火气大怎么办
火气大怎么办
因此要避免火气大，饮食上宜温和清淡，避免烤、炸、辣等刺激性食物，过于寒凉则易助长湿气，影响消化，寒性食物如西瓜、梨子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄柚、冬瓜、苦瓜、小黄瓜、白萝卜、大白菜等也不宜过度食用；适度运动有助于祛除体内湿气，并可改善疲倦，常保持心情愉悦就能度过酷暑闷热的考验。
火气大怎么办 火气大是什么原因
火气大最常见的包括实火、湿热、虚火等，其中以「湿热」最为常见，因为整体气候环境本来湿气就较重，加上饮食习惯，喜欢吃麻辣锅，或是烤、炸物的时候又搭配冷饮；一旦湿热互结，便会使热不得越，继而出现明显闷热感，口渴却喝不多，同时还可能伴随头重昏倦感，大便软黏不成形、稍臭，小便味臊等症状。
一旦湿热体质形成，清热过多容易使湿气越重，加强除湿又容易使热象变盛，终使湿热缠绵难解。湿气可分成外湿与内湿，外湿是因为夏季雨水多，居处环境通风不良或除湿不足，则容易形成；内湿则多由嗜酒或过食生冷，以致脾胃功能较差，进而生湿，若缺乏运动，会导致气血不畅，产生胸闷不舒、小便不利、食欲不振等症状。
火气大的表现有什么
现代都市人群因精神压力过大、熬夜以及过食肥甘厚味等诸多原因，造成都市人群体质以内热者为多，尤以阴虚内热者更为常见。阴虚必生内热，此即前人所说之相火为病，又因当今社会生活节奏快、工作压力大、人际关系复杂，精神压力大，此皆易引起肝气不舒之患，合于今人阴虚内热之体，患病则或为肝阳上亢或为肝气横逆。经常上班的人会发现，平时在单位里最爱发火的人多是领导层的高管们。为什么他们更爱发火呢?这是因为他们平时工作压力大，又没有时间减压，长期如此，他们自持清高正确，不顾客观认识，主观上更易发火，这些人很容易表现出肝阳上亢的症状。除爱发火、爱上火外，平时还易表现出面红耳赤、眩晕、头疼、口苦，大便结、小便黄等症。对于这样的人，平时也要经常食用一些滋阴类的食物。
降火要对症治疗不少人一听说上火就想到“牛黄解毒丸”，其实中成药也不能乱吃，一定要根据自己的症状选择药物。根据中医的三焦来划分，火可以分为三种：将头晕、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，将烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，将便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。
春季下焦多见湿热，一般最直接的表现就是尿频尿急、尿涩痛、尿短淋沥、小便赤黄、腰痛等。根据各个不同脏腑的症状来分，又可大致将上火的类型分为以下五种：心火虚火、实火之分，可见心悸、失眠多梦、舌尖痛、口舌糜烂、尿黄灼热等。实火多由邪热内蕴、痰火内郁或情志所伤而致。若劳累过度，耗伤心之阴血，形成阴阳失衡，阳气偏亢则会出现虚火。胃火表现为牙龈肿痛、口臭、易饥、便秘等，分虚实两种，“虚火”表现为轻微咳嗽、饮食少、便秘、腹胀、舌红少苔，“实火”表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等。
夏日火气大易口臭
炎炎夏日，常常使我们恹恹欲睡，精神疲懒，而反映在身体上则可表现为胃部灼热疼痛、腹胀不想吃饭、大便稀烂或便秘、口干口臭、口腔溃疡、牙龈肿痛等等。如果你有以上的三种或者三种以上的症状，那么很可能就是胃火过大了。夏季胃火过大怎么办?三款常见易做美食助你降胃火、润肠胃。
从中医的角度而言，胃火大分为虚和实两种。虚火旺盛的胃火大的主要表现是轻微咳嗽、不思饮食、舌红、少苔、常常伴随着腹胀和大便稀烂;而实火旺盛的胃火大主要表现为上腹不适、口干口苦、口腔溃疡、便秘等等。由于不管是“虚”还是“实”，最基础的都是要降胃火。而下面的三款简易美食都是性平或性微凉的，对于降胃火有很好的帮助。
1.绿豆糖水
绿豆糖水是我们在夏季很常喝的一款糖水。根古籍记载，绿豆味甘，性寒，入心、胃经，具有消暑除烦、清热解毒的功效。尤其是在三伏天前后，引用一碗甘甜的绿豆糖水是再好不过的了。其做法也很简单：1.将绿豆，薏米洗干净后用水泡一个小时;2.在锅中加水大半锅，大火烧开后加入泡好的绿豆和薏米;3.煮开后用小火煮半个小时至绿豆起沙;4、加入适量冰糖后再煮十分钟左左右起锅，放凉后食用。需要注意的是，虚证型的胃火过旺不宜食用太多。
2.冰糖雪梨糖水
