孕妇四个月日常饮食方案

孕妇四个月日常饮食方案

第4个月的食谱为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要，孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。

早餐：米饭1碗，豆腐与海带汤1碗，鸡蛋1个;10点：橘子1个(含大量的维生素C);

午餐：凉面1盘，番前鸡蛋酱;3点：牛奶1瓶、饼干几片;

晚餐：米饭2碗，海带丝拌菠菜，酱菜，胡萝卜豆腐汤1碗。

下面介绍几种营养菜做法。

虾仁炒韭菜

原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。

做法：

①将韭菜洗净，切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳，洗净;葱切成段;姜切成片。

②将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。

特点：清香味美，补血养血。

牡蛎粥

原料：鲜牡蛎肉100克，糯米100克，大蒜末50克，猪五花肉50克，料酒10克，葱头末25克，胡椒粉1.5 克，精盐10克，熟猪油2.5克，清水1.5克。

做法：

①糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细丝。

②糯米下锅，加清水烧开，待米稍煮至开花时，加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀，即可食用。

特点：牡蛎肉味极鲜美，是优良的营养食品，以牡蛎入粥食用，是南方沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微寒，可供药用。牡蛎粥可以对维生素D 缺乏病有疗效。

菠菜煎豆腐

原料：菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。

做法：锅烧热加油，豆腐切片放入油锅两面煎黄，加上配料，烧1～2分钟，再加菠菜即可。

特点：色味鲜美，含大量维生素。

温馨提示:胎儿一天一天长大，每月的饮食肯定是不一样的，上面给准妈妈们介绍了四个月的饮食，准妈妈不妨可以多吃一些，让宝宝更加健康。

日常孕妇饮食

孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。那么怀孕期间该吃什么呢?

第一个月食谱：

妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小会出现轻重不同的妊娠反应。

如：小米粥，猪肝汤，海带豆腐汤，多吃水果。

忌食：生，冷，油，太甜，太腻等口味重的食品。

第二个月食谱：

孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生长、发育。

如：鲫鱼汤、白菜奶子汤(白菜心五克，奶五十克，鸡汤200克)、萝卜炖羊肉、酸菜猪肝;各种水果;小米粥、玉米糊(以清淡为主)。

第三、四、五个月食谱：

怀孕中期的营养。胎儿生长的速度加快，胎儿体重每日可增10克，所以孕妇应进食更多的营养丰富的食物，以保证各种营养素的需要。除了每日固定的三餐外，下午加一餐。

多吃芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。水果中以桃、橄榄、鲜椰子肉、海棠、沙果等纤维素及果胶的含量为多。

第六、七个月食谱：

鱼香肝片、山药(枸杞)土鸡汤、菠菜汤、蒜蓉油麦、鲫鱼豆腐汤、胡萝卜羊肉汤、小米粥、玉米糊。

第八、九、十个月食谱：

怀孕晚期，胎儿生长更快。随着胎儿增长，孕妇胃肠道容积减少，所以孕妇应多餐少食。在此期间，应做到膳食多样化，扩大营养素的来源，保证营养的供给。

如：莲子鸡头粥、牛大骨汤、排骨汤、鱼头豆腐汤、鸽子汤、小米粥、玉米糊;多吃白菜、水果、海带、紫菜、韭菜、鸡蛋、牛奶、黑木耳。

温馨提示：上面介绍的这些饮食方法大家都记住了吗?为了宝宝的健康，各位孕妇一定要讲究饮食。祝您生下一个健康聪明的宝宝!

孕妇贫血严重怎么办

解决方案1：

在日常饮食中，孕妈妈要注意多食用一些可以防止贫血的食物，比如大枣、红豆、动物肝脏、蛋黄、蔬菜、水果等，这些能起到防止缺铁性贫血的作用。此外，贫血较严重的孕妈妈需在医生指导下服用一定量的铁剂也是必要的。

