中医说10种睡姿危害身体健康
中医说10种睡姿危害身体健康
女性睡姿错误可致不孕
睡眠是生命过程中重要的生理现象，它占去整个生命的1/3。缺少睡眠比缺少食物更能影响人的行为，甚至连睡姿也在时刻影响着女性的健康，更可能导致女性不孕。
我们在女性的生殖系统的正常的一个解剖的过程中，子宫的为之应该是前倾前屈位的，但是还有研究发现，大多数的后位子宫与仰卧位睡姿是有关系的，后位子宫很容易产生腰酸背痛和下腹坠胀等等的不是情况。
月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。
由睡觉姿势而引起的后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口明显高出精液池，犹如江边的悬崖，那么精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。
【“士兵式”睡姿】
睡姿解析
采用这种睡姿的人一般对自己要求非常严格，连睡姿都这么具有“兵营化”特色——在仰卧的同时，四肢伸直。研究表明：8% 的人习惯于这样睡觉，而且，他们更容易打呼噜。
你该注意什么
正是因为拥有这样的睡眠的习惯人们喜欢用嘴进行呼吸，加上平卧的时候舌根会后坠，会容易阻塞呼吸道，所以打鼾的现象是非常的严重的。常常是已觉睡醒来。就感觉像做了一场辩论赛一样还会发现自己口干舌燥的。
建议：可以试试提高枕头1~2 厘米
很多人在打鼾时，都愿意选择高高的枕头，认为这样可以改善打鼾现象。其实不然，单纯地提高枕头，只会让颈椎压力增加，呼吸更加不顺畅，只会加重打鼾。
最佳的方法是将枕头抬高1~2 厘米，让床略微呈现头高脚低的状态下，呼吸更舒畅，身体循环在睡眠时也不会受到更多阻碍，逐渐改善打鼾现象。
【“自由落体”睡姿】 身体各个机能会“起义”
睡姿解析
俯卧的同时，双手也会伸到肩膀上，给人的感觉是自由落体一样趴在床上。不得不说这种睡姿唯一的好处就是：对于脊椎、腰椎零压迫!
你该注意什么
俯卧会压迫心脏、肺脏，一整夜的俯卧则会加重心脏压迫感，经常因为感觉到胸闷气短而惊醒，提高心绞痛、心肌梗塞的突发率;胃部在睡眠时向下，受到地心引力的影响，增加胃下垂的几率;肝脏因为受到挤压，造血功能也会降低;虽然脊椎、腰椎可以完全放假，但却也增加了膝盖的负重力……
由此可见，此睡姿不仅仅影响睡眠质量，更会导致在睡眠过程中身体各部位机能的减退，让健康指数直线下降。
建议：你必须试试坚决改变睡姿法
如果你不是严重的颈椎病或者脊椎受损患者，请坚决改掉俯卧睡眠的习惯，且越早越好。
【“婴儿式”睡姿】消化系统会“抗议”
睡姿解析
在睡眠时像一个可爱的婴儿，身体微蜷，手扶枕头侧卧而眠。这是一种最常见的睡姿，世界上41% 的人每天保持这个姿势入睡。而且，有趣的是，习惯保持此睡姿的人中，女性比男性多一倍。
你该注意什么
喜欢婴儿式睡姿的人内心会有些敏感，容易焦虑。而当一个人的内心长期处在敏感、焦虑状态时，势必会影响消化系统的健康。因为消化系统是情绪反应最敏感的器官，研究发现当人处在焦虑状态中时，胃黏膜会变白，胃酸分泌会下降，容易引起消化不良。
建议：你可以试试暖腹睡眠法
睡觉时要特别注意腹部保暖，以保证气血运行正常、增强消化系统功能。建议最好穿睡衣入睡，这样不至于受寒。喜欢裸睡的人则可以尝试采用半裸睡的方法，例如上身穿睡衣或双层丝质肚兜加平脚短裤。
另外，还有一点老生常谈，就是睡觉前的三小时内一定不要暴饮暴食，让肠胃充分休息!
