女人保养避免的误区

女人保养避免的误区

女人保养避免的误区，肌肤保养是女人最注重的事情之一，错误的保养方法对肌肤不但没有帮助，甚至会另肌肤问题更为严重。我们就来了解一下在日常的肌肤保养中，容易让人陷入误区，令你的肌肤得到有效细致的呵护和保养。

女人保养避免的误区

女人保养避免的误区一：

只注重脸部防晒，而忽略眼部防晒。推荐边睡边养颜的保养法。

我们大多数把脸部的防晒工作做得很细致，却经常忽略了最脆弱的眼周肌肤的防晒。也有人将脸部防晒产品直接涂到眼部，殊不知含有SPF防晒指数的脸部防晒产品，对眼部肌肤来说是不堪重负的，涂抹后有可能促使眼周脂肪粒的生成，甚至会产生敏感现象。所以，质量好的防晒眼霜、太阳眼镜，或可用于眼部的遮瑕膏都可以帮助眼部起到防晒作用。

女人保养避免的误区二：

随着季节的变换，护肤品也随之更换，把暂不使用的护肤品放入冰箱以防止其变质。

很多护肤品是不能储藏在冰箱里的，含油脂的产品可能因为温度低而水油分离，质地变粗，对皮肤产生刺激性作用;很多含活性成分的产品也可能因冷藏而失去活性，且具有美白功效的维他命C等成分很容易氧化或受温度影响而失效;另外，温度过低会使护肤品中的水分结冰、乳化体遭到破坏、融化后质感变粗变散、失去原有的效用，对皮肤也会产生刺激。对于无油的凝露、面膜或化妆水可以冷藏后使用，在夏天能让肌肤冰爽一下，但具体情况最好还是在购买产品时咨询清楚。

女人保养避免的误区三：

为了淡化眼部的细纹，便将眼霜厚厚地涂在细纹上。

眼部的保养是护肤的重点，但相对来说眼霜的滋润度和延展性都比较高，因此用量不用很大，一颗绿豆粒大小就足够了。另外，眼睑肌肤没有脂肪，不易吸收护肤品，如果将眼霜过多地涂抹在眼睑上，不但容易刺激眼睛，促使眼周肌肤毛孔阻塞而形成脂肪粒，而且很容易因拉扯使眼周肌肤的小细纹更加明显。

女人保养避免的误区四：

油性肌肤不需要使用含油分的产品，也不需要补水。

在护理皮脂分泌旺盛的年轻肌肤或油性肌肤时，通常侧重于控制皮脂，但事实上此类肌肤大多缺乏水分。年轻的肌肤虽然不需要补充油分，但却需要充分滋润，当肌肤出现水油不平衡的情况时，就会出现「干」或「油」的问题。成熟肌肤自然的水分和油分都会减少，如果一点油分也不补充，很可能会造成肌肤缺少营养而出现皱纹、无光泽的现象。所以，如果你的肌肤已经出现了老化的征兆，那么最好在控油的同时，每天补充一些质地轻透、容易吸收的含油护肤品，以保证肌肤有足够的营养来抵御老化。

注意避免养肝误区

误区1：酸味补肝，多多益善?

讲到养生，吃什么一向是大家关心的主题之一。中医有“五味入五脏”之说，将食物分苦、酸、甜、辣、咸五味，分别对应心、肝、脾、肺、肾，认为“酸味补肝”。提到饮食养肝，关注养生、对中医理论有一定了解的人会联想到多吃些酸味食物，最常见的如乌梅、山楂、柠檬、橙、橘等水果以及醋等。所以，春季有不少人选用这些酸味食物直接吃或用来作为调料入菜提味，认为以此“补肝”，多多益善。

“酸味入肝是没错，但认为春季养肝应多吃点酸，却是一知半解，容易落入误区。”从中医的角度分析说，酸味食物有助收敛肝阴，对于肝阴虚的人群，春季养肝适当吃些酸味食物，使阴血更足。但从门诊的观察来看，有不少人是肝火过旺，如果再用酸味补肝，无异于“火上浇油”，反易因肝火过旺容易伤脾，影响胃肠功能，不利于消化吸收。所以，唐代孙思邈在《千金方》就建议春日宜“省酸增甘”以“养脾气”。中医认为“脾胃为后天之本”，性味甘平的食物如菠菜、胡萝卜、红薯、南瓜、栗子、山药等，无论肝火旺还是肝阴虚的人群都可以适当多吃都有助健脾。

误区2：春天养肝升阳多吃温补物?