一般看到冰糖雪梨都会想到治疗咳嗽。的确，但除了治疗咳嗽之外，冰糖雪梨糖水还有着滋阴润肺和养胃生津的功效。做法是：1.将两个雪梨洗干净后将里面掏空备用;2.将适量的冰糖和枸杞放入雪梨内上蒸笼蒸15分钟左右即可。需要注意的是，热气过重的食物反而会加重胃火症状。故而冰糖雪梨要放凉后才食用。
3.荷叶粥
荷叶具有解暑热，祛水肿，降血压的功效。对于患有高血压的胃热患者更是大有益处。具体的做法是：1.将新鲜荷叶两张洗净后煎汤，去渣留汤;2.加入适量的粳米煮粥，粥熟后加入适量砂糖调味即可。
火气大是什么原因
中医观点认为，火气可分为实火及虚火，再细分为心、肝、脾、肺、肾等五火，而不同原因也会导致不同的火气。大致上外因诱发的急性发炎都属实火，而饮食失调、缺乏睡眠、压力过大等因素，引发的慢性发炎则属虚火。
火气大伤应该吃什么
一、黄瓜
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。
需要提醒的是，由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜，老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。
二、青笋
青笋的口感鲜脆，色泽淡绿，解热生津的效果非常明显，青笋能够清心，肠道和胃火。在喝酒之后应该多吃一些青笋，可以善消化系统和肝脏功能。
三、胡萝卜
胡萝卜对于女性的好处很大，它里面含有的大量的维生素B族和纤维素可以促进肠道的蠕动，可以排除体内的废物，清除宿便，使肠道轻松，还能有效缓解青春痘。
四、白菜
白菜微寒、味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功大白菜味美清爽，开胃健脾，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也有帮助。
以上就是能帮助大家清火的食物，到了秋天，防上火特别重要，大家要注意预防，平时多吃小编给大家介绍的食物。不少人出现上火的现象，都和经常熬夜、作息不规律以及免疫力下降这些因素有关系。因此只有恢复正常的作息时间表，才能远离火气。
火气大的人应该吃什么食物降火气
由于天气和季节的关系有很多人在这个时间段内很容易上火，这个时候可以多吃点可以降火的食物或者的是饮品。像凉瓜，白萝卜，茄子等这些蔬菜就可以起到降火的作用。
另外有很多水果也有这个功效，比如梨，山竹，猕猴桃，西瓜等都是降火的好食物。尤其是梨，有冰糖煮梨去火的功效那是非同一般。除此之外，想要更快的去火最好每天都要保持良好愉快的心情，减缓自己的压力。
火气大吃什么食物好
1、蜂蜜。蜂蜜是降火养颜极好的选择，同时其含有丰富的维生素，果糖，葡萄糖，优质蛋白质，特别是对于上火引起的便秘有着很好的防治作用，其具有润肠通便，润肺止咳之功效。
2、黄瓜。黄瓜中丰富的黄瓜酸不仅可促进人体的新陈代谢同时还具有抑制黑色素的形成的作用。秋冬季感觉上火口渴或者烦燥不安可生吃黄瓜起到降火的作用。
3、莲藕。中医认为莲藕具有通气，健脾胃，养心安神之功效。日常预防上火可生吃莲藕，或者用莲藕炖汤吃，效果都非常不错。
4、茴香。有人认为茴香是属辛辣的食物，因此其会加重上火，事实不然，茴香的子和叶都具有顺气的作用，特别是对于虚火有着很好的防治作用。
5、山楂。山楂具有助消化，顺气理气消食的作用，特别是对于一些脾胃上火引起的心律不齐有着很好的辅助作用。
6、萝卜。萝卜具有不仅具有顺气健胃之功效，同时其还有化痰生津之功效。特别是青萝卜更具有降火的功效，萝卜可生吃，也可做成汤喝，降火的功效都相当不错。
现在想必大家对于火气大吃什么好的问题都有了非常明了的答案，这样以后就可以在感觉到自己上火时，多安排这些食物吃。与此同时，小编建议大家也要多喝一些白开水，或者是其他清火的饮品，以便能够让症状更快的缓解。
体内火气大怎么办，中医降火气有奇效
医院常常有病人说：「医师，这几天不知道怎么了，觉得自己火气很大。有什么降火气的方法吗?」火气大的临床表现很多样，可能会口干舌燥、口苦口臭、口破、咽干、心烦气燥、精神亢奋、手足心热、失眠、目赤、耳鸣、头晕头胀、头面痤疮、便秘痔疮甚至肛门肿痛出血、尿臊味浓、妇女阴痒或带下黏臭等。就中医理论而言，这些表现可能是来自不同的病因病机，所以除了参考舌诊、脉诊之外，还须藉由问诊来了解病人对于火气大的形容再辨证论治。
评估一下，你是哪种火气大?
