吃什么能减轻孕吐
吃什么能减轻孕吐
方案一,时投胃口所好,除孕妇饮食禁忌食品外,喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品,如、梅子干或菜等。因此,丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期(前3个月)胎儿,并不需要太多的营养。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,多喝水,多吃富含的食物,可以防止,因为会加重。另外,尽可能多地变换孕妇就餐环境,这样能激发孕妇的食欲。
2方案二,孕妇的进食方法以少食多餐为好。每2~3小时进食一次。恶心呕吐多在清晨空腹时较重,为了减轻孕吐反应,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重,要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸。
3方案三,孕妇的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主,如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。
4方案四,家人要鼓励孕妇进食。孕妇进食后万一呕吐,千万不要精神,可以做做深呼吸动作,或听听音乐,或室外散步,然后再继续进食。进食以后,孕妇最好卧床休息半小时,这样可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要。孕吐的饮食调理十分重要,因为怀孕最初3个月,是分化最旺盛,胎儿各种器官形成的关键时刻。
5方案五,汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐,在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水,避免吃油炸或难以消化的食物。
END
孕吐后吃什么好?
孕吐后,准妈妈必须注重补充营养,以下的食物,营养丰富,可以适量进食。
奶类:喝奶是很好的,营养丰富,不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类较为丰富,对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。
蛋白质:肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法,尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。
4蔬果类:各种新鲜的蔬菜,可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘,清炖萝卜、肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉,既能补充维生素,又是缓解孕吐的有效方法。
早孕反应该怎么预防
第一,保持心情轻松愉快。孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应,如果处理得当,是可以尽可能减少的,对胎儿不会产生不利影响。
第二,合理调配饮食,孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。在口味方面,不必太忌讳,可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。酒类应绝对禁止。
第三,适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助,孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床。
什么食物能减轻孕吐的不适
什么食物能减轻孕吐的不适