很多注重养生保健的街坊都熟知中医“春夏养阳”的理念，落实到饮食上，认为养阳应该多吃些温补的食物，像羊肉、狗肉或一些辛辣的菜，这种想法靠谱吗?

如果是处在冬春之交、早春时节，大自然余寒未尽，适当吃些温热食物有助祛寒升阳，但羊肉等太过温补的食物一般宜在冬天大寒时节吃。对肝气郁结体质的人，春天最好吃些有助疏散肝气的应节时蔬，如韭菜、香菜、生姜、香椿等，也有助于升发体内阳气、起到养肝的作用，但肝火旺的人不适合食用。

误区3：运动多出汗，排毒更益肝?

春暖花开，在大好的春光中，人们的运动热情比冬天不知要高涨多少倍。很多人也认为多运动多出汗，也是一种“排毒”的方式，可减轻肝脏代谢的负担。

运动确实有助体内阳气的升发，对肝脏有好处。每周最好能坚持5天的有氧运动，如跑步、游泳等，有助于脂肪肝的防治。不过，每次运动最好控制在单次时间40~60分钟、运动时最高心率不超过(180-年龄)，避免运动太久太激烈、出汗太多，耗伤阴血，反而伤肝。

误区4：“夜卧早起”，春天熬夜不要紧?

《黄帝内经》论及春季养生，提到“夜卧早起”，难道春天适当熬夜就不要紧了?

这是相对于日出而作，日落而息的古人而言的。比起冬天，春天天色亮得早、黑得晚，所以《黄帝内经》中，冬季夜长日短，养生起居是“早卧晚起”;立春过后日长夜短，顺应天时就应“夜卧早起”，助体内阳气升发。此中的“夜”是指太阳下山、天黑之后。而随着科技的进步，现代人一年四季夜生活丰富，熬夜的人越来越多。因工作需要或是沉迷于娱乐当中，“晚上不睡，早上不起”、日夜颠倒的“夜猫子”并不少见。

除非是工作原因，实在迫不得已，建议晚上不要超过11时入睡。熬夜最伤肝，偶尔熬夜一两次问题不大，但尽量早睡、保证每晚有6~8个小时的连贯睡眠，是最管用又切实可行的养肝之法。

5个生活习惯女人养生的奇招

女人保养5大妙招女人保养第一招：补充纤维素女性到了30岁以后，常常会出现便秘、肥胖等现象，所以需要补充足量的纤维素来缓解这些症状。因为纤维素在通便排毒、降血脂、防治肥胖有很大的功效。

女人保养第二招：保持正常进食早餐有些女性因为减肥而不吃早餐，其实这种做法是不正确的。正常进食早餐能够有效促进新陈代谢，能够保持血管和免疫系统的健康。

女人保养第三招：保证充足睡眠女性到了30岁，更要注重睡眠质量。睡不好，更容易老得快，熬夜更是不可取的行为。所以需要按时睡觉，保证每天有7-8个小时的睡眠时间。

女人保养第四招：坚持每天做有氧运动每天坚持做有氧运动不仅能够增加身体免疫力，而且还可以增加心肺血管的活力。同时，有氧运动能够消耗女性体内卡路里，防止肥胖。散步、慢跑都是不错的选择。

女人保养第五招：切忌久坐30+女性久坐会增加心脏和血管的负担，而且还会做出下垂的臀部，并且会让臀部变大，所以一定不要久坐。

教你5个小妙招更有效的保养自己

女人保养第一招：补充纤维素

女性到了30岁以后，常常会出现便秘、肥胖等现象，所以需要补充足量的纤维素来缓解这些症状。因为纤维素在通便排毒、降血脂、防治肥胖有很大的功效。

女人保养第二招：保持正常进食早餐

有些女性因为减肥而不吃早餐，其实这种做法是不正确的。正常进食早餐能够有效促进新陈代谢，能够保持血管和免疫系统的健康。

女人保养第三招：保证充足睡眠

女性到了30岁，更要注重睡眠质量。睡不好，更容易老得快，熬夜更是不可取的行为。所以需要按时睡觉，保证每天有7-8个小时的睡眠时间。

女人保养第四招：坚持每天做有氧运动

每天坚持做有氧运动不仅能够增加身体免疫力，而且还可以增加心肺血管的活力。同时，有氧运动能够消耗女性体内卡路里，防止肥胖。散步、慢跑都是不错的选择。

女人保养第五招：切忌久坐

30+女性久坐会增加心脏和血管的负担，而且还会做出下垂的臀部，并且会让臀部变大，所以一定不要久坐。

​三十岁女人保养秘诀是什么



30岁女人保养技巧一：补钙

专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%~0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后则加至1500毫克。补充的钙最好选用活性钙，而不是碳酸钙、葡萄糖酸钙，后二种钙人体吸收率低，还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。

