春天坐月子注意什么 注意保暖

春天坐月子注意什么 注意保暖

虽然春天气温有所回升，但实际上却是乍暖还寒。因此新妈妈们要注意保持温度，不要急着穿上单薄的春装，以免着凉哦。

冬天坐月子保暖注意6事项

1.冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新冬季坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以 55% ～ 65% 为宜。

2.新妈妈衣裤要宽松、舒适--冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁

3.新妈妈淋浴时水温要适宜，同时注意防风--产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。

冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入

4.新妈妈被子要薄一点，床不要太软--外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。

5.营养要均衡，果蔬不可少--坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

6.坐月子也须劳逸结合--新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。

产后如何保暖

大家都知道，产妇不能受半点寒。产后新妈咪身体非常虚弱，抗寒能力也差，在冬天坐月子有许多地方需要注意。而，冬天坐月子最重要的就是保暖，若产后遭遇寒气入体，不仅容易感冒，影响喂奶及照料宝宝，还可能因此落下月子病，久久不能痊愈。冬天坐月子如何保暖呢?其实，冬天坐月子保暖最主要的就是这四大要点：穿衣要暖，睡觉要暖，洗澡要暖，饮食也要暖。如何才能做好这四大要点呢?新妈咪都来学学吧!

一、穿衣要暖

穿衣要暖这是基本，很多妈妈都能做到，需要稍加注意的就是起身活动和晚上哺乳的时候要特别注意，勿让寒气入体。

夜晚寒凉，夜起喂奶注意保暖

冬季天气寒冷，需要母乳喂养的妈妈最好还是选择哺乳衣，这样可以避免着凉;也可以在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶时及时穿上，以免受寒。

产后褥汗多，穿衣保暖要吸汗

产妇衣着以选择棉、麻、毛、丝、羽绒等制品为宜，柔软舒适，透气性好，吸湿、保暖。内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品，外衣长裤要注意宽松柔软，易于散热;起身走动要穿棉袜、厚底软鞋，避免“寒从脚起”。

二、睡觉要暖

现在大部分新妈妈产后很长一段时间还是需要在床上呆着的，所以在床上的时间一定也是重点保暖时刻。

室内温度要适宜，保持在20-25℃

在冬季坐月子，保暖是关键。房间温度最好保持在20-25℃之间，空调电暖气这时候可以发挥其作用了。如果觉得室内干燥，那么可以放上一个加湿器(带有除菌功能)来保持室内湿度(55%-65%)。如果没有加湿器，可以放一盆水在房间。室内最好能见光，这样妈妈心情也会更舒畅，还可以顺便晒晒太阳。

视觉上的温暖，改变室内的灯光颜色

有光就会有温度，暖色相的光自然会比冷色相的光更能让人感觉到温暖。所以在满足阅读需求的光线之外，为房间的不同地点设置一些“暧昧”的光线，就能为家带来浓浓的暖意。

保暖舒适的床品是冬天坐月子的硬件

睡眠中最需要保暖，拥有一床轻盈且保暖性好的冬被是寒冷的季节最幸福的事情之一，就算窗外北风劲吹，只要被子给力，一样可以舒适又温暖地安享甜美的睡眠。

推荐产品：轻盈、柔软又保暖的蚕丝被、保暖性特别好的驼毛被(适合特别怕冷的人)，更轻更保暖的鹅绒被。

三、洗澡要暖

寒冬时节，洗澡可是一大问题，特别是对于产后身体虚弱、禁忌颇多的新妈妈来说，更是一个不小的麻烦。

产后一周再洗澡，忌冷水

寒冷冬季，产妇最好还是在生产一周后再洗澡，千万不要着凉。可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入;水温要控制在37℃左右或是稍微热点，浴室最好不要太封闭，洗浴时间不宜太长，5-10分钟就可以了。

