乳房保养的三大方法
乳房保养的三大方法
乳房保养的三大方法
1、养成良好的保护乳房的习惯
乳房的健康离不开良好的生活习惯，生活习惯的好坏与乳房的健康密切相关，有研究表明，女性朋友们坚持良好规律的生活习惯，可以有效减少乳腺疾病的发生，哪些好习惯女性朋友需要养成呢?
首先，最重要的是要保持愉快的心情。有研究表明，长期紧张、郁闷、低落的个人情绪会导致乳房胀痛，还会导致乳腺增生、小叶增生等乳房疾病，如果女性朋友们不能够及时排解掉自己压抑的情绪，会给乳房带来极其可怕的严重后果。因此，保持心情愉快、抛开烦恼，是对乳房最好的保护方式。
其次，不要趴着睡觉。经常性地趴着睡觉，会导致乳房变形和下垂，也会有碍乳房内部组织的血液循环，因此，无论是在床上休息，还是爬在桌子上休息，都不能趴着压到乳房。
最后，女性朋友们需要加强自身的身体锻炼和保持充足的睡眠质量。充足的运动可以预防乳腺疾病的发生，每天运动半个小时，散步、慢跑、跳舞，这些都可以，都是保护乳房的好方式。另外，充足的睡眠很重要，女性朋友们不要熬夜，睡眠质量不要也会影响乳房的健康。
2、学会自我检查乳房
女性朋友们可以经常自我检查乳房的状况，对乳房的健康与否清楚掌握。检查的方法可以这样做：径直站在镜子前，双臂垂放，然后观察乳房的外形，看乳房的轮廓是否规整，是否有凸凹点，可以挤压乳头，看是否有液体溢出，如果有，就要及早就医了。通常情况下，乳房有弹性，且没有凸凹的状态发生，按的时候没有疼痛感，就是健康的状态。
3、多吃有益乳房的食物
女性朋友们可以多吃一些有利于乳房健康的食物，例如大豆、白菜 、海带、鱼类、坚果等，这些食物当中均含有对乳房非常具有保护性的物质，女性朋友们可以常吃，以降低发生乳房疾病的风险，同时，多喝牛奶、豆浆，都有益于保护乳房健康。
女性朋友们需要注意，要调节好自己的内分泌系统，这与乳房是否健康也有着直接亲密的联系，内分泌正常也是乳房健康的最佳保障，同时，要记得始终保持乐观开朗的情绪。
乳房保健的重要性要认识
乳房保健，抑制乳腺疾病的关键所在
近年来，我们常常会见到一些乳腺疾病的患者朋友，而多数人并不知道自己为什么会患上这一疾病。乳房保养很重要，在现如今，女性或多或少的都会有一些压力，内分泌相当紊乱，对于乳房的健康是非常不利的。因为乳房是否健康直接反映了女性的内分泌和内里是否健康。女人的内分泌对女性身体的健康状况有很好的调节作用，当女性内里不再健康时，其他疾病也会随之而来。这也是乳房保养对于健康的重要性。
保养乳房，呵护女性健康的不二法宝
专家就乳房保健的重要性为大家做出了讲解之后，也指出保养乳房是多么的重要，首先，饮食方面应该受到姐妹们的重视，姐妹们平时务必要多吃鱼、肉和乳制品等，因为以上这些食物是为了给我们的身体补充脂肪，不用担心发胖，因为以上食物的脂肪含量只是微量的，由于我们乳房内部大部分组织都是脂肪，所以我们有必要摄入脂肪。其次，在平时我们一定要保持运动量，尽量在走路和坐着时都保持挺拔的身姿，因为只有这样才能将我们胸前的曲线展现出来，而这样也会在无形中增强我们胸大肌的强韧度，虽然不能让胸部增大，但是绝对能延缓胸部下垂和松弛的脚步。
定期做乳房检查还是保养
眼下，乳房保养成了不少美容院的重要“吸金”项目，不少女性一听说“保养”可预防让人谈之色变的乳腺癌之类的承诺，掏钱都很爽快。但专家观察发现，临床上查出乳腺病变的女性，不少正是因轻信了这些美丽的谎言而耽误了最佳的治疗时机。因此，专家特别提醒那些乳房出现肿块的女性，一定要到医院接受正规的治疗，千万莫轻信所谓的乳房保养。
乱“保养”延误治疗
今年45岁的张女士，半年前发现乳房出现肿块，因为听某美容院的小姐说乳房保养可消除肿块还能防癌，她便毫不犹豫地开了张几千元的保养卡，每个星期坚持做两到三次。结果肿块不但没有消除，反而越长越大，甚至出现了乳房凹陷和橘皮样改变。前不久，张女士到医院检查，结果查出已经到了乳腺癌晚期。“正是因为听信了所谓的乳房保养，才使张女士失去了最佳治疗时机。”
