如何延缓更年期的到来 钙是骨质疏松的救命稻草
如何延缓更年期的到来 钙是骨质疏松的救命稻草
老年人今天腰疼，明天腿疼的，贴膏药？只能缓解疼痛，一切的本质都在于钙的流失，补充钙才是杜绝这个问题的有效手段，
年轻时爱赖床的女性易更年期提前
更年期，这个让许多即将要走进或正在走进这一人生必然经历的特殊时期的女性忧虑、恐惧。因为一旦步入到更年期，也就意味着年轻不再，步入了老年，近年来，更年期的“关口”正在逐年“前移”，不少30—35岁的女性朋友出现了更年期提前的症状。
因此，许多女性不惜重金，吃保健品、做保健操、听保健课，四处寻找延缓更年期到来的良方妙药。通常情况下，导致女性更年期提前的原因大致包括压力过大、精神过于紧张、过度减肥、反复人工流产等导致卵巢功能早衰而出现的更年期提前现象。此外，年轻时赖床，也是导致更年期提早到来的其中症结之一。
一般过早出现更年期症状的女性大多有多年赖床的习惯，通常都是“睡觉睡到自然醒”，太阳高挂了，还赖床不起，也往往造成这类人的血压要比正常的同龄人要低，如果长时间的、多年来一直保持着“早睡早起、锻炼身体”的良好习惯，体内正常的生物钟不被打乱，不让脑垂体分泌的激素水平发生异常波动，保证人体各项正常功能、正常代谢的正常进行，这种本该迟来的更年期就不会过早的光顾到徐女士的身上。
女性更年期的提早到来，会给女性的正常生活和身体健康带来极为严重的危害，严重影响其后半生的生活质量。常见的危害包括，月经失调、喜怒无常、精神抑郁、性欲减退、记忆力减退、血管功能失调、子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等妇科肿瘤高发等。因此，在日常生活中，要注意针对易导致更年期提早到来的一系列因素，在年轻时加以节制，平时早睡早起，坚持体育锻炼，以尽量延缓更年期的到来。
延缓更年期吃什么药呢
女人吃什么药能延缓更年期?巢之安精选大豆异黄酮等十几种植物精华，平衡女性内分泌，激活女性自身分泌系统，有效滋养卵巢。其植物精华可增强皮肤弹性，减少皱纹，延缓皱纹产生，抑制黑色素的沉淀，淡化斑点，使皮肤自然白里透红;提升胸部曲线，有效防止乳房下垂和萎缩，提高新陈代谢，使女性身材凹凸有致，体态优雅;提高女性私处抗病能力，防止妇科疾病的产生，改善经期不适，调整月经;消除更年期症状，延缓更年期;预防乳腺癌等妇科肿瘤，延缓衰老，再现十足女人味。
更年期是指人体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，如心血管机能、精神神经障碍症状。每个女人都希望更年期来得越晚越好。但快节奏的生活，让女性承担着越来越重的压力，加之环境污染不断加剧，这些都对女性卵巢功能产生了巨大的威胁，我国约有80%的妇女出现严重的更年期综合症。医学实践证明：女性健康美丽和卵巢密切相关，如，失眠健忘，月经不调，皮肤暗淡粗糙，性欲低下，便秘，烦躁易怒，乳房扁平松弛，骨质疏松、假性更年期症状等多由卵巢早衰引起的!更年期是女性一生中最危险的时期。由于卵巢的加速衰老，大多数女性在40岁就进入了更年期，于是女性出现了潮热多汗、心烦易怒、失眠多梦、倦怠无力、皮肤干燥、阴道分泌物减少、性欲减退、月经不调、闭经等各种症状，更为可怕的是，重大疾病也会在此期间乘虚而入，让女性苦不堪言。那么，吃什么药能延缓更年期，以下是小编推荐的药品。
女人吃什么药能延缓更年期?巢之安，没有任何副作用，药品强调的是治疗效果，允许副作用的存在，巢之安是功能性食品，是纯植物精华萃取，不含任何激素，强调产品效果的同时更注重安全性，可以作为女性的长期保养品。
牙齿哪些变化代表疾病发生
牙齿松动可能是骨质疏松
发生牙齿松动的时间都是人到中年，通常那个时候随着更年期的到来，年龄的增加使骨骼的状态走下坡路，骨密度也越来越低。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨的不坚固，全身骨质疏松情况严重，牙槽骨骨质疏松就很有可能发生。
牙龈出血可能是肝炎
如果你总是在刷牙时发现牙龈出血，有时候轻咬一口食物，也会发现上面留下了血印。当然你会说这是牙周炎症，但是牙齿出血也可能与肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍，还会伴有鼻子流血、月经过多。
