肝硬化病者要适当运动有益治疗

肝硬化病者要适当运动有益治疗

一旦患上了肝硬化患者要时常的做一些运动，注意肝硬化的治疗办法也是比较的重要的，肝硬化患者要积极的来注意选择合理的治疗方法，那么，肝硬化病者要适当运动有益治疗?下面让专家来给我们简单的解答一下吧。

专家介绍，运动可以增强机体的功能，促进新陈代谢并增加机体抵抗力，而且可以改善患者的心理状态，调节患者情绪。但是对肝硬化患者而言，一定要进行科学的适度运动，运动时一定要循序渐进，运动量不能太大。以不感觉疲劳为准，即在运动后感觉疲乏但在稍事休息后即可恢复为适宜运动量。运动项目可根据自己的爱好以及年龄而异，年轻人可以选择慢跑、羽毛球、乒乓球等，老年人则以散步、太极拳等为宜。运动贵在坚持。

需要注意的是，如果患者肝功能异常，必须减少运动，肝硬化症状较重则要多休息，但完全卧床休息、绝对不动对疾病恢复并无好处，应劳逸结合。这样既可锻炼身体，改善消化功能，而且可以改善不良情绪、转移注意力，有利于疾病恢复。但是当病情严重时则必须卧床休息，从而增加肝脏血流量，利于肝细胞的修复。

专家建议肝硬化患者可以采取散步的方式进行。可以先在室内散步，逐步在室外散步，散步的时间以20分钟左右为宜。有条件的话，适当安排时间，参加一些户外运动，爬爬山之类的，郊外空气清新，可以帮助患者开阔心胸，消除病态，促进健康。

肝硬化患者要坚持运动

肝硬化患者应坚持运动。肝硬化是一种慢性肝病，可以导致肝区疼痛、黄疸等症状的产生，如果控制不好，还会诱地肝性脑病、肝腹水等疑难病症。治疗和护理是肝硬化病人痊愈的两个重要方面。专家表示，坚持运动可以改善肝硬化患者机体功能，应长期坚持。

运动可以增强机体的功能，促进新陈代谢并增加机体抵抗力，而且可以改善患者的心理状态，调节患者情绪。但是对肝病患者而言，一定要进行科学的适度运动。但是慢性肝病患者运动时一定要循序渐进，运动量不能太大。以不感觉疲劳为准，即在运动后感觉疲乏但在稍事休息后即可恢复为适宜运动量。运动项目可根据自己的爱好以及年龄而异，年轻人可以选择慢跑、羽毛球、乒乓球等，老年人则以散步、太极拳等为宜。运动贵在坚持。

如果患者肝功能异常，则必须减少运动，症状较重则要多休息，但完全卧床休息、绝对不动对疾病恢复并无好处，应劳逸结合。这样既可锻炼身体，改善消化功能，而且可以改善不良情绪、转移注意力，有利于疾病恢复。但是当病情严重时则必须卧床休息，从而增加肝脏血流量，利于肝细胞的修复。

慢性病毒性肝病目前仍然是严重危害人类健康的疾病，但只要治疗保健得当，大多数患者还是可以改善病情，提高生活质量，患者一定要避免重体力劳动、运动量大的活动、熬夜等不良生活方式;另外要以乐观心态客观地面对疾病。

专家推荐：坚持散步，是自我锻炼的好方法。先在室内散步，逐步在室外散步，散步的时间以20分钟左右为宜。有条件的话，适当安排时间，投身于自然。游历山野，对身心大有益处。树木花草丛中，空气清新，令人脑清神爽，遍体舒畅，心旷神怡，胸襟开朗。消除病态，促进健康。步行时，不必仓促，时行时止，只求逍遥。

以上介绍了运动对肝硬化的好处，您了解了吗?马克思说，“一步实际行动比一打纲领更重要”，所以如果只想运动而不运动，或者不能坚持运动，都无法给肝硬化病人的机体带来长足的改善功效。所以企盼健康的患者朋友赶快开始运动吧。

乙肝肝硬化应该注意什么

专家指出肝硬化患者平时要注意饮食习惯，平时饮食以清淡易消化为主，做到均衡饮食，可参照：肝脏不好吃什么。忌烟酒，不要暴饮暴食，不宜吃辛辣有刺激性及油腻的食物，健康饮食，调理为主。

肝硬化患者平时要有良好的心态，脾气暴躁，情绪不稳定等极易影响病情恢复。肝病的治疗过程是漫长而又艰辛的，因此肝硬化患者要有耐心，正确的看待，平时注意培养自己的性情，以积极乐观的态度对抗病魔。

肝硬化患者免疫力低下，因此在平时就要注意避风寒，预防各种疾病的感染。如果在病中或病后遭受如感冒、支气管炎、泌尿系统感染、皮肤感染等，机体遭受新的打击，雪上加霜，使本来已稳定的病情再度活动或恶化，因此肝硬化病人在饮食起居，个人卫生、增减衣服等方面都应倍加小心。尤其是夏季，肝硬化患者更应注意，不要吃冷饮，吹空调的时间也不宜过久等等。

