怀孕后开始打鼾

怀孕后开始打鼾

概 述我在怀孕前是从来不打鼾的，可从怀孕4个月开始突然打起鼾了，一开始自己还不知道，老公告诉我才知道，我担心身体出现了问题，到医院去看了医生，我把检查的结果和治疗方法告诉大家，希望能帮助到和我同样症状的准妈妈们。

步骤/方法：1医生给我测量了血压，做了尿常规和血液检查，说我的结果都正常，是单纯的呼噜，问题不大，是怀孕期间上呼吸道会变窄引起的。

2我调整了睡姿，采取左侧卧位，把枕头的高度也做了适当的调整，使躺下去很舒适，气道也通畅了，果然不打鼾了。

3在睡前听听像kiss the rain ， Dragen heart这些音乐既有利于宝宝的发育，也可以放松心情，减轻打鼾。

老人开始打鼾易发生夜间猝死

人老了，就容易添毛病，不光是一堆慢性病找上身，就连讨人厌的呼噜也跟着来了。老两口为了这个闹别扭的，我就见过不少。 打呼噜主要是因为气流通过狭窄的气道时，会因为阻力引起周围组织的振动，于是出现伴随呼吸节律的“鼾声”。我们说，人在劳累、饱餐、喝酒后都可能打呼噜，这未必是病。

但对老年(老年食品)人而言，打呼噜多是因为咽喉部软组织松弛等原因导致的，这就不能轻视了。因为有时候，它会诱发或加重许多疾病，如高血压(血压食品)、心脏病、脑血管病等。更严重的是，经常打呼噜还可能导致“睡眠(睡眠食品)呼吸暂停低通气综合征”，很容易发生夜间猝死。

所以，一旦开始打呼噜，尤其是鼾声大、频率高的老人，应该到医院检查。除了一般常规的检查外，有条件的最好做个多导睡眠监测，根据不同病因及其具体情况，采取相应的治疗方案。

目前来说，手术治疗是最多的，不过，如果病情许可，也可以针对病因进行保守治疗，比如治疗鼻塞、锻炼身体减少颈部脂肪、避免饮酒和服用安眠药、注意右侧卧睡姿等。对于有轻微“睡眠呼吸暂停低通气综合征”的人，也可以戴个口腔矫治器，同样有些效果。 需要提醒的是，打呼噜是病，应该做好长期治疗的准备，可不能盲目追求某些广告中所谓的“根治”。

孕妇为什么会打呼噜

孕妇睡觉打鼾怎么办?女性在怀孕期间打鼻鼾得当心了，因为这可能是一个讯号，在告诉你血压正在上升，可能危及自己的健康与腹中胎儿的成长。

1、为什么会打鼾?

打鼾是由于睡眠期间上气道松弛塌陷，舌根后坠，致使上气道狭窄，当气流通过狭窄的咽部时，咽腔软组织颤动而发出鼾声。对于孕妇来说，最新研究发现，孕妇的上呼吸道较狭窄，这可能是孕妇易打鼾的原因。

2、孕期打鼾会对胎儿造成什么影响?

研究发现，孕妇打鼻鼾时，可能出现的呼吸暂停现象，会导致血压上升，阻止血液从胎盘流向胎儿;除孕妇可能会因而有中风或心脏病发的危险之外，也可能引致胎儿缺氧。对孕妇来说，打鼾引起的缺氧会促发或加重妊娠期并发症，同时影响胎儿发育。尤其是在怀孕后期，随着胎儿增大，腹压增加，膈肌上抬，孕妇呼吸道阻力增加，肺含气容积减少，体重不断增加等因素，都会使呼吸负荷和耗氧量增加，从而加剧打鼾和孕妇对氧的供需矛盾。

准妈妈睡觉打鼾会影响胎儿吗

打鼾往往是由于上气道狭窄或阻力增加而致，比较胖的孕妇和孕晚期孕妇较容易出现打鼾症状。打鼾时，孕妈妈会因深睡眠减少而不同程度地影响到睡眠质量，而且若睡眠时发生呼吸暂停，还可能导致孕妇血压升高，增加妊娠高血压的风险。另外，当孕妇长时间处于缺氧和高二氧化碳状态时，还可导致胎儿生长发育受限、胎心异常、胎儿呼吸窘迫或新生儿窒息等不良妊娠的发生率增高。