【“海星式”睡姿】
睡姿解析
海星式“被评为”最萌睡姿“——仰卧，双手上举过肩，很多人还喜欢将双腿也尽量舒展开，5%的人喜欢这样入睡。
你该注意什么
这种睡姿的确全身舒展，但是，如果一整夜都保持这样的姿势不变，就会让肘关节和大腿肌肉处在疲倦状态，从而大大影响了身体的血液循环。
建议：试试肌肉松弛助眠法
以下两小动作，在睡前进行有助于全身肌肉放松下来，促进身体血液循环，帮助更快入睡。肩部肌肉放松法：将右臂放在左肘部，右肩膀向左扭动，从而舒展右肩膀周围肌肉，3 次之后换另一侧做同样动作。大腿肌肉放松法：掌心搓热，稍稍用力揉搓大腿处肌肉，直至腿部感觉发热。
【“木头式”睡姿】
睡姿解析
这种睡姿的人喜欢这样睡觉——侧卧，并将手臂紧贴身体。
你该注意什么
一般习惯保持这类睡姿的人，在非常忙碌的时期常会半夜里”累醒“，感觉四肢被束缚得很紧，身体无法得到更好地舒展。另外，手臂紧贴身体的睡眠方式，让身体处在紧绷状态，不能完全放松真正得到休息。
建议：试试睡前捶背法
捶背是睡前最棒的保健方法。因为背部两旁有53 个穴位，捶打背部可以疏通经络、调节脏腑功能。具体方法是：用空心拳叩击，力度先轻后重，速度以80 次/ 分钟为最佳。
【“渴望式”睡姿】
睡姿解析
这种身体姿势看上去就像是人对于某种生活的渴望一般! 13% 的人保持这样的姿势入眠。
你该注意什么
这种睡姿身体得到一定的舒展，但因为手臂向一侧伸展，导致睡眠中一侧肩部处在用力的状态下，颈椎的负重感也会在无形中加重，长时间保持这种睡姿，患肩颈疾病的几率会上升。
建议：你可以试试蝶形枕睡眠法
想要在睡眠过程中减轻肩颈压力，枕头的选择相当重要。蝶形凹槽式设计的枕头能贴合颈椎的生理曲线，减轻肩部用力度，让肩颈甚至是脊椎都保持在最自然的状态下。
需要提醒的是起床后请不要在枕头上放任何物品，因为这样会影响枕头功能，睡眠质量大打折扣。
【“蜷缩式”睡姿】 特殊日子里的睡姿
睡姿解析
身体蜷缩，双手紧抱双腿是这一种睡姿的主要特点。采用这样睡姿的女性一般都处在月经期，而且痛经问题严重。将身体蜷缩起来，以减轻腹痛感。
另外，体寒者也常采用这种睡姿，将身体紧紧包裹住，以达到为身体取暖的目的。
试试这样做
加强卧室和被褥保暖性，睡前最好热水泡脚以改善畏寒的身体状况。
【“双手高举式”睡姿】
睡姿解析
有些人醒来后，经常发现自己无论是仰卧，还是俯卧，双手都是高举过头顶。注意了!这说明你的身体携氧量不足，需要向上伸展打开胸腔，提高自己的获氧能力。
另外，很多保持这种睡姿的人有血压升高的趋势，而双手高举过头顶则可以帮助身体血液循环，自动调节血压，让你感觉到更舒适。
试试这样做
如果你经常发现自己有这样的睡姿，就一定要去医院检查，并注意调节自己的血压和心脏功能哦!
