或许你该试试这个！ 睡袋那么多，怎么选
或许你该试试这个！ 睡袋那么多，怎么选
不同月龄的孩子，对于睡袋的需求是不一样的。
1、出生后的最初几天，宝宝会有点迷惑，甚至不安。在温暖的子宫中待了9个月后，新生儿必须调整自己，面对突然开阔的新环境。很多儿童护理专家认为用新生儿接受的毯子/襁褓将他包裹起来，创造与子宫一样温暖的环境，会让他更舒适。此外，新生儿存在惊跳反射，且容易没有安全感，用襁褓将他包裹起来，适当的束缚感能让他睡得更安心。有些品牌的设计非常巧妙，既可以将宝宝的小手包裹起来，也能只包裹身体，将小手放在外面。不过，并不是所有的宝宝都喜欢被包裹着，如果宝宝感觉不好，表现得比较烦躁，就不要包裹他。此外，室内温度过高，宝宝被包裹起来，也会不太舒服。
2、当宝宝月龄增大，就可以使用一些非包裹式的睡袋了。
1、从材质上区分，婴幼儿睡袋主要有全棉纱布和普通全棉（针织）两种：全棉纱布透气舒爽，吸湿性好，适合爱出汗的宝宝。普通全棉（针织）亲肤性好，平整耐用，款式也更为多样。
2、从适用季节上分，婴幼儿睡袋有夏款、春秋款、冬款、夹棉加厚款。夹棉加厚款在有暖气的北方几乎用不上，更适合湿冷的南方。
睡袋还细分为分腿和不分腿、有袖和无袖的设计。这要怎么选呢？这个没有标准答案，因为不同宝宝的习惯差异太大，根据宝宝平时的习惯选择就行。
除了上述的选购原则，家长还需要留意：
1、小月龄宝宝有夜间换纸尿裤的需求，睡袋裆部设计是否合理。
2、睡袋是否是无骨缝制，不会让宝宝感觉硌得慌。
3、如有绣花印花等装饰，反面有没有比较硬的线头或贴布。
4、有没有方便穿脱的双向拉链。
5、领口有没有挡布，拉拉链时，会不会夹到宝宝脖子。
小宝宝晕车怎么办
1. 选择宝宝睡着之后出发。
宝宝睡着的时候不太容易晕车，因为他的眼睛是闭着的，不会接收任何信息。如果宝宝还没睡着就坐车，车一开他可能就会不舒服，也就更不可能睡着了。如果可能，你应该尽量让宝宝在出发前睡着，然后带睡着的宝宝坐车。如果有条件，你也可以尽量选择宝宝午睡或晚上睡觉的时间坐车。
2. 出发前尽量别让宝宝吃太饱。
如果宝宝因晕车而呕吐，给他喝点白开水。如果是大一点的孩子，让他吃点饼干也会有用。
3. 让汽车保持凉爽和通风。
如果你们是坐长途汽车，可能会不太容易做到这一点。你可以试试带一个小风扇或扇子，不时地吹吹扇扇也会有用。另外，要根据时令给宝宝穿衣，不要给他穿得太多，
4. 别让宝宝玩玩具或看书。
玩具或图书会让宝宝的晕车症状加重。尽量让宝宝看前方远处的东西，比如树木、汽车、货车等。
5. 防止宝宝从侧方窗户向外看。
在宝宝一侧的窗户上放一个遮光板，这样既能让他向前看，也能防止太阳晒。
6. 注意车上的气味。
如果你们是开私家车，尽量避免车上有任何刺鼻的味道，不要抽烟，也不要使用味道大的香水。有些汽车清新剂的味道也很大，最好不用。如果你们是乘坐长途汽车，尽量选择干净卫生的新型汽车。
7. 稳住宝宝的脑袋。
不管宝宝是不是坐在儿童汽车座椅上，尽量用毛巾或其他物品稳住宝宝的脑袋，不要让他的头来回摆动。
8. 用音乐来分散注意力。
