来月经要游泳怎么办
来月经要游泳怎么办
来月经要游泳怎么办
使用卫生棉条
如果你已经习惯使用卫生棉条就最好不过了,因为卫生棉条最适合游泳时使用。你不需担心渗漏,因为卫生棉条会适时扩大来适合你的身体。把卫生棉条的棉线塞进比基尼泳裤就可以安心下水游泳啦,什么款式的比基尼下装都可以。如果量比较大,记得每几个小时更换一次卫生棉条。最多不得使用超过8小时。
使用月经杯
虽然月经杯不如卫生棉条常见,它们使用原理相近:月经杯被插入阴道内,在较接近外阴部的位置来盛装经血。它们可以持续使用到10小时,比卫生棉条的8小时还要长。如卫生棉条一样,月经杯在使用时是完全隐形在体内的。它会吸附到你的身体上,所以完全不用担心经血会漏出。使用月经杯的时候还不用担心藏住棉条绳的问题。
经期游泳注意事项
1、正确使用质量合格的卫生棉条。
2、经期下水,无论是游泳,浮潜,还是潜水,请务必注意水温,不要贪凉。
3、是否在经期下水,请每个人遵从自己的实际身体和心理情况,再做出决定。
女生生理期注意事项
1、不适宜捶腰
腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。
2、不适宜体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检,同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响,难以得到真实数据。
3、不适宜拨牙
恐怕很少有牙医在拨牙前,会询问你是否在经期,但你自己一定要知道,不能在经期拨牙!否则,不仅拨牙时出血量增多,拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味,影响食欲,导致经期营养不良。这是因为月经期间,子宫内膜释放出较多的组织激活物质,将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶,同时体内的血小板数目也减少,因此身体凝血能力降低,止血时间延长。
4、不适宜用沐浴液清洁阴部
经期间阴部容易产生异味,尤其在夏季,但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部,或用热水反复清洗阴部是不够健康的,反而容易引发阴部感染,导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道会偏碱性,对细菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此,清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液,尤其在经期。
5、不适宜饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响,经期女性体内的解酒酶减少,因此饮酒易醉。更严重的是,为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大。
6、不适宜K歌
经期女性,声带的毛细血管也充血,管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌,可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂,声音沙哑,甚至可能对声带造成永久性伤害,如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒,女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
7、不适宜有性生活
月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。
8、不适宜吃太咸
过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
9、不适宜喝浓茶,咖啡
这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
10、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料
过份生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。
11、不适宜吃油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
12、不适宜穿紧身衣裤
臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿。
女性经期调理的食疗秘方
1、羊肉粥
鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。
功效:补气,养血,止痛。适用于气血亏虚型痛经。
2、猪皮冻胶
猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克。将猪皮洗净后切碎,加适量水,用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可。每日2次,用开水冲化后温服。
功效:养血益阴,滋肾养肝。可治妇女血虚乏力,月经不调等症,对腰腿酸痛者效果更佳。
3、益母草炒荠菜
鲜益母草3克,鲜荠菜30克,菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次,服至血止。
功效:益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸,能缩短出血、凝血时间,从而达到止血的目的,对血淤型月经过多特别有效。
女生来月经要注意什么
女生来月经要注意什么?女生来月经，要做好经期卫生，不能盆浴，内裤要勤换洗，另外不能到公共游泳池游泳，以防感染，做好劳逸结合。女生来月经的注意事项有：
1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。
4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。
6、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况(如怀孕、流产)发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。
经期注意事项
女生来月经要注意什么?女生来月经，要做好经期卫生，不能盆浴，内裤要勤换洗，另外不能到公共游泳池游泳，以防感染，做好劳逸结合。女生来月经的注意事项有：
1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。
4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。
6、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况(如怀孕、流产)发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。
月经期间游泳的危害
1、易感染妇科病
游泳池里的水一般也不干净,虽然循环消毒,但是细菌仍然存在。女性阴道直接和泳池水接触,来月经的时候子宫内膜正在出血,子宫口处于微开状态,虽然阴道有自净功能和自然防御功能。但是,在月经前期,女性抵抗力相对减弱,在不洁净的水域内游泳,含有细菌的水进入阴道,子宫和输卵管等生殖器官,容易引起妇科炎症,常见的如细菌阴道炎,输卵管炎等。
2、易引起月经不调
游泳池的水一般温度都不是很高,在冷水的刺激下,子宫和盆腔强烈收缩,会引起经血过少,加之游泳是比较剧烈的运动,女性容易因剧烈运动,高度精神紧张导致内分泌功能紊乱,出现月经不调,甚至闭经等后果。
3、卫生棉危害更大
有的女性认为经期要游泳的话,放上卫生棉条就可以了,其实这种方法也是不可取的,经血是病菌繁殖的良好基地,加上子宫口在经期是开放的,卫生棉被水浸湿后病菌更容易透过棉层进入体内,造成生殖系统炎症感染,危害更大。月经第一天可以游泳吗
来月经可以洗头吗
来月经能洗头吗
专家指出，月经期是可以洗头的，不过在这期间应注意不要受凉就行了，洗头后不要外出吹风，以免引起头痛。经期洗，淋浴可以，不能坐浴，这样非常不卫生，很容易由妇科病的，这和女性生理结构特征有关系的!
