准妈妈看你是哪一种孕妇
准妈妈看你是哪一种孕妇
生育年龄适龄或高龄?越来越多的职业女性，由于考虑事业的需要，一再推迟怀孕的年龄，如果是在35岁以后怀孕，那就是高龄孕妇了。这样的孕妇应比其他的孕妇更注意孕期保健。因为高龄初产孕妇由于产道、会阴肌肉弹性减低，骨盆关节韧带变硬，分娩时可能发生难产，还容易引起高血压和糖尿病等并发症。
高龄孕妇的婴儿发生畸形及低能儿的机率，也可能高于适龄的孕产妇。但也不必为此紧张，只要注意积极与医生配合，按时产前检查，保持健康的身体，注意孕期营养及锻炼，随着医疗保健水平的提高，绝大多数的高龄孕妇都会顺利度过孕产期的。
体质：
作为女性本人的身体是健康还是体弱?有没有慢性病?如果平时体质就虚弱，此时更应注意孕期的营养补充。一方面是为了胎儿的健康成长，另一方面也是为了自身健康的需要。
生育历史：
每位孕妇务必非常清楚自己是初产还是经产?有无流产、早产、难产、死产等历史?如果有过异常分娩史，可提醒自己在这次怀孕后，向医生了解可能的原因和防治的方法，使自己对有可能出现的情况做好充分的心理准备。
生育畸形儿：
“我曾分娩过畸形儿，再次怀孕会不会又出现胎儿的畸形?”
很多有过畸形儿生产史的女性非常担心再次怀孕，这种心情非常可以理解。其实，导致胎儿畸形的原因很多，有些原因一旦去除，不会影响再次怀孕，如：孕早期的病毒感染等。但有些致畸原因不可能去除，如：夫妻年龄过大、精子与卵子老化、家族有遗传病史等。如有此种情况的夫妇，应向医生咨询了解可能的病因及如何进行怀孕前的治疗或怀孕后的诊断，以防止再次怀孕畸形儿。
先天子宫发育异常：
女性常见的子宫发育异常有：双子宫，双角子宫等。这类女性的子宫可致早期流产、习惯性流产、早产等;还可在妊娠中发生子宫破裂、胎位异常、子宫扭转等。怀孕前可通过身体检查发现，医生会告诉您注意事项。关键是计划怀孕前夫妇要进行正常的身体检查。
剖宫产后再产：
任何情况下的剖宫产后再产的孕妇，在计划怀孕前务必请教医生两次怀孕间隔的时间、怀孕注意事项等相关问题。因为，曾有剖宫产后再次怀孕的孕妇，在孕期有可能发生子宫破裂的情况。但此种情况并不多见。只要落实好计划怀孕前的准备工作，仍然可以进行正常生产。
家族遗传病史：
夫妇双方中一方的家族中若曾有遗传病或可疑的遗传病发生，怀孕前要进行咨询，怀孕后应请教医生，在适当的时机、采用适当的方法进行检查。现代医学的发展为减少家族遗传病的发生提供了可能。
与上一次怀孕时间的间隔：
任何女性、无论任何原因，若两次怀孕的时间过于紧密，都不利于胎儿在宫内的健康成长;同时不利于子宫的修复与复原，从而影响孕妇的健康。
Rh血型不合：
当妈妈血型为Rh阴性，爸爸血型为Rh阳性时，分娩可使妈妈对胎儿的血液产生抗体。初次怀孕对胎儿影响不大，分娩次数越多，胎儿、新生儿发病的可能性越大，因此，常在第二胎发病。此类血型不合病情重，可常见流产、死产、严重的新生儿溶血性黄疸等。
过度肥胖：
怀孕前过度肥胖的女人会因怀孕肥胖更为显著，并有可能合并妊娠高血压综合征等。同时，过度肥胖对生产不利，生产后体形恢复也相当困难。因此，计划怀孕的肥胖女性或已经怀孕的孕妇，务必注意在不影响孕妇健康和胎儿成长的前提下适当控制饮食。注意血压、体重等变化，避免异常的体重增加。
艾滋病：