这么大的宝宝差不多都喜欢听音乐，如果是他们熟悉的曲子，那就更有可能分散他的注意力，让他不那么关注自己身体的不适。
9. 准备好塑料袋和毛巾。
如果你觉宝宝要呕吐，赶快把毛巾放在他的下巴下，撑好塑料袋，这样他的衣服和汽车都不会弄脏。同时，你最好还是给宝宝带一套备用的衣服、拿些湿巾和纸巾，以备善后所用。
10. 不要因为宝宝晕车而放弃带他一起旅行。
有专门针对成年人的研究表明，经常旅行能够减少晕车的次数。大多数孩子等年龄大一些，慢慢就会不晕车了，因为他们在觉得不舒服时，能告诉你他的感受。所以，在那个阶段来临之前，你还是要保持冷静，每次旅行前做好充分的计划，而不要因为宝宝晕车就不再带他出门。要知道带宝宝旅行，会给孩子大量的机会来体验社会与自然，这些美好印象他们通常都会一生牢记的。
介绍深度睡眠的四种方法
不要睡懒觉
不要让自己睡懒觉，当你的睡眠时间超过了你的实际睡眠时间的时候，那么身体就会渐渐适应，在下一次的起床，你便会变得难以苏醒。如果你晚睡了，那么应该按照一定的规律，多调几个闹钟，并且试着让自己睡个午觉。
拥抱阳光
每天早上，当体内的生物钟开始之后，花十分钟去沐浴阳光。据研究表明，这对作息时间的设置很有帮助，而且还有助于体育锻炼，体重的减轻甚至降低癌症的发生率。
每餐少吃点
如果你总觉得一整天很累，那么你应该考虑一下每餐少吃点。消化是最能消耗我们能量的，据营养学家们所说，草食性动物一般拥有比较多的能量。
喝咖啡
当你忙碌了一早上而感到疲倦的时候，尝试着去喝点咖啡。这无论对于老板还是员工，都是首选的方法，而且比起莫达非尼这种提神药要来的安全得多，而且咖啡已被证实对身体有不少的帮助。
如何甩掉晚睡强迫症
如果你不是夜班工作者非熬夜不可的话，生命君劝你赶紧脱离“晚睡族”这个队伍吧。如果你曾经试图改变未果，那很可能是方法不对，建议晚睡族们不妨试试以下几招，摆脱“晚睡强迫症”。
首先，给自己心理暗示。
必须明确晚上是休息的时间，当大脑告诉你不能睡时，告诉自己：不能被这种思想和意识掌控，我已经很困了，应该马上睡觉。
其次，转移注意力。
睡前强制自己关上手机、电脑，闭上眼睛，让脑袋处于空白状态。如果很难做到，可以选择特定的行为取代强迫性晚睡的行为。建议的行为方式包括：洗漱、做面膜、泡脚，睡前洗热水澡等。
需要注意的是，在做这些事情的时候，不要上网、玩手机、说太多话，让自己保持在安静和舒适的环境中，这时不妨听一些舒缓放松的音乐，或是喝杯牛奶来辅助睡眠。
试试这十个妙招让你一天好心情
善待自己 当你早上醒来，用30秒想一件你今天可以为自己做的好事，然后再找时间去做。心理学家多玛 (Alice Domar) 说，习惯这样做的人，会比较早起和带着兴奋或期待的心情出门，开始快乐的一天。例如，今天早上她可以在附近的农贸市场，取得一些新鲜的蔬果，如果是晚上回家，只能是附近的超市。这就是找一个能“自我恩宠”善待自己又能早起的好事。
倾听天籁 倾听大自然的声音，是提升好心情的一个好办法。即使你不能每天都走到外面，可以通过录音收听天籁，达到捕捉精彩的户外活动的好处。一项研究发现，给参与者倾听不同组合的声音，从紧张的情况下迅速地恢复平静，结果是听取了来自“水和鸟”声音的组合，效果最好。早上早点起来打开你的窗口，你可以听到大自然为你准备好的音乐，用天籁来代替闹钟。