解决方案2：

如果孕妇严重贫血，必须得进行补血，以免供血不足，导致宝宝缺氧、缺营养。宝宝发育所需要的营养，全都是通过血液传给宝宝的。建议你每天吃一次猪肝。补血效果很好。

解决方案3：

如果贫血严重可能对生产有影响，严重贫血建议最好是通过药物补充，平时饮食多注意，多吃红豆红枣，瘦肉，黑木耳，动物肝脏等，饮食均衡，荤素搭配，多晒晒太阳，按时产检

解决方案4：

可以通过食物补血，也可以通过营养品或者药物补血，到时候医生会给你开药物的

解决方案5：

怀孕期间如果贫血，饮食方面一定要注意，多吃点儿红枣，阿胶，还有动物肝脏都是可以的。

孕妇四个月胃口不好怎么办

怀孕四个月孕妇应注意事项一，注意增加营养，可以带些营养品在办公室里服用，也可以多吃些水果。

怀孕四个月孕妇应注意事项二，如果开始感到腰痛，就要注意不能长时间保持一种姿势，要采取正确的姿势进行工作。

怀孕四个月孕妇应注意事项三，充分了解有关怀孕，生产的各种知识，这样可消除怀孕期间的不安与恐惧，也有助于顺利生产。孕妇可就近到妇幼保健所或医院内妇幼保健科索取资料，也可阅读有关孕产保健的书籍。

这是孩子和准妈妈的生理机能和生理反应，也是孩子长头发时胃口会有的正常反应，那就多吃水果来充饥，勤吃睡前最好要吃一个苹果 一袋牛奶来补充能量。为了孩子没胃口不要紧，不要让自己感觉饿了在吃东西。

孕妇四个月肚子痛是怎么回事

在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。病理性腹痛

胎盘早剥：多发生在孕晚期，准妈妈可能有妊娠高血压综合征、慢性高血压病、腹部外伤。下腹部撕裂样疼痛是典型症状，多伴有阴道流血。腹痛的程度受早剥面积的大小、血量多少以及子宫内部压力的高低和子宫肌层是否破损等综合因素的影响，严重者腹痛难忍、腹部变硬、胎动消失甚至休克等。所以在孕晚期，患有高血压的准妈妈或腹部受到外伤时，应及时到医院就诊，以防出现意外。

如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间。应对办法准妈妈在孕期前几个月，如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛、腰痛、骨盆腔痛，问题可能就比较复杂。如果同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感，那可能预示着先兆流产。准妈妈应该少活动、多卧床、不要行房事、勿提重物，并补充水分，及时就诊。如果疼痛加剧或持续出血，需要立即就医。如是出现单侧下腹部剧痛，伴有阴道出血或出现昏厥，可能是宫外孕，应立即到医院就诊。

有些准妈妈认为在孕早期出现腹痛可能是偶然性的，不要紧，只要躺在床上休息一下就好了。这种盲目采取卧床保胎的措施并不可取，应及时到医院检查治疗，以免延误病情。

怀孕八个月饮食方案

怀孕八个月饮食方案：孕8月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。

一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。

同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。

营养补充，这个月是胎儿大脑增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。

孕期一日饮食方案

1.早餐：香蕉奶糊

香蕉6根，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。常食能润肤去皱。

2.午餐：清蒸时鲜+嫩姜拌莴笋

(1)清蒸时鲜

材料：鲜鱼1条(鲈鱼、黄鱼或小型鲥鱼均可)，葱5根，姜2片。料酒1大匙，鱼露2大匙，猪油1大匙，胡椒粉少许，香油1大匙，色拉油1大匙。

做法：①鱼洗净，在鱼背肉厚处直划一长刀口(使鱼肉易熟又不致裂开)，放在抹过油的蒸盘上，淋入调味料，另铺2根葱、2片姜，放入蒸笼或电锅蒸10分钟。②将另外3根葱切丝，放入冷水中浸泡，以去除辛辣味。③鱼蒸好后取出，拣除葱、姜，另将泡过的葱丝捞出，沥干，铺在鱼身上，在炒锅内烧热1大匙香油和1大匙色拉油，淋在葱丝上即成。

