雪梨的营养成分 蛋白质

雪梨的营养成分 蛋白质

每100克雪梨中含有0.9克的蛋白质，而蛋白质是机体细胞代谢的主要能源物质，参与机体的一切生命活动，经常吃雪梨对于身体的健康是有好处。

雪梨的营养成分 糖类

雪梨中糖类物质是比较丰富的，有天然的果糖成分，容易被人体吸收，为机体提供能量，帮助消除身体疲劳。

牛蒡的营养成分 蛋白质

牛蒡是左右块茎类植物中蛋白质含量最高的植物，其中大部分都是优质蛋白，对素食主义者来说经常食用牛蒡是很好的蛋白质补充方法，能增强身体素质和抵抗力。

梨汁糯米粥

不知道有几个朋友喝过梨汁糯米粥呢?该粥的味道还是不错的哦，下面就一起来学习一下吧。

梨汁糯米粥

南方的天日潮，大人都整天昏昏沉沉胃口吃，何呢。我家小公主最近就胃口不，可愁死了。後中和做中的的意，烹了如此一碗清甜的心，想到喜吃，天不肯的小口於肯吃了

有成就感的拿出分享，希望喜!

材料：糯米150克，雪梨3，冰糖量

做法：

1：雪梨洗後，去渣留汁。

2：糯米洗後放中，同放入雪梨汁和冰糖同煮20分即可。

梨汁糯米粥的功效

梨中含有粗、蛋白、脂肪、糖、、、磷等物，能促食欲，助消化。而糯米生素B1、B2、酸及粉等成分，食欲不佳、腹、腹也有一定的解作用。

营养成分：雪梨营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖以及多种维生素和矿物质，生吃可以去火，煮着吃可以润肺。这款梨汁糯米粥就具有清热解毒、消食和胃的功效。

雪梨可以空腹吃吗

雪梨可以空腹吃。

雪梨鲜甜可口，香脆多汁，且富含糖分、蛋白质、脂肪、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等营养成分，空腹时吃可以帮助补充能量，而且肠胃经过一夜的消化，基本已经排空，这时吃个雪梨，能加快肠胃蠕动，促进排出宿便，防治便秘。

冰糖雪梨放冰箱可以保存多久

建议放的时间不超过3天。

虽然冰箱的低温可以基本抑制细菌微生物的生长繁殖，但并不能完全抑制，而冰糖雪梨是一种营养丰富的食物，富含糖分、蛋白质、碳水化合物、脂肪等容易滋生细菌微生物的成分，随着保存时间的延长，部分耐低温的细菌微生物还是会慢慢进行生长繁殖，将冰糖雪梨的营养成分进行分解，导致冰糖雪梨的营养价值大大降低，所以建议冰糖雪梨放冰箱保存的时间不超过3天左右。

贡梨可以做冰糖雪梨吗

可以。

贡梨味甘性寒，含有丰富的维生素、纤维素、糖分、蛋白质以及钙、铁、磷等营养成分物质，皮薄多汁、味浓甘甜，营养价值比较高，适量食用对人体的健康具有一定好处，是可以用来做冰糖雪梨的。

枣的营养成分 蛋白质和氨基酸

枣中含有蛋白质1.2%-3.3%，人体所必需的24中氨基酸中，枣含有17种，如天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸、谷氨酸、甘氨酸等等，这些氨基酸一部分合成蛋白质，另一部分随血液进入各个组织器官，维持人体正常的代谢平衡，是身体必不可少的营养素。

豌豆的营养成分 优质蛋白质

豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是优质蛋白质，此类蛋白质分解产生的氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率，生物价高，在人体内利用率高，能为机体的生长发育提供优质的蛋白质，促进生长。也能促进机体的康复和抗病能力。

冰糖雪梨蒸多长时间最好

25-30分钟左右。

在制作冰糖雪梨的时候首先将雪梨洗干净切成小块，然后再加入冰糖和适量水一起放入锅中蒸，一般建议蒸25-30分钟左右即可，因为这样能将雪梨蒸软，冰糖也能很好的和雪梨融化在一起，口感才能达到最佳。如果蒸的时间过久的话，冰糖雪梨的口感会大打折扣，另外时间一长还会加速冰糖雪梨营养成分的流失。

土豆的营养成分 蛋白质

土豆中含有2%左右的蛋白质，其蛋白质营养价值很高，品质可与鸡蛋中的蛋白质相媲美，易消化吸收，含有人体所必需的8中氨基酸，吃土豆可以补充蛋白质，增强机体免疫力，使人精力充沛，不易生病。

枸杞的营养成分表 蛋白质

枸杞中含有丰富的蛋白质、氨基酸和SOD蛋白质。SOD氨基酸具有清除自由基的作用，具有较好的抗氧化性，抗衰老作用。

冰糖马蹄炖雪梨功效

润肺去燥。

1、雪梨营养丰富，在雪梨的果肉里面含有配糖体和鞣酸的成分，食用后具有润肺止咳的作用，还可以生津、去除肺热、润燥，特别适宜肺热痰咳者常食，对恢复健康很有益处。

2、马蹄性寒，味甘，入肺、胃经，甘能滋养，滋润肺部，清除燥热，因此马蹄和雪梨一起吃能润肺去燥。

3、放入冰糖既可以增加营养，也可以调节汤品的味道。