大豆异黄酮的作用
抗衰老：
可防止女性卵巢功能过早衰退，从而推迟更年期到来的时间，达到延缓衰老的作用;
改善经期不适：
雌激素分泌不足导致经期不适，大豆异黄酮的双向调节作用，可使雌激素水平正常，改善经期不适的状况
预防骨质疏松：
雌激素分泌水平的降低，容易造成骨质流失，及时地补充大豆异黄酮，可有效地防止骨质疏松的发生
预防心血管疾病：
防止动脉粥样硬化的形成，预防心血管疾病的发生
预防乳腺癌：
双向调节雌激素，可降低雌激素活性，减少女性因雌激素水平高而患乳腺癌的危险性
改善产后精神障碍：
女性生育后孕激素减少，雌激素水平尚未恢复，因此造成植物神经紊乱，形成精神障碍，大豆异黄酮可及时补充这种缺乏。
女的更年期的症状
第一，女性进入更年期有什么症状呢?女性进入更年期后，由于新陈代谢快速下降，皮肤会变得干燥和皱纹增加。特别是口部以及眼角周围，皱纹会特别明显。另外，面部毛孔也会变大，皮肤色斑沉淀加快。
第二，缓解更年期症状的方法：运动锻炼体质。长期不运动的人，容易提早衰老。保证每天或每星期进行运动锻炼，可以有效锻炼体质，提高人体内部机能运作协调性，保持良好精神状态。利用运动延缓更年期，可以选择散步、大太极拳、慢跑、骑自行车等方式，无需选择剧烈运动，同样能够达到锻炼身体目的。控制饮食。养生专家都特别注重饮食方面的养生法则。女性饮食当中，长年累月接触高糖份、高脂肪、高盐份食物的话，会导致更年期提早到来。所以，平时进食因遵循清淡原则，多补充碳水化合物、纤维素、蛋白质、维生素以及其它微量元素。有助调理身体，延缓更年期到来。
女性进入更年期有什么症状呢?更年期会导致新陈代谢减慢，而这也使得身体钙质流失比较快。所以，进入更年期的女性，大概有三分之一都会患有骨关节痛症，而随着时间的推移，这种骨关节痛症会发展为骨质疏松。处于更年期的女性，会常常出现头痛症状。这是更年期的常见症状表现之一。除了头痛外，很多女性还会伴有眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、情绪反复等情况出现。这时，作为家人因多对患者进行关心和理解。由于更年期是与卵巢功能的变化有关的，所以更年期的女性会出现月经反复、换乱的情况。
多吃猪肉有什么好处 更年期障碍
猪肉搭配大豆类食品能增加对钙质的摄取,能舒缓更年期的躁郁症状,并能预防骨质疏松症，改善血液循环，十分适宜中高年龄层女性食用。另外,如白萝卜、胡萝卜、南瓜、菠菜等蔬菜也对缓解更年期症状十分有益，烹调时宜善加利用。
8种食物有利于女性延迟更年期
1、新鲜蔬果
女性的饮食生活中，新鲜的蔬果是必不可少的，在这些新鲜的蔬果中含有大量的维生素C，它能够有效遏止自由基的猖獗活动，从而延缓女性更年期的到来。所以，女性想延缓更年期，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。
2、富含高蛋白的食物
要想延缓更年期，首先要延缓皮肤的衰老，因此在日常生活中应该尽量吃一些对皮肤有益的食物。其中高蛋白食物就能够有效地滋养皮肤，如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等，这些食物中所含有的蛋白质含量都非常的丰富。蛋白质是皮肤细胞生长所必须的营养之一，如果经常摄取的话可有效的促进皮下肌肉丰满，从而让皮肤更加的富有弹性。
3、富含维生素E食物
专家指出，维生素e是女性美容以及驻颜的法宝，因此在日常生活中除了要经常服用维生素e胶囊之外，同时在日常生活中还要注意多吃一些含有维生素e的食物。比如像芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶、奶油、鱼肝油中，维生素e的含量都较多。
维生素e可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力的功效，从而让我们的皮肤更加的光滑并且富有弹性。
4、大豆食品
大豆食品绝对是女性吃什么能延缓更年期的最佳首选，这是由于在大豆制品中含有大量的植物雌激素，它们对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此已经迈入中年期的女性一定要注意，在日常的饮食生活中应该尽可能的增加一些大豆制品，以此来延缓更年期。
