草莓和苹果能一起吃吗

养生健康

草莓和苹果能一起吃吗

可以。

草莓和苹果都是含有丰富果酸的食物，所以两者一起吃的话，不会导致有营养流失的现象，而且草莓和苹果都是性凉的食物，所以一起搭配的话，不会有性味之间的冲突。同时草莓和苹果都含有丰富的维生素A以及维生素C，如果一起食用的话还可以有效的预防夜盲症，对于保护视力也具有一定的作用。

而且还具有预防坏血病的作用，能够有效的预防牙龈出血，所以一起食用的好处很多。

苹果减肥食谱

苹果减肥食谱1、苹果寿司

原料：苹果1/3个，小黄瓜1/4，白米饭3/4碗，火腿40克，寿司醋、紫菜各适量。

做法：将小黄瓜洗净之后切成条状用盐水浸泡之后沥干备用;火腿切成条状备用。然后将白米饭拌上寿司醋之后铺在紫菜上，再放上材料卷成筒状，切片即可。

功效：苹果能够帮助促进排便，减少便秘，有利于身体毒素的排出，帮助减肥并保持苗条身材。

苹果减肥食谱2、草莓苹果汁

原料：苹果100克，草莓50克，鸭梨30克，白蜜适量。

做法：将苹果、鸭梨去皮去核之后切成小块榨成汁、草莓去蒂洗净之后切开榨成汁备用，将榨好的汁放入一个杯中加入白蜜调匀即可。

功效：草莓是低糖、低热量的果品，能够帮助解热、健脾、利尿;鸭梨能够帮助清热、利尿、降火，苹果富含水分和纤维素，是健体减肥的佳品。

苹果减肥食谱3、银耳苹果羹

原料：银耳10克，苹果50克，马蹄10克，湿淀粉、白糖各适量。

做法：将银耳泡发洗净备用，苹果、马蹄去皮并切成小丁备用。然后将准备好的苹果、马蹄用小火煮至九成熟时加入银耳、白糖，再用湿淀粉调芡即可。

功效：银耳是一种含有粗纤维的减肥食品，能够帮助促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收，而苹果中含有的果酸又能够帮助分解脂肪，两者相配能够有效帮助减肥。

预防大肠癌的食物多吃抗癌食物

大蒜、洋葱、韭菜、葱含有硫醚；柑橘类水果含萜；葡萄、草莓、苹果中含植物酚及胡萝卜素等；这些物质都被认为能抑制突变，具有抗癌作用。膳食中增加这些食物的摄入量，有助于防癌抗癌。

果酱的做法

【原料】：草莓750克，苹果500克，白糖1000克，明胶6克，草莓香精2滴，水适量。

【制作】：

1.将草莓和苹果用清水洗净，苹果削皮，切半、去核，再用捣碎机或菜刀将草莓、苹果搅碎成泥。

2.把碎草莓、苹果和水一同倒入锅内，略加搅拌，待其混匀后，用旺火煮沸5分钟左右，再放白糖，用力搅动至糖溶，然后改用文火煮8-10分钟，并经常搅动果酱，防止糊锅。

3.用少许清水将明胶浸泡煮溶，倒入果酱中，拌匀，继续煮10多分钟，见锅内果酱变浓稠，且气泡增大，即可离火，滴入香精，稍晾温，倒入容器中存放。

苹果减肥法食谱草莓苹果汁

原料：苹果100克，草莓50克，鸭梨30克，白蜜适量。

做法：将苹果、鸭梨去皮去核之后切成小块榨成汁、草莓去蒂洗净之后切开榨成汁备用，将榨好的汁放入一个杯中加入白蜜调匀即可。

功效：草莓是低糖、低热量的果品，能够帮助解热、健脾、利尿；鸭梨能够帮助清热、利尿、降火，苹果富含水分和纤维素，是健体减肥的佳品。

黑米可以做甜酒吗草莓黑米奶昔

材料：黑米50克，草莓20克，西瓜50克，苹果50克，牛奶50克。

做法：

1.黑米洗净，用清水浸泡一夜后，放入高压锅加适量的水煮20分钟。

2.草莓洗净，去蒂。

3.苹果洗净，去皮，去核，切成小丁。

4.西瓜去皮，果肉切丁。

5.将草莓，苹果，西瓜和煮熟的黑米一起放入碗中，倒适量牛奶，加冰块即可食用。