十分注重身材的李小姐才28岁，3年前就开始定期到美容院做乳房保养。不久前，李小姐感到乳房胀痛不适，自己还能摸到双侧乳房有明显的肿块，超声检查发现有不正常的乳腺增生。
“其实罪魁祸首就是按摩油膏。”徐枫介绍说，时下美容院所谓的乳房保养其实就是使用按摩油膏配合手法按摩对乳房进行护理，可是，这样的保养不但不能预防乳腺癌，还可能增加乳腺癌的患病概率。因为一些不良商家为了经济利益，不顾商业信誉，使用的按摩油膏或明或暗的都会含有一定量的雌激素，这对丰胸有一定的效果，但长期用雌激素对乳腺进行局部刺激，将大大增加患乳腺癌的危险。
另外，按摩油膏含有的其他化学成分，在长期使用过程中也有可能会导致乳腺细胞基因突变，癌基因得到表达而抑癌基因被抑制，从而导致乳腺癌的发生。
定期超声检查更保险
“其实，早期乳腺癌根本摸不出来，更谈不上用什么手法保养来预防。”张学群称，乳腺癌是治疗效果最好的实体瘤之一，一般越早发现，治疗越及时，预后会越好。通过体检，一般95%以上的乳腺癌都可得到确诊，其中，超声检查的作用已越来越重要。
“因为从解剖上看，乳房是位置表浅的实体器官，除了腺体就是脂肪，组织成分单一，干扰因素极少，非常适合超声检查。”张学群分析称，在肿物识别方面，高频超声已能对0.5~1.0cm大小的肿物明确显示，而对0.3~0.5cm的肿物也能良好显示，这为亚临床癌的早期发现提供了依据，诊断率提高至90%以上。有些肿物尚不能通过体查而被触摸到时，已经可以通过超声检查被发现，尤其是彩色多普勒超声技术的出现，使乳腺肿块的内部结构、大小、形态、边缘、血流分布等情况，及其与周围组织的关系等都能清晰地显示出来，医生可以对这些信息进行综合分析，从而提高确诊率。
乳腺超声何时做?
研究显示，女性乳腺癌的发病率随着年龄的增长而上升，在月经初潮前极其罕见，20岁前亦少见，但20岁以后发病率迅速上升，45~50岁发病率较高，但呈相对的平坦，绝经后发病率继续上升，到70岁左右达到最高峰，死亡率也随年龄上升而上升。
乳房保养很重要
20岁
最美丽的时光，只要丰胸美乳，我不要平胸!
20多岁，是女性最迷人的时光，青春靓丽，魅力无限。可是，不少女性朋友却因为自己的乳房太小，胸部太平而烦恼。
中医认为，乳房的发育与肾气作用密切相关。女性步入青春期后，肾气逐渐充盛，乳房也开始发育。如果肾气不足，吸收不好，导致任脉不通，冲脉不盛，乳房就不能充分发育，会停留在发育前的幼稚状态。而“精充则气盛，精亏则气弱”，肾气是否强盛完全取决于肾精是否充沛。当然，肾精需要由水谷精微来补充啦。还有，乳房过小，也可能是脾胃虚弱导致的哦。
乳房发育不良?试试热敷按摩
有些女孩为了保持身材，选择节食的方式，结果想瘦的地方当然瘦了一点，可是不该瘦的地方也变成了飞机场，这是很不理智的做法哦。热敷能扩张血管，促进局部血液循环，而按摩可以疏通经络，行气活血。热敷加按摩能使胸部的乳腺畅通，血液流动加快，打通阻塞的穴道，把营养物质输送到位，促使胸部发育。
热敷按摩：睡觉前用热毛巾敷在乳房上3~5分钟;敷完后再用手掌部按摩乳房周围，慢慢的，从左到右，每只乳房按摩20~50次，坚持2~3个月，你会发现乳房真地变大了哦。
胸部太小?来做扩胸运动
中医认为，忧郁伤肝，思虑伤脾。运动不但可以训练我们的力量和耐力，使气血运行更畅通，还能改善我们的感情和精神状态，保护肝脾。
办公室的女性有没有什么好的健胸方法呢?当然有啦!女性的背部肌肉随着年龄的增长而更加松弛，走路或者站立时，会习惯性往前倾，就好像驼背一样，胸部都快贴到肚子啦，当然挺拔不起来!只有漂亮而结实的背部曲线，才会让胸部曲线更漂亮。因此，站直了、抬头、挺胸，昂首向前走，这都是可以改变背部曲线的，尤其是像扩胸这样的运动，很简单哦，站在办公桌旁就能做。
扩胸运动：站直，两手张开做扩胸动作，每次3~5分钟。同时，动脖子，耸肩膀，左右转动身体，并进行深呼吸，捶打按摩腰部肌肉。白领们一般工作1~2小时就应该做一次。
30岁
拒绝地心引力，我不要下垂!
