老年人

不同人群秋季怎么补老年人应注重增强免疫力

可适量食用大蒜、山药、香菇等食物。银耳冰糖粥：银耳10克，冰糖30克，粳米100克。制法：将银耳泡发，粳米洗净。将银耳、粳米、冰糖一同放入锅内，加清水2000毫升，先用旺火煮沸，再用文火煎熬60分钟，以银耳、粳米熟烂为度。能增强肌体的免疫力，滋阴润肺、养血强身。

最有效、最常用的补钙食品莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且也含有丰富的其他矿物质和维生素。高血压患者在选择牛奶时，最好选低脂、脱脂奶，这样可以减少脂肪，尤其是饱和脂肪的摄入。可防癌牛奶中含有维生素A、C、钙等具有抗癌作用，而其中所含的脂肪则具有致癌作用。常喝低脂、脱脂牛奶者可降低患口腔、结肠、膀胱、肺、乳腺、宫颈癌的危险性，从而预防癌症的发生。牛奶的维生素A能使人体鳞状细胞癌及其他细胞

老年人气管炎能治好吗

1、老年人气管炎能治好吗老年人气管炎能否治好主要是看患者对病情的重视程度,支气管炎若是治疗及时,完全能够取得理想的治疗效果,若是久拖不治则很难说。临床上,急、慢性支气管炎主要表现为咳嗽,咳痰,痰或白或黄,或稀或稠。急性支气管炎,初起常有喉痒、干咳等上呼吸道感染症状,一两日后咳出少量黏痰,逐渐转为黄脓痰或白黏痰。慢性支气管炎以慢性咳嗽、咳痰为主,一年中持续3个月以上,病程缓慢,症状逐渐加重,咳嗽、咳

老年人怎么在家自制酸奶

自制酸奶方法一、1、找一个有盖的玻璃瓶，先用沸水烫两分钟，再取出擦干，注意要完全不留水分。2、将锅中烧开水，往玻璃瓶中倒入鲜牛奶，放在开水中烫5-10分钟，使鲜牛奶的温度达到烫手但不沸腾的程度(最佳温度是80-90度)。3、等待烧烫的牛奶降温到温热(40度左右)，这时加入酸牛奶。4、用干净的筷子(最好开始时同玻璃瓶一起用沸水煮过)将牛奶和酸奶充分搅拌。5、搅拌均匀后，给玻璃瓶口封上保鲜膜，赶上盖子

老年人眼部整形有哪些注意事项

在眼部出现原有的重睑(双眼皮)逐渐变窄以致消失，外眦(外眼角)部尤甚，甚至出现”三角眼”或”三(多)层眼皮”，严重者会感觉眼睑上举困难，上睑倒睫，下眼睑出现所谓的眼袋，它的出现要涉及眼部解剖学，眼眶隔膜是将眼睑(眼皮)与眼眶分开的一层结蒂组织，上睑与下睑眶膈下方均分别有两组和三组脂肪团，随着年龄的增大，中年以上由于这层结蒂组织膈膜的松驰，脂肪将眶膈推向前方，随着脂肪的疝出，在上眼睑表现为皮肤松垂，

老年人烦躁易怒该怎么办

烦躁易怒的危害不良的情绪，烦躁易怒对人的身心健康都有着危害。在生理上容易导致一些疾病的发生，在心理上也同样会治病。经常易怒的人，非常容易患上高血压、冠心病，身体的凝血机制出现失调，形成血栓，进一步会导致心绞痛，严重的还会出现心肌梗塞，危及生命。所以烦躁易怒的情绪需要多加控制，学会自行调理。烦躁易怒的原因导致人烦躁易怒的原因可能和个人的性格有关，比如性格个性倔强的人，急性子的人，常常固执己见的人