【“乾坤大挪移式”睡姿】
睡姿解析
睡眠时不停翻身，醒来发现自己的身体几乎横在床上。要知道这样不安的睡眠状态往往是神经衰弱的信号：这说明在睡眠过程中大脑仍处于兴奋状态，引起身体不停翻来覆去发生乾坤大挪移。
试试这样睡
如果你常常在睡梦中乾坤大挪移，注意要开始补脑了!每天吃三粒核桃，睡前喝一杯温牛奶，能起到安神、补脑促进睡眠的功效。
【“单方付出式”睡姿】
睡姿解析
所谓“单方付出”就是很多男士在睡眠时喜欢单手搂着自己的另一半儿!这样会给女人一种安全感，可是如果一不小心将手搭到了左胸部，就会导致女伴更容易晚上做噩梦。
输液后喝酒危害身体健康
男人们就算生病了也会仗着自己健康的体魄而为所欲为，很多男人对自己患上一些小病常不以为然，他们觉得自己的身体能扛过去，所以就算他们打点滴也不会担心什么，而且一打完点滴要是有人叫去喝酒也敢风风火火的去。其实男人输液后喝酒危害是相当大的。
输液后喝酒身体容易出现不适现象，“这属于药物与酒精混合产生过敏反应。”专家说，病人出现不适的症状叫做“青霉胺样反应”，出现情况后应该立刻送往医院救治，尽量不要延误时间。如果用了抗生素的药物再喝酒，哪怕喝很少的酒都可能会出现身体不适。节日临近，医院最近遇到很多感冒药物和酒精混合导致患者过敏昏迷的情形。
节假日期间大家在聚会时要想想是不是刚刚吃过药打过针，患者感冒，尤其是输液后切忌饮酒，“情况严重的会危及生命。服药饮酒后一旦出现不适，可先平躺下以缓解心慌，然后抓紧赶往医院接受治疗。
节食减肥危害身体健康
现代人，由于生活水平明显提高，饮食结构发生了明显的变化，而且，生活方式也有了巨大的改变，出入楼坐电梯、上下班坐车，进食之后看电视、上网，运动量少，这些改变，往往都是引发肥胖的原因。而现代人又以瘦为美，特别是一些少男少女们，盲目的崇尚“骨感美”，他们盲目的进行节食减肥，殊不知，盲目节食减肥的危害巨大，严重影响人体的健康，可能引发一些难以治愈的疾病，危及生命。
节食减肥的危害之一：营养不良。如果肥胖者通过节食来减肥，往往身体内的营养成分摄入不足，特别是身体正常代谢所必须的蛋白质、脂肪、热量都得不到及时的补充，往往会引发身体的代谢降低，身体营养失衡，各种营养元素匮乏，身体的抵抗力会明显下降，各种疾病会悄然上身，对身体造成严重的危害。
节食减肥的危害之二：月经紊乱。如果女性朋友长时间的通过节食来减肥，由于每天的正常饮食被打乱，每日摄取的营养成分太少，身体的机能受到影响，各个器官协调不畅，引发女性的内分泌出现严重的失调，引发月经量过少或者月经没有规律，最严重的可能会引发女性过早的闭经，这些女性往往会表现为面色苍白，浑身乏力、胸闷气短、烦躁易怒等症状。
节食减肥的危害之三：记忆减退。我们都知道，我们的大脑要维持正常的运转，必须要有充足的脂肪来维持，而遇过我们长时间的节食减肥，身体内的脂肪的含量及摄入会明显的不足，无法给大脑提供足够的脂肪，而导致脑部的营养缺乏，一旦脑部营养不充分，脑细胞会严重的受损，直接后果便是影响人们的正常记忆力，导致记忆力减退，变得健忘。
节食减肥的危害之四：骨质疏松。不少通过节食减肥的俊男靓女们，他们为了追求苗条身材，不顾节食对身体的危害，刻意减肥，而长时间的节食，会导致体内钙质的摄入不足，雄性或者雌性激素水平降低，身体内钙质不足的直接后果便是骨密度下降，影响钙与骨结合，容易引发骨质疏松症的发生，特别容易发生骨折，一般而言，体型过瘦的人们要比体型正常的人们发生髋骨骨折的发生率要高一倍以上。
节食减肥的危害之五：胃部下垂。大多数通过节食减肥的男男女女们，或者有着不良的饮食习惯的人们，往往都会有腹部胀气、腹部疼痛、食欲不振、反酸、恶心等症状，这大多是即将患上胃下垂的前兆。大多数胃下垂患者都有着明显的腹部不适、下坠、饱胀感，特别是在长时间站立或者是饱食之后这些症状更为明显。严重的胃下垂往往还可能引起肝、肾、结肠等内脏下垂。
