”的说法。

有人认为游泳伤阳气，但是只要讲究方式，并不会伤阳气。游泳的时候要循序渐进，逐渐适应。比如开始先用冷水擦身体，适应了、然后沾水，逐步变成可以下水了，这个过程，就是人体的适应过程，而且可以把身体调整到可以抵抗冷水的状态，增强身体的抵抗能力。

反而是平常不锻炼的人，正气也不足，平常一年都不会游泳一次，心血来潮突然跳下冷水去游泳、洗澡，身体都没有一个适应过程，那么很可能会患病，伤害身体本身的阳气。

湿气不能吃什么水果 秋天湿气重最不能吃的一种水果

在中医理论中，最怕的就是湿邪，因为它重浊粘滞、病情复杂，而湿气与饮食有很大的关系。

比如下面这种水果，吃得越多湿气越重，身体越难受。

西瓜

西瓜属于寒冷食物、易伤脾胃，吃太多凉性食物会增加体内的湿气，夏天因为天气炎热，吃多点西瓜对身体影响不大。可是如果在秋天吃得太多，则会损伤脾胃，可能会引发消化不良或腹泻，因此湿气重、脾胃虚寒的人最好不要吃。

除了西瓜之外

像柿子、香蕉、梨这类的凉性水果，在秋天最好也不要多吃，秋后想要吃去除体内湿气的水果，可以吃多一些去除体内湿气的水果蔬菜，比如橘子、柚子、冬瓜、苹果等等。

吃完火锅吃什么水果减肥刮油 吃火锅可以去湿气吗

效果不是很好。

吃火锅时虽然身体会出汗，但并不能起到很好的祛湿作用。因为湿气重有一部分原因是脾胃失调以及饮食不当而造成的，而吃火锅就容易增加身体脾胃的负担，这样身体水湿不能及时运化出去反而会导致体内湿气加重。

游泳会增加体内湿气吗

可能会增加。

湿气往往不是单独存在的，湿气遇寒则成寒湿，遇热则成为湿热，而且体外邪气总是和体内的湿气里应外合，气候潮湿的环境是湿气的来源，长时间处于湿重的环境易伤阳气，而游泳时在水里待太久的话，湿度大的环境身体会体液增加体内湿气的风险。

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湿气，是中医的说法，很多人都会有湿气过重的情况，尤其是女性，体内湿气过重，最常见的症状就是困倦乏力、食欲不振、手脚冰冷、手脚浮肿等，体内湿气也是跟个人的体质弃学饮食习惯是有很大的关系的。

建议：湿气较重的人群，首先要调整好生活作息；不要熬夜；少食辛辣油腻性食物；避免暴饮暴食；适当的增加体育锻炼；不要长期在阴冷潮湿的环境中；平常可以选择一些去湿的食物帮助排出体内的水分，薏米可以打成粉直接冲水喝，也可以和红豆或者黑豆一起煲粥，和冬瓜一起煮薏米冬瓜汤效果也不错。