​白领丽人提防计算机皮肤

​白领丽人提防计算机皮肤

电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变粗，痘痘滋生;同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干性肤质越来越干、油性肤质越来越油的恶性循环;其次，电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑眼圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。

所以在此提醒，整天忙着无纸化办公的女孩，一定不要忘记保护娇嫩肌肤。首先，避免长时间流连在电脑前，尽量饮用具有抗辐射作用的绿茶;其次，不论化妆与否，都要彻底清洁面部，预防吸附在脸上的灰尘引起小痘痘;再者，注意增加皮肤水分，每天保证充足饮水，坚持使用保湿爽肤液，防止脸上水分流失;最后，长时间盯着电脑，眼睛会疲劳刺痛，眼睛周围会干燥并生出细小皱纹，应注意选择合适的眼膜或眼霜随时使用。

你是“计算机皮肤”吗

电脑为何会导致计算机皮肤

据介绍，首先是电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变粗，痘痘滋生；同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干性肤质越来越干，油性肤质越来越油的恶性循环。

其次，电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑眼圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。

所以在此提醒整天忙着无纸化办公的女孩们，一定不要忘记保护电脑前的娇嫩肌肤。那么如何避免计算机皮肤呢？

1.避免长时间流连在电脑前，尽量饮用具有抗辐射作用的绿茶。

2.不论化妆与否，都要彻底清洁面部，预防吸附在脸上的灰尘引起小痘痘。

3.注意增加皮肤水分，每天保证充足饮水，坚持使用保湿爽肤液，防止脸上水分流失。

白领丽人保护颈椎的方法

白领丽人：林晓娟

年龄：26岁

美丽宣言：不施粉黛，自然最美

保养方法：

办公室的白领丽人们，同样可以很好地保养颈椎，比如利用工作休息时间做一下颈椎操：端坐，全身不动，仅头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持10分钟左右，动作要轻缓、柔和。久而久之，会发现颈椎操非常有助于环节压力与疲劳。

白领丽人：李立

年龄：27岁

美丽宣言：女人同样可以用自然、低碳的方式绽放美丽

保养方法：

保护颈椎的方法，白领丽人们要从调整坐姿开始。首先要保持脊柱的左右正直不向一侧偏倚，其次才是避免长时间的颈椎前屈。

要保持脊柱的正直不偏斜的要点有四点：其一，两脚平行着地，不要翘二郎腿；其二，身体与办公桌保持适当的距离，不能紧贴或远离；其三，要选择合适高度的桌椅，使前臂自然地放在桌面上，同时使脊柱正立垂直；其四，要让电脑屏幕或书本与双目平行。

白领丽人：郑君

年龄：30岁

美丽宣言：女人只要用心去体味，定能嗅到无限芬芳。

保养方法：

有颈椎病的女性朋友要特别注意风寒的影响，无论是夏天空调环境下、或是遇到冬季大风天气以及夜间睡眠时都要特别注意颈部的保暖。

白领丽人的午休文化

午休对于任何一个上班族来讲，相当于八小时紧张劳碌的一次“中场休息”,实在是必不可少。这是一个享受友谊和轻松的特定时刻。对白领女性而言，这更是一个放松身心的好机会。此时，她们摆脱了柴米油盐和竞争的压力，既非妻子,又非母亲，更非秘书或领导，她们只是她们自己。利用这难得的自由时间，尽情享受美食和逛街、聊天的乐趣，是职业女白领的一种解放。

据调查，约有七成的白领女性在午间走出写字楼，与朋友约会。午间约会对白领一族有着不同寻常的意义，通常她们在一天之内有绝大部分时间呆在办公室，为了工作她们要拼、要干、要竞争，她们不得不打起全副精神来面对一切。“中场休息”在这时显得尤为可贵，李小姐在谈到这个问题的时候感触很深:“许多人都很羡慕在写字楼里工作的女人，认为那里又干净又漂亮，挣钱还不少，其实我倒觉得，每天进了公司就像进了战场，不拼不行，丝毫不敢有半点松懈，一到中午就巴不得出来透透气，跟朋友聊聊天，诉诉苦，让老板和工作见他的鬼去。”午间约会对调节平衡她的心理功不可没。一座座写字楼相连的局面，为这群白领丽人的午间约会提供了便利的条件。

