经期吃什么好 红糖红豆粥
经期吃什么好 红糖红豆粥
原料:红豆50克,黑米50克,红枣十粒,红糖适量
步骤:
1.红豆,黑米提前浸泡3个小时以上
2.红豆黑米红枣放入砂锅加水熬煮1个小时
3.加入红糖,即可出锅饮用~
经期吃什么排毒排污血
经期吃什么排毒排污血
女孩月经期间很敏感,脸上长痘,身体难受,脾气暴躁,恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”,虽然坏处不少,但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么月经期间吃什么排污血呢?养生之道为您介绍月经期间吃什么排污血,供参考。
经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体,属于身体的废弃物。月经期间,女性身体都或多或少会有不适,但是这也是十分好的排毒时机,女性可以通过饮食调理,帮助身体排污。
红豆有一个伟大的使命,那就是呵护我们女性,在我们需要它的时候,无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。
红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
适当吃猪血能起到助排污血的作用。
可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为会胖的。
月经期可以吃薏米吗
经期能喝红豆粥吗 铁钾钙镁等尤其是月经量多者,正在这个时候,大部分女生在月经来潮之际都爱喝上一碗红豆沙,红豆汤或者红豆粥,既美容减肥又补血。那我们对红豆又有多少了解。经期可以喝红豆粥吗 对于不具备这个条件的病人,我会让他用薏米和红豆熬粥,作为晚餐的主食。薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的,不行薏米是凉性的红豆也是,性平偏凉刚好都是经期不适合吃的,经期的话吃点黑木耳红枣什么的就好了薏米性寒,经期前不要吃太寒的食物,对子官不好,容易造成经痛但。 经期不舒服喝什么好?介绍这些粥品黑芝麻红枣粥调理美白,红豆百合粥排出身体的多不爱吃饭呢,那么喝点粥吧,推荐几款特别适合夏季的养生粥。人气值233红豆粥,月经期间可以喝吗?根据你的描述,薏米是属于凉性的食物,薏米有使身体冷虚的作用红豆也是性平偏凉,属于薏米红豆粥在月经期是不能喝的,建议你在月经期吃点黑木耳,按照日本的传统,在女儿月经初次来潮时,母亲都会煮上一锅红豆饭,除了有祝福女孩长成女人的意义之外,也有补充经期营养预防缺铁性贫血的实质效果。许多年轻的妈妈们。
红枣生姜红糖水什么时候喝 红糖红枣生姜水什么时候喝比较好
大枣红糖姜水对女人确实很有好处,但也不能经常饮用。一般在经期或是气虚体弱,有寒气的时候可以喝点,既能保暖又可以顺气补血。
经常喝的话糖分太高,不但引起肥胖,还有可能引起其他疾病。
健康指导:月经干净后比较好,红糖、红枣其铁的含量较高,月经后刚好补补因月经流失的。
女性必知的6款经期排毒美食
一、红糖水
食材:红糖适量。
做法:把水烧开,待温度降至90℃左右时再加入红糖,以保证红糖中营养物质不被破坏。
功效:红糖水有温煦活血的作用,也不宜过量,一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300-500ml即可,可以考虑睡觉前喝,可以防止子宫受寒,有助于女性排毒拍污血。
二、山楂桂枝红糖水
食材:山楂15g,桂枝10g,红糖30-50g。
做法:把山楂和桂枝加水同煮5-10分钟左右,加红糖调匀即可食用,每天早晚各一杯。
功效:山楂性温味甘,入脾、胃、肝经,有行气散淤的作用;桂枝性温,具有补元阳,温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫,活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。
经期如何排毒 经期排毒有什么方法 经期排毒吃什么
三、蜂蜜柠檬水
食材:柠檬两片,蜂蜜适量。
做法:切两片柠檬放入杯中,加入开水,待开水变温后加入适量的蜂蜜,每天早晚各一杯,每杯大概300-500ml左右。
功效:蜂蜜是一种天然的营养品,可以清热、解毒、润燥;柠檬含有较多的柠檬酸,可以促进胃液分泌,帮助消化,防止色素沉着,有助于排毒。蜂蜜柠檬水主要有助于女性月经期间排毒作用。
四、红糖红豆粥
食材:红豆200g,红糖60g,红枣5枚,大米400g。
做法:红豆先泡水5个小时左右,红豆先煮,再加米、红枣一起炖煮(如果是高压锅炖煮,把所有食材洗净后直接放进去即可)。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。
功效:红枣可以养血、安神、调经、排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血;红豆滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,排毒的作用。因此,月经期间食用红糖红豆粥有利于排毒排淤血。
经期如何排毒 经期排毒有什么方法 经期排毒吃什么
五、黑木耳红枣粥
食材:黑木耳20g(干),红枣10枚,梗米适量。
做法:将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。每天早晚各一碗。
功效:红枣具有养血、安神、调经、排毒的作用,黑木耳性甘味平,具有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。黑木耳有较强的吸附力,可将人体消化系统毒素吸附排出体外。黑木耳红枣粥有助于女性月经期间排毒排污血。
六、红糖姜枣饮
食材:干姜10g,大枣30g,红糖适量。
做法:将干姜洗净切片,大枣去核,放水中一起煎,待水沸腾后5-10分钟后冷却至90摄氏度左右时,加适量红糖即可食用。