30岁女人保养技巧二： 补充纤维素

这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

30岁女人保养技巧三： 补充叶酸

怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B族维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

30岁女人保养技巧四： 建设优质性生活

性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次/年将会使你的真正年龄年轻1.6岁。

30岁女人保养技巧五： 每天吃早餐

吃早餐能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。

30岁女人保养技巧六： 饮食多样化

每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。

30岁女人保养技巧七： 每晚按时睡觉

最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。女性晚间最佳就寝(睡眠)时间为22:30。良好的睡眠对保持女性的容颜非常重要，奉劝广大姐妹们一定要重视睡眠。

30岁女人保养技巧八： 做有氧运动

每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳，不累为宜。

30岁女人保养技巧九： 不急于起床

早晨醒来后，不要急于起床。伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。同样也可以让“心脑”有个准备时间。

30岁女人保养技巧十： 补充维生素C和维生素E

健康女性每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。亚健康女性每天补充维生素C的量可以达5000毫克，还可以选择更高抗氧化能力的葡萄子等以防止妇科疾病的产生和发展。

1130岁女人保养技巧十一： 改变健康观念

女性到30岁后要注意学习健康知识，改变健康观念;从关注疾病到关注健康。学会做健康自查和定期检查，从经验养生向科学养生转变。建立正确的健康观念：健康是责任(家庭、社会、父母、子女)、健康是态度(积极、预防、行动)、健康是观念(药物伤身、远离抗生素、自己是最好的医生)。

产后丰胸要避免误区

产后丰胸的误区

产后丰乳吃药要不得，这主要是因为产后丰胸药物大部分都是含激素类的药物，是药三分毒在这里可以充分的得到体现。新妈妈们无论是通过外抹还是内服这些药物都会对自身产生一定的副作用，通过宝宝通过吮吸乳汁而吸收这些药物，从而会导致过早出现第二性征的现象。

产后丰胸药物的服用不仅对新妈妈们的身体会造成一定的危害，对宝宝们也很不利，因此，相关专家建议新妈妈们，最好不要通过此方法来丰乳。

产后丰胸需知贴士

1、不管以前胸部如何完美，为防出问题，为给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑必须每天佩戴胸罩;在选择胸罩上尺码适合的胸罩很重要，胸罩太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育;太松则起不到撑托效果。

2、涂些天然丰胸护肤油，既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。

3、保持乳头清洁，用植物油(橄榄油、麻油、豆油)涂敷乳头，使表面积垢和痂皮软化，温水洗净。

4、宝宝断奶后，不要迅速减肥，把塑身计划的时间延长到一年以上，避免因减肥不当而造成的胸部“缩水”。

5、坚持每日按摩胸部：双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次;五指张开，两手轻柔提抓两乳，十五次以上。

6、发现乳房有下垂趋势，及时使用健胸按摩。

美容护肤要避免误区

误区一：直到睡觉前才用护肤品

分析：洗完脸后即刻使用护肤品，可保持皮脂膜健康。每一次洗脸或多或少都会破坏皮脂膜，必须尽快使用护肤品，以保持肌肤皮脂分泌平衡。有些人的皮肤比较干燥，皮脂分泌量较少，若使用的洁面乳洁力强劲或洗脸时力度过大，新的皮脂膜很难即刻形成，如果不马上使用护肤品补充水分和养分，皮肤将会出现干燥、紧绷等不适感，这对皮肤是一种伤害。因此，建议在洗脸后3~5分钟内，迅速涂用护肤品。

误区二：使用磨砂洁面乳去角质，又接着用洁净面膜为肌肤做深层清洁

分析：同一天使用磨砂洁面乳和洁净面膜，又去角质又深层清洁，太伤害肌肤了!其实，这两种产品都有去除油脂、剥除角质的用途，当你将老的角质去除后，又用洁净面膜再一次清洁皮肤并去除角质，对细致的皮肤来说，是相当刺激的，尤其对干性肤质而言，可能会造成过度干燥。去除多余角质后，皮肤需要水分补充，这时用温和的保湿面膜是最安全的，保湿成分也会很好地被吸收。

误区三：把紧肤水直接倒在手上，用手拍打会

分析：将紧肤水倒在手上拍打，既起不到再次清洁的作用，紧肤水又会在拍脸的过程中流掉，其实挺浪费的。正确的做法是，取适量紧肤水浸湿化妆棉后，轻轻地涂抹在已洁净的面部及颈部，一点点的量就够涂满整张脸，不但不浪费，而且化妆棉与肌肤的黏合度比手好，产品发挥再次清洁及滋润、调理肌肤的功效，效果就更好了，同时也更卫生。