沐浴后及时擦干身体吹干头发

洗浴必须淋浴，不能坐浴。沐浴后，要尽快擦干身体且吹干头发，穿好衣服再出浴室，以免着凉或是被风吹着。在洗完澡之后可以喝杯热水，等身体完全干透再睡觉。产妇洗澡也可以试试生姜，将生姜洗干净，用它来洗澡，这样也能祛寒。

四、饮食要暖

饮食要暖，也是我们通常都能做到的，在这里我们需要分享一下坐月子期间不仅能够暖身、而且还有助于身体恢复的食补方。

【食补方一】： 多吃含铁食物，促进热量产生

四神猪肝粥——新妈妈产后容易缺铁，如果体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因。

【食补方二】： 补气补血为主，保暖身体收缩子宫

补气三元汤——龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

【食补方三】： 补充维生素，增强耐寒能力

琥珀冬瓜——冬天也最好多吃些水果蔬菜，这样可以补充体内的维生素C与纤维素，同时还能激发食欲、促消化、预防便秘等。如果觉得凉可以将水果切成块，用水煮一下，连渣带水一起喝。

【食补方四】： 多吃健脾暖胃食物，温补肠胃

鲫鱼豆腐汤——鲫鱼汤是产后妈咪催奶必备食谱，不仅能够帮助妈妈快速下奶，常食还可增强抗病能力。

【食补方五】： 多吃温热性食物，暖身滋养身心

玉米面粥——玉米含维生素B1、维生素B6较多，宜多吃。胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。

三伏天坐月子注意什么 三伏天坐月子穿什么

三伏天坐月子时衣服材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。

三伏天坐月子时在家应该穿长衣长裤，穿薄袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。

三伏天比较热，坐月子时晚上一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。

虽然三伏天非常的炎热，但是产后妈妈外出时最好还是要带戴头巾或者帽子，以免风吹头部，引发感冒。

夏天坐月子可以洗澡吗

传统坐月子观念认为，坐月子不宜洗澡，怕受凉而感冒落下月子病。其实，这种观点对于现时代来说已经有很大局限性了。旧时代生活条件各方面都比较差，现在的洗浴条件和设施都有大大改善，不至于那么容易感冒。因此，夏天坐月子是可以洗澡的。

1、夏天月子里及早并经常洗澡。夏季气候炎热，新妈妈更容易出汗，若身上总是汗淋淋的，很不舒服，因此要经常洗澡。如果是正常生产，在产后2-3天就可以淋浴了，以免身上起热痱。

2、夏天坐月子洗澡时水温不宜过低。夏天坐月子洗澡稳定较低，可造成呼吸道痉挛，引起感冒。加上新妈妈皮肤的毛孔全部张开着，身体受冷后也易引起肌肉和关节酸痛。水温以37度左右为宜，每次洗5—10分钟，洗后尽快擦干，不免受凉。

3、夏天坐月子洗澡后要注意保暖。洗浴后新妈妈要马上擦干身上的水，及时穿上衣服，可以穿比较薄的长衣长裤，以免身体受凉。

坐月子期间多久可以洗头

坐月子多久可以洗头，得看是什么季节，如果是夏天坐月子期间，建议产后1周再洗头，冬天可延迟到2周洗头。只要注意保暖，控制好室内温度，避免对流风，洗后快速用电吹风吹干，一般不会对身体恢复造成影响。

冬天坐月子需要准备的东西

坐月子是产妇恢复身体的重要阶段，因此在此阶段要注意的事情也特别多，不管是在吃的方面，还是在住的方面，都有一定的讲究。而冬天坐月子需要准备的东西也属于冬天坐月子注意事项的其中一个范畴，那么冬天坐月子需要准备什么东西呢?下面归纳了几种必备的坐月子东西：