30岁，正是女人丰姿绰约的年龄。但是女人到了这个年龄，因为多了妈妈这样一重身份，胸部悄悄开始变化啦。怀孕时，我们的乳房会逐渐变大，可产后或哺乳后，乳房就会慢慢下垂，罩杯也会减小，这就是我们常说的“乳房衰老”到来了。贤内助、好妈妈、职场女强人，多重身份的压力让女性无暇照顾自己，更别说自己的乳房了。
中医认为乳房衰老多与脏腑机能失调、气血失和尤其是肝脾功能失常有关。生气容易伤肝，思虑过度容易伤脾，肝脾受损，就会导致其气血运化功能失常，导致乳房下垂，甚至因气血凝滞而形成肿块，也就是乳腺增生。
预防胸部下垂，选对文胸很重要
随着年龄的增长，昔日饱满的胸部越来越平，胸沟越来越长，性感的S曲线越来越没有凹凸的感觉。这是我们女人无法面对的难堪。可是，只要选对文胸，这些问题将不复存在。文胸能支持和扶托乳房，有效抵抗重力作用带来的乳房下垂，促进乳房的血液循环，保护乳头免受擦伤和触痛，避免乳房下垂。因此，除了睡觉，我们应该每天穿文胸，才有利于乳房的健康和保养。在挑选文胸时一定要认真试穿，选择大小与胸围最相符的，这样戴上后才会感到舒适。文胸太大，起不到支托乳房的作用;太小又会压迫乳房，妨碍乳房发育。
每天笑一笑，就能让胸部挺拔起来
乳房衰老主要是因为气血不足，当你呼吸越来越浅、血液循环就会减慢，乳房会缺少年轻时的充气感和膨胀感，慢慢地垂下去，就像泄了气的皮球。中医有“常笑宣肺”的说法，这个笑可不是抿嘴微笑，而是捧腹大笑、哈哈大笑。大笑能使肺部扩张，我们在笑中会不自觉地深呼吸，为胸部输送更多新鲜空气，使气管和肺部处于放松状态，乳房也就有充足的水分，会产生一定的“膨胀感”，不会因缺气而下垂!大笑的方法不拘一格，看个喜剧片或者与闺密聊聊八卦，在笑中丰胸，何乐而不为呢?
乳头相对于乳房就像脸相对于我们整个身体，能展现很大的魅力。乳头很脆弱，护理时不能用肥皂，而要用清水洗，洗完后用柔软毛巾轻轻擦拭。
40岁
成熟的季节，我不要乳腺癌的风险
女人到了40岁，身体脂肪结构开始发生变化，脂肪也越积越多，尤其是乳房中脂肪的比例大大上升，使得乳房日益下垂与松弛衰老等几乎成了不可抵抗的问题。如果赶上“更年期”，女性更容易有身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等表现。这个时候，乳腺囊肿以及乳腺癌的发生几率就更大了。
乳腺囊肿和肿瘤等疾病是由于生气肝郁、气血失调等所致，而女性身体机能下降，雌激索失控及失调，气血不足，会让患病几率增加。
保养乳头，不惑之年更美丽!