孕期打呼噜的主要原因——肥胖

打呼噜是由于睡觉的时候上气道松弛塌陷，舌根后坠，致使上气道狭窄，这时候气流通过狭窄的咽部时，咽腔软组织颤动而发出鼾声。肥胖的人，容易发生起到狭窄的状况，而孕妈在怀孕期间，没有很好地控制体重，使自己变得肥胖从而导致上呼吸道会变得较狭窄，这可能是孕妈们易打呼噜的原因。

孕期打呼噜，可发生在怀孕期间的各个阶段，有的孕妈怀孕10周就开始打呼噜了，而又的孕妈怀孕8个月后才开始打呼噜。

孕期失眠怎么办 孕期失眠的原因有哪些

1.体内荷尔蒙改变，经常会孕吐，导致孕期易失眠。

2.当子宫逐渐变大压迫到膀胱时，膀胱的容积变小，自然就会频尿。夜间经常尿急，也会使睡眠被迫中断。

3.当子宫顶到胃部，容易造成胃酸逆流。

4.体态的变化，加上身体所需要承受的重量增加，睡眠时呼吸易喘，难以睡得安稳。

5.胎动频繁，经常会干扰到孕妇的睡眠。

6.下肢水肿或各种孕期的不适症状也会有所影响。

少数孕妇睡眠时可能会呼吸中止

怀孕后期有些孕妇会因体型变化而导致呼吸道变窄，因此开始打鼾。打鼾虽然未必会影响到睡眠质量，不过倘若打鼾过于严重，可能会导致「睡眠呼吸中止」。睡眠呼吸中止会使孕妇血液中的氧气浓度降低，加重日间嗜睡的程度，亦会引发子痫前症与妊娠糖尿病等其他并发症。

值得注意的是：通常怀孕时会发生睡眠呼吸中止的人，怀孕前大多已有失眠与打鼾等问题。不过怀孕时期的治疗以及检查往往会受到许多限制，如能在怀孕前及早治疗并解决问题，会比怀孕时再作治疗来得妥当。

孕妇打呼噜怎么办

很多孕妇进入孕中期后，可能会发现自己睡觉会打呼噜。孕妇打呼噜的原因是什么？这是因为孕期体重的增加、子宫不断的增大使得孕妇的膈肌抬高、呼吸道比以前狭窄，从而引起孕妇打鼾的情况。

研究显示：没有怀孕的女性只有14%打呼噜，健康孕妇打呼噜的几率则提高了一倍，约有30%的孕妇打呼噜。

孕妇打鼾可分为两大类：

第一类，入睡后鼾声较轻且均匀，或偶尔出现的打鼾（如疲劳后的打鼾），这类打鼾对身体并没明显影响，因此，称为良性打鼾。

第二类，入睡时不仅鼾声很大（一般超过60分贝），而且不均匀，总是打着打着就停止了呼吸;或呼吸停止达十几秒钟，然后猛然被憋醒，急速地喘气。一夜反复多次发作，早晨起来感觉头昏脑涨，好像整夜没睡一样。这类打鼾往往会带来严重的后果，故称为恶性打鼾。

经常打呼噜怎么办 减轻体重

胖人的脖子上堆积太多的肉，有可能会让呼吸道塌陷，导致打鼾。减肥后脖子上的脂肪减少，打鼾症状便会有所缓解。

对于变胖以后才开始打鼾的人群，减肥可能有助于缓解打鼾症状，但对于那些体型匀称或已经很瘦的打鼾人群，并没有什么作用。

孕妈打呼噜胎儿最受罪

肥胖是打鼻鼾的主要原因

打鼾是由于睡觉的时候上气道松弛塌陷，舌根后坠，致使上气道狭窄，这时候气流通过狭窄的咽部时，咽腔软组织颤动而发出鼾声。

肥胖的人，容易发生起到狭窄的状况，而孕妈在怀孕期间，没有很好地控制体重，使自己变得肥胖从而导致上呼吸道会变得较狭窄，这可能是孕妈们易打鼾的原因。

孕期打鼻鼾，可发生在怀孕期间的各个阶段，有的孕妈怀孕10周就开始打鼻鼾了，而又的孕妈怀孕8个月后才开始打鼻鼾。

孕妈打鼾可分为两大类：

第一类，入睡后鼾声较轻且均匀，或偶尔出现的打鼾如疲劳导致的鼻鼾。这类打鼾对孕妈以及胎儿的身体并没影响，我们也可以把它称为良性打鼾。

第二类，入睡时不仅鼾声很大(一般超过60分贝)，而且不均匀，总是打着打着就停止了呼吸，或呼吸停止达十几秒钟后被憋醒，急速地喘气。一夜反复多次发作，早晨起来感觉头昏脑涨，好像整夜没睡一样。这类打鼾往往会带来严重的后果，故称为恶性打鼾。孕妈需要警惕这一类鼻鼾。