自我感觉良好 心理学家建议，早上醒来之后，先做五次深呼吸，告诉自己这是一个美好的一天，这个动作整天都可以来一下。这种深呼吸和自我感觉良好非常重要，会引导你采取和作出正确的决定。试想一下，即使遇到挫折和惊喜，你会记得先深呼吸，然后正念地回应，而不是盲目地反应，这会提升你的心里状态，并提醒你让你的决策品质更好。
绿色运动 早晨起来在户外进行各种绿色运动，体育锻炼或散散心，即使只有几分钟的时间也很好。研究人员发现，人们仅是运用了五分钟在各类绿色运动，包括散步或者园艺后，情绪的提升和自信心的增强都非常明显。如果能徜徉在附近的湖泊、河流或瀑布，甚至更好的山水，对自己身心的影响会更大。
评估自己 当你早上睁开眼睛，不要急着跳下床。相反，需要花点时间来评估自己。用五分钟要注意自己的身体状况，注意，如果你觉得身体有任何僵硬或不适，先深呼吸，然后做一些轻松的伸展。一位心理治疗师和瑜伽老师指出，这五分钟很重要，它对你的帮助极大，调整你的身体和你的呼吸，让你提前准备好面对一天的忙碌。
预想正负面 预先想到负面的情况。这里有一个令人惊讶的转折战术：从你的生活中积极的事件想想，怎样得到你梦想的工作，或满足您理想的合作伙伴，种种美好而积极的事件。然后再想像你的生活，如果这些好事没有发生，那又会是什么样子呢?从这二个正负完全相反思考造成的效果，它实际上改善了人的情绪，面对问题时更能有积极的思维和处理的能力。
吸薄荷味 研究人员发现，吸一口薄荷味能增强情绪和注意力，同时消除疲劳。尽量保持一瓶薄荷精油或薄荷茶的袋子放在床头，方便你醒来就可以吸到积极的气味。另一种幸福帮手是口香糖，能提升情绪、警觉性和注意力。早餐后可以来一片薄荷口香糖。
微笑 有一件事你可以在任何地方做的事：微笑。微笑是一种改变你的心情，和你周围的情绪，最简单的方法。笑容是最通用的国际语言，尽可能地全天传播你的微笑。
睡着也能美容
【人为什么需要睡眠】
不睡觉会挂掉的，不失眠的人不知道失眠的痛苦。一天中如果睡眠占了三分之一，那在我们的有限生命年月中，就有三分之一的时间花费在睡眠上。如果能活到90岁，那我们就要浪费30年在床上度过。占据我们一小半人生的睡眠，难道还不重要吗?但是总会有一些争分夺秒恨不得一天有26个小时的拼命三郎们会说：睡那么多干嘛，我甚至希望自己能不睡觉来处理所有的事情……这种想法是不对的。就像我们每天都会洗澡清理一样，我们的大脑也需要清理脑袋里的废物，这些废物正是通过睡眠这段时间来清理的。所以睡眠过程是必不可少的。
你别以为不睡觉就能学更多的知识做更多的工作……又回到那句话：磨刀不误砍柴工，你一个不睡觉的糊涂脑袋，硬撑着清醒，又有什么作用呢?
至于睡多少小时，因为每个人的身体状况都不一样，所以没有标准来提供个准确时间。找个休息日，不设闹钟不被吵醒，睡到自然醒，这样多测几次你就能大致知道自己所需的睡眠时间了。对于早睡早起身体好，早日走向辉煌人生，额……抱歉，我没有找到很有利的说法，来证明早睡早起真的就比别的人更能成功!