一、月子帽+月子鞋

1、 月子帽准备两个

月子帽又叫做产妇帽，是供产妇在产后坐月子期间帮助头部保暖的帽子。传统认为，产妇生完宝宝之后身体虚弱，容易受寒入侵而引起月子病。产妇的头部特别需要保暖不能受风吹，否则就很容易落下产后头风的毛病，被偏头痛找上了可不是好受的。而月子帽的作用主要就是为头部保暖，一般市面售卖的帽子缝隙比较大，不适合在月子期间使用。妈妈们冬季可以选择稍厚一点的珊瑚绒面料月子帽。外出时需要戴上月子帽。秋冬气温下降风大，在室外戴上月子帽不足为奇。月子一般持续一个半月左右，产妇可以适当准备两顶孕妇帽，以便替换。

2、 包住脚后跟的月子鞋

俗话说“养树护根养人护脚”，产妇的穿鞋也要很讲究。产妇体质虚弱，所以不能穿硬的鞋子，另外产妇需要注意保暖，从头到脚都要避免透风，尤其是现在寒冷的冬天。在月子鞋的选择上，有几个关键的方面：

第一，保暖。在穿鞋方面最重要的就是保暖，因为病从寒中来，寒从足下生。第二，不板脚。除此之外还要注意鞋子不能板脚。不板脚的概念就是鞋子要完全随着脚走，这就要求鞋底一定要软。第三，吸汗。因为女人在月子期间经常出虚汗月子鞋一定要有非常好的吸汗的功能，不然汗水滞留在皮肤的表面也是很容易着凉的。第四，密封性好，不能带风。 .

三伏天坐月子一定要穿长袖长裤吗，三伏天坐月子能吹空调吗 三伏天坐月子是最好的吗

没有这样的说法。

一年四季都可以坐月子，春天和秋天坐月子，室温会比较的舒适，夏天坐月子新陈代谢快，有利于产妇身体的恢复，冬天坐月子有利于伤口愈合，因此，一年四季都是可以坐月子的，坐月子是很难自己选择季节的，不同的季节有不同的好，其实只要照顾好产妇，一年四季都是好的坐月子的季节。

冬天坐月子可以敷面膜吗

冬天坐月子天气干燥，适当的使用温和无刺激的面膜，可以保湿锁水，缓解皮肤水分流失带来的不适。

冬天坐月子敷什么面膜好

1.自制面膜

自制天然面膜是最好的，比如蛋清面膜、蜂蜜面膜、黄瓜面膜、酸奶面膜等，对冬天坐月子的妈妈皮肤刺激最小，用起来也几乎没有限制。

2.孕妇专用面膜

温和无刺激的孕妇专用面膜中含有的有害成分较少，能使冬天坐月子的妈妈达到护肤效果的同时使用起来也更放心。

冬天坐月子敷面膜最佳时间

冬天坐月子的妈妈敷面膜最好选择宝宝睡觉的时间，既可以安心敷面膜，也可以避免宝宝接触到面膜。

冬天坐月子敷面膜的正确方式

1.确认是否会过敏

冬天坐月子敷面膜首先确认使用的面膜是否会引起过敏，可将少量面膜敷在手背或者耳后30分钟，若无红痒即可使用与面部。

2.加热后使用

冬天坐月子的妈妈最好把面膜在热水中加热后再使用，以免冷的面膜再使用后使得妈妈着凉，落下月子病。

3.敷10-15分钟

冬天坐月子敷面膜时间10-15分钟即可，持续时间过久，不仅达不到更好的保湿效果，反而会因为水分的蒸发带走皮肤原有的水分，造成皮肤更干的情况。

4.洗净

冬天坐月子敷完面膜后要洗净，脸上尽量不要有残留，以免造成反作用，引起皮肤更干的或者其他不适症状。

夏天坐月子能吹风扇吗

夏天坐月子是可以吹风扇的。

虽然产妇在坐月子的时候必须要做好保暖工作，不然会落下病根，但是太热也不利于产妇身体的恢复。其实只要吹风扇时产妇不要对着吹，同时可以搭一条小毯子，产妇不受凉感冒就行了。一味的捂着也不利于产妇的健康。