玛卡的营养价值 降低血栓形成

玛卡的营养价值 降低血栓形成

玛卡含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸具有防治心血管疾病、促进脑组织忌视网膜的正常生长发育等作用，可以有效的降低血栓的形成。

昆布的营养价值 降低血糖

昆布中的多糖能够增强体液免疫功能，提高外周血细胞的的数量，还可以降低血糖，于高血糖患者有益。

白茶的营养价值 降低血糖

白茶所含的茶多酚，对人体的糖代谢障碍具有调节作用，能降低血糖水平。

芭蕉的营养价值 降低血压

芭蕉中含有大量钾离子，钾离子不仅维持身体电解质平衡，还能降低血压，起到防治心血管疾病的作用。

葡萄的功效与作用

然知道葡萄的营养价值很高，那么这些营养成分能使葡萄拥有怎样的神奇功效呢?

缓解低血糖症状。葡萄中的糖分很容易被人体吸收，因此当出现低血糖情况时，吃点葡萄或喝点葡萄汁是不错的选择。

阻止血栓形成。有研究发现，葡萄还能阻止血栓的形成，作用甚至比阿司匹林更有效。并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

抗衰老。葡萄中的类黄酮成分还是一种强力的抗氧化剂，能延缓衰老，清除体内的自由基。抗癌。在葡萄中含有一种抗癌向量元素，可以防止健康细胞癌变，并能防止癌细胞扩散。

梅花的营养价值 降低血糖

梅花提取物还可降低血糖。并且对血细胞数目无影响。

青菜的营养价值 降低血脂

青菜中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，从而减少脂类的吸收，以减少动脉粥样硬化的形成，降低血脂，从而保持血管弹性。

昆布的营养价值 降低血压

昆布中含有钾元素，对于高血压人群而言，摄入钾元素能促进血钠的排出，从而降低血压，因此昆布适宜高血压人群食用。

鳖甲的营养价值 降低血脂

鳖甲中的微量元素铬，具有降低血脂的功效，可保护肝脏。

玛卡的营养价值 玛卡的营养成分

玛卡中含有的营养成分包括：蛋白质含量为10％以上（胡宁湖畔的玛卡品种的蛋白质含量超过14％），59％的碳水化合物；8.5％的纤维，内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质，并含有维生素C、B、A、E、B1、B5。

脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸的含量达53％以上，天然活性成份包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等。

西瓜的营养价值 降低血压

西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用。这是因为有适量的糖能利尿，有适量的钾盐能消除肾脏的炎症，其中的酶能把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，以增加肾炎病人的营养，瓜中的配糖体则有降低血压的作用。

紫玛卡的功效比其他颜色的玛卡好吗

研究表明，紫玛卡的功效要比黄玛卡和白玛卡要好得多。为什么紫玛卡会比其他颜色的玛卡功效好呢?紫玛卡的优势有以下几点：

1、紫玛卡的生产环境是在3500米以上的海拔中生长，昼夜温差非常大，使得紫玛卡的营养成分集聚得比较多。

2、紫玛卡栽得深的，更充分吸取土壤养分，使得紫玛卡果实密度更高,味道更浓。紫玛卡是一个品种，从根本就是种子，但在种植过程中，有的会很紫，有的只是稍紫，和栽种的深浅有关系。栽得深的，更充分吸取土壤养分，紫玛卡果实密度更高,味道更浓。栽得浅的，被太阳晒得比较紫，甚至被晒了泛黑。

3、紫玛卡富含高单位营养素，蛋白质、维生素等矿物质。玛卡按颜色分为黑玛卡、紫玛卡、黄玛卡和白玛卡，而颜色越深表示品质越好，因此高品质玛卡依次为黑>紫>黄>白，其中黑玛卡甚是珍贵罕见，是玛卡中的极品。紫玛卡营养价值也是非常高的。

4、紫玛卡与黄玛卡相比，紫玛卡花青素，芥子油，玛卡碱高于黄玛咖。花青素(anthocyanins)是构成花瓣和果实颜色的主要色素之一。

葡萄的吃法有哪些 葡萄有什么营养价值

葡萄享有“水果皇后”的美誉，它的营养价值很高，尤其富含葡萄糖，极易被人体吸收，经常食用，可以缓解低血糖。另外，葡萄中还含有类黄酮、微量元素等。经常食用葡萄，可以更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定的作用。