【睡眠不足有哪些不良体现】
会记忆力下降、增加患老年痴呆症的概率;
加大体重增加的风险(因为基础代谢会低，以前减肥文里提到过);
抑郁症或其他心理症状的产生;
身体抵抗力变弱;
内分泌失衡;
面色不佳;
注意力不集中;
食欲失常;
脾气暴躁……简直不要太多。
不过都说要睡个美容觉，可你真的知道该怎么睡才是正确姿势么?如果打开方式不对，那么睡再多，醒来依旧是个黄脸婆……所以今天把技巧和攻略分享一下，大家一起实践。
1、睡前一定要洗脸护肤不落一步。你早上可以不洗脸不化妆，没问题。但你试试睡觉前不洗脸不卸妆，第二天你的脸不像枯树皮已经是老天对的起你了。晚上是皮肤进行自我修复的好时机，白天风吹日晒皮肤已经很辛苦了，睡前卸干净妆、抹上保湿护肤品才是对它最好的呵护。要彻底清洁，定期去去角质也是要的。
2、功效护肤品搭配使用。最好根据皮肤科医生的建议搭配使用不同系列的护肤品，像乙醇酸能去除皮肤死皮激发胶原蛋白的活性，含有舒缓成分的白茶提取物以及柑橘都能起到舒缓皮肤的功效。但最重要的还是保湿啦，别让睡觉的时候皮肤失去水分。保湿，最简单的甘油+凡士林，或者选用比较贴合补水有营养的纯蚕丝面膜。
3、睡觉时身体保持平稳状态。最佳的睡姿是平躺，因为这样脸就不会接触到枕头，在脸上压出褶子和细纹，所以不要像图示这么睡……合适高度、硬度的枕头还能让你避免眼部浮肿的问题，所以选个好枕头是很重要的。合适的枕头也只有自己的脖子才知道，选择枕头时还要看姑娘们习惯的睡姿。习惯平躺的，枕头不用太高，能支撑住脖子的高度就ok，甚至不枕枕头都可以;习惯侧卧的，就选软软的蓬松的，太硬的会咯太阳穴，枕在上面不舒服。
4、别把自己埋进枕头里。这种鸵鸟睡姿极大地增加了面部细纹产生的几率，尤其是鼻子和嘴巴附近的表情纹。对于平时侧卧着休息的人来说，可以选择一个稍硬的枕头，只枕脸的1/2处，下半部悬空，就能有效改善因整张脸埋进枕头而增加的法令纹了，25岁以后的姑娘睡觉时更应该注意这点。
5、选择丝质枕巾。丝质枕巾优点就是丝绸般顺滑……对发丝断裂以及面部细纹的减少都有很大的帮助，缺点就是贵了点。但是对于美容觉来说，一切都不算贵……
6、起床后有效缓解面部浮肿的方法。在洗脸盆里倒进加了适量冰块的凉水，往其中再加1/3勺的无酒精金缕梅水(美国的一个老牌爽肤水啦，其他牌子也可以，注意无酒精就好，毒家的爽肤水也快出来啦配方和皮肤科大牛沟通了半年，敬请期待啦)，然后将面部迅速浸入水中再迅速离开水面，这样来回进行10次即可(注意不要停留时间过长冻伤自己哟)。低温能收缩毛细管缓解浮肿状态，金缕梅也具有舒缓消炎的功效，疗效更好更强大……其实有个更简单的法子，就是起床后发现脸肿了……将浸透爽肤水化妆水(无酒精)的面膜纸用密封袋密封好以后放冰箱冷冻室，等洗完脸取出敷脸上，过会撕掉即可。各种方式你们都能进行无限地尝试，这样社会才能进步嘛。
7、季节性护肤。秋冬季干燥的季节就可以用精油精华这类加强补水，时刻根据自己的皮肤状态选择适合的护肤品，一年到头都是同一款的可能不够的。
8、给自己添一个加湿器。环境干燥的时候，一个加湿器能有效减缓皮肤水分的流失。
9、创造一个安静的睡眠环境。卧室是休息放松的地方，像手机啊、电视啊这些最好能远离这里，这点臣妾真的做不到，已经养成睡前刷屏的坏习惯了QAQ……
10、最重要的一点：充足的睡眠时间X3。重要的事情讲3遍不嫌多!当你感到疲惫的时候，看一看你的皮肤状态，你就会知道自己累成什么样了。
【如何提高睡眠以及帮助提升睡眠的小物件】