过度汗蒸有害身体健康
汗液不浓并非玉石作用
“因为在汗蒸过程中，大量汗液流失，为了避免口干舌燥、身体缺水，会不停地补充水分，喝了很多水后人出的汗，和早期自然出汗相比，浓度没有那么高，所以没有那么黏糊，并非所谓的玉石、电气石的特殊作用。”北京大学第一医院皮肤性病科主任医师刘玲玲教授解释说，“如果对汗液成分进行观察，会发现只是汗液浓度降低了而已，盐分少一点。”
皮肤暂时补水 来日更干
“这种类似蒸桑拿的汗蒸，在物理高温作用下，使得血管扩张、血液循环加速，皮肤的显性出汗，对皮肤有软化作用，使得人看起来容光焕发、皮肤水嫩滋润，但这只是皮肤角质层吸收了足够的水分，细胞充满了水分的短期效果，这种光嫩只是暂时错觉，如果皮肤不及时补充油分，频繁汗蒸的话，汗液将皮肤上的油脂冲走、挥发掉，会让人在正常环境中变得皮肤易干。皮肤油脂保护、排出体内毒素这样的说法言过其实。”刘玲玲说。
酸碱体质说纯属无稽
汗蒸馆的宣传里，提到“汗蒸可调节身体酸碱平衡”，而刘玲玲说，酸碱体质本身属于无稽之谈，健康人体本身是运行精密、平衡的系统，大量出汗而不补充水分会浓缩血液、严重时会脱水，造成电解质紊乱，对心脑血管病人来说非常危险。
远红外线都是噱头
而对汗蒸馆里所谓的“远红外线、负氧离子、微电流以及多种矿物质等，可以活化细胞、净化血液、改善身体劳损状况、促进新陈代谢、净化体液、调节内分泌、活化人体自身细胞等等的于人体有益”一说，刘玲玲说，所谓的远红外线等等都是噱头。汗蒸对于加速体内血液循环、打开毛孔、打通身体内环境、彻底排出身体污物的作用更是微乎其微，人体正常的新陈代谢主要是通过肝脏、肾脏进行的，流汗并不能将体内的氨基酸类大分子等物通过皮肤表面排出来。记者 潘波
吃味精会危害身体健康吗
谷氨酸是组成蛋白质的20种氨基酸之一，只要食物中含有蛋白质，就含有谷氨酸。但是结合在蛋白质中的谷氨酸是没有味道的，只有当谷氨酸游离出来时才能刺激舌蕾上的鲜味受体。因此我们吃生鸡肉并不会觉得鲜，只有把鸡肉炖熟了、谷氨酸游离出来了，鲜味才跟着出来。谷氨酸由酸变成盐时更容易电离，也就更有鲜味，因此往鸡汤中撒一点盐，味道尤其鲜美，因为这时候鸡汤中有大量的谷氨酸根离子能和鲜味受体结合。同样，酱油、西红柿、葡萄汁等食物之所以让人觉得鲜美，就是因为含有游离的谷氨酸。更简单的增鲜办法是撒上谷氨酸钠，也就是味精。
鲜味的发现和味精的发明改变了人们的烹饪习惯，特别看重食物的鲜美的中国人尤其喜欢用味精。但是有人却对这种“人造鲜味”心有疑虑。1968年4月，有人在《新英格兰医学杂志》报告说在吃了放味精的中餐后一段时间内会感到颈部麻木，由此引起了人们对味精是否会有害健康的关注，甚至还发明了一种说法叫“中餐综合征”。1986年，美国食品药品管理局发布的报告认定味精对一般公众不存在危险，但是对某些人可能会有短时间的反应。1987年，联合国粮农组织和世界卫生组织组成的联合委员会将味精归为最安全的食品成分，并取消了12周以内婴儿食用味精的限制。1991年，欧洲共同体食物科学委员会也将味精归为最安全的食物成分，不限制可接受的日摄入量。
事实上，现在我们食用的味精是用玉米等谷物为原料经生物发酵生产的，纯净、安全、美味，对人体健康有益无害。
小心!支气管炎危害身体健康
支气管炎会对健康造成哪些影响
1.支气管炎发作，胸闷难受
我们知道，支气管炎发作时，患者经常捂着胸口，有胸闷和胸紧的感觉。若是支气管炎发作较重，时间较长，可有胸痛，可能与呼吸肌过度疲劳和拉伤有关。突发的胸痛要考虑到自发性气胸的可能。
2.反复咳嗽，午夜扰人
咳嗽是支气管炎的又一典型症状，通常都是干咳，不过支气管炎发作期咳嗽和咳痰反而减轻，以喘息症状为主。在支气管炎发作接近尾声时，支气管痉挛和气道狭窄减轻，大量的呼吸道分泌物需要排出，主要以夜间慢性咳嗽为主。肺功能检查和吸入激发试验可以帮助确诊为支气管支气管炎。