打鼻鼾影响胎儿的发育

研究人员对502名刚生育的妈妈们进行研究后发现，23%的妈妈在孕期打鼻鼾。数据表示，孕期打鼾孕妈中有10%出现先兆子痫，在打鼻鼾孕妈产下的婴儿中，有7.1%发育迟缓，而非打鼾孕妇中只占2.6%。总的来说，打鼻鼾的孕妈们出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。

研究还发现，孕妈打鼻鼾可能导致血压上升，阻止血液从胎盘流向胎儿，从而导致胎儿缺氧。

孕妇打呼噜对胎儿造成的危害

1、研究人员对502名刚生育的妇女进行研究后发现，23%的妇女在孕期打鼾，而只有4%的妇女在孕期前打鼾。14%的孕期打鼾妇女有高血压，只有6%不在孕期打鼾的妇女有高血压。孕期打鼾妇女中有10%出现先兆子痫，不打鼾的妇女只有4%。

对这些孕妇的胎儿检查发现，在打鼾孕妇产下的婴儿中，有7.1%发育迟缓，而非打鼾孕妇中只占2.6%。总的来说，孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍，出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。

2、研究发现，孕妇打鼻鼾时，可能出现的呼吸暂停现象，会导致血压上升，阻止血液从胎盘流向胎儿;除孕妇可能会因而有中风或心脏病发的危险之外，也可能引致胎儿缺氧。对孕妇来说，打鼾引起的缺氧会促发或加重妊娠期并发症，同时影响胎儿发育。

尤其是在怀孕后期，随着胎儿增大，腹压增加，膈肌上抬，孕妇呼吸道阻力增加，肺含气容积减少，体重不断增加等因素，都会使呼吸负荷和耗氧量增加，从而加剧打鼾和孕妇对氧的供需矛盾。

3、据欧美国家的研究显示，妊娠终末期妇女打鼾的发生率高于妊娠前，大约10%的打鼾孕妇发生先兆子痫，而非打鼾妊娠妇女仅占4%。患者均在出现先兆子痫症状(例如视力模糊)前便开始打鼾，打鼾严重的孕妇血压也最高，母体低氧血症可使胎儿发育迟缓。有较长时间打鼾史和阻塞性睡眠呼吸障碍的孕妇所怀胎儿的心率明显增快，有宫内窘迫的表现。

4、先兆子痫是一种危险的疾病，症状包括血压升高、手脚和面部肿胀以及尿蛋白。对这些孕妇的胎儿检查发现，在打鼾孕妇产下的婴儿中，有7.1%发育迟缓，而非打鼾孕妇中只占2.6%。总的来说，孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍，出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。

5、研究人员指出，打鼾可能是睡眠窒息的征兆，睡眠窒息即上气道间歇性阻塞，可导致患者在一个时期内呼吸停止达几秒，呼吸停止现象每晚出现数十次甚至数百次。

睡眠窒息可导致血压升高，在实验中，11%的打鼾者出现了睡眠窒息，非打鼾者出现睡眠窒息的比例只有2%。研究表明，睡眠中上气道堵塞会影响胎儿的发育，并且也验证了过去的观点，即睡眠窒息和胎儿发育迟缓有关。

孕期打呼噜的真相

一、打呼噜的主要原因肥胖

打呼噜是由于睡觉的时候上气道松弛塌陷，舌根后坠，致使上气道狭窄，这时候气流通过狭窄的咽部时，咽腔软组织颤动而发出鼾声。肥胖的人，容易发生起到狭窄的状况，而孕妈在怀孕期间，没有很好地控制体重，使自己变得肥胖从而导致上呼吸道会变得较狭窄，这可能是孕妈们易打呼噜的原因。