1、遮光性强的窗帘。住低层的姑娘们会有体会，晚上正要睡着时，被窗外晃过来的车灯弄得睡意全无，这是很扫兴的。
2、隔音效果好的门窗。即使你能做到睡前安静不吵闹，可别人不一定会。
3、睡前不吃太多东西，吃太撑胃不舒服，翻来覆去肯定难以睡着。太饿自然也不行。
4、室温低一点。想想夏天那么热，整晚睡不踏实的感觉吧。
5、白天有时间做点运动，睡前可以选择简易瑜伽舒展身体，别把自己搞太累，可能运动太兴奋反而更睡不着。
6、精油熏香。选质量一流的，不然还不如不用。
7、飞利浦自然唤醒灯。模拟自然光线，逐渐消弱的光线和声音能帮助更好的睡眠。
8、花王蒸汽眼罩。睡前戴着这个很舒服，有好几种香气的，因为是一次性纸质地的材质，所以不用担心睡着忘记取下来……不过建议还是取下的好。
9、睡眠喷雾。选个味道好闻的喷在枕巾被单上，作用和熏香类似。
10、试着听点轻柔的音乐吧，各位姑娘还可以选择英语听力，德语朗读……等外文，最好是听得不太明白的效果最好。可以试试看~~
女生面试如何穿着打扮
这是个看脸的世界，面试时就更不用说了。因此，花心思为自己塑造一个良好的面试形象是一件十分必要的事情。那么，女生面试时该如何穿着打扮?下面一起来了解下吧。
1、公关或时尚工作面试这样穿
面试时尚或者公关工作时，你就要在穿着打扮上多花点心思了。你应该尽可能地选择尖端、时尚、潮流的服饰，来凸显你对当前流行面料、颜色等的了解。另外，选择一些品牌服饰也是极好的。
2、医疗工作面试这样穿
面试护理工作时，重点不在于你自己，而在乎别人。所以，你的衣服应该尽量让别人感到舒服，简单着装为佳。最好不要穿制服，会让人感觉约束。
3、教学工作面试这样穿
教学岗位面试时，你的智慧比穿着更重要，所以这类面试对于时尚指数的要求，并不太严格。作为一名教师，你成功的关键是表达一种指挥力，你的手势和面部表情跟穿着同样重要。
4、财务工作面试这样穿
在金融领域，你所负责的工作，是掌握许多人认为最宝贵的东西——钱，这意味着你的衣服必须尽量保持专业和低调。柔和的中性色调就是一个不错的选择。
冬天宝宝睡觉 冬天宝宝睡觉手放外面怎么办
宝宝冬天睡觉总是把手拿出来，有一个很实用的小妙招，那就是买婴儿袜，又称绑腿袜，套在手臂上，不带侵犯意识，宝贝妈妈可以试试看。
不要把你的宝宝盖得太厚。这样宝宝会更舒服些。如果盖太厚，宝宝自然就想把手放外面。
冬天睡觉给宝宝多穿一件衣服，例如，一件薄毛衣。当宝宝开始在晚上，即使手臂暴露，也不会导致胳膊受凉。
最后一个方法就是大招啦，那就是给孩子们用睡袋，这样无论婴儿怎么动，也不会受凉啦。
婴儿不爱睡觉怎么办
婴儿不爱睡觉怎么办
既然其他没什么，那可能是宝宝想抱。宝宝睡觉有个体差异，不是每个宝宝白天都呼呼大睡。
你可以试着别抱他，也可能是宝宝没吃饱。白天他要是醒着就让他自己玩，别抱他。大人别过多介入，防止宝宝疲劳。小宝宝睡觉时间就是很短，不像大孩子一觉到天亮。宝宝一般每次只睡1--2小时，每个宝宝都不一样。也许你的宝宝没有你担心的
既然其他没什么，那可能是宝宝想抱。宝宝睡觉有个体差异，不是每个宝宝白天都呼呼大睡。
你可以试着别抱他，也可能是宝宝没吃饱。白天他要是醒着就让他自己玩，别抱他。大人别过多介入，防止宝宝疲劳。小宝宝睡觉时间就是很短，不像大孩子一觉到天亮。宝宝一般每次只睡1--2小时，每个宝宝都不一样。也许你的宝宝没有你担心的问题。只是你太过担心。另外20多天的宝宝看不出来怎么长胖。不放心，你可以量一下宝宝体重。别担心，每个父母刚开始都有你的这种担心。
婴儿不爱睡觉怎么办?