女性必知的6款经期排毒食谱
一、红糖水
食材:红糖适量。
做法:把水烧开,待温度降至90℃左右时再加入红糖,以保证红糖中营养物质不被破坏。
功效:红糖水有温煦活血的作用,也不宜过量,一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300-500ml即可,可以考虑睡觉前喝,可以防止子宫受寒,有助于女性排毒拍污血。
二、山楂桂枝红糖水
食材:山楂15g,桂枝10g,红糖30-50g。
做法:把山楂和桂枝加水同煮5-10分钟左右,加红糖调匀即可食用,每天早晚各一杯。
功效:山楂性温味甘,入脾、胃、肝经,有行气散淤的作用;桂枝性温,具有补元阳,温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫,活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。
三、蜂蜜柠檬水
食材:柠檬两片,蜂蜜适量。
做法:切两片柠檬放入杯中,加入开水,待开水变温后加入适量的蜂蜜,每天早晚各一杯,每杯大概300-500ml左右。
功效:蜂蜜是一种天然的营养品,可以清热、解毒、润燥;柠檬含有较多的柠檬酸,可以促进胃液分泌,帮助消化,防止色素沉着,有助于排毒。蜂蜜柠檬水主要有助于女性月经期间排毒作用。
四、红糖红豆粥
食材:红豆200g,红糖60g,红枣5枚,大米400g。
做法:红豆先泡水5个小时左右,红豆先煮,再加米、红枣一起炖煮(如果是高压锅炖煮,把所有食材洗净后直接放进去即可)。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。
功效:红枣可以养血、安神、调经、排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血;红豆滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,排毒的作用。因此,月经期间食用红糖红豆粥有利于排毒排淤血。
五、黑木耳红枣粥
食材:黑木耳20g(干),红枣10枚,梗米适量。
做法:将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。每天早晚各一碗。
功效:红枣具有养血、安神、调经、排毒的作用,黑木耳性甘味平,具有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。黑木耳有较强的吸附力,可将人体消化系统毒素吸附排出体外。黑木耳红枣粥有助于女性月经期间排毒排污血。
六、红糖姜枣饮
食材:干姜10g,大枣30g,红糖适量。
做法:将干姜洗净切片,大枣去核,放水中一起煎,待水沸腾后5-10分钟后冷却至90摄氏度左右时,加适量红糖即可食用。
功效:生姜可以温胃驱寒,缓急止痛;大枣可以养血安神,调经排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用。
月经期吃什么排污血
月经期吃什么排污血?
1、木耳
木耳营养丰富,被誉为“菌中之冠”。中医认为,木耳性甘平,有补气益智,润肺补脑,活血止血的功效。在中药里,黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作,让月经期肾脏发挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物,除了黑木耳,黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。
2、温水
经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的,但得喝温开水。月经期间多喝温水、多上厕所,可以保持大便通畅,从而有助于减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。
3、红豆
红豆不光是寄托爱恋的相思之物,也是人们常食的进补之品。月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),此时如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。
4、猪血和甜食
猪血又名液体肉、血豆腐、血花。动物血通常被制成血豆腐,是最理想的补血佳品之一。猪血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用,可以有效地预防因经量过多而导致的贫血、失血。同时,猪血堪称人体污物的“清道夫”,适当进食能起到助排污血的作用。
需要特别注意的是,过量食用,会造成铁中毒,影响其他矿物质的吸收,所以,除非特殊需要人群,一周建议食用不超过2次。
5、红糖
“女子不可百日无糖”,指的就是红糖。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经,《本草纲目》记载:砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
6、面条和粥
经期会出现痛经和腰痛腰酸现象,继而影响食欲或是消化不良,这时候就要多吃些易消化、能开胃的食物,比如薏米粥、面条、红枣等。
很多女性因体内寒气凝滞或肝郁气滞,体内血行不畅,常在经期时伴有血块、瘀血。这时候既可以利用食疗助排污血,也可以吃些理气、祛瘀的药物。如果症状一直无明显改善,应当及时到医院做检查了解情况。
月经期吃什么好?调经食谱推荐
1、黑木耳红枣饮
材料:黑木耳30克,红枣20枚。
做法:将黑木耳、红枣洗净,红枣去核,二者加水煮沸,去渣服用。
功效:补中益气,养血止血,美肤益颜。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
2、藕莲饮
材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