老年人御寒保养误区

大多老年人体质弱，尤其怕冷。随着寒冬的来临，气温骤降，为了御寒，老年人开始想办法保暖。专家表示，有些老年人的保暖习惯其实是错误的，如果不及时纠正，对身体健康有害无益。口罩围巾御寒弊大于利记者见闻为了御寒，很多老人冬天出门时总喜欢戴上厚厚的口罩、围巾。家住郑州市红旗路姚寨小区、68岁的王先生就喜欢这样“全副武装”地出门。尤其是受甲流的影响，王先生在室内和棋友们下棋时，也不愿把口罩摘下来。专家意见“

老年人腹泻了要注意哪些问题

1腹泻简单的说就是大便的次数增多，严重的腹泻大便会呈现水样，如果没有及时的进行治疗，这时候人体的大量水分会丧失，身体处于脱水状态，这个时候人体血容量会比平时减少，而且人体的血液黏稠度会增加，这就很容易形成血、高血压等的病，这就更危险了，可能在血管内形成血栓，从而引发中风，因此当老年人出现腹泻症状的时候要及时的带老人去医院进行有效治疗。2当老年人出现腹泻症状的时候需要特别注意，不要盲目的吃一些止泻的

老年人肾亏肾虚怎么办

老年人肾虚脚痛为常见多发病之一。有些患者遍服补肾诸药，但收效甚微。笔者根据民间的经验，自拟医治高龄体虚老人下肢无力，走路两脚酸痛的验方。此方经多年临床验证，不仅可治疗老年人肾虚脚痛，而且对老年人两足跌打愈后疼痛、防止复发也有显效。现将此验方推荐给患者试用。处方及用法：黄芪30克，狗脊30克，淮山30克，川杜仲15克，牛膝12克，何首乌15克，黄精15克，木瓜12克，核桃肉3个，水煎，每日1剂，分

雾霾对老年人的危害有多大呢

雾霾对身体的危害1.对呼吸系统的影响霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸

老年人养生的禁忌

1、忌运动后随即坐躺运动时血流加速,运动后如果随即坐、躺,会出现血压急剧下降,心率激增;肌肉运动会立即中止,下肢静脉的血液不能畅快向心脏回流,造成下肢瘀血肿胀,脑部及机体各部分因缺血导致“休克”,或产生不适感觉。运动后需有慢跑缓走渐次递减的放松运动。小憩间,应随即用柔软毛巾擦抹身上汗水,不宜在地上随处躺卧,避免躯体受潮寒,诱致风湿性腰痛或关节疼痛。2、忌大量饮水运动时排汗造成干渴,可适量补充水分。

老年人尿血是怎么回事

心火亢盛尿血色鲜红，小便灼热，短涩，面赤身热，口舌糜烂或生疮，心悸，心烦，失眠，大便燥结，舌尖红，苔黄，脉数。膀胱湿热尿血，尿频，尿急，尿道灼痛，腰痛，少腹胀满。舌质红，舌苔黄腻，脉滑数。肝胆湿热尿血，小便短赤，兼见发热口苦，渴不欲饮，纳减腹胀，恶心欲呕，胁肋疼痛，或身目发黄，舌边红，苔黄腻，脉弦数。肾虚火旺肾虚火旺的时候，就会出现血尿的情况，尿的颜色表现出鲜红色，反复不止，还会有耳鸣等情况的出现

老年人春季体育锻炼要注意三点

老年人在春季进行体育锻炼时，应注意以下几个方面：春季要注意防寒保暖，预防突发性疾病医学家孙思邈曾说过“春天不可薄衣”，春季气候多变，气温回升，大量致病菌开始繁殖，且早晚温差较大，而随着年龄增长，老年人的各项生理机能也在逐渐减退，对气候变化的适应能力较差，这时刻意的“春捂”就显得尤为重要。在运动过程中，老年人衣着要尽量松软轻便，贴身保暖，可根据自身体质，结合温差，随时增减衣物。锻炼后，大汗淋漓时不可