艾滋病病毒感染对怀孕本身没有什么影响，怀孕也不会加速艾滋病的进程。但患有艾滋病的女性一但怀孕，病毒可以通过胎盘或产后的哺乳传染给胎儿或孩子，并使孩子成为艾滋病病毒携带者或艾滋病婴儿，最后会早早夭折。若被怀疑可能有艾滋病病毒感染，一般医生会建议孕妇施行人工流产而终止妊娠。
带环怀孕：
使用宫内节育器(IUD)的女性如果希望怀孕，务必在计划怀孕前请医生将宫内节育器取出。有极少数的女性在使用宫内节育器时仍可能怀孕，如果您希望保留住孩子，此时不要试图取出节育器，因为可能会引起流产。可以等到分娩，因为，那时宫内节育器可以随着胎儿分娩时的胎盘一道排出。如为非计划妊娠，可以终止，因为有可能发生胎儿畸形。带环避孕者有发生宫外孕的可能，不可忽视。
口服避孕药后的怀孕：
怀孕前使用口服避孕药的女性，在停药期间怀孕，其胎儿不会受到影响;而在不知道已怀孕的情况下继续服用避孕药，有可能导致胎儿发生两性畸形。若遇到这种情况，务必到医院就诊。
准妈妈看你是哪一种孕妇
体质：
作为女性本人的身体是健康还是体弱?有没有慢性病?如果平时体质就虚弱，此时更应注意孕期的营养补充。一方面是为了胎儿的健康成长，另一方面也是为了自身健康的需要。
生育历史：
每位孕妇务必非常清楚自己是初产还是经产?有无流产、早产、难产、死产等历史?如果有过异常分娩史，可提醒自己在这次怀孕后，向医生了解可能的原因和防治的方法，使自己对有可能出现的情况做好充分的心理准备。
生育畸形儿：
“我曾分娩过畸形儿，再次怀孕会不会又出现胎儿的畸形?”
很多有过畸形儿生产史的女性非常担心再次怀孕，这种心情非常可以理解。其实，导致胎儿畸形的原因很多，有些原因一旦去除，不会影响再次怀孕，如：孕早期的病毒感染等。但有些致畸原因不可能去除，如：夫妻年龄过大、精子与卵子老化、家族有遗传病史等。如有此种情况的夫妇，应向医生咨询了解可能的病因及如何进行怀孕前的治疗或怀孕后的诊断，以防止再次怀孕畸形儿。
务必要记好这6行为会激怒孕妇
1.以命令的口吻告诉孕妇怀孕心得
已经为人母的妈妈们可能喜欢告诉孕妇一些怀孕心得，但若转述的方式不对，或者语气不对，可能会激怒孕妇。建议妈妈们在向孕妇转述心得时不要以命令的口吻，而应该语气委婉，不然孕妇很可能会生气。
2.帮孩子起名字
给宝宝取名字是准爸爸和妈妈的权利。如果你觉得某个名字好听，可以给出建议。但是不要命令准爸爸和妈妈一定要用你认为好听的名字，不然准妈妈会不高兴。
3.评价她肚子尺寸的大小
有些孕妇肚子大，有些孕妇肚子小。在评论孕妇肚子大小时，如果用一些不当的话语，比如“你肚子这么小，是不是孩子发育不好。”准妈妈听到会难过。所以评论孕妇肚子大小时要注意恰当用词。
4.评价孩子的性别
有些人喜欢通过孕妇的肚子大小或形状来判断孩子的性别。我们无法知道准妈妈是希望生个男宝宝还是女宝宝，如果胡乱猜测孩子的性别，准妈妈或许就会变脸色。
5.在孕妇面前诉说分娩时的种种疼痛
孕妇本来就担心分娩，如果这个时候还有人在她面前讲分娩是件多么痛苦的事情，准妈妈心理就更不好受了。当着孕妇的面应该讲一些宽慰的话，而不是刺激她们的话语。
6.评价孕妇的不好行为
在孕期，准妈妈有很多事情都需要注意。如果孕妇出现不当的行为，我们该指出，但是需要用恰当的方式和合适的言语。比如孕妇晚睡，我们不能直接了当的说：“你睡觉太晚，这样生出的孩子容易体弱多病甚至畸形。”如果你这么说，孕妇铁定不高兴。你可以委婉的告诉孕妇：“晚睡听说对胎儿不好，我知道你生的宝宝一定会健康，但是如果你早睡孩子一定会更健康。”
