贫血是什么原因造成的 预防贫血的方法
贫血是什么原因造成的 预防贫血的方法
一般含铁丰富的食品，水果中有樱桃、山楂、杏、桃、葡萄、红枣、香蕉等；蔬菜中有菠菜、韭菜、银耳、黑木耳、海带、香菇、紫菜、胡萝卜、豆类等；肉类中有动物内脏、瘦肉、猪肝、蛋黄等。另外，要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。
叶酸和维生素B12，这两种物质都是红细胞发育中不可缺乏的物质。动物性蛋白如肝、肾、瘦肉等均含有丰富的维生素B12；叶酸则多存在于绿叶蔬菜与茶中，平时只要注意多吃动物蛋白和绿叶蔬菜，适当喝茶，就可以提供身体所需要的维生素B12和叶酸。不过专家提示：经高温烹调后，可使50%以上的叶酸和10%～30%的维生素B12遭到破坏。因此，生活中既要注意饮食多样化，又要讲究烹饪技术，尽量避免过度蒸煮食物。
医学家把铁锅誉为人体的“补血剂”，这是因为，炒菜时铁锅处于高温状态，在盐和醋的作用下，以及铲子的摩擦，使铁锅表层无机铁屑脱落，从而使菜中的含铁量猛增。这部分铁质随食物进入胃里，在胃内酸性条件下，形成可溶性的铁易被人体吸收，补充了人体血液中的铁质。因此，世界卫生组织（WHO）也向全世界推荐使用中国式的铁锅。
饮酒过量或长期饮酒同样可以导致贫血症，严重了也会造成血小板功能紊乱、白细胞下降。专家研究结果显示：长期饮酒者约有50%存在着贫血症状，尤其是那些既嗜酒成性，又营养不良的人，更易得此病。之所以营养不良的原因主要也是因为叶酸的缺乏，酒精能直接阻断人体对叶酸的摄取吸收。
造成贫血的主要原因是什么
贫血是临床最常见的症状之一，一般人会认为是营养不足引起，殊不知贫血致病因有多种，它不是一种独立疾病，可能是比较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生的原因。红血球、白血球、血小板都是由骨髓制造的，制造需要的原料是氨基酸和铁。体质原本虚弱的人，或刚断奶的婴孩以及孕妇，由于营养不平衡，所以容易引起贫血。女性的贫血率最高，这是由于生产或生理上的关系所致。在贫血患者中，缺铁性贫血占80%,但原因并不一定是铁质不足，还可能是由于营养不均衡，消化吸收不完全，利用铁质来造血的条件不完整，致使血液的质量降低。贫血的人不都是因为铁质的摄取量少，影响铁吸收的胃酸浓度低，维生素以及优质的动物性蛋白质摄取不足或没食欲，也都可能造成贫血。
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预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎。
造成贫血的原因有哪些
1、“偏食”是造成贫血的一大主因
尤其对现代人来说，如果长期拒绝食用某些食物，或只挑几种食物吃，所得到的营养仅限于部份，无法满足全身所需，久而久之就会酝酿成“缺铁性贫血”。
2、“出血性贫血”
这是一种因一时局部大量出血所造成的症状，如呕血、鼻血、血崩、产后及术后出血等，这些都会造成短暂性的贫血。
3、寄生虫病、癌症等慢性消耗精力的疾病所苦，即使不见明显的出血症状，体内无形中亦会产生血份耗损，成为血虚、血亏的现象。
4、生活习惯
如果生活工作繁忙、不能按时进食，或是长期恶性减肥，仅以低卡饼干、水果裹腹，而造成肉、鱼、蛋、乳等蛋白质不足，体内因此无法摄取造血所需的养份，也会成为贫血症。
5、肠胃疾病
如果肠管消化效果受到影响，使得脾胃日益薄弱，妨碍了铁质的吸收，而且食物中钙和磷的吸收不足，间接影响铁质的吸收与利用，这些也都是造成贫血的因素。
6、慢性的发炎、中毒或污染问题，肾功能不好、肝功能欠佳、红斑性狼疮等自体免疫疾病，都有可能引起贫血。
造成贫血的主要原因
1、过分瘦身
“瘦身减肥”一直都是女孩们讨论最为热烈的话题。很多女性为了保持身材苗条胡乱节食，大量吃减肥药，长期营养搭配不均会使身体铁质缺乏，容易发生铁质供不应求的情况，导致贫血。
2、月经过量
女性每个月都会来一次月经，而每次月经来潮，便会损失一定量的铁质。正常情况下，女性每次月经周期大约失血30～50毫升，失铁量约15～25毫克。而如果大量出血，保持不了体内铁的平衡，就容易带走大量的铁质，久而久之，便发生了贫血。
孕期贫血影响母婴健康
铁缺乏是贫血的主要原因，因此补充铁元素是纠正贫血的主要方法。
食物强化铁剂。工业化国家长期以来采用食物强化铁剂的方法预防缺铁性贫血。近年来，许多发展中国家也推行食物强化铁剂纠正妇女及儿童贫血。被强化铁剂的食物有面粉、玉米粉、酱油、糖、盐等。目前我国正实施在酱油中强化铁剂预防贫血的措施。
孕期贫血影响母婴健康
改善饮食。在动物性食物中，肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高，吸收好。蛋黄中也含有铁。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此既要进食一定量的肉类、肝脏、血豆腐，也要食用新鲜蔬菜。肝脏中既含有丰富的铁和维生素A，也有较丰富的叶酸。维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助，每周吃一次动物肝脏对预防贫血是有好处的。
贫血是什么原因造成的 红细胞减少贫血
部分人血液量足够，但是其血液中红细胞的量严重不足，出现血液的运输功能欠缺，这种贫血是最常见的贫血现象，其引起的原因有造血细胞异常、骨髓造血微环境改变以及造血原料缺失，前两种属于疾病，原料缺失属于营养不良。
小孩贫血是什么原因造成的
先天储铁不足的宝宝基本都是早产儿或者胎儿失血跟双胎，也有可能是因为父母患有缺铁性贫血所导致的，所以这个也是导致宝宝贫血的原因。
当宝宝发育过快的时候，体内的营养就会很明显的跟不上发育的程度，而当血容量的增加就会很容易导致宝宝身体缺铁，引起宝宝贫血的情况。
宝宝如果一直吃母乳或者牛乳的话是很难补充人体所需的铁元素的，因为母乳跟牛乳所含有的铁元素非常低的，这样一直吃母乳跟牛乳的话就会让铁元素摄取不足，造成贫血。
宝宝如果得了某一些疾病的话就很容易造成慢性失血，从而丢失铁，引发贫血。