肝炎患者运动不可少

肝炎患者运动不可少

1、急性肝炎

无论哪一型，尤其有黄疸、乏力，消化不良症状明显和肝功能的化验明显异常时应多卧床休息。但随着黄疸消退、精力体力恢复，进食增加时就应当逐渐开始运动锻炼，而不必等到肝功能完全正常。可由床上运动(呼吸操、自我按摩、伸展四肢等)转向下床活动(散步、做操等)。当然，在恢复期的1个月至3个月，甚至更长一点时间应当避免长时间、大运动量的体育运动。

2、慢性肝炎

绝大多数为慢性乙肝。慢性乙肝病程可长达多年，病情时有反复。有些慢性乙肝患者害怕运动，对运动限制过严，热衷长期静养，这是一种认识的误区，弊多利少。患者应根据自己的肝炎类型、症状、肝功能、工作性质、运动习惯、医师建议、运动前后的自我感觉安排运动锻炼：如早晚广播体操、医疗保健操、气功、太极拳、散步等。慢性迁延性乙肝由于病情轻，甚至无症状，只是肝功能有些异常(多为转氨酶升高)，运动范围更可放宽：短时间慢跑、打乒乓球、羽毛球、骑车、游泳等均可。运动能减少疾病危险因素，增强康复信心，提高免疫力，有利于顽固性肝功能异常者趋于正常。小编推荐：乙肝病毒携带者到底在生活中应该注意哪些问题，使病情不向坏的方面发展呢?【详情：乙肝者日常禁忌知多点】

3、重症肝炎

有资料报道：一位重症肝炎病人在国内着名专科医院住院半年，花费10万元，病情无好转。出院后在家依靠床上运动锻炼、按摩、步行、骑车等一步一步的科学锻炼，配合适当药物、合理饮食，树立康复信心，经过半年，奇迹般死而复生。看来，即使是重症肝炎，过分强调绝对卧床休息也不科学。长久昏迷重症肝炎者则应由陪护亲人或医护人员作被动运动：按摩、推拿、揉捏、压穴和翻身等。要充分认识到：运动是机体的自身需要。

4、乙肝病毒携带者(乙肝带毒原)

全国有1.3亿，这是一类无症状、肝功能一直正常，多因检查发现的人群。由于乙肝病毒与人体可以长期“和平共处”(当然极少数由于免疫力下降可能发病)，完全可以如正常人一样工作、学习和体育锻炼。

前列腺炎的自我疗法 前列腺炎的自我疗法运动篇

人在处于运动状态时，全身血流循环速度加快，前列腺等局部充血状态减轻，有助于前列腺炎症缓解，但需要注意的是，前列腺炎患者运动不宜太剧烈，剧烈运动会造成前列腺充血水肿，加重不适症状，所以最好是选择散步，慢跑，太极等温和的运动。骑自行车，骑摩托车，骑马，长期开车，久坐不运动都会导致前列腺受压迫，加重病情。

如何合理运动增强肝功能

经由接触流血的伤口，一些经由血液传染的病毒，如B、C肝炎、爱滋病毒，可能经此途径而传染。因此，B型肝炎带原者运动中发生开放、流血伤口时，应适当的清洗，包紮盖覆。平常不要共用刮胡刀、牙刷等清洁用品，避免直接皮肤伤口及黏膜接触。注意上述事项，运动中传染B肝的机会应该非常地低。

过去曾有研究，找了15个慢性肝病及22个肝硬化病人，请他们做简单的爬楼梯运动3分钟。在运动前，试验者注射一种由肝代谢的药物试剂(Indocyanine green，ICG)，运动後再接受抽血验其体内残存的浓度。这个实验发现，经由适度的运动，增加肝脏血流，体内残存的试剂浓度显着降低，表示运动可增加肝脏代谢机能。但是要注意，长期过度的体力消耗，可能降低或抑制免疫反应，改变B型肝炎病程，反而会造成肝脏伤害。如果训练中觉得不胜负荷，且肝功能变得异常，需与教练讨论训练的方式，及与医师讨论病因及决定是否加入药物治疗。

肝炎患者适合的运动有哪些呢?不适合的运动又有哪些呢? 慢性肝炎患者不宜做双杠、单杠、举重等运动，因为做这些运动需要屏气用力，会使腹肌过分紧张。

常常听到有些慢性肝炎患者说：“腹部运动做得多了，肝区有不舒服感觉。”这是因为强烈的腹部运动，如仰卧起坐、踏自行车运动，造成腹肌收缩和松弛，腹内压变动较大，肝脏包膜受到牵扯，因而肝区可能感到不适。