孕期打呼噜，可发生在怀孕期间的各个阶段，有的孕妈怀孕10周就开始打呼噜了，而又的孕妈怀孕8个月后才开始打呼噜。

二、孕期打呼噜原因可分为两大类

第一类，入睡后鼾声较轻且均匀，或偶尔出现的打呼噜如疲劳导致的呼噜。这类打呼噜对孕妈以及胎儿的身体并没影响，我们也可以把它称为良性打呼噜。

第二类，入睡时不仅鼾声很大(一般超过60分贝)，而且不均匀，总是打着打着就停止了呼吸，或呼吸停止达十几秒钟后被憋醒，急速地喘气。一夜反复多次发作，早晨起来感觉头昏脑涨，好像整夜没睡一样。这类打呼噜往往会带来严重的后果，故称为恶性打呼噜。孕妈需要警惕这一类呼噜。

坐月子 从怀孕开始

健康饮食、充分休息、情绪协调，是坐月子 三大要点，如果能坐好月子，可以让产妇 身体更健康。坐月子应从怀孕就开始 女人 一生有三个健康关键期：月经来潮时、怀孕生产时、停经更年时，尤其“坐月子”是妇女一生中最重要 阶段。

坐月子最早可以追溯至西汉《礼记.内则》，距今已有两千多年 历史，称之“月内”。传统坐月子民俗鼓吹，“坐月子不能喝水，只可以饮酒”、“坐月子不洗头”等，使得许多正在怀孕，或是刚生产 妇女神经紧张!其实坐月子应该从怀孕时开始，可分为健康饮食、充分休息及情绪协调三方面。

平日应注意饮食起居 小 ，如：不吹冷风或食用生冷 、多摄取富含钙及铁 、减少不正确 姿势、避免过度劳累、保持心情愉快等。 从中医学角度论述，因生产时需要用力与出血，且体力耗损，使得产妇处于“血不足，气亦虚” 状态，大约需六至八周 时间才能恢复到怀孕前 生理状态。

在产后，应多补充高能量、高蛋白 ，尽量以温和、清淡、不刺激 为主。产后一周内可服用生化汤，两周后可以吃麻油鸡，并可请专业医师依个人体质不同，调配适合 中医药膳辅以调理身体。

另外，体重控制对于产妇而言，也是一门重要 课程。产妇从产前就应该做好体重控制 规划，怀孕全程预计增加 体重约为十二至十五公斤。 产前除日常居家活动外，应有规律及适度 运动，平日可选择就寝前和早餐前做足部、腿部、腰部等运动，并视身体状况次数由少渐多，如此一来可以帮助全身肌肉松弛，减轻疲劳，使生产顺利。

产后则采阶段性减重，应注意 是，待伤口愈合后，才可做骨盆基底肌肉运动，如抬臀、阴道收缩、子宫收缩运动，且不应过度剧烈。 生产是女性 人生大事，怀孕已经够辛苦了，产后更应有充分 休息，好好调养，以为照顾宝宝做准备。

坐好月子除了让产妇身体更健康，还附加调整体质、预防腰酸、消除妊娠纹、比产前更美丽 、容易回复身材等好处，所以，事先规划好坐月子 方式，是产前不可忽略 事项。

孕妇打鼾影响胎儿发育

瑞典一项临床资料发现，打鼾的孕妇容易使胎儿比正常的孕龄小，体重过重的孕妇在这方面的危险尤其大。也有学者认为，有打鼾习惯的女性会在怀孕时增加体重，在对502名志愿者的长期跟踪中。

专家发现，与不打鼾的孕妇相比，打鼾孕妇患高血压的危险增加了2倍，胎儿发育缓慢的危险增了3倍半。

最新研究发现，孕妇的上呼吸道较狭窄，这可能是孕妇易打鼾的原因。有关专家指出，肥胖的孕妇易打鼾，而天天晚上睡觉时打鼾，对孕妇自己和胎儿都不利。尤其是在孕后期，孕妇打鼾引起的缺氧会诱发或加重妊娠期并发症，影响胎儿发育。

孕妇打呼噜怎么办

孕妇打呼噜的原因

很多孕妇进入孕中期后，可能会发现自己睡觉会打呼噜。孕妇打呼噜的原因是什么？这是因为孕期体重的增加、子宫不断的增大使得孕妇的膈肌抬高、呼吸道比以前狭窄，从而引起孕妇打鼾的情况。