做法:将所有材料洗净,捣烂取汁,加适量冰糖饮用。
功效:清热凉血,止血固经。
3、山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
做法:将山楂肉和桂枝放入瓦煲内,加入2碗清水,用文火煎至1碗时,加入红糖调匀,再次煮沸即可。
功效:温经通脉,化瘀止痛。适用于女性寒性痛经症及面色无华。
月经期间吃东西会发胖吗
1、经期吃东西会发胖吗
吃太多还是会发胖。
很多女性有一种错误的认知,经期流了那么多血,营养都用来造血了,吃多一点不会长胖。实际上相对平时来说,经期稍微吃多一点确实不容易胖。但是经期女性运动量相对较少,消耗的热量会降低,吃太多了同样会导致摄取的热量多余消耗的热量,还是有长胖的风险的。
2、经期吃什么不发胖
红豆粥 热量:62大卡/100克
红豆有健脾胃、益气补血的功效,经期早晚喝一碗热红豆粥,能暖胃驱寒,帮助排出体内滞留的经血,且由于热量低,又不用担心长胖。
姜枣红糖水 热量:19大卡/100克 生姜5克,红枣干10克,红糖10克,清水500毫升,煎煮至200-300毫升即可。
具有温经散寒的功效,红糖、大枣都能补气、补血,生姜能驱寒。适用于女性宫寒,冬季四肢发冷,经期小腹坠痛者。注意!经血量多者,经期不宜饮用,以免加大经血量。
月经期间吃什么排污血
1、红糖
红糖为生活中的常用食品,中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。经期喝红糖水,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
2、红豆
红豆不仅利水消水肿,并且养心的功效很好。经期吃红豆是利于排污血的,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血不足的女性。食用时最好可以熬红豆粥,补气又养血,还有美肤的效果呢。
3、甜食
月经期间可以适当的吃点甜食,这可以帮助排毒和排污血。经期吃甜食还不容易长胖,冰淇淋、多纳圈、水果糖等“瘦身克星”可以被绿灯放行。月经期人体的糖分代谢速度比平时高16%,在第2~3天,糖分代谢速度可在原基础上再提高一成。
4、猪血
猪血含有血浆蛋白,经胃酸和酶分解后,可以产生一种物质,可解毒,滑肠通便,这种物质能与侵入人体的粉尘和有害金属微粒发生反应,变成不易被人体吸收的废物,然后排出体外。经期吃猪血非常食补,还能够提供身体需要的多种微量元素,对于经期容易头晕目眩的女性,也很有帮助。
5、绿豆
绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。
经期吃什么好排除瘀血 经期适合吃什么食物
经期吃什么好排除瘀血
1、木耳
木耳营养丰富,被誉为菌中之冠。中医认为,木耳性甘平,有补气益智,润肺补脑,活血止血的功效。在中药里,黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作,让月经期肾脏发挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物,除了黑木耳,黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。
2、温水
经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的,但得喝温开水。月经期间多喝温水、多上厕所,可以保持大便通畅,从而有助于减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。
3、红豆
红豆不光是寄托爱恋的相思之物,也是人们常食的进补之品。月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),此时如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。
4、猪血和甜食
猪血又名液体肉、血豆腐、血花。动物血通常被制成血豆腐,是最理想的补血佳品之一。猪血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用,可以有效地预防因经量过多而导致的贫血、失血。同时,猪血堪称人体污物的清道夫,适当进食能起到助排污血的作用。
需要特别注意的是,过量食用,会造成铁中毒,影响其他矿物质的吸收,所以,除非特殊需要人群,一周建议食用不超过2次。
5、红糖
女子不可百日无糖,指的就是红糖。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经,《本草纲目》记载:砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
6、面条和粥
经期会出现痛经和腰痛腰酸现象,继而影响食欲或是消化不良,这时候就要多吃些易消化、能开胃的食物,比如薏米粥、面条、红枣等。
很多女性因体内寒气凝滞或肝郁气滞,体内血行不畅,常在经期时伴有血块、瘀血。这时候既可以利用食疗助排污血,也可以吃些理气、祛瘀的药物。如果症状一直无明显改善,应当及时到医院做检查了解情况。
月经期吃什么排污血
1、姜枣红糖水
姜枣红糖水非常适合经期时饮用,尤其是经期四肢寒冷、小腹冷痛、经血不畅的女性,在经期喝姜枣红糖水,不仅能让自己变得温暖起来,还可以促进体内的血液循环,从而让体内的毒素和污血更快的排出体外。
2、红豆粥
红豆粥具有排毒排污血的功效,所以,非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆、红枣、红糖和大米。
3、柠檬蜂蜜水
柠檬蜂蜜水是具有很好的排毒以及清热助消化的功能,是非常适合女性在经期的时候饮用的。它的制作方法很简单,需要准备一杯温开水,然后加入适量的柠檬片以及蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。建议早晚各一杯,可以有效帮助排除体内污血毒素。