慢性肝炎患者不宜做双杠、单杠、举重等运动，因为做这些运动需要屏气用力，会使腹肌过分紧张。至于普通放松性的腰腹运动，如站立位做转体运动、侧体运动等是可以的，但要做得轻松，呼吸自然，幅度不要太大。

转氨酶高怎么降低

首先要确定你是不是肝炎患者，对于肝炎患者转氨酶的高低只是片面的反映病情。这时候应该配合治疗肝炎的药物再服用一些保肝降酶的药物，要对症下药不能只服用降酶药，这样才能把转氨酶降下去。

对一些经常酗酒的人会患上酒精肝，或饮食结构不合理导致脂肪肝，也会造成转氨酶高。这样的人应该首先忌酒或调整饮食，服用一些保肝降酶药物，必须合理控制这些不利因素才能把转氨酶降下去。

除肝脏外，其他脏器组织也都含有转氨酶，如果这些脏器出现问题也会造成转氨酶升高。患者应该去医院查明病情再用药，这样才能避免误诊吃错药导致转氨酶长期处于高位。

还有由于吃药或者中毒导致的肝损伤，这时候也会造成转氨酶升高，不过在停止服用伤害肝脏的药物后，转氨酶会很快恢复正常。

在剧烈劳动或者运动后，或者熬夜后也会造成转氨酶偏高，这样的人经过休息后转氨酶会很快恢复正常。

宫颈炎的康复运动

宫颈炎的康复运动如何进行?长久持续保持一个动作工作而不积极进行运动的女性，其体内的毒素会堆积在宫颈或阴道中无法排出，易导致癌变，但只要坚持积极有效的运动，可以将女性患子宫癌的风险降低一半。而对宫颈炎患者来说，适度的运动也是恢复健康不可缺少的方法之一。

一、宫颈炎患者运动

宫颈炎的康复锻炼可由易到难，由轻微运动逐渐加大运动量，根据自己的承受能力，逐步坚持运动，使自己能适应日常生活需要。所以开始只能在床上简单的小动作活动，如料理自己的简单生活，然后视体力再增加运动量。当病人病情缓解或体力恢复到一定程度时，进行比较激烈的活动不是绝对不行。如果在宫颈癌患者康复锻炼中出现体温升高，病情复发，某些部位有出血倾向，白细胞低于正常值等情况时，要停止康复锻炼，要善于自我观察，防止出现不良反应。

二、患者运动的特别注意事项：

要注意有无发热、阴道出血、阴道排液、头痛或其他不良反应，可能出现的情况一定要注意。多吃些对治疗有帮助的食物如杏仁、百合、藕、莲子、白木耳等，保证充足的营养供给。要避免被动吸烟和室内烟尘与装修污染，注意厨房良好排风，同时适当多吃蔬菜、水果。

膝关节滑膜炎患者适合哪些运动

适合膝关节滑膜炎患者运动一：慢走

慢走时由于活动缓慢，可很好的避免膝关节骨面的撞击，避免滑膜炎的产生，并且，慢走有利于保持心情舒畅，对疾病也起到很好的预防功效。

适合膝关节滑膜炎患者运动二：游泳

由于人体在游泳时，身体与地面是处于平行状态的，因此，其是在不负重的情况下活动肌肉和关节，而长期坚持进行游泳可锻炼关节的灵活性，有助于预防滑膜炎的产生。

适合膝关节滑膜炎患者运动三：骑自行车

对于滑膜炎患者来说，骑自行车也是个比较好的运动方法，值得注意的是，骑车速度一定要慢，骑车时间一定不能过久，否则达不到好的锻炼效果。

运动不可少婴儿也要有

婴儿也需要运动

父母们开始慢慢的注意到每一个人都需要运动，即使是婴儿和学步的孩子。

看，18个月大的小孩正在操场上欢快的推着自己的玩具推车玩耍。我们父母应该尽量鼓励孩子尽可能的多运动。一位妈妈这样说到，“我们没来操场之前，宝宝每天都在家里到处的乱爬。但是现在即使是10到15分钟的慢步也会让他感觉很平静，并且更喜欢小憩。现在，我们每天至少进行两次轻度的运动。”