肝硬化患者平时要注意休息，同时适当的运动也是很有必要的。不要熬夜，保证充足的睡眠，适当的运动，利于机体血液循环，增加内脏器官的功能，对病情的恢复是十分有利的。

面肌痉挛患者要适当运动

1保持心情舒畅、平静，切忌冲动、生气、恼怒、精神紧张、激动，避免受惊。

2生活、饮食要有规律，保证足够的睡眠和休息，避免过度劳累、紧张。

3多用温水洗脸、热水洗脚，避免冷风直接刺激面部。

4适当参加体育运动，锻炼身体，增强体质。

5坚持治疗，不要随便停药，以求根治。

6树立治疗疾病的信心，积极配合医生治疗，是一定会康复的。

肝硬化患者在日常生活中需要注意什么

肝硬化患者生活中需注意的事项?

首先，要正确对待疾病，保持心情舒畅，树立战胜疾病的信心。如果病人脾气暴躁，容易发火，这些情绪上的剧烈波动，易引起内分泌、免疫功能紊乱，使病情复发。应尽量避免。

第二，要注意休息，适当运动，切不可疲劳。因为人卧床休息时，肝脏的血流量比站立时增加40%，有利于肝细胞的修复，但也要适量的运动。如由轻微活动逐渐增加运动量，由单一的活动逐渐扩大运 动范围等。原则上是做这些活动后病人不感到疲劳。

第三，不能滥用药物，要在医生指导下用药。这一点很重要。但是病人还是在令人眼花缭乱的广告中寻找特效药物。随着时间的推移，一批批药品研究问世，又一批批被临床淘汰。曾见到滥用药的病人 加重病情再回医院治疗的教训。因为是药“三分毒”，本已不正常的肝脏，长期乱服药，将会加重肝脏的损害。

第四，要注意饮食调节。要进食富含维生素B族，维生素C、E及高蛋白、高热量、质量好的食物。另外，食物要温软，易于消化。不能进食粗糙多纤维刺激性大的食物。进食不可过快，多加咀嚼，以免加 重肝脏损害。另外要说及的是不能过量吃糖。肝硬化病人常有糖代谢紊乱，过量食糖会使血糖升高。血糖升高又能加重胰岛负担，严重者诱发糖尿病。

第五，要做好隔离。在我国，引起肝硬化的原因很多，但以病毒性肝炎所致的肝硬化最为常见。肝硬化病人经住院治疗，病情稳定可以出院，但乙肝表面抗原仍阳性。医学已证实从乙肝表面抗原阳性人 的唾液、乳汁、汗液、泪液、精液、月经等检出乙肝表面抗原，故可通过接吻、共用餐具、牙刷、刀片、同餐、性生活等传染上疾病。

专家提醒大家，未感染乙型肝炎病毒的家属，最好在病人确诊后即注射乙型肝炎疫苗，这对以后共同生活，有很大保护作用。另外，最好实行分餐，病人的餐具每次要进行煮沸消 毒。被褥定期在阳光下曝晒。水池、便池及病人的用具可用l：50清洗消毒液进行浸泡、刷洗。通过这些措施，对于家庭成员也起到很大保护作用。

肝硬化要如何预防复发才有效呢

如何预防肝硬化复发?一、注意休息。肝硬化病人无论出于一种什么病情阶段，都要注意休息。适当的休息有利于减轻肝脏的负担，促进患者身体的康复，同时在一定程度上也能帮助患者预防肝腹水的发生。

如何预防肝硬化复发?二、积极治疗原发病。很多原发病，比如乙肝、丙肝等都会恶化成肝硬化，所以患者要积极的治疗各种原发病，避免恶化成肝硬化。

如何预防肝硬化复发?三、戒烟忌酒。酒精经过代谢会产生甲醛，这对患者的肝脏是非常大的伤害。所以本来就已经损坏的肝脏是不能承受酒精的刺激的，特别是那些患过肝腹水的患者，若饮酒有可能再次引发肝腹水的发生。

如何预防肝硬化复发?四、减少盐的食入。肝硬化患者的饮食一定要低盐，尽量减少食用碱或者小苏打的摄入，而且病情发展到一定程度，就要吃无盐食物。

如何预防肝硬化复发?五、少食多餐。患者要养成少食多餐的好习惯，防止过量的食物增加消化系统的负担。同时，患者应该避免难消化、辛辣刺激性以及较粗糙的食物

老年人便秘要适当运动



便秘者要养成定时起居的习惯，不要轻易改变生活规律。指导患者不管有无便意，每天都要定时排便，排便时要用力，注意力集中，不要排便时听音乐、看报纸杂志，养成良好的排便习惯。久坐、长期卧床和少动者容易便秘，故应鼓励老年人适当做如下的健身运动。

(一)按摩腹部：

平卧放松，从右下腹开始-向上-向左-再向下，按顺时针方向按摩腹部(即顺着升结肠-横结肠-降结肠-乙状结肠的次序按摩)，每次20～30min.