乳头相对于乳房就像脸相对于我们整个身体，能展现很大的魅力哦。40岁左右的女性要特别注意：我们的乳头是否正常，是否出现了影响乳房魅力的问题?如果乳头短小，可以用拇指和食指捏住乳头轻轻转动。乳头有伸展性，针对伸展性差的乳头，我们可以每天用手指将乳晕处皮肤上下左右牵拉，先上下，再左右，每天2次，每次5分钟，这样乳头的伸缩性和长度都会得到改观。还有的女性朋友乳头会凹陷，也可以用这个方法改善。另外，大家要注意，乳头很脆弱，护理乳头时，不能用肥皂，而要用清水洗，洗完后用柔软毛巾轻轻擦拭。
游泳也能美胸哦!
我们都知道游泳能健身，可是没想过，游泳还能美胸吧。没错，游泳时，水就像一双手，对乳房有“按摩”作用。而我们游泳时的划臂动作能锻炼胸部肌肉，使乳房更加结实、坚挺、饱满。尤其是蛙泳和仰泳，这两种泳姿对胸部和乳房血流循环最有利，还能有效预防乳房内腺细胞纤维化和癌变，减少肿瘤的发生。当然，尽量选择室外游泳池也很重要，在日光的温和刺激下，乳房韧性和弹性会慢慢增强，因此也会变得越来越饱满。
中年女性如何做乳房保健
1、 保持体重
女性的乳房下垂有以下几个原因：乳房过大下垂;过度减肥下垂;老年性下垂。
从这几个原因可以看出，保持一个相对平稳的体重对于女性的乳房至关重要。体重过重会导致乳房肥大而产生下垂的现象;体重过重可能引发不适当的减肥方法，过度减肥体内急剧收缩的脂肪也会引起乳房下垂。
2、 调理内分泌
步入中年期的女性可以根据医生的指导，适当服用调理内分泌的药物，维持体内的激素水平，能够更好的度过更年期。更年期保持心情愉快对于乳房的健康也是大有益处的。
3、 穿戴合适的胸罩
中年女性大多会面临乳房下垂的问题，有些女性认为既然都下垂了内衣怎么穿无所谓。
其实，女性内衣对于乳房的健康起着保护膜的作用。合适的胸罩能够维护女性乳房的形态美，也能防止乳头与外衣过度摩擦给乳房带来的伤害。中年女性应该穿着舒适、合身的内衣，并且保持心情愉悦。
4、 良好的生活习惯
中年女性依然要保持穿戴胸罩的习惯，与此同时，要避免生活中的不良习惯，例如趴在桌子上睡觉。良好的生活习惯是保持健康的不二法则，中年女性应该保证充足的睡眠时间，早睡早起。
5、 乳房保养贵在坚持
从一而终才能获得最佳的效果，乳房保养亦是如此。中年女性对于乳房的保养应该是长期坚持的一项工作，保持良好的生活习惯，穿戴合适的内衣，以及乳房按摩的正确方法。中年女性乳房保养不止是为了形态美，最重要的是可以预防多种乳房疾病。
乳房保养有妙招
1、自身和另一半都要温柔对待咪咪
由于咪咪都是脂肪等其他物质组成的，较为柔软，因此无论女人自身清洗咪咪时还是另一半的爱抚都要温柔一些。因为动作太过粗暴的话，会损伤咪咪，导致咪咪淤青甚至是更严重的伤害。
2、穿合适的胸罩是必不可少的
胸罩是女人保护咪咪的好东西，当然只有穿着合适的胸罩才会能达到保护的效果。所以说，女人买胸罩的时候一定要试穿，而且要穿对才行。一定不要买过小或是过大尺寸的胸罩，这样做会让挤伤咪咪或是让咪咪得不到支撑导致下垂、扩乳等问题。
3、选择保养咪咪的产品要特别小心
市场上的保养咪咪的产品质量良莠不齐，买到了不合适的产品会不仅会咪咪的肌肤受到伤害，还可能导致咪咪的组织出现问题。所以购买咪咪保养品时，要注意这几点：
A、不要购买含香料或是油脂成分高的，不然很容易让咪咪的肌肤受到刺激而产生过敏现象。
B、想要咪咪的肌肤保持紧致而又有弹性的话，请购买水分含量高，有助肌肤保湿的产品。因为咪咪的肌肤含有足够的水分，才能得到滋养。一旦咪咪表层肌肤缺水严重，肌肤就没有水分滋养，容易变得干燥，让咪咪发痒，变得异常敏感。
按摩解决经期乳房胀痛
经期乳房保养：按摩鹰窗穴
位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。
经属：足阳明胃经。丰胸，击中冲击肋间神经和胸前神经。
.经期乳房保养：按摩乳根穴
位置：乳头中央直下一肋间处。
经属：足阳明胃经，丰胸。
经期乳房保养：按摩坛中穴
位置：体前正中线，两乳头中间。