孕妇助消化的运动
1、孕妇助消化的运动有哪些
孕期准妈妈妈妈适当保持一定的运动,不仅可以有效缓解孕期消化不良的问题,而且还有益于胎宝宝的健康成长以及日后的自然分娩。
建议:准妈妈可每天散散步、做一些力所能及的家务,都有助于消化。
2、孕妇消化不良的原因
孕妇消化不良是一种孕期的正常反应,包括食欲不振、恶心和呕吐等症状,如果不严重是不需要担心的。
孕期的消化不良主要是由于孕妇体内孕激素的影响,孕激素含量增加,会导致胃肠蠕动减弱。胃酸的分泌减少,自然就会消化不良,同时,子宫的增大还会压迫胃部,也妨碍了消化活动,这些孕期的身体变化是造成孕妇消化不良的主要原因。准妈咪如果发觉自己有消化不良的症状,不必过于担心,可以吃一些酸梅之类的食物来止呕,还能增加食欲。
孕妈咪如何选好适合自己的孕妇奶粉
如何选择适合的奶粉：
1.多尝试，找到自己最喜欢的口味
孕妇奶粉品种很多，千万不要盲目地选择一大筒，回家才发现自己不喜欢，甚至是难以下咽。很多品牌都会通过超市、商场或者是杂志的渠道免费派发试用装，不妨多要两个品牌试一试。也可以到网站上看看大家都在喝哪些品牌的孕妇奶粉。尝试后再作决定。
2. 根据目的挑选奶粉
孕妇奶粉，添加了很多营养成分，而且不同的孕妇奶粉添加的东西也不尽相同。可以根据自己的需求来选择孕妇奶粉，例如你想用孕妇奶粉代替平时吃的多种维生素，那就挑选一个配方里面营养元素种类相对多一些的。
3. 不是所有的准妈妈都适合喝孕妇奶粉的
患有妊娠期糖尿病的准妈妈最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见。体重超标、体重增长过快的准妈妈在选择孕妇奶粉之前也应该慎重考虑，因为孕妇奶粉与多种维生素相比，脂肪含量及热量都相对较高。
4. 孕吐严重的准妈妈不妨尝试一下孕妇奶粉
孕期反应厉害，经常恶心、呕吐，容易造成营养不良。喝孕妇奶粉可以补充很多丢失的营养元素。而且与多维片和鲜牛奶比起来，孕妇奶粉更容易饮用，对消化道负担最小。不过需要提醒的是孕吐很严重的准妈妈，最好选择一款口味清淡的孕妇奶粉。
饮用奶粉注意事项：
1. 不要拿孕妇奶粉当水喝
一般来说，孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养元素摄入量超标，反而有害健康。如果你想通过喝孕妇奶粉多补充些水分，不妨每次将奶粉少放一些，多加些水，冲的淡一点、稀一点，这样每天就可以多喝几杯了。
2. 孕妇奶粉并不能满足所有的营养需求
孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的，如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇，还应该针对身体状况，按照医生的诊断，补充铁剂和钙等。
但是，一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉，并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。
3. 产后也可以喝孕妇奶粉，比喝汤更容易吸收