随着城市的扩张，白领丽人的居所散布在东西南北，晚间或节假日聚会，总有人要长途跋涉，十分不便。而在工作日的午间聚会却是一件惬意的事。远在城市两极的好友，彼此的公司却咫尺相邻，都在繁华市中心的大楼，趁此机会多一点友情联络岂不乐哉!一个电话打出去，不出十分钟两个人就可以面对面地在一起了。在约会交往中，十有八九的白领丽人会选择同性朋友。以往，朋友聚会，同事相约，女人往往会邀上自己的“另一半”参加。然而在现代生活观念的熏陶下，时下女性独身参加聚会却成了时髦。

白领丽人的护心术

白领丽人若想达到修德养性、养生保健之目的，首先就得从调整心态，保持心理健康做起。有以下五种心理保健术值得推荐。

一、友善术

美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。

这是因为，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高肌体的控病能力。而不友善的女性往往怨天忧人，动辄怒气中烧，从而引起肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良情绪加剧，造成心理、行为的恶性循环。因此，提倡友善的处世方法，是现代白领丽人尤为要注重的。

二、宽心术

即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，以达到健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅，整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社会都是阴暗和肮脏，久而久之，这个人就会丧失对生活的审美观，心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满。

这样的人，无论走到哪里，其生活氛围都不可能和谐、宽松。为此，白领丽人要做一个有正确价值观的女人，就应该有良好的心理素质，做到心胸豁达，淡于名利，对周围的人宽宏大度。没有危机，少了是非，她周围的生活气氛便始终会是和谐、宽松的。

美女公关的肺腑之言----23岁时成为上海酒店业最年轻的公关经理；自己开公司后，又获得上海公关协会评选的“优秀公关案例金奖”，这是15周年来首次大规模评奖——这些岂是靠喝酒、烧钱赢来的！

三、戒逸术

好逸恶劳是一种不良的生活方式，祖国医学认为“饥、饱、劳、逸”四者致病。随着生活的安定和富裕，人们的饮食起居比过去有很大改善，吃讲营养，住讲舒适、行即坐车、膏粱厚味、安逸少动常导致“逸病”的发生。

患逸病的人，大多“饱食终日，无所事事”。百无聊赖，起居无常，不是发懒贪睡，就是闲坐不动。民间谚语所说：“坐了等瞌睡，睡了等病来。”而白领丽人逸病的防治则在于勤勉、多劳，重要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。应根据自身条件，选学一二门艺术，每日安排一些家务和体育锻炼，促进健康。

白领丽人“心病”多----很多人羡慕都市白领丽人的生活，衣着入时，薪水优厚，工作环境舒适……可有谁知道，在这光鲜的背后，却是心力交瘁，困扰多多。

备孕注意事项 不爱运动

被电子设备绑在家里的宅女们、天天坐办公室的白领丽人们请注意！躺着、坐着老不动，身体越来越懒，血液循环下降，新陈代谢自然而然也会降低，卵巢也会受到影响。卵子的质量自然不会高，活力也下降。

防治“计算机皮肤”七招

第一招：保证荧光屏清洁

每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。

第二招：隔离最重要

要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另 外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。

第三招：经常清洁

“静电吸尘”用会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松；下班后要及时洗澡。

第四招：经常补水

电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等，经常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。

小秘方：用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱。

多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。

第五招：每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜

对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩变得越来越粗大的毛孔。最好按肤质使用个人专业护理品，同时注意配以正常的作息、饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果，三天打鱼，两天晒网是没有用的。

第六招：经常喝绿茶

绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。

警示TIPS:每月生理期来临时，饭后不宜喝绿茶，怀孕期不宜喝浓绿茶，哺乳的妈妈不宜多喝绿茶。

第七招：经常喝新鲜果汁和生菜汁

不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多。

工作压力引起的子宫肌瘤

现代女性也可撑起半边天，她们的工作强度，压力并不比男性 小，甚至她们肩上所承担的要比男人更多。 压力大留心子宫肌瘤

据统计，上班族常有白带增多、腹部有包块、尿频、小腹疼痛等症状 ，还伴有经期延长、腰酸乏力等。当大部分白领丽人面对繁忙的工作时，即使发现自己的身体有以上不适症状，一般都认为是小毛病，挨一挨就好了。