首先是酸味食物。因为它能刺激胃酸分泌,提高消化酶活性,促进胃肠蠕动,增加食欲。柠檬富含维生素C,有健脾消化之效,孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁,既可缓解孕吐,又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬,有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸,胃酸多者和胃溃疡者要少吃。
孕早期的膳食原则以清淡、少油腻、易消化为主。要少食多餐,每2—3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,为减轻孕吐反应,可吃些较干的食物,如烤馒头片、面包片、饼干等。每天至少要摄入150克以上的碳水化合物,以免因饥饿而使血中的酮体蓄积。土豆富含丰富的碳水化合物,同时还含有较多的维生素B6,能避免早孕反应加重。
妊娠纹严重会加重孕吐情况吗的种类
孕吐是怀孕反应的一种情况,它和妊娠纹的轻重是没有关系的,减轻孕吐首先要从心理上来做调整,心情放轻松比什么都重要,心理压力如果很大,孕吐的反应也会更加严重。孕吐是一种正常的情况,只要在正常的范围以内,是不会对胎儿造成影响的。
减轻孕吐反应还有饮食的治疗方法,在怀孕的头三、四个月,胎儿发育的比较慢,所以不需要太多的营养,多吃一些自己想吃的东西,要尽量少食多餐,多喝些水,多吃一些含维生素的食物和水果,防止便秘,因为便秘会加重孕吐反应。
还有运动也可以减轻孕吐,不要怕吃完东西以后会孕吐,心情郁闷,在床上躺着不动,这样只能加重早孕反应。适当的多参加一些户外的活动,呼吸一些新鲜的空气到室外散散步、做一些孕妇保健操等,可以改善心情,减轻早孕反应。
减轻孕吐有新招
传统中医有一些食疗方对治疗孕妇呕吐比较好,下面推荐几款食疗方供呕吐严重者使用:
1.将甘蔗洗净去皮,捣烂取汁(半杯),鲜姜洗净捣碎取汁(一汤匙),然后将两种汁倒在一起,和匀稍温后饮服。
功效:和胃止呕。2.糯米120克,按常法熬汤喝,每天分4次温服,禁食硬、冷食物。
功效:益气、和中。
3.黄连1.5克、苏叶3克。将黄连、苏叶泡水代茶,频频饮服。
功效:清热和胃。
4.韭菜200克,鲜姜200克,白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎,捣烂取汁,用白糖调匀饮服。
功效:温中止呕。
5.鲜芹菜根10克,甘草15克,鸡蛋1枚,先把鲜芹菜根、甘草洗净熬汤,水沸后打入鸡蛋趁热服。
功效:清热,降逆。
怎样可以减轻孕吐
一定要控制住吐得第一口,能忍住就别吐出来。
第一次孕吐一定要强忍,能忍住是最好的,因为第一次吐了之后就会不断的吐,忍住了第一口,就不会频繁的孕吐,能忍多久就忍多久,一旦吐了,就是频繁的想吐了。
把太把注意力放在怀孕上面。
很多人都有这种经历,上班的时候忙忙碌碌,基本不会吐,一回家就开始狂吐不止,其实,上班是因为有事情转移了孕妈妈的注意力,所以,无论在家里还是单位,都别把注意力总放在怀孕这件事上,一个人的意念很重要。
多吃清淡的食物。
孕吐的孕妈妈比较适合吃清淡一点的食物,太过于油腻也会增加孕吐,饭后可以多吃点黄瓜,爽口,也可以缓解孕吐。
没事可以吃点酸的东西。
没事可以吃一点酸梅子之类的东西,酸酸的味道可以缓解一些孕吐的感觉。但是切记前三个月不能吃凉的东西。
没事和宝宝沟通一下,让宝宝体谅一下妈妈。
这个其实我觉得就是一个心理作用,也是孕妈妈自己增加自己的意念,和宝宝说说话,说妈妈怀孕很辛苦,要乖乖的喔,这样也可以增加孕妈妈自己的信心,帮助孕妈妈控制自己想吐的感觉。
多去大自然散散步。
孕妈妈不要总窝在家里,没事就去户外走走,散散步,呼吸一下新鲜空气,对于缓解孕吐也是有好处的。
规律锻炼可减轻孕吐
喝一些起缓解作用的饮料
专家建议,碳酸苏打水能够缓释胃酸,减轻恶心症状。酸饮料也能控制恶心。若是下午,就喝些柠檬或柚子汁。有些人可能一看到这种食物立即反胃,不妨试试用蔬菜、牛肉或鸡肉汤做临时的缓解替代品。
频繁进食,食物要清淡
