肾虚对中老年人身体造成的危害有哪些

肾虚对中老年人身体造成的危害有哪些

1、慢性支气管炎与肾虚

慢性支气管炎是中老年人常见的病种，长期发展则成为肺气肿、肺心病。中医认为这些病的内因是脏腑功能失调、尤以肺、肾、脾等脏的功能为主，其演变过程是：肺气虚(多为轻症)肺气虚(多为中症)肾阳虚(多为重症)肾阴阳两虚(为重症)。肾主纳气，若肾精亏损，不能疏利纳气，虚气上逆就会出现咳嗽、气短、胸闷喘促等症。所以有“肺为气之主，肾为气之根”之说，肾虚咳嗽主要表现为上气不接下气，动则尤甚，对本病的治疗应以预防复发为主，其根本措施是在缓解其通过补肾，提高机体的抵抗力来减少感冒次数，减轻发作症状或杜绝复发。

2、慢性肾炎与肾虚

慢性肾炎是肾小球的弥漫性损害，以水肿、高血压及尿液化验异常为主要表现。属中医的“水肿”;“虚劳”的范畴，发病与外感六淫、内伤七情有关。病位在肺、脾、肾三脏，关键在肾。肾虚是本病发病的病理学基础，没有肾虚便没有本病，采用补肾法改善肾虚是治疗本病最重要的基本法则。

3、高血压与肾虚

高血压的临床症状，早在《内经》就有记载，由于老年人多肾精不足，若老伤过度，损及阴血，导致肾阳虚损、肝失儒养、水不济火、虚阳上扰，表现为眩晕、头瘾、心悸、耳鸣等高血压症状，如阴虚日久，阳无以生，即阴损及阳，则可使阴阳惧虚，故本病的病位在肝脏，以肝盛肾虚，上实下虚多见，治疗以滋养肝脏为主。因此，中老年人如何补肾，对调理和缓解高血压症状也有很大的好处。

4、前列腺增生(肥大)症与肾虚

前列腺增生是老年性激素平衡失调所致的良性前列腺增生肥大症，常见症状是排尿困难、排尿次数增多、排尿无力、变细、排尿不尽、甚至有点滴不畅，中医认为肾气虚导致肾精不足，脾气亏是本病的制病根本。精气亏虚，五脏皆虚，邪气乘虚而入，致使三焦气化不利，膀胱水道不通而产生上述症状，故治疗方法是补脾肾，助气化，使气化得行，小便自通。

5、冠心病与肾虚

中医认为冠心病主要是心脉癖阻，而心脉瘀滞的内固是年老体衰，心肾不足，心主血脉，血脉主要靠心气心阳的推动。由于年老肾虚或年盛未老而肾气已亏，久病肾阳不足，不能鼓舞心阳，心阳不振，血脉失其温运，则凝滞不通，发生心痛，故心、脾、肾诸脏亏为该病之本，以补为通，尤以补肾为主，寓通于补，使其气血谓达，心不失养，是治疗老年人冠心病的基本原理。

温馨提示：中老年肾虚怎么办?及时的预防和调理才是不二的选择。日常生活中多吃黑色食物养肾，如黑芝麻、黑豆、血糯米等等。养成多喝水的习惯也能帮助身体新陈代谢;饮食上少盐、清淡为主，以免因为血压升高导致肾脏发生病变。总之，补肾养肾是长期的护理工作，为了远离肾虚带来的健康危害，中老年人一定要持之以恒。

中老年怎样补钙 中老年补钙哪种效果好

当人一旦上了年龄之后，体内的钙流失很快，所以会出经常现抽筋、腰疼、骨质疏松等现象，因此，中老人要适当的补钙，这样才有利于身体健康，那么，中老年补钙什么最好呢?下面我们就来详细介绍一些：中老年补钙什么最好以及中老年补钙的6种方法么?希望可以帮助到你们!