误区四：涂眼霜习惯又快又用力

分析：眼部肌肤是脸上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或过度拉扯，会让皱纹越来越多。正确涂眼霜的方法是，用中指指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤。动作要慢要轻，可在眼部四周轻轻点弹，并顺着一定方向稍做按摩。尽量不要扯动皮肤，也不要给皮肤过多的压迫感，以免拉扯过度、影响正常的血液循环而导致眼部皮肤松弛，进而形成皱纹。

误区五：洗完脸后，会用毛巾擦干脸上的水分

分析：粗糙的毛巾在细嫩的皮肤上揉搓，不但会伤害并刺激皮肤，让肌肤长细纹，还会暗藏细菌呢!洗完脸，用毛巾或面巾纸将水按干，比用擦干的方法对皮肤的拉扯和伤害要轻得多。尤其是在脸上长了痘痘的时候，必须用面巾纸代替毛巾，并以按压的方式吸掉水分，这样才不会造成细菌感染。

皮肤保养需避免5大误区

混用不同类型的美白产品

不同品牌、不同系列的美白产品成分不一，若是混用不当，成分间无法相互兼容或是相辅相成，则容易致使美白无效，或是导致肌肤不适。

连续敷两张面膜

我 们常将面膜分为两大类，一类是做减法的面膜，例如去角质、深层清洁等，一类是做加法的面膜，例如补水、美白、滋养等。建议可以先使用减法面膜，再使用加法 面膜。不要同时使用两款加法面膜，皮肤自身有一个吸收饱和度，叠加使用会造成浪费，同时加重皮肤负担。想要效果更好，不如提前拿抗老精华打底，再用保湿面 膜。

一次使用多种精华素

在叠加使用精华产品的时候，最应该注意的就是使用顺序，否则其效果就会互相抵消。记住，保湿和控油的精华要在最后用，保湿和控油的精华通常含有一些用来锁住水分的胶质成膜剂以及大分子成分，如果先使用，这些大分子和膜状成分会对其他精华的渗透吸收形成阻碍。

拼命补水

“过度保湿”是最被滥用的皮肤保养!盲目补水保湿只会给肌肤造成比真正的缺水更严重的后果。 过度保湿之后，皮肤的含水度过于饱和导致毛孔变得没有张力而粗大，出现黑头粉刺，皮肤弹力下降变得松弛，老化角质细胞不易脱落，角质层变厚，皮肤没有光泽。

老年人养生避免10个误区

1、穿得越少越凉快

闷热的三伏天，有些人总喜欢光着膀子，以为这样凉快，其实未必如此。从生理角度分析，人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，而且还靠皮肤辐射等。据测定，在气温达到35℃时，体温主要靠皮肤蒸发散热，当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式散热，还会从外界环境中吸收热量。所以，如果这时赤膊，就容易吸收热量，非但不凉快，反而会感到更加闷热。

2、伏案午睡精神更好

夏天中午容易困，但伏案午睡其实是一种坏习惯，一般人在午睡后有暂时性的视力模糊，是因眼球受到压迫，引起角膜变形，弧度改变而造成的。每天都压迫眼球，造成眼压过高，长期下来会有损视力。

3、开门窗通风凉快

在夏季酷热的日子，室外气温很高，有时连外面的风都是热的，这时打开门窗会使室内外的温度一样高。所以，夏日如室外气温很高，应在气温最高的14时前关上门窗，使室内气温保持较低的水平，到傍晚时再打开门窗，房间里会显得凉快些。

4、喝冰水吃冰品能消火

很多人夏天最痛快的记忆就是满头大汗时拿冰水猛灌，不过中医师说，冰水反而解不了身体的渴，因为身体为了让体内维持一定温度，会释放更多热能来平衡因喝冰水而降低的体温，所以喝冰水只会产生短暂的口齿凉快感及部分的心理作用，其实并不能真正地消暑。

吃棒冰和喝冰水的道理雷同，都只是心理安慰作用大于真正的实际效能，所以冰品不能太常吃，否则会刺激身体产生更多热能。夏天若要补充水分，应喝温凉水，比体温低但不感觉到“冰”的水，温度大约是10到20℃。吃冰也要挑对时间。不要空腹吃冰，运动完也不要马上吃冰。

