排毒秘诀
排毒秘诀
预防病毒的第一防线就是避免隐藏在我们的肥皂，洗发水，食品和沙发的病菌。要格外关注的是邻苯二甲酸酯，苯甲酸酯，农药和挥发性有机化合物。大多数合成化学品从未在人类中进行安全测试，还有越来越多的迹象表明，使用合成化学品中的许多人患有乳腺癌(妇女中最常见的癌症)，前列腺癌(男性最普遍患的非皮肤癌)，自闭症，肥胖，繁殖困难，出生缺陷，甲状腺问题和更多(史密斯和洛里，2011年因“橡胶鸭“慢性死亡)。希望他们走出这些问题过上本能生活!
这里有10个过上更健康的生活的简单步骤。
1. 使用不含化学物质如邻苯二甲酸或苯甲酸酯的绿色健康个人护理产品。
现在天然有机产品在市场上越来越容易找到，对于化妆品和个人护理用品需要的趋势从缓慢平稳步入对更健康的产品需求的增强。跟随主要的制造商和零售商，避免购买含有对羟基苯甲酸酯的个人护理产品，“香水”或“香精”，
远离化学直发器和含“三氯生”的肥皂。
2。多吃有机食品，特别是有机水果、蔬菜。
我们的体质取决于我们所吃的东西。简单来说，有机饮食可以降低你体内的农药含量。这可比我们避而不吃更简单。但这不是全部。大多数的营养学家和排毒专家都告诉我们，水果和蔬菜有强大的排毒特性。
3.大量地喝水!
人体中平均的三分之二都是水的重量，水——是个人和生态解毒的本质。所以女性一天需要喝六杯，男性一天需要喝九杯。(包含所有的液体)。过滤后的自来水是一个健康的选择。不用瓶装喝水——因为塑料是二十一世纪的大灾难。
4。寻找天然纤维和像你家中低VOC涂料的绿色产品，避免使用产生废气的产品。
我们大多数人在室内时将近百分之九十都花在——看电视，坐在我们的小卧室，或在堵车的时候。我们无时无刻不在呼吸着从沙发，地毯和塑料仪表板里渗出的化学剂。室内空气质量也许比室外的更受污染。因此要经常打开窗户和外出。买不含多溴二苯醚的天然纤维制成的家具和纺织品。经常清洁室内和使用高效微粒空气过滤器的真空吸尘器。还有避免乙烯。
5.多吃蔬菜，避免有毒的动物，少吃肉。
为了避免无所不在的化学剂在食品链中的影响，医生和营养学家(或在许多母亲中)的解决方案都是相同的，都建议一个健康的饮食：多吃蔬菜和远离油腻的食物!许多最严重的有毒化学剂都存在于脂肪细胞中(1)。少的脂肪就相当于更少的毒素。
6.多出汗——通过运动或桑拿，有毒化学剂会通过汗水离开你的身体。
我们最大的器官，皮肤，善于消除我们体内的化学剂。某些毒素，如双酚A，通过汗液可能比其他方式更容易离开我们的身体(2)。桑拿就是一种出汗的简单方法，使你的皮肤感觉和看上去更好。
7. 选择健康的生活方式——锻炼和正确的饮食是必须的!
锻炼让我们的血液流过我们的肝脏，毒素会使我们的肝脏增加负担。出汗和增加呼吸会增加我们的体力来消耗毒素，那么锻炼会有负面影响吗?
8. 避免古怪的快速修复排毒和采用排毒的生活方式，优化你的身体的自然排毒机制。
因为我们知道，化学物质会在日常生活中进入我们的身体，那我们也应该认为他们会在日常生活中离开吗?我们必须推翻快速修复，日常饮食和清洁的概念，和避免离子脚浴，他们是没有用的。(3)而应该把重点放在这些健康排毒生活方式的建议上。
9.少买，健康买。
我们必须集体行动起来，共同创造一个绿色，毒性较低的经济环境。购买绿色能源就是一个开始。但真正的问题是，我们消费得太多，而且消费后丢弃的都比以往更快。结果是相比于十年前的今天我们人均生产了两倍的垃圾。说好的减少，再利用，循环使用呢?