我们知道,胃一旦排空,胃酸就会使人不舒服。每隔两到三小时进食对于一般职业妇女来说不可行,最简单有效的办法是随身携带干的、咸味小食品,稍不舒服就吃,保证胃不空。这类食品包括椒盐饼干、杏仁、烤面包、干谷类食物及多汁水果等。
当然,过饱同样会恶心,尤其是吃了油性很大的食品。因为富含脂肪的食品在消化系统滞留的时间长,也会诱发恶心。因此要坚持清淡的、高蛋白质、高碳水化合物的饮食结构。另外,许多孕妇吃辛辣味食品,也会反胃。
有规律地适当锻炼
身体锻炼有助于消化,所以能预防呕吐。首选是步行,呼吸新鲜的空气相当起作用。其次是游泳。当然根据自己的喜好,亦可以按产前的有氧运动节奏适当跳舞。有一点必须注意,选择一种适合自己生活习惯的运动方式,每天的运动量要轻微,运动量大小有必要向大夫咨询一下。
避免常见的诱发物
闻到烤肉饼、煎鸡蛋的香味时,一般人都会流口水。但由于孕妇的嗅觉极其灵敏而又奇特,这类香味许多孕妇反而受不了。因此做饭时,一定要注意房间的通风或打开排气扇。一种气味很淡的芳香蜡烛相当有用,它能减轻甚至遮盖引发恶心的气味。
把表调快
紧张也能引起早晨起床时的恶心。因此可能的话,孕妇比平常早起10到20分钟,先在床上坐一会儿,然后去收拾。另外要经常休息。如果可能的话,中午午睡一下最好不过。如果条件不许可,哪怕平躺一会、闭闭眼,使身体保持静止,效果也是不错的。有时只需一小会儿的心情宁静即可避开反胃。
怎样才能减轻孕吐
我们想要令孕吐得到缓解,就需要减轻孕吐带来的痛苦,减轻孕吐我们还是有很多方法的,最好就是采用一些药物的方法来治疗或者采用食疗的方法。
发生妊娠呕吐时,除解除孕妇的思想负担外,也可在家中先试用下列药物:维生素b6,每次20毫克,每天3次;适量维生素b1和c及镇静止吐药,如鲁米那每次0。03克,每日3次;或用氯丙嗪每次25毫克,每日2~3次,口服,但绝不能长期服用。
中医中药的应用也可取得较好的效果。如伏龙肝100克,捣烂后用布包,水煎,分数次服;葡萄干30克,水煎或泡开水频服;藿香9克,竹茹9克,生姜3克,陈皮6克,黄连3克,吴茱萸1。2克,水煎服,每日一剂。
梅干菜瘦猪肉
原料
梅干菜15克,榨菜15克,瘦猪肉丝100克,食盐、味精适量
制作方法
把梅干菜、榨菜、瘦猪肉丝、食盐、味精放到一起煮汤服。
适用人群
孕妇、呕吐孕妇
健康小贴士
长期服用,可辅助治疗妊娠呕吐。
生姜羊肉粥
原料:生姜10克,羊肉100克,大米130克。
调料:盐3克,鸡粉少许,胡椒粉少许。
制作过程:
1、将生姜去皮切成米,羊肉切成小片,大米用清水洗净。
2、取瓦煲一个,注入适量清水,待水开后,下入大米,用小火煲约20分钟。
3、再加入羊肉片、姜米,调入盐、鸡粉、胡椒粉,续用小火煲30分钟即可食用。
操作要点:羊肉要够嫩;煲粥中途不宜搅动。
营养师友情提示,本食谱功效:对身体虚寒、小腹冷痛、孕吐厉害者都有效.
姜丝炒蛋
食谱原料
鸡蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、盐3克。
制作方法
1. 将鸡蛋磕入碗内,加少许精盐打散;
2. 鲜姜去皮洗净,切成细丝;
3. 炒锅注油烧热,下入姜丝炒出香味,倒入蛋液翻炒,加入江米酒,小火5分钟即可。
适用人群
怀孕早期准妈妈
健康提示:
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。
香橙南瓜羹
食谱原料:
橙子1个、南瓜300g、冰糖30g
制作方法:
1.橙子清洗干净,切成碎粒。南瓜洗净去皮,切成小块。
2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中,再加入800ml 冷水,大火煮开后,转中火继续熬煮30 分钟。
3.将切好的南瓜块放入煮锅中,转大火煮滚后继续煮至南瓜熟软即可。
健康提示:
对早孕反应引起的恶心、呕吐,可以少量多餐,饮食宜清淡、易消化,可吃些酸枣、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之类。
在上面的文章里面我们介绍了什么是孕吐,我们知道其实孕吐是不会伤害到身体以及伤害到胎儿的,但是孕吐太严重的话我们就需要想办法来减轻孕吐,上文详细介绍了减轻孕吐的药物治疗方法以及食疗的方法。
