维生素b

孕期吃什么补维生素b

维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素B2(核黄素)的主要食物来源为：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的维生素B2 。维生素B3的主要来源为：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中则含量偏少。维生素B5的主要来源为：酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米。维生素B6的主要来源为：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。维生素B12的主要来源为：肝、鱼、

细数富含维生素B食物

富含维生素B食物1、含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含维生素B多的水果有：西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等。维生素B1是水溶性维生素。和所有 B 族维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充。2、维生素B2在一般食物中含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是

在生活中因为对一些营养方面的不够重视导致会出现维生素b缺乏的症状，缺乏这种维生素的话实惠产生很多不好的影响的，如果说没有及时的摄入的话就会感觉到没有精神还会时常口腔溃疡，甚至得一些皮肤病之类的，由此可见它真的对我们的身体很重要。一般来讲，维生素B族缺乏症状表现你首先可以通过观察你的舌头来确定是否摄取了适量的维生素B族。如果舌头的大小适中，颜色为粉红色，边缘都很平滑，表面没有覆盖物或突起物顶着牙齿，

孕妇消化不良吃维生素B好吗

有些孕妇由于精神过度紧张和神经系统功能失调，导致呕吐反应很严重，甚至出现频频剧烈地呕吐，不能进食，食之即吐。呕吐物除了食物和黏液外，有时还会有胆汁或咖啡色血渣，进而表现为全身无力、明显消瘦、尿少等症状。如反应剧烈，可请医生治疗，可服维生素B。在饮食上应注意调治，需选择清淡可口的食品，尤其是新鲜蔬菜和水果，勿吃油腻或坚硬不易消化的煎炸食物。也应禁用烟酒和有强烈刺激的辛辣调味品。可采用少量多餐的方式，

自然之宝维生素b的作用是什么

1、是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力;反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响。肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘。严重时引发脚气病。它的演化过程是：体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿。1897 年

儿童癫痫患者要增加维生素B、C的摄入

癫痫疾病的高发人群在儿童，小小年纪就承受着常人难以承受的折磨是对儿童极大不公平，这是每一位家长都希望看到的。万一不幸你的小孩患上了癫痫疾病，家长也不必惊慌，积极配合医生的治疗才是关键，在治疗的同时，也要注意对患儿的饮食结构进行调整。1.要增加维生素B、维生素C的摄入。B族维生素可帮助蛋白质代谢，促进脑细胞的兴奋;E族维生素的缺乏，易使脑组织结构松弛或紧张，而增加癫痫发作的风险。儿童要多吃些新鲜的水

上火舌头痛怎么办补充维生素B

舌头起泡的引起因素是上火，但是上火引起舌头起泡长时间不好与机体内维生素B的含量有很重要的关系，适宜的补充维生素B能治疗和预防上火引起舌头起泡。常见的含维生素B高的食物有：牛奶，鸡蛋，花生，菠菜，坚果，大豆，香蕉，胡萝卜等。必要还可以通过食用维生素B片来增加维生素B摄入。

补充维生素b有什么功效维持正常消化功能

维生素B对消化系统有帮助作用，补充维生素B6有缓解呕吐的作用，缺乏B族甚至会导致胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。

维生素b对减肥的作用

运动减肥的过程中应该多吃维生素类食物。这是因为在日常生活中，由于各种各样的不良饮食习惯，比如食用精米及过分焖、煎、炸、煲等烹调的食物，这都会导致大量宝贵的B族维生素的流失。而不同的维生素在减肥过程中起到不同作用，比如在糙米类、麦类食物中含有的维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速运动过程中肝糖的消耗利用;维生素B2则可帮助脂肪燃烧，对于限制热量摄取及运动减肥者而言，这是相当重要的营养素，

哪类人不能喝咖啡维生素B缺乏者

维生素B，对保持神经系统的平衡和稳定有重要作用，而咖啡因会刺激神经系统，且对维生素B，有破坏作用。因此维生素B缺乏者禁用。

什么食物含维生素b

①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6.维生素B12.烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且