10.支持相信绿色经济的政治家。
只有调动我们公民的力量作为现代的前景，使绿色经济的出现。我们不需要更多的消费者，我们需要更积极的公民。所以参加健身组织或环境机构，为您最喜爱的政治家和政府作志愿者，为愿意把公共卫生放在私人利益前的投票。
排毒的秘诀
1. 使用不含化学物质如邻苯二甲酸或苯甲酸酯的绿色健康个人护理产品。
现在天然有机产品在市场上越来越容易找到，对于化妆品和个人护理用品需要的趋势从缓慢平稳步入对更健康的产品需求的增强。跟随主要的制造商和零售商，避免购买含有对羟基苯甲酸酯的个人护理产品，“香水”或“香精”，
远离化学直发器和含“三氯生”的肥皂。
2。多吃有机食品，特别是有机水果、蔬菜。
我们的体质取决于我们所吃的东西。简单来说，有机饮食可以降低你体内的农药含量。这可比我们避而不吃更简单。但这不是全部。大多数的营养学家和排毒专家都告诉我们，水果和蔬菜有强大的排毒特性。
3.大量地喝水!
人体中平均的三分之二都是水的重量，水——是个人和生态解毒的本质。所以女性一天需要喝六杯，男性一天需要喝九杯。(包含所有的液体)。过滤后的自来水是一个健康的选择。不用瓶装喝水——因为塑料是二十一世纪的大灾难。
4。寻找天然纤维和像你家中低VOC涂料的绿色产品，避免使用产生废气的产品。
我们大多数人在室内时将近百分之九十都花在——看电视，坐在我们的小卧室，或在堵车的时候。我们无时无刻不在呼吸着从沙发，地毯和塑料仪表板里渗出的化学剂。室内空气质量也许比室外的更受污染。因此要经常打开窗户和外出。买不含多溴二苯醚的天然纤维制成的家具和纺织品。经常清洁室内和使用高效微粒空气过滤器的真空吸尘器。还有避免乙烯。
5.多吃蔬菜，避免有毒的动物，少吃肉。
为了避免无所不在的化学剂在食品链中的影响，医生和营养学家(或在许多母亲中)的解决方案都是相同的，都建议一个健康的饮食：多吃蔬菜和远离油腻的食物!许多最严重的有毒化学剂都存在于脂肪细胞中(1)。少的脂肪就相当于更少的毒素。
6.多出汗——通过运动或桑拿，有毒化学剂会通过汗水离开你的身体。
我们最大的器官，皮肤，善于消除我们体内的化学剂。某些毒素，如双酚A，通过汗液可能比其他方式更容易离开我们的身体(2)。桑拿就是一种出汗的简单方法，使你的皮肤感觉和看上去更好。
7. 选择健康的生活方式——锻炼和正确的饮食是必须的!
锻炼让我们的血液流过我们的肝脏，毒素会使我们的肝脏增加负担。出汗和增加呼吸会增加我们的体力来消耗毒素，那么锻炼会有负面影响吗?
8. 避免古怪的快速修复排毒和采用排毒的生活方式，优化你的身体的自然排毒机制。
因为我们知道，化学物质会在日常生活中进入我们的身体，那我们也应该认为他们会在日常生活中离开吗?我们必须推翻快速修复，日常饮食和清洁的概念，和避免离子脚浴，他们是没有用的。(3)而应该把重点放在这些健康排毒生活方式的建议上。
9.少买，健康买。
我们必须集体行动起来，共同创造一个绿色，毒性较低的经济环境。购买绿色能源就是一个开始。但真正的问题是，我们消费得太多，而且消费后丢弃的都比以往更快。结果是相比于十年前的今天我们人均生产了两倍的垃圾。说好的减少，再利用，循环使用呢?