5、只吃水果能减肥

夏天有些人会以水果来代替正餐，但只摄取水果中的营养素，不足以补充人体每天所需要的五大营养素：糖类、脂质、蛋白质、矿物质、维生素。而且许多水果糖分高，升糖指数也高，吃进去后血糖容易蹿升，对怕胖、有糖尿病的人而言，反而不好。

6、喝啤酒能解暑

当啤酒刚喝进嘴里的时候，的确有一种凉爽的感觉。但是，你如果喝上一瓶以上的话，照样能使人口干咽燥、全身发热，口渴出汗现象甚至将更加厉害，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。

若喝冰镇啤酒危害更大，冰镇啤酒的温度较人体温度低20—30℃，大量饮用会使胃肠道的温度急速下降，血流量减少，从而造成生理功能失调，并影响消化功能，严重时甚至会引发痉挛性腹痛和腹泻、急性胰腺炎等危及生命的急症。

7、用冷水洗澡能降温

很多人认为用冷水洗澡能起到降温的作用。而事实上，大汗淋漓时用冷水洗澡会使全身毛孔迅速闭合，导致体内的热量不能及时散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。正确的做法应该是洗温水浴，因为洗温水浴散热更快，而且浴后会让人感觉通体清爽。

8、大量出汗有益健康

夏天出汗一方面可蒸发散热，维持体温的恒定，另一方面可排出多种有害的代谢废物，如乳酸、碳酸以及细菌的毒素等。但是出汗多了反而不好，因为大量出汗会丢失许多有用物质，导致机体缺钾、钠。汗液中还含有锌、铜、碘等多种微量元素，出汗过多会导致脱水体虚。

另外，大量出汗可使血液浓缩，血黏度增高，对动脉硬化者有诱发血栓和心肌梗死的危险。因此，在酷暑盛夏出汗较多时，要随时补充水分和盐分。平日三餐应多喝些菜汤，多吃些含水分多又富含维生素和钾盐的水果、蔬菜，如西瓜、黄瓜、菠菜、丝瓜等。

9、夏季晨练越早越好

根据专家研究，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪等有绿色植物的地方晨练。而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利的。因此，夏季晨练的时间不宜早于6点。

10、太阳镜颜色越深越护眼

镜片颜色过深，不但不能保护眼睛，反而会因为严重影响能见度，导致眼睛因看东西吃力容易受到损伤，起不到保护眼睛的作用。专家建议，选择太阳镜时，一般以深灰色为佳，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，外界物体颜色变化也最小。深褐色和黑色次之，蓝色和紫色最差，因为这两种镜片会透过更多的紫外线。黄色、橙色和浅红色的尽量不用。

产后丰胸要避免误区

许多妈妈在生完孩子之后出现乳房下垂、乳房大小不一、乳腺萎缩的情况，这种“身材走样”让众多产后妈妈烦恼不已。面对这种现象，新妈妈们经常会利用产后丰胸药物来使自己的乳房恢复弹性，找回往昔曼妙的曲线身材。但是需要提醒妈妈们切勿进入误区。

产后丰胸的误区

产后丰乳吃药要不得，这主要是因为产后丰胸药物大部分都是含激素类的药物，是药三分毒在这里可以充分的得到体现。新妈妈们无论是通过外抹还是内服这些药物都会对自身产生一定的副作用，通过宝宝通过吮吸乳汁而吸收这些药物，从而会导致过早出现第二性征的现象。

产后丰胸药物的服用不仅对新妈妈们的身体会造成一定的危害，对宝宝们也很不利，因此，相关专家建议新妈妈们，最好不要通过此方法来丰乳。

产后丰胸需知贴士

1、不管以前胸部如何完美，为防出问题，为给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑必须每天佩戴胸罩;在选择胸罩上尺码适合的胸罩很重要，胸罩太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育;太松则起不到撑托效果。

2、涂些天然丰胸护肤油，既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。

3、保持乳头清洁，用植物油(橄榄油、麻油、豆油)涂敷乳头，使表面积垢和痂皮软化，温水洗净。

4、宝宝断奶后，不要迅速减肥，把塑身计划的时间延长到一年以上，避免因减肥不当而造成的胸部“缩水”。

5、坚持每日按摩胸部：双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次;五指张开，两手轻柔提抓两乳，十五次以上。

6、发现乳房有下垂趋势，及时使用健胸按摩。

求医网温馨提示：女性需要经历很多的转折点，每一个转折点都会让女性进入一个不同的阶段。尤其是对于生育过后的妈妈们来讲，给他们的美丽带来了一个很大的挫折。所以有些女性为了保持自己完美的身材，什么丰胸糖、丰胸器械、丰胸口服液、丰胸茶等都乱用，最后后悔不已。