经属：任脉。足太阴，手太阳、少阳、任脉之会，通畅身体经络之气，丰胸。
按摩方法：
用大拇指或者食指的指腹按压穴位，5秒钟以后松开，然后再次按压。这样重复10次算做一回。每天做6-7回。这个方法非常简单好操作，你有时间就可以做，比如看电视的时候或者听歌的时候。这个时间你可以自己安排。洗澡时按摩效果最佳。
理气健胸操 ：
(1)将腋下两旁肉轻轻推向胸前
(2)将小腹的赘肉用力向胸部上推
(3)顺着乳房四周由内而外打圈按摩
(4)最后由下往上按摩至颈部
丰胸注意事项 睡姿不当
最有利于健康也最有利于保养乳房的睡姿是仰卧。如果长时间向一个方向侧卧，容易挤压一侧的乳房，引起双侧乳房发育不平衡。最不利于乳房保养的睡姿是俯卧，趴着睡觉最容易导致胸部变平。
乳房保养秘诀
乳房保养秘诀1、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能提升t11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
乳房保养秘诀2、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力，而gia促成前列腺素e的形成，进而抑制催乳激素的产生。
乳房保养秘诀3、防止肥胖
保护乳房应防止肥胖，对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
乳房保养秘诀4、远离咖啡
咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
乳房保养秘诀5、切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
乳房保养秘诀6、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
乳房保养秘诀7、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
乳房保养秘诀8、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
乳房保养秘诀9、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
乳房保养秘诀10、不吃咸辣香肠
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
乳房保养秘诀11、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
丰满的胸部对于女性来说不仅可以展现女性身上固有的美与气质，同时还能展现她们的sexy身材。中医按摩就能让你的胸部更加完美，让你拥有美丽、性感的身材。
除了掌握按摩的方法外，MM们一定要记牢自己的最佳美胸期。从当月月经来潮的第11～13天，这3天为美胸最佳时期;第18～24天为次佳时期。在这10天当中，影响胸部的卵巢激素24小时等量分泌，这正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时期。在这期间，按摩穴位会功效大增。MM们可以每个月在日历上作标记来提醒自己——美胸/美胸!
下面给大家分享一些对乳房不利的习惯：
1、趴着睡觉
关于睡姿可以说是五花八门，每个人都有自己偏爱的睡姿，但要说对胸部会造成伤害的，莫过于俯卧了。
很多人喜欢趴着睡觉，似乎这样可以寻求到某种安全感。但是，女性长期这样睡觉，乳房肯定会受到挤压，容易造成外扩胸型，而且对局部的血液循环不好，很容易导致乳腺疾病。并且，乳头在长时间的挤压下，很容易内陷，不仅影响美观，对将来哺乳也会造成一定的影响。
趴着睡觉不仅对胸部不利，而且对呼吸系统也没有好处，口鼻、心肺都受到了压迫，长此以往，可能还不仅仅是胸的问题了，对全身的健康都会造成损害。因此，喜欢趴着睡的人一定要改正睡姿，仰卧、侧卧各有利弊，但都比俯卧要健康得多。