3.喘息不停，呼吸困难
喘息和呼吸困难是支气管炎的典型临床表现，在支气管炎的先兆症状出现之后，患者往往会有胸闷、胸紧、气短和呼吸困难等症状，通常喘息发作较为突然。因为支气管支气管炎是小气道痉挛，会出现呼气性呼吸困难症状，吸气时间短，呼气时间长，病人感到呼气费力，但是临床也见部分支气管炎患者连吸气和呼气都费力的情况。
运动过量会危害身体健康吗
1适量运动
适量运动可以加强人体的免疫系统，提高免疫力。很多人都有参与运动的意识，但未认识到运动过量危害健康，损害免疫系统，减弱身体抵抗力，造成血液循环不良、弹性疲乏等后遗症，可能会抑制白血球，可能会导致神经官能症，引起反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。总之，运动过量打破了人体自身的和谐，比不运动带来的危害更大。
2运动过量
运动过量会产生两种后果，一种是竞技体育的过度训练，另一个就是普通运动的过度疲劳。这种疲劳一般是慢性的，通过每一次没有完全恢复的运动疲劳的积累，导致人体出现种种不适症状。像我们常见的膝关节劳损、腰背肌慢性劳损，就是局部过度疲劳的后果。这种情况下就需要改变锻炼方式了。比如经常打篮球的人，减少打球次数，穿插其他运动来代替单一的运动。
当你在运动后出现反应能力下降、平衡感降低、肌肉的弹性减小，一到运动场地就头晕恶心，吃不香、睡不好，抑郁、易怒，便秘、腹泻，易感冒等状态时，就要小心了。这很有可能是整体过度疲劳造成的。当整体出现过度疲劳时，人的中神经系统受到了损害，整个人体开始出现异状，比较典型的是具有上述表现的神经官能症。这时候就要停止运动去就医。
为了避免运动过量带来过度疲劳，人们在运动时要循序渐进、量力而行，比如一周运动2-3次，运动一次，休息两三天，根据个人年龄和身体状况选择运动项目。十天半月不运动之后突然运动，也容易运动过量，造成过度疲劳。
酸性食物是否危害身体健康
一些关于多吃酸性食品就容易导致人体血液酸碱度失衡，并容易导致人体生病的说法实际上存在误区;而很多被传统观点认为是相克并会导致食用者食物中毒的说法也并不科学。
人体每天必须的营养素有40多种，谷物是最好的食物基础，也是平衡膳食的基本保障，饮食应该注重粗细搭配，现代人应多吃粗粮和适当增加一些加工程度低的米面，饮食粗细搭配才更健康。
一、澄清，酸性食品并非“万恶之源”
谷物是酸性食品，而蔬菜则是碱性食品，那种说多吃酸性食品容易使人体血液酸碱度失衡，进而引发疾病的说法是错的。
“人的身体一定是呈弱碱性状态的，PH值一定是在7.4左右，如果PH值太高或太低都说明这个人已经生病了。所以，那种认为人体有偏酸或偏碱性的说法是没有根据的。”人体血液有自动维持酸碱度的功能，除此以外，人体的呼吸、肾脏功能都可以调节血液的酸碱度，因此，人体系统本身就可以对酸碱度做自我调节。即使是一些有明显偏食倾向的人，也不会因此影响到体质的酸碱度。所以，酸性食品并非就是“万恶之源”。
避孕药副作用危害身体健康
一、长效避孕药有什么副作用?
顾名思义，长效避孕药是指可以长期服用，并且避孕效果在体内停留时间较长。不过一直吃长效避孕药的危害有哪些呢?如果只说眼前副作用的话，长效避孕药可能会导致女性出现强烈的肠胃反应。但如果从长远来看，由于长期避孕药的成分在身体内能够停留较长时间。因此，服用过长期避孕药的女性，如果想要怀孕，那么最起码得停止服用避孕药一年之后，才能受孕。否则的话，体内存留的激素药物还没我那全自然释放，很可能对以后的生育产生极其不利的影响。吃长效避孕药会影响生育吗?在一定时间内会。
吃长效避孕药的危害很明显，所以这种长效避孕药渐渐地也开始淡出人们的视线。相比长效避孕药，现在的人们更喜欢吃短效避孕药。
二、短效避孕药有什么副作用?