这就是我们父母需要注意的问题。宝宝也是需要运动的。运动可以让我们的宝宝更加的健康温顺。

宝宝运动好处多

儿科专家指出，每天一直都用手推车、婴儿椅的父母可能会延迟孩子的生理和心理发育。即使是最小的孩子，他们也同样需要保持运动，这对有些父母来说却无法理解。实际上，婴儿、学步孩子、学前班的孩子运动的时间越早，孩子们后期健康发育的可能性就越高。

定期的运动可能会对孩子以后的健康非常重要。婴儿以及学步阶段是孩子大脑与肌肉之间建立联系的阶段。没有获得足够多的机会去运动的孩子可能会错失使肌肉与大脑之间的联系更加紧密以使运动更加有趣和简单的机会。随着孩子的成长，运动技能可能会使运动成为孩子一生的习惯。这对所有的孩子都是很重要的，而不仅仅只是对想要成为优秀运动员的人来说。

对于宝宝来说，运动不仅仅是现在防止孩子出现肥胖，这在随着孩子的成长中都是很有用的。如果宝宝喜欢运动，那么在成年后可能会更加的活跃，这不仅仅是因为运动是一种学习来的技巧，尽管是这样，还因为孩子们的大脑里已经植入了一种运动可以更快乐的思想。

当然，我们也无法忽略基因以及环境对孩子的影响，但是早期的运动可以防止孩子们在以后的生活中过度肥胖，这对孩子来说是非常重要的 。父母和孩子同时参与到运动中也是很重要的。孩子与父母之间的互动在某种程度上可以增强孩子对运动的热爱。

气血不足如何调理 运动不可少

随着都市生活节奏的加快，人们分配给运动的时间也越来越少。不妨每周抽出三天的空闲时间，去做做有氧运动吧，公园散步、慢跑、跳舞、打球，跟全身的细胞换换气，这对于保持良好的抵抗力，增强机体造血功能有着至关重要的作用。

对于刚生过宝宝的女人，更应该注重运动健身，可以促进体型恢复，调和气血。

高血压患者运动的目的有哪些

近年来，高血压的患者在不断的上升，给我们的患者带来了很大的伤害。我们的患者要经常出去运动，不要老待在家里，下面就来探讨下高血压患者运动的目的是什么：

1.高血压患者运动目的：调整大脑皮层的兴奋与抑制过程及改善机体主要系统的神经调节功能

2.高血压患者运动目的：降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力，调节血液循环，降低血压

3.高血压患者运动目的：降低血粘度，提高血液流变性，改善微循环，增强物质代谢的氧化还原和组织内的营养过程

4.高血压患者运动目的：发展机体和血液循环的代尝机能，改善和恢复患者的一般全身状况

以上就是高血压患者运动目的，希望患者多加注意。如果察觉到自己的症状，千万不要忽视，以为症状过几天就会消退的，那么报以这种心态的话，你的病情就更危险了，积极治疗才是上上策。

肩周炎患者运动疗法

1、器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量。

2、下垂摆动练习：躯体前屈，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为止。此时记录摆动时间，然后直腰稍做休息放松，再做持重(1～2公斤)下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30～50次)，以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。也可在俯卧位下进行，即将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习。

3、点穴按摩与被动运动：肩部按摩能达到改善血液循环、减轻肌痉挛和松解关节粘连的作用。按摩配合被动活动，可增大肩关节的活动范围。

女人怎样做推迟更年期 运动不可少

现在的年轻女人有不少是一天下来几乎没有运动的迹象，空闲的时间总是窝在家里玩手机和电脑。她们运动的次数可以说一只手都可以数得清，如果女人们想要预防更年期的话，那么就必须要养成运动的习惯。

因为对于女人而言，适当的运动可以增强身体内部生长激素的能力，可以很好的预防更年期不适的现象出现。建议女人们可以适当做些简单的瑜伽，没事的跑跑步，做一些伸展操之类。总之，让自己的身体动起来就对了。

糖尿病患者运动不足怎么办

体育锻炼是糖尿病的一项基础性治疗，又称为体育疗法。患者通过运动可促进机体胰岛素与细胞膜受体结合，增加代射;运动既增加骨胳肌细胞对葡萄糖的消耗，又可降低患者体重。另外，运动还可增强体质，提高机体抵抗力，对于不能户外活动的年老体弱者更要注意室内体育锻炼。

锻炼方式要根据每个患者的情况区别对待。对肥胖及年龄不大的无严重并发症的患者，运动量与运动时间可以各尽所能，适当放宽。病情较重或年老体弱者，则运动量要小，时间要短。