专家提醒：这就可能是子宫肌瘤的前兆，此时应到正规专业医院接受检查 。子宫肌瘤作为一种良性肿瘤，但是给患者带来的危害却非良性，不仅会引发附件炎、盆腔炎等妇科炎症，还可能造成子宫变形，不能够让受精卵着床，最终导致不孕症或流产。据统计，目前子宫肌瘤患者中不孕发生率约22-32%，其中以粘膜下肌瘤不孕发生率最高。

自行用药病情易反复

工作繁忙，身体有些小问题就习惯自己解决。

专家提醒：面对频发的妇科疾，患病女性应在医生的指导下使用抗菌药物或专业治疗，切不可自行处理。

30岁以上女性更要加倍提防

子宫肌瘤虽然很容易被检查出来，但是由于其早期的症状跟月经病非常相似，容易被女性忽略。专家提醒，那些暂时没有症状的女性也应定期到正规医院体检，防患于未然。30岁以上的白领丽人在生理期如果有以下症状，更要引起重视，这有可能是子宫肌瘤引起的。

生理期宫肌瘤引起的症状：

1、白带增多，由肌瘤使子宫面积增大，腺体分泌增加所致。

2、月经周期延长、月经量多，常有痛经现象。

3、尿急、便秘，当肌瘤增大，压迫膀胱可导致尿急、排尿困难，压迫直肠时可导致便秘。

4、有疼痛感，肌瘤较大压迫神经引起下腹痛或者腰痛，同时还有下腹部包块。

远离“计算机皮肤”三招

第一招：保证荧光屏清洁

每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。

第二招：隔离最重要

要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。

第三招：经常清洁

“静电吸尘”用会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松；下班后要及时洗澡。

白领必知的五种心理保健术！

一、友善术

美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。这是因为，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高肌体的控病能力。而不友善的女性往往怨天忧人，动辄怒气中烧，从而引起肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良情绪加剧，造成心理、行为的恶性循环。因此，提倡友善的处世方法，是现代白领丽人尤为要注重的。

二、宽心术

即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，以达到健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅，整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社会都是阴暗和肮脏，久而久之，这个人就会丧失对生活的审美观，心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满。这样的人，无论走到哪里，其生活氛围都不可能和谐、宽松。为此，白领丽人要做一个有正确价值观的女人，就应该有良好的心理素质，做到心胸豁达，淡于名利，对周围的人宽宏大度。没有危机，少了是非，她周围的生活气氛便始终会是和谐、宽松的。

三、戒逸术

好逸恶劳是一种不良的生活方式，祖国医学认为“饥、饱、劳、逸”四者致病。随着生活的安定和富裕，人们的饮食起居比过去有很大改善，吃讲营养，住讲舒适、行即坐车、膏粱厚味、安逸少动常导致“逸病”的发生。患逸病的人，大多“饱食终日，无所事事”。百无聊赖，起居无常，不是发懒贪睡，就是闲坐不动。民间谚语所说：“坐了等瞌睡，睡了等病来。”而白领丽人逸病的防治则在于勤勉、多劳，重要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。应根据自身条件，选学一二门艺术，每日安排一些家务和体育锻炼，促进健康。

四、敬业术

有关专家认为，敬业是白领丽人心理健康的标志之一。在工作上具体表现为以下4个方面：(1)乐于工作，并能从工作中获得满足感;(2)能在工作中与他人建立和谐关系，且乐于与人交往，对人的态度是正面的态度多于反面态度;(3)对自己所从事的工作有适当的了解，并乐观积极，愿意努力发掘其身心智潜能，对于无法救补的缺陷也能安然接受而不过于自卑;(4)对工作中的问题，能用实效之法谋求解决。

五、安详术

白领丽人生理现象，表现在日常生活中，大多数白领丽人不如白领男士胸襟开阔，且多疑善感、郁闷不舒、急躁易怒，用一句话来概括，就是缺少安详。尤其是在临行经之前和更年期的白领丽人，表现更为突出。这些虽是生活变化引起的神志异常，但若不加强自身修养，则将对白领丽人的健康构成影响，导致疾病的发生。因此，其养生的方法，主要是安定情绪，保持思想清净，不贪欲妄求，精神内守而不耗散，这样的话，病即无从可来。此外，对于地位能随遇而安，不羡慕地位高的人，没有嫉妒心和高傲心，这样才合于养生之道。现代医学研究表明：在安详的情况下，能使免疫功能增强，代谢旺盛，气血和畅，从而调整气血阴阳，最终达到“阴平阳秘，精神乃治”的目的。