怎么让自己身高长高

怎么让自己身高长高

1、在青春期应适当的多运动

记得还在读书的时候，班上的一大半人都是矮萝卜，明明已经是初中生了还不如一些小学生来得高，但是四年后，那些爱篮球爱排球爱街舞的小萝卜像小树样的一下子拔高了，很多同学见了面都快不认识了。

2、合理的饮食搭配

蛋白质里含有中“胺基酸”，是不错的长高食物，所以多喝牛奶是个不错的选择，平时也可以多吃点豆类、牛肉、蛋、等含有蛋白质的食物。

3、早睡早起

想长高就不能熬夜玩电脑哦，晚上十点前必须睡觉，因为生长激素分泌的高峰是在晚上十点左右小孩熟睡后分泌的。

4、补充营养素

维生素D可以促进骨骼生长，帮助钙的吸收，它可以通过晒太阳得到，也可以通过吃点保健品得到，如果小孩偏食则要补充另外的一些营养素了。

END

注意事项

保持良好的生活习惯。

保持快乐的心情。

影响身高的因素

1、身高与性成熟早晚有关

成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的人,就较快达到终止点;较晚发生的,也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时,性晚熟的少女却还在长高。因此,性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。

2、身高与睡眠有关

生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现,对少年儿童来说,睡得好长得高。身高的增长,取决于骨骺的不断增长,而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素,其中生长激素作用最显着。生长激素的分泌有其明显的规律性,即白天分泌较少,夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现,当儿童深睡1小时后,生长激素的分泌量,超过白天5～7倍,而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然,这对儿童身高的增长非常有利。

一般人到什么年纪才会停止长高

一般说到年龄人们就知道岁数的大小，在医学上谈年龄讲的是一些大家不熟悉和不了解的，例如智力年龄、身高年龄、骨龄、和体重年龄等，其中骨龄常用来放映人体骨骼生长发育情况方面，也就是人们的身高状况。由此可见检查骨龄对人体的增高长高是很重要的，能不能长高，不是年龄说的算，而是骨龄说的算。

初潮后还能长多高 初潮后还能长高吗

可以。

月经初潮跟身高并没有直接的关系，大多数女生初潮后身高增长速度会变慢，但是还是会有一点变化的。而且有少数女生初潮前身高长得慢，初潮后才开始长高，这与个人遗传基因有关系。

男生停止长高的年龄 男生停止长高的征兆

不再长高的标志就是骨骺线完全闭合，此时人就不会停止生长，如果已经过了青春期，身高长高的不明显，建议去医院拍片检查骨骺线是否闭合，只要没有闭合都是还有长高的可能，从饮食，运动，生活作息等各方面加以改善，就有利于身高的增长。

哪些快速长高方法不可取

1、娃随爹妈个子高?不一定!

生长发育是会有个体差异的，高个儿父母也可能会有个矮宝宝!如果在宝宝的黄金长高时机错过了营养补充和体育锻炼，也是会造成宝宝身高长不高的遗憾!父母不要一味相信自己个子高孩子将来也随你，当孩子比同龄人个矮一定要及时询医，以免贻误诊治时间!

2、保健品增高 靠谱OR扯淡?

为了宝宝身高能蹭蹭长，不少爹妈也热衷于给宝宝补充各种能长高长壮的保健品，但其实这些都含有激素成分，孩子吃了可能会比同龄人高一些，但实际上对孩子是有害的，滥用激素会导致宝宝的骨龄飙升，引起性早熟!

3、发烧就是在长高?别闹了!

“发骨节”是宝宝在某个节点突然长高，手脚和关节晚上会出现疼痛感，有的宝宝可能伴随发烧症状，但BB无故发烧不一定就是发骨节!长高与发烧并无直接的联系，爹妈要具备科学的常识，千万别因为这些传言而延误对疾病的治疗。

倒立可以长高吗

倒立在一定程度上可以帮助长高。长高是人体的软骨不断骨化的过程，如果人体的骨骺线已经闭合，无论借助哪种外在的手段，人的身高无法再改变；而如果人体的骨骺线还在生长发育，那么通过弹跳、拉伸类的运动可以帮助人体增高，倒立是一项静态的拉伸运动，可以增大骨骼间的间隙，因此对长高是有利的。

采用科学方法改善身高

13岁的孙慧琳初中时一直担任班级里的中队长，品学兼优的她一直是老师和长辈的骄傲。

然而正值花季的她本该亭亭玉立，身高却仅有141.7厘米，比同龄人矮了将近15厘米。在小慧琳的年纪，身高暂时还没有给她带来太多困扰，一直以来她都是那个*、阳光、勇敢的小女孩。

而孙爸爸看着别的孩子*天长高，小慧琳却还是小慧琳却还是个“小不点”，再加上家庭经济的困难,他常常愁眉不展、夜不能寐!他不知道女儿是不是这辈子都没办法长到正常女孩的身高。

如果说生长发育期身高矮还有调整的空间，那么成年终身高仍矮，那将是一辈子的遗憾。而身高预测的意义恰恰在于提前预知未来身高,进而科学改变身高。

经过身高预测，小慧琳的终身高只能长到146cm。在这个女孩身高160cm都嫌矮、家长想方设法想让孩子长到165cm的年代，这样的身高意味着这个*、勇敢、阳光的小姑娘，未来的求学、择业、爱情、生活的追梦之路将异常坎坷。也许再好的学习成绩也无法逾越身高的鸿沟。

看到小慧琳追梦的勇气、对梦想的渴望和家庭的困难，中国红十字会成长天使基金、上海教育电视台和健高儿科向她伸出了援手，一场改变她人生境遇的公益行动拉开帷幕。

在详细的诊疗后发现，孙慧琳已经错过了好的身高干预时机，留给她长高的时间已经很少，(如果早几年对身高进行干预管理的话，长到160cm以上是完全没有问题的。)但在专家的努力下，可以使她的终身高长到150cm。在坚持治疗1个月后，小慧琳即长高了3cm，这意味着她完全可以长到150cm以上。

花季少女小慧琳在长高专家的护航下，长高梦已不再遥远。但是其实小慧琳如果早点寻求医生的帮助，结果会更加理想。孩子的身高对他们的未来生活有很大影响，如果大家有什么长高方面的疑问，一定要尽早向医生咨询，不要让“等一等”耽误了孩子。