老年人养生从6部位开始

头发“发，血之梢也”，经常梳头有益于促进头部血液循环，增加头发的营养，平时应多吃些含铁较多的食物。此外，老年人皮脂分泌相对减少，平时一星期洗一次头就可以了，且不宜使用碱性过多的肥皂。面部经常用双手按摩面部，可促进血液循环，增加肌体的抵抗力。最好每天早中晚各以双手按摩面部一次，这样持之以恒，可以减少面部皱纹的产生。口腔老年人应每天早晚各刷牙一次，每天上下叩齿15次左右。鼻部每天用双手大拇指按摩鼻翼，

老年人养生老人保护心脏要注意六点

1、腰围小于80厘米(85厘米)肥胖会影响心脏健康，而腰围是反映体重指数的一个便捷方法。女性腰围超过80厘米，男性腰围超过85厘米，心脏负荷就会加大。更准确地来说，腰围和臀围的比例超过0.85(女性)和0.90(男性)，就要多加注意了。2、每天摄入2000(2550)卡路里热量一般情况下，女性每天需要2000卡路里的热量，男性则大约在2550左右。为了摄入不超标，一日三餐约为：早餐300—400卡

适合老年人的养生小动作

耸肩将双肩上提，缓慢放松，一提一松，反复做5分钟左右。可活血通络，防治肩周炎。鼓掌两手掌心相对，鼓掌动作宜缓慢，用力要适度，连击24次为一组。在掌心、手指末端和手背的经络上，布满了许多敏感的穴位点。鼓掌不但能健脑益智、增强记忆、还可以治疗手部麻木痉挛等疾病。踮脚将双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，再重复，每次做5分钟左右。此法可促进下肢血液循环。伸懒腰可使全身大部分肌肉收缩，身体各部肌肉血流加

老年人冬季保健知识介绍

1、早睡晚起调养精神老年人在冬季应早睡晚起，冬季早睡可养人体之阳气。睡前可洗个热水澡或用热水泡脚，以祛除人体的寒气，促进人体的血液循环。晚起则可养人体的阴气。老年人在冬季应早睡晚起，冬季早睡可养人体之阳气。睡前可洗个热水澡或用热水泡脚，以祛除人体的寒气，促进人体的血液循环。晚起则可养人体的阴气。2、备足寒衣，谨防受凉多穿衣服可预防感冒、咳嗽，来防止呼吸道疾病的发生和高血压、冠心病的恶化。3、经常晒

老年人预防尿频的五种生活习惯

1.少喝咖啡和酒。纽约妇科泌尿学专家哈维·温克勒博士表示，含咖啡因和酒精的饮料具有利尿作用，应该少喝。尿频的人一天总饮水量限制在2公斤(8～10杯)之内。2.做记录。连着三天，每天记录每次排尿及饮水情况。3.定时排尿。记录感觉舒适的两次排尿间隔时间。然后，在清醒时，定好两次排尿间隔时间，时间一到就去排空膀胱。另外，早上醒来一定要排尿。但在夜间，只有感觉尿急时再起床。4.逐步延长排尿间隔时间。习惯了

治疗老年人眼花的有效食疗方法

老人视力变模糊、眼部不舒服等并不仅仅是人老了、眼花了这么简单，眼睛也事关老年人幸福生活的质量，所以患了眼疾应及早诊治。现推荐几款不错的治疗老年人眼花的药膳：1.枸杞蛋：枸杞子20克，与两只鸡蛋调匀，蒸熟，服用。2.胡萝卜粥：胡萝卜100克，粳米200克。先将胡萝卜洗净后切成小碎粒，再与粳米一起加水适量煮成稀粥，每天早晚食用。3.黑豆粥：取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包

老年人延缓心理衰老五方法

一、寻找精神寄托老年人离、退休后，离开了长期从事的工作、熟悉的集体，会感到空荡荡的。为此，老年人应当重新安排生活，寻找精神寄托，使生活过得充实而有乐趣。所以，老年人应培养幽默感，这样可为自己创造一个充满欢笑的天地。还应当走出家庭的圈子，扩大社会交往，去开拓自己的新天地。可经常参加一些集体活动，多结识一些朋友，平时可以聊聊天、串串门，若遇到一些不愉快的事，可以找朋友倾诉，使情绪得到发泄，恢复内心的平

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