现在最受欢迎的避孕方式，就是短效避孕药了。从第一代短效避孕药到如今第四代短效避孕药，都牢牢抓住了避孕市场大部分人群。虽然短效避孕药不像长效避孕药的危害那般长远，但这并不代表吃短效避孕药的危害就能忽略了。
吃短效避孕药的危害，大部分还是来自于短效避孕药本身的副作用所致，比如恶心、肠胃不适、乳房压痛、头痛、体重增加等等。这些虽然不是什么特别大的问题，但也足以使得女性烦恼一阵子了。吃短效避孕药的危害中，有一项是说，服用短效避孕药会使得体重增加。这无疑是狠狠触及了许多女孩的心理底线。
不过现在又一种叫做控体避孕药。简单来说，就是一种能够控制体重的短效避孕药。此类避孕药以优思明为代表，短短数年便被大部分消费者所接受。虽然官方号称吃控体避孕药的危害很小，不过小编要提醒各位女孩一句，是药三分毒。无论商家和官方说得多么好听，吃避孕药的危害还是存在的。长期服用某一种药物，还是有一定危险性的。
三、长期吃紧急避孕药的危害有哪些?
对于紧急避孕药，大家已经达成了一种共识，那就是紧急避孕药一年内吃的次数不宜超过两次。从这一点上，我们就能很明显地看出，吃紧急避孕药的危害有多大，更别说什么长期吃紧急避孕药了。吃紧急避孕药会影响生育吗?小编可以很负责地告诉你，长期吃紧急避孕药绝对会影响生育。
避孕药副作用危害身体健康
一、长效避孕药有什么副作用?
顾名思义，长效避孕药是指可以长期服用，并且避孕效果在体内停留时间较长。不过一直吃长效避孕药的危害有哪些呢?如果只说眼前副作用的话，长效避孕药可能会导致女性出现强烈的肠胃反应。但如果从长远来看，由于长期避孕药的成分在身体内能够停留较长时间。
因此，服用过长期避孕药的女性，如果想要怀孕，那么最起码得停止服用避孕药一年之后，才能受孕。否则的话，体内存留的激素药物还没我那全自然释放，很可能对以后的生育产生极其不利的影响。吃长效避孕药会影响生育吗?在一定时间内会。
吃长效避孕药的危害很明显，所以这种长效避孕药渐渐地也开始淡出人们的视线。相比长效避孕药，现在的人们更喜欢吃短效避孕药。
二、短效避孕药有什么副作用?
现在最受欢迎的避孕方式，就是短效避孕药了。从第一代短效避孕药到如今第四代短效避孕药，都牢牢抓住了避孕市场大部分人群。虽然短效避孕药不像长效避孕药的危害那般长远，但这并不代表吃短效避孕药的危害就能忽略了。
吃短效避孕药的危害，大部分还是来自于短效避孕药本身的副作用所致，比如恶心、肠胃不适、乳房压痛、头痛、体重增加等等。这些虽然不是什么特别大的问题，但也足以使得女性烦恼一阵子了。吃短效避孕药的危害中，有一项是说，服用短效避孕药会使得体重增加。这无疑是狠狠触及了许多女孩的心理底线。
不过现在又一种叫做控体避孕药。简单来说，就是一种能够控制体重的短效避孕药。此类避孕药以优思明为代表，短短数年便被大部分消费者所接受。虽然官方号称吃控体避孕药的危害很小，不过小编要提醒各位女孩一句，是药三分毒。无论商家和官方说得多么好听，吃避孕药的危害还是存在的。长期服用某一种药物，还是有一定危险性的。
三、长期吃紧急避孕药的危害有哪些?