我儿子刚出生半个月，可是现在整天整夜不睡觉，明明他也老是打宝宝睡觉不安稳、易惊、夜啼属于缺钙早期症状，建议补钙治疗。 宝宝选钙，应从多方面考虑： 首先是选择药品，缺钙是疾病，治
健康教育网解答：宝宝睡觉不安稳、易惊、夜啼属于缺钙早期症状，建议补钙治疗。 宝宝选钙，应从多方面考虑： 首先是选择药品，缺钙是疾病，治病要用药，如果预防，可以食补，治疗还是应选择药物。 第二，补钙同时要加维生素D促进钙的吸收。 第三、小宝宝建议服用有机钙如葡萄糖酸钙和乳酸钙，比碳酸钙更易吸收。 第四、安全，建议选用知名企业的知名品种，特别是经过时间验证的。 综上所述，建议选用龙牡壮骨颗粒，含有机钙源葡萄糖酸钙和乳酸钙和维生素D，还有中药能调理脾胃、促进宝宝食欲消化、治疗发育迟缓。而且销售20多年，作为国家基本药物，非处方药，中药保护品种，中国药典2000版和2005版(最新版)收载品种，值得信赖 !
1：没有什么事情就让孩子哭一会，不要太久，孩子哭就相当于我们在干活，孩子累了，很快就会睡的。
2：是不是不适应环境啊 灯光 声音.等等 还是没吃饱 你多观察一下宝宝 看看他的反映 如果实在不行 就去医院咨询下医生 按理说 宝宝才半
3：很明显是缺钙的现象，应该去打一针钙。
4：等过了3个月就好了
5：估计宝宝是不习惯外界的环境，可以试试：妈妈用手放在宝宝的头下面，让宝宝枕着妈妈的手试试看，有了妈妈的心跳宝宝会比较有安
新生儿不爱睡觉怎么办
你可以试着别抱他，也可能是宝宝没吃饱。白天他要是醒着就让他自己玩，别抱他。大人别过多介入，防止宝宝疲劳。小宝宝睡觉时间就是很短，不像大孩子一觉到天亮。宝宝一般每次只睡1--2小时，每个宝宝都不一样。也许你的宝宝没有你担心的
既然其他没什么，那可能是宝宝想抱。宝宝睡觉有个体差异，不是每个宝宝白天都呼呼大睡。
你可以试着别抱他，也可能是宝宝没吃饱。白天他要是醒着就让他自己玩，别抱他。大人别过多介入，防止宝宝疲劳。小宝宝睡觉时间就是很短，不像大孩子一觉到天亮。宝宝一般每次只睡1--2小时，每个宝宝都不一样。也许你的宝宝没有你担心的问题。只是你太过担心。另外20多天的宝宝看不出来怎么长胖。不放心，你可以量一下宝宝体重。别担心，每个父母刚开始都有你的这种担心。
婴儿不爱睡觉怎么办?
我儿子刚出生半个月，可是现在整天整夜不睡觉，明明他也老是打宝宝睡觉不安稳、易惊、夜啼属于缺钙早期症状，建议补钙治疗。 宝宝选钙，应从多方面考虑： 首先是选择药品，缺钙是疾病，治
健康教育网解答：宝宝睡觉不安稳、易惊、夜啼属于缺钙早期症状，建议补钙治疗。 宝宝选钙，应从多方面考虑： 首先是选择药品，缺钙是疾病，治病要用药，如果预防，可以食补，治疗还是应选择药物。 第二，补钙同时要加维生素D 促进钙的吸收。 第三、小宝宝建议服用有机钙如葡萄糖酸钙和乳酸钙，比碳酸钙更易吸收。 第四、安全，建议选用知名企业的知名品种，特别是经过时间验证的。 综上所述，建议选用龙牡壮骨颗粒，含有机钙源葡萄糖酸钙和乳酸钙和维生素D，还有中药能调理脾胃、促进宝宝食欲消化、治疗发育迟缓。而且销售20多年，作为国家基本药物，非处方药，中药保护品种，中国药典2000版和2005版(最新版)收载品种，值得信赖 !
1：没有什么事情就让孩子哭一会，不要太久，孩子哭就相当于我们在干活，孩子累了，很快就会睡的。
2：是不是不适应环境啊 灯光 声音.等等 还是没吃饱 你多观察一下宝宝 看看他的反映 如果实在不行 就去医院咨询下医生 按理说 宝宝才半
3：很明显是缺钙的现象，应该去打一针钙。
4：等过了3个月就好了
5：估计宝宝是不习惯外界的环境，可以试试：妈妈用手放在宝宝的头下面，让宝宝枕着妈妈的手试试看，有了妈妈的心跳宝宝会比较有安
我很烦躁，怎么办
烦躁是人的一种情绪，如今生活压力越来越多，人活的越来越累，人越来越容易烦躁。烦躁会使人心情陷入忧郁状态，经常烦躁会影响身心健康。那么我们烦躁的时候改怎么办呢?