5、富含钙的食物
为预防骨质疏松症，更年期妇女要多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带、鱼虾等。同时要补充维生素D，以增强钙的吸收。其中牛奶和鱼虾中，不仅含有丰富的钙质，而且含有胆固醇。这也就是为什么每天坚持喝牛奶、每周保证吃2~3次鱼虾的女性，更年期来得晚的主要原因。
6、适当摄入含脂肪的食物
专家指出还应该多补充含有饱和脂肪酸的四五，除此之外还有多元不饱和脂肪酸，及单元不饱和脂肪酸。这些脂肪的功效，是给我们提供大量的热量，同时它还能有效的保护内脏，以及修补受损的组织，从而保持皮肤光滑和肌肉弹性。进入更年期的女性要注意，很多食物都含有健康的脂肪，比如牛肉、鱼、全脂牛奶、猪牛油、植物油、坚果等。
7、富含矿物质的食物
对于吃什么能延缓更年期的问题，专家还指出，矿物质也是必不可少的，日常在生活中还要适量吃一些含有矿物质的食物。如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等，这些食物中不仅仅含有人体所必须的维生素，同时矿物质的含量也不在少数，经常食用可以增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。
8、蜂王浆
女性之所以会出现更年期，多半是因为体内雌激素的分泌减少所导致，如果能够帮助人体补充雌激素，就能有效的达到延缓更年期的功效。因此在日常生活，女性应该养成服用蜂王浆的习惯，在蜂王浆中含有大量的雌激素，经常服用便可有效的延缓更年期从而达到抗衰老的功效。
而且蜂王浆还具有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，然后拍打涂抹在脸上，长期使用的话不仅仅补充了雌激素，同时还能起到驻颜的功效。
早上赖床会让您更年期提前
大家一旦到了更年期，也就是说年轻不再有，进入了老年，近年来，更年期正在逐年的提前，不少三十到三十五岁的女性就出现了更年期的症状，很多人说早上赖床会让您更年期提前。
一般过早出现更年期症状的女性大多有多年赖床的习惯，通常都是“睡觉睡到自然醒”，太阳高挂了，还赖床不起，也往往造成这类人的血压要比正常的同龄人要低，如果长时间的、多年来一直保持着“早睡早起、锻炼身体”的良好习惯，体内正常的生物钟不被打乱，不让脑垂体分泌的激素水平发生异常波动，保证人体各项正常功能、正常代谢的正常进行，这种本该迟来的更年期就不会过早的光顾到徐女士的身上。
女性更年期的提早到来，会给女性的正常生活和身体健康带来极为严重的危害，严重影响其后半生的生活质量。常见的危害包括，月经失调、喜怒无常、精神抑郁、性欲减退、记忆力减退、血管功能失调、子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等妇科肿瘤高发等。因此，在日常生活中，要注意针对易导致更年期提早到来的一系列因素，在年轻时加以节制，平时早睡早起，坚持体育锻炼，以尽量延缓更年期的到来。
为了延缓更年期的到了，许多女性不惜重金，吃保健品。四处寻找推迟更年期到来的好药。通常情况下，年轻时赖床，是导致更年期提早到来的原因之一，所以大家要养成早睡早起的好习惯，积极的进行体育锻炼比吃啥保健品都强。
更年期饮食如何调理 补充丰富的矿物质
铁，钙，锌都是人体必需的营养元素，更年期人群饮食更要注意选择含钙，锌，铁丰富的食物，更年期人群骨质代谢比较脆弱，易发生骨质疏松，缺铁性贫血等疾病，更年期女性受雌激素下降的影响，体内钙质缺乏，就会加重骨质疏松症，甚至引起病理性骨质，牛奶中含有丰富的钙，是补钙的最好选择。
女性调节荷尔蒙的方法
1.终日工作过程中能基本保持充沛的体力和良好的精神状态;
2.消除经前期症候(痛经、暴躁、忧郁、月经不调、腹痛、乳房肿胀、腰酸背疼等);
3.推迟延缓更年期;
4.消除更年期症状(潮红、暴躁、忧郁、阴道干涩、关节痛、尿频、性功能低下、记忆力减退、骨质疏松等);
5.收紧产后松弛的皮肤，增加皮肤的弹性及淡化色斑;
6.平衡体内的荷尔蒙、延缓衰老、解除疲劳、促进深睡眠、恢复精力、调整情绪、平和心境;
7.改善黑眼圈，收紧眼袋、舒缓眼部皱纹。