孕妇奶粉不仅仅是针对准妈妈的，很多品牌也适合哺乳期的妈妈饮用。而且产后喝孕妇奶粉比喝汤更容易吸收。
4. 孕妇奶粉和多种维生素不能一起吃
如果严格按照孕妇奶粉的说明饮用，基本上可以满足准妈妈对各种营养元素的要求。如果同时服用多种维生素，会造成一些营养成分摄入过量。而某些营养元素如果长期摄入过量，对胎儿和准妈妈的健康都是没有好处的。例如，如果维生素A过量，严重的会导致胎儿畸形。
小编温馨提示：怀孕期间，即使孕妈咪的膳食结构比较合理和均衡，也不能满足身体的全部需要。而孕妇奶粉则是根据孕妈咪特殊的生理需求特别配制的，几乎强化了孕妈咪所需要的各种维生素和矿物质。
怀孕早期疲惫怎么办
很多孕妇在怀孕早期的时候都会出现身体感到很疲惫的症状，但是大部分的孕妇以为怀孕早期疲惫是一种正常的症状，就没有特地的进行治疗，这就导致了孕妇的怀孕以及胎儿的生长发育受到了严重的影响，那么怀孕早期疲惫要怎么进行治疗才是正确的方法呢?请看小编来为你讲解。
无论如何疲倦难当，都不要想到以咖啡、浓茶、可乐、糖果、甜腻的蛋糕来振奋精神。它们带给准妈妈的短暂兴奋一过，血糖会直线下降，反而会比之前更加疲倦。况且，它们对腹中胎宝宝的伤害是难以预计的。
量力而行。准爸爸此时要特别理解和照顾准妈妈，包括身体上和精神上，现在准妈妈正经历着未曾感到过的不受控制的疲倦。她还有个宝宝需要作为准爸爸的你的参与，单从这一点上就足以见证，你们——而非此外的任何人——将一起开始新的人生的征程。
孕妇奶粉如何喝最好
孕妇奶粉的配方是根据孕妇身体特点研，所以营养更全面合理，补充起来也会更方便。不过，很多孕妇还是存在困惑，比如孕妇奶粉应该怎么喝最好?会不会钙补充太多等……
孕妇奶粉怎么喝最好呢?下面我们一起来了解。
1. 不要拿孕妇奶粉当水喝
一般来说，孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养元素摄入量超标，反而对健康有害。如果你想通过喝孕妇奶粉多补充些水分，不妨每次将奶粉少放一些，多加些水，冲的淡一点、稀一点，这样每天就可以多喝几杯了。
2. 孕妇奶粉并不能满足所有的营养需求
孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的，如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇，还应该针对身体状况，按照医生的诊断，补充铁剂和钙等。但是，一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉，并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。
3. 产后也可以喝孕妇奶粉，比喝汤更容易吸收
孕妇奶粉不仅仅是针对准妈妈的，很多品牌也适合哺乳期的妈妈饮用。而且产后喝孕妇奶粉比喝汤更容易吸收。
4. 孕妇奶粉和多种维生素不能一起吃
如果严格按照孕妇奶粉的说明饮用，基本上可以满足准妈妈对各种营养元素的要求。如果同时服用多种维生素，会造成一些营养成分摄入过量。而某些营养元素如果长期摄入过量，对胎儿和准妈妈的健康都是没有好处的。例如，如果维生素A过量，严重的会导致胎儿的畸形。
孕妇奶粉如何挑选?