糖尿病患者体育锻炼要先从短时间的轻微活动开始，然后循序渐进逐步增加运动量及时间，每天可锻炼数次，每次15～30分钟。锻炼方式要因人而异，根据家庭环境及条件确定，诸如室内散步，原地踏步或跑步行走，做体操、跳舞、打太极拳等。有条件也可借助室内健身器材锻炼，无条件者可采取做家务活的方式进行锻炼。

胰腺炎可以运动吗

胰腺炎患者运动一、伸展运动和健美操伸展运动和健美操既可用于治疗、预防疾病，又可用于健身和健美，主要功效是能有效地放松精神、消除疲劳、改善体型和机体的柔韧性，从整体上提高人体的抵抗力和器官功能状态，从而起到胰腺的保健作用，促进胰腺炎患者的康复，并预防其复发。

胰腺炎患者运动项目包括太极拳、保健气功、医疗体操和广播操等，胰腺炎患者可以依据自己的喜好来加以选择，科学制定锻炼计划。

胰腺炎患者运动二、有氧运动

有氧运动是运动处方中最基本、最主要的锻炼方式。在治疗性和预防性运动处方中，主要用于慢性疾病的康复和预防，是胰腺炎患者保健的首选方法。有氧运动对增强心血管系统运氧能力、清除代谢产物、调节做功肌肉的摄氧能力等都有明显的促进作用。锻炼以后可以促使心率减慢、血压平稳、心脏输出量增加，可以很好的促进胰腺的修复。

胰腺炎患者有氧运动的常用项目包括步行、慢跑、走跑交替、上下楼梯、游泳、骑自行车、跳绳、划船、滑冰、滑雪、球类运动等。

专家提醒大家，运动虽然是胰腺炎的最佳保健方案，但也要注意不可矫枉过正，要注意运动量和运动频率，循序渐进，并要保持正确的姿势，掌握运动要领，才能收到理想的保健效果。

同时还要注重饮食保健，如果运动量加大时，要注意营养和热量的平衡，并且要注意不要过度疲劳，否则将有可能诱发胰腺炎。运动过后要注意休息，补充水分，不要运动后马上进食，也不可饱餐后立即运动。

肝炎防治不可少

夏季气温高而潮湿，溽暑难耐，是多种传染性病的流行高发季节，这其中包括经肠道传播的病毒性肝炎：甲肝和戊肝。

随着生活水平的提高，人们更加注重消夏活动，其中出游、游泳、大排档等几乎必不可少，这大大增加了感染肝炎病毒的机会。因此，我们应该养成一个良好的生活方式，注意饮食健康和自身的健康习惯，防治病从口入，注意饭前便后要洗手，勿食生冷食物。去卫生情况达标的浴场游泳，到干净卫生的餐厅吃饭，尽量避免肝炎的感染。

尤其注意切勿大量饮酒，夏季人们酷爱饮用啤酒，以为啤酒对肝脏伤害小，其实不然，无论白酒还是啤酒，其所包含的酒精都会对肝脏造成负担，长期大量饮用很容易获得酒精性肝炎。正所谓小酌怡情，大饮伤身，切不可因为消暑而无节制饮酒，一旦引发酒精性肝炎，则为时晚矣。

肝炎这种疾病对患者的身体所能造成的损伤是非常大的，预防很关键，尤其是病毒性肝炎伤害性最大，很多的肝癌患者都是因为病毒性肝炎长期不愈转化而引起，总体来说，对于肝炎，应该是预防大于治疗。

肝炎患者合理运动可保护肝脏

运动有助于活跃腹腔血液，减轻肝脏淤血，增进食欲，改善消化和吸收功能等，还能消除过多脂肪对肝脏的伤害，肝炎患者应根据自己的年龄、体质、职业、疾病的轻重和个人的爱好、习惯的不同，选好锻炼项目、选好运动场地、掌握好运动强度。

1、掌握好运动强度：肝炎患者适合进行全身性低强度动态运动，每次运动时间不要过长，不要强调运动量，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜，体质较差者应该在疲劳出现之前结束运动。

2、选好运动场地：进行运动时一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳。

3、选择好锻炼项目：慢性肝炎缓解期患者可以根据不同情况，进行一些必要的轻微活动，如欣赏音乐、绘画、散步、打太极拳、郊游、快速步行、骑自行车、上下楼梯等。

肝炎患者经一段时间运动后如果一切良好，且复查时肝脏大小恢复到正常范围，运动量可稍增加。如果出现肝区疼痛、容易疲劳，应该减少运动量或暂停体育运动。