2、减肥太快
很多女性都会把减肥当作是自己的终身事业，以拥有苗条的身材为荣，这本是热爱生活的表现。不过，什么事都应该循序渐进，如果操之过急，必然会使事情向坏的方向发展。
我们知道，乳房里面大部分都是脂肪和胶原蛋白。如果脂肪减少得太快，就会使皮肤变得松弛。而过度减肥，很可能会使体内的营养摄入不足，这又会引起腺体组织发生萎缩，这些都会使胸部突然“缩水”，甚至下垂。
所以，减肥一定要科学，不能一味地节食。特别是一些人只吃蔬菜、水果，而食物中的脂肪含量是微乎其微的。如果发现胸部变小、下垂了再吃肉想补回来，是不太可能了。荤素搭配、营养均衡，才能使体内分泌出足够多的激素，胸部也才能挺拔、健美。
3、文胸不合适
从青春期开始，女孩们就开始穿上了文胸，这一穿就是几十年。文胸的质量暂且不表，但大小、形状一定要合适。不合适的文胸会妨碍胸部的血液循环，使乳腺组织的循环也受到影响。时间久了，很可能会造成乳腺疾病。
文胸是否合适，首先要看穿上以后，有没有受到压迫的感觉，如果觉得气都不够喘，那最好立即换掉。并且，文胸的肩带也是需要考量的，太细、太紧都会使肩周不适。而它的材质最好是纯质等透气性好的材质，而不是化纤制品。
在晚上睡觉的时候，一定要摘掉文胸。因为人在躺着的时候，不存在受到重力的影响，胸部也不会下垂。而且，睡觉时间是人全身心放松的时间，戴着文胸，无疑使胸部得不到放松，如果翻身的话，更可能会使胸部受到压迫。
不过，也不能因噎废食，怕文胸不合适干脆就不穿文胸，这也是不可取的。穿文胸不仅能防止下垂，还能保护其不受外力所伤，它的存在是有道理的。
4、洗澡的水温要合适
有些人洗澡喜欢用较热的水，认为这样能促进血液循环，对身体有好处。实际上，乳房的皮肤是很娇嫩的，并且内部也分布着非常密集的微血管，如果水温太热，就会对乳房造成刺激，使皮肤越发干燥、乳房中的组织也越发松弛。
当然，过凉的水也是不合适的，也会对乳房具有刺激的作用。并且凉水会使血管收缩，对乳房健康并没有好处。特别是夏天，很多人喜欢洗冷水澡，这是非常不可取的。一般来说，27度左右的水温在夏天就属于合适的，不要相差太多。
乳房保养全攻略
胸部对于女性来说是最为重要的，但是胸部健康却很容易受到损害，关于女性胸部健康的十个秘密，你都知道吗?
Q：为什么每天戴胸罩的时间不易过长?
A：研究表明，经常带胸罩睡觉容易引发乳腺癌。胸罩会压迫乳房中的淋巴腺，使得在此处产生的毒素不易排出，日积月累就会癌变了。另外，大多胸罩由化纤制成，化纤中的有毒有害物质也会对乳房带来不良刺激，长期戴化学纤维胸罩，无疑是促发乳癌的一个重要因素。
Q：“太平公主”会不会乳腺增生?
A：乳房小不会得乳房疾病是不科学的，即使提早终止乳房发育的女性，体内激素分泌只要出现异常，同样会引起各种乳腺的问题，在我见过的乳腺疾病患者中就有很多是乳房小的女性，即便是男性内分泌紊乱也有可能会出现乳腺疾病的情况。乳腺疾病与体内激素平衡水平、平时生活环境、工作压力等都关系密切。
Q：怀孕或生宝宝之后乳房会有什么变化?
A：怀孕时，乳房会逐渐变大，产后或哺乳后，乳房可能会下垂，罩杯也会减小。这被称为“乳房衰老”，主要是因为乳房不再生成乳汁，部分组织开始萎缩造成的。为避免乳房下垂，女性可以尝试穿调整型或运动型内衣保持体型。
Q：为什么我的胸部不对称?
A：胸部组织在胚胎发育时一个小异常就可能在出生、长大后形成明显的形态学差异。主要表现为双侧乳房、乳头、乳晕的大小不同，或不在同一水平线上。造成乳房不对称的胚胎发育异常不仅仅局限于乳腺组织本身，也有可能是来自于胸大肌、肋骨或其他胸部组织的问题，导致乳房外形不对称。
Q：丰胸精油对乳房有没有害处?
A：从专业的角度而言，偶尔使用丰胸精油不会对身体造成直接坏处，但长期大剂量使用则会提高体内雌激素水平，影响乳房健康。医学表明，妇女更年期激素替代治疗也有增加乳腺癌的发病危险。因此，女性不能随便补充雌、孕激素。美容院吹嘘说精油对乳腺增生有治疗作用更是夸大其词。
Q：母乳喂养有什么好处?