1. 多尝试，找到自己最喜欢的口味
现在的孕妇奶粉品种很多，千万不要盲目地选择一大筒，回家才发现自己不喜欢，甚至是难以下咽。很多品牌都会通过超市、商场或者是杂志的渠道免费派发试用装，不妨多要两个品牌试一试。也可以到网站上看看大家都在喝哪些品牌的孕妇奶粉。尝试后再作决定。
2. 根据目的挑选奶粉
现在的孕妇奶粉，添加了很多营养成分，而且不同的孕妇奶粉添加的东西也不尽相同。可以根据自己的需求来选择孕妇奶粉，例如你想用孕妇奶粉代替平时吃的多种维生素，那就挑选一个配方里面营养元素种类相对多一些的。
3. 不是所有的准妈妈都适合喝孕妇奶粉的
患有妊娠期糖尿病的准妈妈最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见。体重超标、体重增长过快的准妈妈在选择孕妇奶粉之前也应该慎重考虑，因为孕妇奶粉与多种维生素相比，脂肪含量及热量都相对较高。
4. 孕吐严重的准妈妈不妨尝试一下孕妇奶粉
孕期反应厉害，经常恶心、呕吐，容易造成营养不良。喝孕妇奶粉可以补充很多丢失的营养元素。而且与多维片和鲜牛奶比起来，孕妇奶粉更容易饮用，对消化道负担最小。不过需要提醒的是孕吐很严重的准妈妈，最好选择一款口味清淡的孕妇奶粉。
选到了合适的孕妇奶粉，准妈妈还要会喝才行。记得前面提及的要点哦!
怀孕多久会显怀 孕妇不显怀是怎么回事
每个准妈妈的体质都不同，比如说你本身很瘦，此时隆起的肚子和消瘦的身体就会形成鲜明的对比，很容易被看出来怀孕了。但如果你本身腹部脂肪就比较厚，怀孕后肚子看起来反而没那么明显。
孕妇显不显怀跟胎儿在子宫里的状态也有关系。比如前怀和后怀，准妈妈如果是前怀，那么肚子的隆起就会很明显，如果是后怀，肚子的变化就不大。
羊水的多少也是影响孕妇是否显怀的重要因素。通常羊水比较多的孕妇就会比羊水比较少的孕妇更易显怀。
准妈妈如果记错了月经期，那么在计算的孕周就是错误的。比如以为怀孕5个月了，但实际上才怀孕4个月，看起来当然像不显怀的样子了。
因此，孕期通常会通过B超检测胎儿的发育情况，从而更准确的推算预产期。
女性怀孕时吃什么鱼好
孕妇每个月需要什么营养
1、鲫鱼。有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
2、鲤鱼。有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。
并不是每一种鱼类都适合准妈妈们食用的，所以准妈妈们在选择的时候一定要有所侧重哦!小编这就来带各位准妈妈们掀开孕妇吃什么鱼好的神秘面纱。
孕妇吃什么鱼好之墨鱼：
墨鱼最大的特色就是腥味较少，非常时候怀孕初期孕吐较频繁的准妈妈们来食用。墨鱼最主要的功效就是能够帮助准妈妈们滋阴养肾，补充准妈妈们因为怀孕而缺失的良好气色。除此之外，墨鱼的安胎、助产、催乳等功效也是可以窥见一斑的呢!当然，墨鱼的味道也是很棒的哦!
孕妇吃什么鱼好之鲤鱼：
鲤鱼比较常见，很多准妈妈们也都有在孕期吃鲤鱼的习惯。鲤鱼那开胃、健脾的功效早已是人尽皆知了，但准妈妈们知道吗，鲤鱼也是最适合作为你们孕期通尿路、解水肿的食疗食材了呢!所以，孕期水肿严重的准妈妈们不妨多吃一些鲤鱼吧!相信坚持吃一段时间之后，你们就会看到鲤鱼带来的效果了。
孕妇吃什么鱼好之青鱼：
青鱼作为一种不常被准妈妈们摆上餐桌的鱼类之一，其实它的功效还真的是不少呢!如果准妈妈们想要补气养血，补充锌硒等微量元素，那还真的是要想办法多吃一些青鱼呢!除此之外，青鱼的抗癌效果也绝对是一流的。
孕妇吃什么鱼好之黑鱼：
准妈妈们吃过黑鱼吗?其实黑鱼作为补血通乳的鱼类，准妈妈们在孕期很有必要多吃些。将黑鱼与生姜、红枣等一起熬煮，如果准妈妈们能够在冬天喝上这样一碗黑鱼汤，那一定是会让您感到非常幸福的一件事呢!