(2)嫩姜拌莴笋

材料：嫩姜50克，莴笋200克，芥末仁150克，精盐5克，香油10克，白糖10克，香醋20克，酱油10克，味精2克。

做法：①莴笋削去皮，切成长8厘米、粗4厘米的条，加精盐拌匀腌2小时，去其苦味，取出洗净，在沸水锅中略焯，控干后，加白糖5克、香醋10克、味精1克腌制。

②芥末仁(芥末粗老的茎，撕剔其表皮后的嫩茎)切成长8厘米、粗4厘米的长条，放在沸水锅中焯熟，加酱油、白糖5克、味精1克、香醋5克腌2小时。

③嫩姜刮去皮，切长细丝，浸泡后，加醋5克腌半小时。

④以上丝条放在一起拌匀，淋上香油即成。

功效：姜具有独特香味和辣味，其含有蛋白质、糖、脂肪及丰富的铁等，还含有姜油酮、姜油酚及姜油醇。姜味辛，性微温，有发表、散寒、止咳、解毒等功能，还具有引起血管扩张和中枢神经兴奋的功能，能促进血液循环。

此菜功能在于健胃止呕、化痰，增进食欲，并有利五脏、补筋骨、开膈热、通经脉、除口气、白牙齿、明眼目之功效。

3.晚餐：栗子炖白菜+兔肉红枣汤

栗子炖白菜

材料：栗子200克，白菜200克

做法：将栗子去壳切成两半，用适量鸭汤煨熟栗子;再加入白菜及适量调味料，炖熟即可。

功效：栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。

兔肉红枣汤

材料：兔肉500克，红枣20-30粒，

做法：将兔肉和红枣同煮汤，加适量油、盐调味，分数次服食，连服数剂。

功效：兔肉有补中益气作用，兔肉含丰富的蛋白质，及维生素、卵磷脂，有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢，故有“美容肉”之称，常食可以润肤泽肌，使皮肤红润。

怀孕第一个月日常饮食方案推荐

怀孕第一个月营养需求

1、蛋白质：怀孕一个月每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克，，以保证受精卵的正常发育。

2、碳水化合物和脂肪：怀孕一个月每天要摄入150克以上的碳水化合物。

3、叶酸等维生素：补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形、唇腭裂等，维生素C可以帮助准妈妈吸收钙和铁，准妈可根据需求选购孕妇专用多维片。

4、水和无机盐：白开水、果汁等都可以作为孕期的饮品。无机盐(即各种微量元素)对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。

怀孕第一个月饮食方案

1、减少人工甜味佐料，尽量选用新鲜天然绿色食品。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，如各种腌制食品含致胚胎畸变的亚硝胺，应避免食用。

2、蔬菜应充分清洗干净，水果应去皮后再食用，以避免农药污染，在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。

3、逐渐远离咖啡因(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%)、汽水。停止饮酒、停止服用各种兴奋剂。如果吸烟，那么要戒烟，以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小宝宝产生害处。

4、虽然可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要，但如果出现过贫血症状，或有过节食减肥的经历，或是有体内脂肪堆积过多等营养失调现象，则要多加注意。

5、从优生角度考虑，女性机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利.故女性在怀孕前应当对自己的营养状况作一全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。

白癜风孕妇应该如何保健

白癜风孕妇如何保健，注意事项有哪些?

第一、在用药方面。孕妇在孕期的前三个月关键时期是要禁止使用一切药物，因为刚刚怀孕的三个月是胎儿形成的中药时期，如果这个时候用药，很容易会使药物通过胎盘输送给宝宝，因此，用药前一定要咨询专业的医生，一定要结合皮肤科和妇产科医生的同意，经过医生的允许才可以用药，选取最有的治疗方案。

第二、日常饮食方面。妊娠期和哺乳期的妇女，身体都是要承受两个人的营养，宝宝通过妈妈营养的摄入，从妈妈的体内摄取自己的所需营养，所以妈妈的饮食是直接影响到宝宝的正常发育和健康成长，所以，一定要注重健康的饮食，吸收所需的重要营养成分。

第三、情绪方面。很多白癜风的孕妇担心自己的病情会遗传给宝宝，其实白癜风的遗传几率非常低，因为这是一种由于黑色素细胞的缺失引发的皮肤病，这个疾病主要是后天形成的，所以不必过于担心。一定要保持乐观的情绪，这样才会有利于宝宝的健康成长。

对于孕妇白癜风患者来说，最重要的不是治疗而是保持良好的情绪，不要因为自己情绪问题使病情加重让宝宝也遭受苦难。所以白癜风孕妇患者应该打起精神来注意日常饮食，使用没有刺激性的药物，保管好自己的情绪迎接一个健康的小生命。