维生素B的禁用人群

最新研究发现，给心脏病发作的幸存者服用叶酸或维生素B补充剂，非但不能保护心脏，甚至还可能有害。因为推测维生素B能降低血液中一种有害心脏的物质，目前发达国家每年有成千上万的心脏病患者服用维生素片。但是本周一提交给欧洲心脏学会的研究报告说，尽管维生素B把血液中同半胱胺酸(Homocysteine)的水平降低了30%，但没有保护心脏的作用。同半胱胺酸(Homocysteine)是一种少量存在于血液中、被

荨麻疹吃维生素有用吗荨麻疹吃维生素B有用吗

没用。很多人把湿疹和荨麻疹的治疗方法弄混，认为吃维生素B1能够防治脂溢性皮炎、湿疹，增进皮肤健康，那么吃维生素B也有用，但其实是没有用的，真正治疗荨麻疹的维生素药物就是上述两种。

维生素b适合什么人吃哪些人需要补充维生素B2

素食中维生素B2含量较低．容易导致维生素B 2缺乏。因此，不常吃瘦肉、奶制品和蛋类的人应适当补充维生素B2，特别是因为减肥而经常吃素的女性．要注意维生素B2的补充。孕妇维生素B2不足，易导致早产儿，特别在孕早期要注意补充维生素；孕产妇体内维生素B2不足，对胎儿和宝宝的生长发育极为不利。维生素B2能缓解人的压力，增强注意力，减轻紧张感，让人放松。

经期牙痛怎么办补充维生素B

人体缺少维生素B时，应对压力的能力会有所衰退，同时，还会引起消化功能减弱，有视力疲劳，角膜充血，口角炎，便秘，口臭等，适量补充维生素B，对经期牙疼也有一定减轻效果。而维生素B广泛存在于：牛奶、鸡蛋、菠菜、糙米、小米、胡萝卜等食物中，牙疼明显时，可以服用口服复合维生素B缓解疼痛。

经常用眼怎么保护眼睛维生素B

维生素B族当中的维生素B2被称为“美容维生素”。如果它发生缺乏，眼睛就会经常怕光、流泪，眼白布满红丝，美目明眸也无从谈起，另外维生素B6、泛酸等B族维生素可以帮助缓解眼部疲劳。最主要的来源为杂粮、杂豆类食物，其次蛋黄、奶制品等。

地图舌饮食方面要怎么注意地图舌吃维生素b有用吗

有一定效果。地图舌患者大多与脾胃消化功能疾病有关系，但部分地图舌患者其起病原因可能是体内缺乏维生素或微量元素导致的，所以这类人群可以在医生指导下服用维生素b进行调理改善。同时维生素建议吃复合维生素b族比较好，因为维生素b族中的每种维生素b的作用是相辅相成的，单独摄取任何一种或其中的数种只会增加其他未补充维生素B的需要量，使摄取不足的部分因为缺乏而造成身体异常，反而弄巧成拙。

舌苔黄有裂纹怎么回事缺少维生素B

当身体缺乏维生素B时，就会出现舌头有裂纹的症状，再加上体内有热，就会导致舌头发黄有裂纹了。维生素B缺乏时还可能会导致口角炎、唇炎、舌炎、口腔溃疡、牙龈炎、脚气病、皮肤溃烂、失眠等多种症状。

哪些人需要补充维生素B

吃糖过多的人。糖代谢需要维生素的参与，吃糖过多，消耗的维生素也相应增多，身体相对比较缺乏B族维生素。常喝酒的人。酒精的代谢也需要B族维生素的参与，长期饮酒，身体需要消耗大量的B族维生素。长期服用抗生素的人。服用抗生素会使身体内的B族维生素和维生素K流失，服用抗生素的人群应注意补充B族维生素。高温环境下工作或大运动量活动并大量出汗者长期熬夜，生活紧张，工作压力大者处于能量大量消耗时期的特殊人群