孕妇吃什么鱼好之鲢鱼：
提到鲢鱼，准妈妈们一定都不会感到陌生吧!鲢鱼肉质粘滑，是准妈妈们补血养气、润肌滑肤的上好鱼类呢!准妈妈们不妨试一试将豆腐和鲇鱼一起熬煮来食用，相信你们一定会爱上这道美味的鱼汤的。这道菜里所含有的蛋白质，绝对是很多食物都望尘莫及的呢!不久之后准妈妈们一定就会发现，你们的皮肤真的水灵了不少呢!
孕妇吃什么鱼好之鲫鱼：
鲫鱼是非常普遍的一种鱼类了，其获取来源也较为容易。鲫鱼在清热解毒、利水消肿、通络下乳的功效上一直都是有口皆碑的。而熬煮鲫鱼的方法更是多种多样，将鲫鱼与黄豆、猪蹄等一同煨汤，味道可是非常棒的呢!准妈妈们若想要促进血液循环，使得养分能够正常地输送给宝宝，那就一定要记得多吃一些鲫鱼哦!
孕妇喝什么奶粉好 准妈妈怎样喝孕妇奶粉
1. 产后也可以喝孕妇奶粉，比喝汤更容易吸收
孕妇奶粉不仅仅是针对准妈妈的，很多品牌也适合哺乳期的妈妈饮用。而且产后喝孕妇奶粉比喝汤更容易吸收。
2. 孕妇奶粉和多种维生素不能一起吃
如果严格按照孕妇奶粉的说明饮用，基本上可以满足准妈妈对各种营养元素的要求。如果同时服用多种维生素，会造成一些营养成分摄入过量。而某些营养元素如果长期摄入过量，对胎儿和准妈妈的健康都是没有好处的。例如，如果维生素A过量，严重的会导致胎儿的畸形。
3. 不要拿孕妇奶粉当水喝
一般来说，孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养元素摄入量超标，反而对健康有害。如果你想通过喝孕妇奶粉多补充些水分，不妨每次将奶粉少放一些，多加些水，冲的淡一点、稀一点，这样每天就可以多喝几杯了。
4. 孕妇奶粉并不能满足所有的营养需求
孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的，如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇，还应该针对身体状况，按照医生的诊断，补充铁剂和钙等。 但是，一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉，并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。
孕妇奶粉如何挑选?