研究显示：没有怀孕的女性只有14%打呼噜，健康孕妇打呼噜的几率则提高了一倍，约有30%的孕妇打呼噜。

孕妇打鼾可分为两大类：

第一类，入睡后鼾声较轻且均匀，或偶尔出现的打鼾（如疲劳后的打鼾），这类打鼾对身体并没明显影响，因此，称为良性打鼾。

第二类，入睡时不仅鼾声很大（一般超过60分贝），而且不均匀，总是打着打着就停止了呼吸;或呼吸停止达十几秒钟，然后猛然被憋醒，急速地喘气。一夜反复多次发作，早晨起来感觉头昏脑涨，好像整夜没睡一样。这类打鼾往往会带来严重的后果，故称为恶性打鼾。

怀孕晚期打呼噜怎么回事

怀孕晚期由于逐渐增大的子宫压迫胃及腹腔内脏器,可能会导致睡觉时出现打鼾，但也因人而异，建议严密观察，有异常到正规医院妇科就诊。有的从4个月开始的，有的从6个多月开始，经常打呼。很多孕妇都是侧卧的，平躺着根本没办法睡觉，压力太大了，可还是要呼噜啊。只要不影响胎儿的正常发育，就不必紧张。一般生完就会好了，没这些现象了。

女性怀孕期间打鼾其宝宝体重会偏轻

根据最近的一项研究，准妈妈们在怀孕期间打鼾不仅不利自己的健康，也会有危害她们宝宝健康的风险，因为母亲怀孕期间打鼾，会增加宝宝出生体重偏轻以及需要通过剖腹降生的风险。

根据美国国家睡眠基金会透露，女性怀孕期间开始打鼾是由于鼻塞，腰围增大并且子宫会压迫横隔膜等原因。鼻腔肿胀，阻塞了气道，因此导致睡眠打鼾。如果呼吸道道堵塞很严重，会引起睡眠呼吸暂停，其症状为大声打鼾并且睡眠时会出现短暂的呼吸停止——这可能会给孕妇和她们的新生儿带来健康并发症。美国梅奥诊所说，如果母亲怀孕期间是诊断出患有高血压这可引起打鼾，并最终导致需要进行剖腹产手术，这会使分娩变得很危险。

这通常会成为女性妊娠晚期的一个问题。但目前还不清楚这种现象到底有多普遍。

这项由密歇根大学组织的研究发表在《睡眠》杂志上的研究人员招募了1673名妊娠晚期(周29以上)孕妇，检查怀孕期间母亲打鼾对最终分娩的影响。母亲们需要回答平时是否有习惯性打鼾，之后研究人员需要继续跟踪观察她们的分娩结果。在这项研究中，习惯性打鼾被定义为每星期中有三到四个晚上会打鼾或几乎每个晚上都会。

百分之三十五的参与者反应自己有习惯性打鼾：26%的人在怀孕后才开始打鼾，百分之九的人是长期打呼噜(哎怀孕前和怀孕期间均会打鼾)。研究结果表明，习惯性打鼾与新生出生时婴儿体重低及剖腹产有关。

长期打呼噜的女性中有三分之二的人，她们生下的宝宝体重处在最低排行榜的10%。，她们需要选择剖腹产的概率是非打鼾者的两倍，《卫报》报道。

在美国，大约每12个婴儿中有一个婴儿出生体重偏轻。当一个婴儿被归类为低出生体重，通常他或她出生体重少5磅，8盎司。畸形婴儿基金会报道，两个导致新生的婴儿体重低的主要原因可能是早产(在完成37个完整的怀孕周之前降生)的或胎儿生长受限(婴儿在出生之前没有获得他或她应有重量)。

“我们发现长期打鼾与婴儿个头小以及剖腹产相关联，即使是在我们已将其他风险因素考虑在内的情况下。这表明，我们将有机会筛选出睡眠期间的有呼吸问题孕妇，避免让她们处难产的危险境地。” 该研究的主要作者路易斯·M·奥布莱恩博士说道，他是密歇根大学的睡眠紊乱中心的副教授。

研究人员推测，打鼾会增加炎症水平，这可能影响胎盘和导致婴儿出生体重低。这个理论需要进一步调查。更重要的是，这项研究有一个明显的限制，孕妇的打鼾是来自他们自我陈述，有可能有些女性没有意识到自己有打鼾的习惯。

发表在《美国妇产科杂志》上的一篇类似的研究上，研究人员发现，即使在已知其他危险因素的情况下，频繁打鼾会产生血压问题。妊娠高血压是惊厥前期的先兆，伴有低出生体重、较高的早产风险，并导致婴儿最终需进在重症监护室(ICU)。