来月经要注意什么
1、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。
2、避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。
3、注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
女性经期可以游泳吗
来月经最好不要游泳。
月经期身体的抵抗力低下，游泳时容易引起感冒。同时，由于冷水对皮肤，特别是对腹部皮肤的刺激，可反射地引起腹腔器官小血管的收缩，特别是盆腔器官小血管的收缩，使月经的血量减少。
经期不能顺利地排出子宫内脱落的经血，於身体健康是不利的，甚至会造成妇科疾病。而且泳池里的水特别的脏，有很多的病毒，容易感染生病。
来月经游泳会怎么样 去公共游泳池游泳要注意的事项
公共游泳池的更衣场所比较简单，由于是公用设施，也容易沾上细菌，在换衣服的时候，女性尽量不要让皮肤接触凳子，马桶，储物柜等设施，换下来的衣服，尤其是内衣裤都要用干净的袋子装好。
不要随意坐在游泳池边的地上，这些地方经常被人踩来踩去，更容易沾染细菌，随意坐在上面，更容易引起霉菌性阴道炎。
游泳后要尽快用清水洗澡，尤其要注意外阴清洁，以免病菌在皮肤上残留，或是受消毒剂刺激。
月经期间可以游泳吗
1、月经第一天可以游泳吗
月经第一天最好不要游泳。水却不可能无菌,有的地方消毒不彻底就更没有保障了。因此,如果身体出现了早期妇科炎症如分泌物增多,味道和颜色感觉异常,或正处于炎症治疗期间,绝对不能游泳,最好在经期3天之后再游泳。游泳中加强自我防护,即使没有妇科炎症,也没有处于经期的女性,游泳的时候也要随时注意。
2、月经期间游泳的危害
1、易感染妇科病
游泳池里的水一般也不干净,虽然循环消毒,但是细菌仍然存在。女性阴道直接和泳池水接触,来月经的时候子宫内膜正在出血,子宫口处于微开状态,虽然阴道有自净功能和自然防御功能。但是,在月经前期,女性抵抗力相对减弱,在不洁净的水域内游泳,含有细菌的水进入阴道,子宫和输卵管等生殖器官,容易引起妇科炎症,常见的如细菌阴道炎,输卵管炎等。
2、易引起月经不调
游泳池的水一般温度都不是很高,在冷水的刺激下,子宫和盆腔强烈收缩,会引起经血过少,加之游泳是比较剧烈的运动,女性容易因剧烈运动,高度精神紧张导致内分泌功能紊乱,出现月经不调,甚至闭经等后果。
3、卫生棉危害更大
有的女性认为经期要游泳的话,放上卫生棉条就可以了,其实这种方法也是不可取的,经血是病菌繁殖的良好基地,加上子宫口在经期是开放的,卫生棉被水浸湿后病菌更容易透过棉层进入体内,造成生殖系统炎症感染,危害更大。月经第一天可以游泳吗
3、女性游泳前的准备工作
1、做下热身运动
在下水前,记得要做好热身运动,把四肢舒展开来,避免游泳中出现抽筋的现象。
2、记得冲洗身体
游泳前冲洗身体,第一是清洁身体,避免污染水源,第二则是让身体适应一下温度,避免入睡后突然的身体受冷,导致外界的病毒细菌侵入体内。
必知的经期四点禁忌
来月经可以洗头吗，因为小时候常听家里的老人说，来月经时不能洗头和洗澡，每位女性都知道，月经期间行为是非常关键的，稍有不慎就可能对身体造成一定程度上的伤害。
专家指出，月经期是可以洗头的，不过在这期间应注意不要受凉就行了，洗头后不要外出吹风，以免引起头痛。经期洗，淋浴可以，不能坐浴，这样非常不卫生，很容易由妇科病的，这和女性生理结构特征有关系的!
来月经要注意什么
1、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。
2、避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。
3、注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
经期要游泳怎么办呢
来月经要游泳怎么办使用卫生棉条
如果你已经习惯使用卫生棉条就最好不过了,因为卫生棉条最适合游泳时使用。你不需担心渗漏,因为卫生棉条会适时扩大来适合你的身体。把卫生棉条的棉线塞进比基尼泳裤就可以安心下水游泳啦,什么款式的比基尼下装都可以。如果量比较大,记得每几个小时更换一次卫生棉条。最多不得使用超过8小时。
使用月经杯
虽然月经杯不如卫生棉条常见,它们使用原理相近:月经杯被插入阴道内,在较接近外阴部的位置来盛装经血。它们可以持续使用到10小时,比卫生棉条的8小时还要长。如卫生棉条一样,月经杯在使用时是完全隐形在体内的。它会吸附到你的身体上,所以完全不用担心经血会漏出。使用月经杯的时候还不用担心藏住棉条绳的问题。
1、正确使用质量合格的卫生棉条;
2、经期下水，无论是游泳，浮潜，还是潜水，请务必注意水温，不要贪凉;
3、是否在经期下水，请每个人遵从自己的实际身体和心理情况，再做出决定。
必知的经期4点禁忌
来月经能洗头吗?
月经期可以洗头专家指出，月经期是可以洗头的，不过在这期间应注意不要受凉就行了，洗头后不要外出吹风，以免引起头痛。经期洗，淋浴可以，不能坐浴，这样非常不卫生，很容易由妇科病的，这和女性生理结构特征有关系的!
来月经要注意什么
经期要避免寒冷刺激1、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。
2、避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。
经期要注意卫生3、注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。