对于紧急避孕药，大家已经达成了一种共识，那就是紧急避孕药一年内吃的次数不宜超过两次。从这一点上，我们就能很明显地看出，吃紧急避孕药的危害有多大，更别说什么长期吃紧急避孕药了。长期吃紧急避孕药绝对会影响生育。
3种睡姿有害健康
1、趴在桌子上睡觉
上班族在办公室趴在桌子上睡觉是很常见的，虽说一开始会使人出现舒适感，但几分钟之后就会使人体出现较多的异常。由于趴着睡会使身体的弯曲度增加，这样就会导致呼吸不畅的现象出现，呼吸一旦不畅，体内的氧气就会出现不足，从而诱发心脏疾病，这也就是为什么多数年轻人心脏有问题的主要原因，尤其是女性。
2、侧睡
多数女性除了喜欢趴着桌子睡之外，还喜欢侧睡，并且在侧睡的时候会将手向前屈伸，像婴儿一样，其实这种睡姿对女性的身体也有较大的危害。如果早上一觉醒来，会发现自身的手臂出现很麻很僵的症状。
出现这种症状的原因在于，人在侧睡的时候，自身的手臂会被压着，这样就导致血液无法循环，如果一直保持这样的姿势睡觉，就会出现手部酸麻的症状，还会影响胃部的健康。
3、趴着睡
趴着睡换一种说法就是身子趴着睡，脸朝下睡觉。即使偶尔一次以这种睡姿进行睡觉，不一会儿会发现枕头上都是口水，而且自身的脖子也会出现酸痛感，其实这就是趴着睡给身体带来的影响。因为人脸趴在枕头上的时候，脖子处于扭曲的状态，这时呼吸是不畅的，且脖子的承受压力会增加，这也就是为什么肩颈部会出现酸痛的主要原因。除了肩颈部会出现酸痛，则背部也会出现。
婴儿指甲过长危害身体健康
婴儿指甲过长危害
指甲长了容易抓伤他们自己身上的皮肤，尤其脸面、耳朵，最容易被他们自己抓伤。
长指甲容易藏污纳垢，婴幼儿又有吸吮和用手直接拿东西吃的习惯，手指甲缝里的脏东西吸进嘴里后，往往引起消化道疾病和寄生虫病(蛔虫病等)，影响他们的身体健康。
长指甲容易劈裂，引起手指尖出血，长指甲还容易在穿衣服时钩住毛衣或线衣的线而扳伤手指。所以给婴幼儿勤剪指甲非常必要。
怎么给婴儿剪指甲
正确的姿势：让宝宝平躺床上，妈妈支靠在床边(用胳膊固定，保证手部稳固)，握住宝宝靠近你这边的小手，要求最好能同方向、同角度(这样不容易剪得过深而伤到宝宝)。妈妈坐着，把宝宝抱在身上，使其背靠妈妈，然后也是同方向地握住宝宝的一只小手。
握手的方式：分开宝宝的五指，重点捏住其中一个指头剪。剪好一个换一个。最好不要同时抓住一排指甲剪，以免宝宝突然一排手指一起动起来，力大不易控制，而且也容易让剪刀误伤其他指甲。
修剪的顺序：先剪中间再修两头。因为这样会比较容易掌握修剪的长度，避免把边角剪得过深。
修圆的工作：两次修剪过后可能会把指甲剪出尖角，务必要把这些尖角再修剪圆滑，避免此尖角长后成为抓伤宝宝的凶器”。
检查：妈妈可用自己的手指沿宝宝的小指甲边摸一圈，进行一次检查，发现尖角就及时清除。
肉刺处理：及时发现并处理宝宝指甲边出现的肉刺。千万不能直接用手拔除，以免拉扯过多，伤及周围皮肤组织。请仔细用剪刀将肉刺奇根剪断。
清洁污垢：对于一些藏在指甲里的污垢，最好在修剪后用清洗的方式来清理，不宜使用坚硬物来挑。
避免嵌甲：指甲两侧的角不能剪得太深，否则长出来的指甲容易嵌入软组织内，成为嵌甲”。嵌甲会损伤指甲周围的皮肤，造成皮下组织的化脓性感染，引发甲沟炎或其他炎症。
八类美食有害身体健康
松花蛋
制作松花蛋需要用一定量的铅，多食可引起铅中毒，还会造成缺钙。
臭豆腐
臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，同时含有大量挥发性盐基氮及硫化氢等。
这些都是蛋白质分解的腐败物质，多食对人体有害。
味精
每人每天味精摄入不应超过6毫克，过多摄入会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了必需的钙和镁的利用。
可造成短时期头痛、恶心等症状，对人的生殖系统也会带来不良影响。
方便面
方便面中含有的食品色素与防腐剂等，常吃对身体不利。
猪肝
1000克猪肝含有胆固醇高达400毫克以上，而胆固醇摄入量太多会致动脉硬化，并加重心血管疾病。
烤牛羊肉
牛羊肉在熏烤过程中会产生如苯并芘这样的有害物质，这是诱发癌症的物质。
腌菜
腌菜如腌制得不好，会含有致癌物质亚硝酸胺。
油条
油条中的明矾是含铝的无机物，天天吃油条，铝就很难由肾脏排出。
从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引发老年性痴呆症。
青春痘有哪些危害 危害身体健康
青春痘是由于肌肤油脂分泌过大堵塞毛囊，有毒物质无法顺利排所致。这种皮肤病会引发很多并发症，主要会引起严重的继发感染，使皮肤各项功能受损。