中老年补钙什么最好：

1、食补

对于中老年来说，最好的方法就是食补，比如：在日常生活中，合理有度的安排膳食，多吃一些海带、鱼、豆制品、蛋类、牛奶、黑木耳、虾、大骨汤以及海产品等含钙和维生素D的食物，这样能有效的改善中老年人体内缺钙的症状。

2、吃些补钙的保健品

若缺钙太严重、腿抽筋、骨质疏松的话，则要多吃些钙片，在配上一些液体的维D等的营养品。因为，钙一般为固体，不易被身体吸收，长时间留在体内，容易产生结石，所以，在吃钙片时一定要嚼碎。

3、多吃点“醋”，增强钙的吸收

在补钙时，可以在菜肴倒一些食醋，让机体的钙和醋产生反应，变成容易被机体吸收的醋酸钙，这样能有效增加体内的钙含量。

4、临睡前喝杯牛奶

在睡前要喝一杯牛奶，因为，夜晚的钙量相对比较少，而身体的血液循环会消耗大量的钙质，引发钙质的吸收和消耗失衡，只能从骨骼中提取钙，造成骨质疏松等现象，因此，要睡前要喝牛奶，这样能减少体内钙质的流失。

5、多到户外晒晒太阳

要多晒晒太阳，这样不但能补充维D，而且还有利于机体对钙的接收。不过，一定要注意时间，可在上午6:00_10:00或下午16：00之后进行户外活动，因为，这时的紫外线较弱，不会对身体造成危害，所以，可以边补充维D，并做些娱乐活动。

6、戒烟、少喝咖啡可乐

在生活中，要养成好的习惯，尽量少抽烟、少喝酒、少喝可乐、咖啡，因为，这些东西会导致机体骨骼钙质的流失，给身体造成危害。

经常吃薯片会不会对身体造成危害啊

吃太多的薯片对于我们的胃功能会有很大的影响，如果病情严重的话还有可能是会造成我们的消化不良的，这是由于薯片是油炸的高热量的食物，会比较难消化。

平板支撑1分钟啥水平

因人而异。

平板支撑造成的时间越长说明了身体素质的强弱，而男生女生有天然的力量悬殊，所以如果女生平板支撑一分钟，水平算是中等了，而如果是男生平板支撑一分钟，只能算是初级入门水平，建议平时经常锻炼核心肌群。

再者，不同人的身体体能基础是不一样的，比如中老年人如果平板支撑1分钟算是优等水平了，但是不建议年龄较大的中老年人做平板支撑，因为过程中会有憋气，会对血管造成压力，而一些年纪较大的中老年人的身体无法承受这个伤害，容易造成危险。

中医判断肾阴虚与肾阳虚的方法

肾虚分肾阴虚和肾阳虚两种，那么如何判断是肾阴虚还是肾阳虚?中医判断肾阴虚与肾阳虚多采用以下办法，你也可以根据自己的外在表现，判断肾虚类型，以便更好的调理身体。

1、身体冷热

中医有一个理论阴虚生内热，阳虚生外寒。

肾阴虚容易出现五心烦热，手心、脚心、心口感觉热，睡觉的时候容易盗汗。肾阴虚多发生在中青年的时候，中青年活动量比较大，无论是学习、锻炼，精力上物质耗损比较多，对性功能这块，性欲不是特别低，但是射精容易快，有遗精现象。

肾阳虚，多表现为腰膝酸软，四肢乏力，还有性欲减退，出现一些怕冷症状。这样的人面色比较虚白，比较畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便汤薄。这种人性欲比较低，和现代医学说的雄性激素低有相同之处。所以阳虚表现的是外在的，一般也可能由于身体比较弱，有肾阳虚的情况，多发生在中老年人身上。

2、大小便

大便：如果有便秘的现象，并且经常口舌干燥，而且常常有腹胀的现象，往往说明有肾阴虚的问题;如果大便溏泻，或者拉下的大便跟清水似的，且常常有消化不完全的食物残渣拉出，或者每天清晨 点到 点的阶段常常被大便急醒，肚子疼痛难忍，往往说明有肾阳虚的问题。