什么食物能减轻孕吐的不适
首先是酸味食物。因为它能刺激胃酸分泌,提高消化酶活性,促进胃肠蠕动,增加食欲。柠檬富含维生素C,有健脾消化之效,孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁,既可缓解孕吐,又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬,有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸,胃酸多者和胃溃疡者要少吃。
孕早期的膳食原则以清淡、少油腻、易消化为主。要少食多餐,每2—3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,为减轻孕吐反应,可吃些较干的食物,如烤馒头片、面包片、饼干等。每天至少要摄入150克以上的碳水化合物,以免因饥饿而使血中的酮体蓄积。土豆富含丰富的碳水化合物,同时还含有较多的维生素B6,能避免早孕反应加重。
如何减轻孕吐
1.注意好早中晚的规律性的休息,在睡眠的时候,可以用枕头垫在背部来保护胃部,这是一种非常有效的方法,而且,枕头应该是专门给孕妇是用的那种枕头才行,这样就可以很好地降低孕妇的心理压力,并且可以得到一个很好的睡眠。
2.早上的时候,应该煮一点热乎乎的食品给孕妇垫喂,防止孕妇孕吐时没有东西可以吐出来,而吐出黄疸水,否则对孕妇的胃是伤害很大的。
3.减少孕妇在怀孕期间使用电脑,电视的频率与时间段,若是长时间地使用电脑的话,会很大机会加重孕妇在早上的孕吐的。
4.积极参与到适当的身体锻炼,尤其是在怀孕初期,多走动,多运动,无论是对宝宝的发育还是妈妈的孕吐都是非常有效果的。
5.可以多吃西红柿,用来拌饭开胃,也可以多喝鲜榨的苹果汁,蜂蜜等等的健康饮料,这是非常有助于减缓孕吐的情况的,也可以很好地保护胃部。
6.可以在医生或是药店医生的建议下,尝试食用儿童维生素片,与此同时,尽量少吃产前维生素片,因为前者的维生素片会更加有益于准妈妈和宝宝的身体健康。
有效缓解孕吐的10种方法
怎样可以减轻孕吐一:尽量的吃一点
不管是什么食物最好是能吃进去一点就吃进去一点,尽量的避免能够让自己感觉到恶心的食物,可以吃一些自己喜欢的食物,这个时候不必考虑食物的营养,即使是一点也好,总比吃进去一大堆又会吐出来要好很多。
怎样可以减轻孕吐二:吃冷食
可以吃一些室温下放置的食物,这些食物气味不像热的食物那么强烈,不会由于气味的问题引起孕妇的呕吐。
怎样可以减轻孕吐三:夜晚可以吃点小零食
你可以在自己的床边放上一点饼干类的食物,早晨起床之前可以吃一点,然后躺20-30分钟再起床就会感觉到恶心的厉害,如果晚上醒来感觉到恶心,也可以吃一点,能够缓解恶心的症状。
怎样可以减轻孕吐四:少食多餐
你可以随时随地的吃一些小零食,不要让自己的胃空着,因为空腹的时候比较容易产生恶心的感觉,另外,可以多吃一些含有蛋白质的清淡的食物,这样的食物能够抑制你恶心的感觉,总而言之,就是尽量的吃一些能够提起你胃口的东西。
怎样可以减轻孕吐五:避免高脂肪和刺激性食物
不要吃高脂肪食物,因为这些食物比较难以消化,也必要吃油腻、辛辣等刺激性的食物,因为这些食物会刺激你的消化系统,使得本来就比较脆弱的消化系统更加的雪上加霜。
怎样可以减轻孕吐六:小口喝水
可以多喝一些水,但是需要一小口一小口的喝,不要牛饮,能够很好的缓解孕吐,如果需要补充电解质可以喝一些含有葡萄糖、钾、盐的饮料。
怎样可以减轻孕吐七:不要空腹服用孕期维生素
你可以在吃东西之后服用,也可以在晚上临睡前服用,也可以问一下医生换一种含铁比较少的孕期补充剂,因为你脆弱的消化系统已经不能承受铁元素。
怎样可以减轻孕吐八:服用生姜
你可以口中含着一片生姜,也可以用生姜泡茶喝,或者是吃一些姜糖也是非常有好处的。
怎样可以减轻孕吐九:佩戴穴位腕表
你可以佩戴一下穴位腕表,这种腕表是为了防止晕船设计的,但是对于治疗孕吐也具有非常明显的效果。
怎样可以减轻孕吐十:服用维生素b6
孕妇可以服用维生素b6,能够缓解孕吐,但是需要在医生的指导下进行,不可以自己胡乱的服用,小心对胎儿造成不良影响哦!