A：坚持哺乳能够有效预防乳癌并促进身体的恢复。母乳喂养的时间长短是影响妇女患乳腺癌发病几率的重要因素，甚至超过遗传因素。上个世纪发达国家乳腺癌发病率大幅上升，因为发达国家在过去100年间，妇女多以人工喂养代替母乳喂养，结果乳腺癌发病率也大大增长。为了让女性远离乳癌，新妈妈和准妈妈们不要放弃母乳喂养。
Q：压力大、爱熬夜等不良生活习惯会加大患乳癌风险是真的吗?
A：都市年轻女性面临激烈的竞争压力，精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定、不平和。这些精神因素与不良生活工作方式加在一起对乳房造成进一步的伤害。职场女性尽管工作压力很大，但要适时为自己的心理“松绑”。开怀大笑、对人倾诉等都是减压的好办法。良好的家庭生活、人际交往能有效减少压力。平时多到户外接触阳光，回归大自然、回归家庭生活有益身心健康。
Q：怎样进行乳房自检?
A：女性应该经常查看乳房的形态是否有变化。可以站在镜前，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体查看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害，再将双手掌撑在臀部并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰。如发现异常变化，需与另一侧进行比较，查看乳房双侧是否对称，如有不对称，就要赶紧去医院问诊了。
Q：早期乳腺癌能治好吗?
A：主要取决于是否及时采取了恰当的治疗手段。一般来说，早期乳腺癌癌肿较小，未发生扩散转移，其最为有效的治疗手段为手术切除。保乳手术是早期乳腺癌的手术治疗的一种重要方式，保乳术后进行常规放射治疗，效果较好，经手术切除后的乳腺癌患者5年生存率达60%以上。手术后，主张行一段时间的术后治疗，如放化疗、中医药治疗，以防止复发，加快身体机能恢复。
Q：为什么每天戴胸罩的时间不易过长?
A：研究表明，经常带胸罩睡觉容易引发乳腺癌。胸罩会压迫乳房中的淋巴腺，使得在此处产生的毒素不易排出，日积月累就会癌变了。另外，大多胸罩由化纤制成，化纤中的有毒有害物质也会对乳房带来不良刺激，长期戴化学纤维胸罩，无疑是促发乳癌的一个重要因素。
乳房保养秘诀
1、温柔对待你的乳房
永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。
2、适时生育
当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。
3、选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
更年期乳房保养
1、女性朋友到了中年，必须学会乳房的自我检查，最好是每半年或者是一年定期到医院专科进行检查，积极治疗乳腺增生病。
2、具有乳腺癌高危因素者的女性，更应该提高警惕，早期发现和早期治疗，能提高临床治愈率，可以提高自己的生活质量。
3、女性到了中年，在家庭、社会、工作中都担负着重任，精神压力也比较大，常常会感觉到自己身心疲惫，精神比较紧张，这些因素会导致女性内分泌紊乱，会促进乳腺疾病的发生，所以女性到了中年应该做到劳逸结合，调养情志，保持心情愉快，精神放松，这对乳房保养和预防乳腺病是有很大作用。
4、人到中年，不能盲目的给自己进补，饮食要注意，最好是以清淡为主，要控制自己的体重，防止过胖，防止自己减少乳腺疾病的发生，起到保护乳房的作用。
5、避免让自己趴着睡觉，喜欢趴在睡觉的人，在青春期喜欢趴在睡觉的人会影响发育，到了成年后会压坏胸形，可以选择植物丰胸精油，进行乳房保养。
6、进行运动时一定要穿运动型内衣。在运动时没有穿运动型胸罩，会导致胸部不由自主地大幅度摆动，让胸部内的弹性纤维组织受到伤害，据了解有五成的女性不知道在运动时要穿运动型胸罩保护胸部，而造成胸部严重下垂。
7、正确进行胸部按摩。对胸部进行按摩能有效的增强韧带的弹性，从而达到让胸部紧实丰满的效果，但是要注意不能长时间有力的去按摩胸部，不然会造成胸部松弛走形，正确的胸部按摩方式应该是现在胸部上涂上丰胸精油，在顺着乳腺组织向上划圈，每次按摩到韧带结束，知道精油被吸收为止，在空闲时做些扩胸运动也是有达到胸部健美的作用，在睡觉前做做肩肘倒立，也可以起到好的效果