(二)收腹鼓腹运动：

平卧时深吸气将腹部鼓起，呼气时缩腹，医学|教育网搜集整理反复做10min左右。

(三)提肛运动：

平卧或坐位时进行收缩肛门运动，即正常排便时的一收一放动作，以锻炼提肛肌的收缩力。

经期适当运动有益女性健康

女性经期可以做运动吗?

女性在月经期间多半会有下腹痛、坠胀、腰酸等不适感觉出现，因此很多女性都认，为生理期是不能运动的。但专家称只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就可以适当从事体育运动，但运动不宜太剧烈，否则会对生理健康带来极大的影响。

女性经期不宜剧烈运动

研究表明，女性生理期前后从事仰卧起坐、哑铃、游泳、打篮球、排球等活动，月经异常的人占了相当大的比例。这是因为剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。有的人甚至会因此而使子宫位置发生改变。此外，经期剧烈运动还可能引起子宫下垂，特别是从事负重力量练习。

经期适当运动有好些好处?

女性在生理期可以根据自己身体的情况适当的从事一些体育锻炼，因为适度运动对女性健康也是有帮助的。适度运动能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。

女性经期运动要注意5件事

1、减少运动量：尽量参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动;缩短锻炼时间，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。

2、避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。

3、避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。

4、避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。

5、有些人平时运动不规律，要注意不要在生理期前突然运动或猛然加大运动量，最好要维持原有的运动习惯，并在基础上减小运动强度，缩短运动时间。而在生理期刚刚过后，不要马上恢复以往的运动量，要进行一些缓冲的恢复性运动，可以根据个人体质将运动时间控制在10―30分钟以内。

忽视脂肪肝易酿成肝硬化

脂肪肝的病人多无自觉症状，或仅有轻度的疲乏、食欲不振、腹胀、嗳气、肝区胀满等感觉。由于患者转氨酶常有持续或反复升高，又有肝脏肿大，易误诊为肝炎，应特别注意鉴别。

忽视脂肪肝易酿成肝硬化：

据有关资料报道，成人脂肪肝患病率高达为10%—20%，约1.5%至8.0%的非酒精性脂肪肝可进展为肝硬化。此外，脂肪肝还会与高血压、糖尿病、血脂异常等“狼狈为奸”，引起冠心病、中风等心脑血管病。被查出有脂肪肝的人群对待该病态度也各不相同，要么谈“肝”色变，恐惧担心，害怕发展成为肝炎、肝硬化等;要么不以为然，不予理睬。

其实脂肪肝是一种良性疾病，只有少数可能发展成肝硬化，但也不能因此忽视，还是应该积极治疗。那么，如何能将脂肪肝带来的健康隐患减到最低，如何让一些将军肚、小胖墩远离“肝”扰呢?我们的建议是：培养和坚持健康的生活方式才是最重要的，调整饮食，适当运动，有的放矢，慎用药物，才能将脂肪肝拒之门外。

肝腹水该如何进行护理呢

肝硬化腹水的护理 饮食方面

肝硬化腹水患者饮食须强调低盐，高盐膳食会进一步增加血钠水平，可诱发腹水。同时，肝硬化腹水的病人蛋白质合成障碍，白蛋白降低，若长时间低蛋白饮食，可加重低蛋白血症，腹水再度出现。肝硬化腹水患者如果进食大量高蛋白、高脂肪饮食，会加重肝脏负担，促使病情恶化。肝硬化腹水患者进食粗糙食物有刺破曲张静脉的可能，发生上消化道出血。因此，肝硬化腹水患者的预防应强调低盐、适度蛋白质、低脂肪饮食;进食富含维生素食物，以及易于消化的细软食物;避免暴饮暴食，避免饥饿，戒烟戒酒，注意食品卫生，防止腹泻。

肝硬化腹水的护理 休息方面

患者每日应保证8小时以上的睡眠时间，避免劳累，逐渐增加活动量，由休息向半日工作乃至全日工作量过度。济南协和肝病医院专家范殿英教授指出，动静结合，适当锻炼;保持心情舒畅，有助于促进肝脏功能恢复与肝细胞再生。

肝硬化腹水的护理 预防感染方面

肝硬化腹水患者抵抗能力低下，极易发生腹膜和其它感染。所以，肝硬化病人应避免接触传染病者，传染病流行期间尽量不去公共场所。患者一旦发生感染，应及早到正规专业的肝病医院进行彻底治疗。

肝硬化腹水的护理 防治并发症方面

对于肝硬化腹水的并发症我们不能忽视，肝硬化腹水患者容易并发上消化道大出血、肝性脑病、肾脏疾病、溃疡病、血液病、腹泻、电解质紊乱等，一旦出现以上并发症，患者要积极治疗，尽量减少并发症对肝脏的损害。

如何预防类风湿关节炎 适当加强体育锻炼

因工作和生活习惯的原因而久坐的人要适当运动，有益于血液循环并减少局部血液和炎性物质的淤滞，增强机体的免疫能力以抵抗风寒湿邪的能力。