下面我介绍几种小编自己烦躁时的解决方法，大家烦躁的时候可以试一试。
转移注意力：可以挑几部自己喜欢的电影，来转移自己的注意力。或者听几遍自己喜欢的音乐。
做自己想做的事情：当你特别烦躁的时候，可以去做任何自己想做的事情，比如去酒吧 去k歌 去疯狂的工作。让自己融入到其他的事情当中，渐渐的就会忘记烦恼。
发泄：不高兴了可以尝试尝试发泄，买个沙袋，烦了就打沙袋，打到累趴下为止。也可以找朋友倾诉一下，把不高兴的事情都告诉别人，自己就会轻松很多!
睡觉：睡觉是“万能”的，相信你一觉醒来，心情会好很多!
旅游：当你遇到比较重大而且以上方法解决不了的，可以考虑暂时离开那个让你烦恼的地方，去旅游 放松一下心情!
脖子僵硬怎么办
你有过这样的经历吗?一觉醒来，发现自己的脖子僵硬起来，想扭动也有困难。要是这样的话，你可要注意一下自己睡觉的姿势和习惯了。
当然车祸、跌倒、关节炎，甚至感冒都会引起颈椎的僵硬，但是最有可能的是你睡觉时，给自己的颈部关节太大的压力了，从而造成了你的颈部僵硬和浮肿。任何一个颈部的关节，只要把它放置在不正常的位置上，你都会感到僵硬。另外，还有其他一些可以引起我们颈部僵硬的原因，例如流感、脊髓灰质炎、脑膜炎等等疾患，当然，它们地除了表现出颈部僵硬以外，还会伴有其他症状，例如恶心、头痛和肿胀等等。
那么，要是真的发生颈部僵硬了，我们该怎么办呢?下面让我来给大家介绍一些缓解的方法。
1、热疗：直接用热水袋敷在颈部患处20-30分钟，坚持一天2-3次，这样便可以有效地减轻你颈部的不适感。如果你没有热水袋，试试这样的方法也是不错的。将热毛巾用热水浸湿，拧干后围在你的脖子上，或者冲一个时间比较长的热水澡，让水在你的颈后拍打。当然，如果你是由于受伤而引起的颈部僵硬，你就不可以用以上的方法了，这时你就得及时就医。因为通过热疗的方法有可能会加剧你颈部的疼痛，从而会增加你的不适感。
2、活动：轻轻的舒展运动可以使你僵硬的脖子重新灵活起来，建议你左右地转动头部。如果你能每天活动颈部4-5回，那么，这样的效果就好比你给颈部的关节涂上了药油。
3、关上你卧室的窗：因为吹进来的凉风会让你缩成一团来取暖，从而导致你颈部的僵硬。
4、找个合适的枕头：虽然垫上两三个枕头会让你很舒服，但你的颈部却不一定能承受得起，这样子时间长了就容易使你的颈部僵硬。适当地选购一些麦糠枕或矫形枕都很有帮助，因为它们都可以比较好地承托起你的颈部、支撑住你颈部的压力，从而免受不良的睡姿造成你颈部受损。
5、不要在沙发上睡觉：午休是应该的，但记住下次不要在沙发上睡觉，因为沙发提供的空间很狭小，容易让你的颈部受伤。
6、涂药膏：虽然涂药膏不能根治病源，但药店里可以买到的含有可以使皮肤表面发热成分的局部药膏，还有一些用水杨酸制成的药膏，都有着给你颈部解乏和放松的功效，这不妨试试。
当然，如果你颈部的僵硬已经持续了两天以上，并且以上的方法都无法解决的话，我还是建议你找医生来帮忙，因为他们可以给你做专业的理疗或给你戴上护颈套，从而更专业地解决你的问题。