小便：如果小便短小，并且伴有全身浮肿、肢体冰冷的症状，多说明有肾阳虚的问题;如果小便清长，甚至有尿失禁的症状，多说明有肾气虚的问题;如果小便量多，并且伴有口渴、皮肤干燥、消瘦等症状，多说明有阴阳两虚的问题。

3、年龄大小

通常情况下，肾阴虚出现在中青年人人群比较多，而肾阳虚则多发生于中老年人当中。肾阴虚通常因身心负担过重、身体消耗营养增多导致营养缺失而形成的。而肾阳虚则多因身体器官衰老所致。

所以，有效的肾虚判断方法能让你早知道患了哪种肾虚疾病，以便早预防、早治疗。

柠檬可能会对身体造成危害吗

柠檬中含有抗坏血酸或维生素C，这使得它变成利尿剂。因此，当吃了太多的柠檬，它会增加肾脏的尿量，这可能会导致脱水。虽然胃部遭受疼痛很少见，但如果食用太多的柠檬，还是可能因为它的高酸引起这样的副作用，毕竟身体能够忍受的水平有限。

高血脂要注意哪些锻炼

1.适合自己的运动方式。 可以根据自身生活习惯，上班习惯，挑选方便也持续的运动项目，选择长距离步行或远足.慢跑.骑自行车.体操.太极拳.气功.游泳.爬山.乒乓球.羽毛球.网球.迪斯科健身操及健身器等。血脂高的危害大的患者一定要选择一项适合自己的运动。

2.运动时间最好是持续在30分钟以上。 每次运动时间控制在30-40分钟，下午运动最好，并应坚持长年运动锻炼。血脂高的危害不坚持并长期进行锻炼。

3.适当的运动频率 中老年人，特别是老年人由于机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周3-4次为宜。血脂高的危害的老年患者要适量运动，不能给身体造成危害。

4.运动强度要适当，特别是中老年身体机能开始下降，因此要控制那个度。 运动时心率为本人最高心率的60-70%，约相当于50-60%的最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次/分;50岁130次/分;60岁以上120次/分以内为宜。血脂高的危害运动的频率一定要持续。

分心木真的能治失眠吗

失眠问题可以说是在生活当中，困扰很多人的的问题，得不到有效地解决，那么对身体健康对生活工作都会造成危害。而使用分心木治疗失眠，可以起到很好的缓解效果，还可以帮助治疗尿急、尿频的问题，缓解老年人腰膝酸软等症状。如果说你是因为肾虚而引起的失眠，那么用分心木是有效果的，因为它可以健脾固肾。

隔夜菜能不能吃 大剂量摄入才有害

硝酸盐和亚硝酸盐含量控制在安全范围内不会对人体造成危害，只有大剂量摄入硝酸盐和亚硝酸盐才会对人体有危害。有些加工食品，如熏鱼、腌肉、酱油、酸渍菜、腌菜、发酵食品、啤酒以及油盐咸肉均含有一定量的N-亚硝基化合物。

十肾九虚老年人肾虚危害多

肾虚的表现

1.头发白、发质黄、易脱发。

2.腰酸背痛、易疲劳、易困倦。

3.记忆力下降、注意力不容易集中。

4.尿频、尿急、尿不尽。

5.睡眠质量不好、多梦。

6.头痛、耳鸣。

7.怕冷、牙齿松动。

老年人肾虚的危害

1.免疫力下降。

肾是我们的根本，老人的肾虚会导致很多的问题。肾虚会导致老人的内环境失调，是免疫力下降，难以抵抗病毒的攻击，很容易生病。

2.危害泌尿系统。

肾主要调节人体水液代谢，如果肾出现问题，老人就会出现水肿、小便不利、夜尿频繁的症状。

3.呼吸不畅。

我们知道虽然呼吸是用肺进行的，但是这其中肾也起着非常重要的事情。肾虚的老人会出现呼吸不畅、气喘的现象。

4.危害消化系统。

肾虚会使老人的肠胃系统功能减弱，出现便秘、腹泻等肠胃症状。

5.影响智商。

肾虚后老人就会出现耳鸣、耳聋、记忆力减退、头晕健忘、反应迟钝等智力低下的情况。