一般说来，火气大最常见于中医所谓的下列几种热象：
● 气分热：常见于感冒后。患者往往自觉身热明显、口渴喜多饮冷，可能伴随面红目赤、大便秘结、小便味臊、胸腹灼热、汗出喜吹风等症状。舌诊常见舌苔黄偏干，甚者起刺，脉诊常伴有数而洪大的现象。
● 湿热：就像蒸笼里的包子一样，除了热象，也有湿的表现，常见于平日喜膏粱厚味或嗜食生冷瓜果者。一旦湿热互结、热不得越，则会出现身热不扬，口渴欲饮却饮不多(因为体内有湿，所以会想喝水解除热象，但是喝不多)，还可能伴随大便软黏稍臭，小便味臊等症状。舌诊常见舌淡偏红苔腻，脉诊常伴有滑数的现象。湿热病患如果湿邪偏重，除了上述症状之外，还可能头重身重、大便软黏常不成形，舌苔腻而津多;如果热邪偏重，则以口渴欲饮且饮较多、面红目赤、大便软黏且臭味明显，舌苔腻而津少偏干等为常见症候。
● 阴虚火旺：常见于长期熬夜或需轮值大夜班者。中医理论认为熬夜易使阴液亏虚，造成虚火偏亢，就像烧开水的锅子中如果水变少了，就容易有干烧的现象。可能伴随的症状有心烦失眠、口燥咽干、盗汗、两颧潮红、小便短黄味臊、大便干结、口腔溃疡反覆发作等，日久甚至会出现头晕目眩、头胀、走路浮感等阳亢等相关症状。舌脉诊常见舌红少津、脉细数等。在此提醒大家，优质的睡眠应在符合人体生理时钟的时间睡觉，所以纵使在熬夜后已充分补眠，还是会有阴虚火旺或阳亢的症状出现。故睡眠除了时间要充足之外，睡眠的时段也尽量不要日夜颠倒较好。
● 阳虚火浮：这种类型较为少见，不过此类病患容易自觉火气大而多服寒凉，结果反而使得火气越来越大，须特别注意。常见于平日就很怕冷的虚寒病患，因为虚寒太甚而导致假的热象。症状有怕冷肢冷、大便溏泄不臭、小便清长不臊，却有面红如有化妆、口咽干燥不欲饮、皮肤灼热等看似上火的假热象。脉诊常浮大但无力，舌诊舌色偏淡而津多等。
再看看，你是真热或假热?虚证病患若因火气大而擅自服用青草茶、寒凉瓜果，甚至是苦寒泻火的中药，火气将不减反增。原因在于当火气大是由于阳虚火浮而产生假的热象时，服用寒凉药会让人体的阳气更加虚弱，假热就相对明显。
那么，要如何简单鉴别火气大的热象是真热(可以用寒凉药降火气)或假热(可能反而需要用温药降火气)呢?一般而言，可以比较病人感到火气大的前后，口渴的现象有无加重?如果比之前还想喝水，那么就比较像是真热的火气大。也可以观察病人的舌头是否看起来较干而缺乏津液，如果是，也比较像是真热的火气大。另外，火气大不一定都发生在夏季，就算是寒冬也可能因为体质的关系、嗜食膏粱厚味或是错服补药而引起。
或者是寒热夹杂的「郁热」?有一种「郁热」的火气表现要特别注意，这常常是因为病患觉得火气大而自行服用寒凉退火之品(如：青草茶、椰子水、冷饮、西瓜等)，日久便会影响体质，除了变得比过去怕冷、大便软散甚至不成形、频尿腰酸等体质偏寒的表现之外，舌诊可以发现有舌津多或舌色偏淡的寒象，并有特殊的明显朱点。
中医降火气，体质是关键● 针对「气分热盛」的病人，中医会以苦寒清热药如黄芩、黄连、黄柏、栀子等来清除体内热盛的现象，有时会酌加风药如荆芥、防风等帮助热势的疏散。 ● 针对「湿热型」的病患，则会先评估湿、热何者比较明显，再来处方用药，因为用来除湿的药一般较偏热性，用多了反而会助长热势;清热药一般较偏寒，用多了容易让湿更盛。所以湿热型的治疗，除了需要花较长的时间来调理之外，病人在日常生活上也要多加配合，例如少饮冷，少食烤、炸、辣等。如果有阳亢的现象(如：头晕目眩、头胀、走路浮感)，则会酌加潜阳药如龙骨、牡蛎、龟板等并用。 ● 针对较少见的「阳虚火浮」型病患，最重要的是诊断，如果病人自觉火气大但又「很怕冷」、「口不干」、「舌津多」，最好先经医师诊察，再服用温补药。
生活多注意，就能消消火要避免火气大，日常生活中至少有以下几点要特别注意：保持心情愉快、调适压力如果过于焦虑或易怒，容易造成心火旺与肝火旺。因此药物只是辅助治疗，自身的调适才是主要关键。注意睡眠时间与品质，避免熬夜熬夜容易伤阴化火，往往需要付出比熬夜更多的时间休息才能降火气。不过度食用烤、炸、辣等刺激性食物，谨慎食用温热属性的食物(如：羊肉、荔枝、榴梿等)食用烤、炸、辣食物不但容易火气大，也容易因自觉火气大而饮冷，造成湿热的体质。除了虚寒体质适合温热属性的食物之外，其他体质者平日不宜过食温热属性食物，均衡饮食最重要。
未经医师诊察前，不擅自服用补药临床上因为自行服用补药而导致火气大的情形不算少见，所以最好经医师诊察后再服用适合体质的药物。