1. 多尝试，找到自己最喜欢的口味
现在的孕妇奶粉品种很多，千万不要盲目地选择一大筒，回家才发现自己不喜欢，甚至是难以下咽。很多品牌都会通过超市、商场或者是杂志的渠道免费派发试用装，不妨多要两个品牌试一试。也可以到网站上看看大家都在喝哪些品牌的孕妇奶粉。尝试后再作决定。
2. 根据目的挑选奶粉
现在的孕妇奶粉，添加了很多营养成分，而且不同的孕妇奶粉添加的东西也不尽相同。可以根据自己的需求来选择孕妇奶粉，例如你想用孕妇奶粉代替平时吃的多种维生素，那就挑选一个配方里面营养元素种类相对多一些的。
3. 不是所有的准妈妈都适合喝孕妇奶粉的
患有妊娠期糖尿病的准妈妈最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见。体重超标、体重增长过快的准妈妈在选择孕妇奶粉之前也应该慎重考虑，因为孕妇奶粉与多种维生素相比，脂肪含量及热量都相对较高。
4. 孕吐严重的准妈妈不妨尝试一下孕妇奶粉
孕期反应厉害，经常恶心、呕吐，容易造成营养不良。喝孕妇奶粉可以补充很多丢失的营养元素。而且与多维片和鲜牛奶比起来，孕妇奶粉更容易饮用，对消化道负担最小。不过需要提醒的是孕吐很严重的准妈妈，最好选择一款口味清淡的孕妇奶粉。
选到了合适的孕妇奶粉，准妈妈还要会喝才行。
孕妇奶粉可以这样喝
在不舒服和加餐的时候，和着黑芝麻糊喝(黑芝麻是自己加工的)。要比吃饼干和面包更有营养。
产后的那段时间，临睡前，给孩子喂完奶喝一杯，这样可以很快地补充体内的水分，奶会下得很快，4个小时以后又有充足的奶水给孩子吃了。
其他：孕妇还可喝酸奶和牛奶
要不是妊娠反应过大的孕妇，酸奶和牛奶交替着喝补钙效果更好。
牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250―500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。
在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量又有所提高，所以建议在选择奶制品时，最好牛奶和酸奶交替喝。
小贴士：
孕妇可根据自身的营养需要，挑选适合自己的奶粉，同时还可以喝酸奶和牛奶，吸收更全面的营养，宝宝会更聪明哦!
孕期练瑜伽的原则
选择最适合你的瑜伽种类。选择适当的瑜伽对孕妈们来说是非常重要的。您可以咨询孕妇瑜伽培训老师，让她帮你选择对你来说最安全、最有效的瑜伽种类。当然，在决定报名之前，你一定要看看这些地方的瑜伽教练是否经过正规培训，以及她们在教孕妇做瑜伽方面有没有丰富的经验。
选择有资质的瑜伽老师更安心。任何瑜伽练习，如果方法不当，都可能给你带来伤害。虽然很多图书、电视节目和DVD都声称能够教你专业的瑜伽课程，但孕妈最好不要通过这些渠道学习瑜伽。如果家庭条件许可，可以聘请一位专业的、私人孕妇瑜伽培训老师，在你的家里练习瑜伽。
选择性参加瑜伽体验课程。一般说来，正规的瑜伽培训中心都会提供免费体验课，一方面让你了解，这个瑜伽培训班是否符合你的需要，另一方面，你也可以有机会从已经报名参加这个瑜伽培训班的准妈妈那里了解她们的意见。
选择适当的服装。练习孕妇瑜伽，需要保证穿着质地轻盈、透气性好的宽松舒适的服装。通常，运动装和孕妇装商店都有各种尺码的田径服和瑜伽服。练习孕妇瑜伽时最好光着脚，因此也就不需要考虑鞋子了。
接下来，小编要提醒准妈妈们，以下这些瑜伽动作在孕期是不可练习的哦。
你不知道的那些孕期冷知识
告别枯燥，一起来看看孕期冷知识!
1、一次怀孕等于增加十年免疫力
一次完整的孕育过程能增加女性10年的免疫力，这种免疫力主要是针对妇科肿瘤的。
2、腹中的宝宝会哭
在监测胎儿呼吸模式的时候，你可能会发现胎宝宝偶尔会在子宫里哭泣，然而并不是每个准妈妈都能听到宝宝的啼哭，但胎儿啼哭可能是危险的预兆，所以准妈咪要重视哦，一旦发现胎宝宝哭泣，要好好做一下检查哦!
3、准妈咪放的屁特别臭
因为怀孕的关系，孕妇体内会不停的制造黄体酮和松弛素，导致胃肠道松弛，致使食物难以被消化而引起排泄障碍，就会出现放臭屁的现象，这也是许多孕妈咪便秘的原因所在。
4、准妈妈可能会长胡须
由于孕期荷尔蒙的变化，准妈妈的头发可能会生长速度加快，看起来变多了，甚至在一些新的地方和令人尴尬的地方也会长出毛发来，比如唇毛。