10.支持相信绿色经济的政治家。
只有调动我们公民的力量作为现代的前景，使绿色经济的出现。我们不需要更多的消费者，我们需要更积极的公民。所以参加健身组织或环境机构，为您最喜爱的政治家和政府作志愿者，为愿意把公共卫生放在私人利益前的投票。
老年人养生的几大秘诀
养生保健秘诀一：多喝粥
粥补人、养胃，历来都被养生家视为养生保健的佳食物。它由大米经过熬制而成，易为人体消化吸收。粥温和易进食，摄生养体，适合老年人，尤其是那些消化能力不好，进食比较少的老年人。常喝粥，能为老人补充能量，强身健体，延年益寿。
都是粥是养胃的。中老年人不妨试试看，粥不仅好消化，而且还很多营养的呢!特别适合中老年人。
养生保健秘诀二：常饮茶
茶也是养生保健的佳品，其抗衰老作用让人惊叹，甚至超过维生素E的18倍。茶叶中含有丰富的茶色素能防治老年人常有的动脉硬化，有些茶还有高效的防癌功能。经过调查显示，每天饮茶的老年人寿命普遍都比较长。
养生保健秘诀三：多进行有氧运动
老年人不适宜进行剧烈的运动，可以坚持运动大步走等有氧运动，通过有氧运动可以促进氧气的吸收，增强老年人的心肺功能，还能预防骨质疏松。平时可以在去去菜市场的路上有意识地进行，长期坚持可以使手脚灵活，也显得有精神有活力。
适当的运动不仅有利于中老年人的身体健康，还会加强肠胃蠕动，更能防止便秘的产生哦!
养生保健秘诀四：睡午觉
很多人可能不知道睡午觉是恢复体力和精力的佳时期。老年人的体力本来就不是很足，如果整个白天都没有得到休息，体力就会消耗掉很多，那么闭目养神睡个午觉，下午的时间体力恢复了就不至于乏力、无精打采。
冬季老年人养生保健必知的秘诀
冬季气候寒冷，对于身体机能下降、抵抗力低下的老年人来说，要想健康地度过寒冬，必须注重冬季养生问题。那么老年人冬季应该怎样养生保健呢?下面就给大家说一说，老年人冬季养生保健必知的五大秘诀。
秘诀一：营养丰富助御寒
在冬天，老年人的血液循环相对缓慢，新陈代谢速度逐渐下降，身体的排毒速度远不如其他季节，毒素在体内淤积，侵害人体组织器官，诱发各种疾病。
因此，冬季老年人尤其要注意按时排毒。排毒有讲究，应选用排毒效果好的方式。骏丰频谱“内喝外照”生物频谱治疗保健系统是个不错的选择，它集治疗与保健于一体，通过内喝频谱水、外照频谱房，在对人体有益的红外频谱的作用下，促进血液循环、加快新陈代谢，帮助人体快速排出毒素，改善人体内环境，打造良好的体质迎接气温的挑战。
秘诀二：多晒太阳益身心
冬季阳光对老年人健康十分有益。研究发现，长期呆在室内的老人，普遍出现维生素D缺乏症状，发生骨质疏松。
那些常在窗前晒太阳的老人，也同样出现骨质疏松，这是由于窗户玻璃滤掉了部分紫外线，而这些紫外线对促进人体合成维生素D是必不可少的。所以冬季老年人应多去户外晒晒太阳，有助于预防老年骨质疏松症。
秘诀三：适当进补养肾气
对老年人，冬令进补更为重要。老年人进补应选择温热性的益气补阳之物，以补肾为主。
体质不虚的老人以食补为主。进补佳品有牛肉、羊肉、鸡肉、狗肉、枣、莲子、核桃、龙眼、芝麻、木耳、蜂蜜等。另外，宜常服温性热粥汤防病保健，如糯米红枣粥、桃仁芝麻糊、银耳炖冰糖、桂圆莲子汤、鹿角胶粥等。对于体质虚弱较甚者，则应在食补的基础上适当配合补药，以助补虚之功。
秘诀四：心情愉悦更长寿
老年人冬季易出现抑郁情绪，对健康很不利。因此，在冬季，老年人更加要注重心情的调整，心情好，一切都好。研究人员认为，心情好的人，体内能分泌有益的激素、酶类和乙酰胆碱等，这些物质能把身体调节到佳状态，有利于健康长寿。
排毒的好处与秘诀
如果你有一辆小汽车，想必一定会时常检查线路、清洗油缸、给车进行保养，因为你知道油缸废物越积越厚、线路布满灰尘。就会阻塞通路。容易酿成驾驶事故。人体就像小汽车，如果没有适当的排毒和能量补充调理过程，随着年龄增长，代谢能力不断减弱，经络和脏腑的机能就可能因为毒素的积累而不断下降，渐渐发展成疾病。
让你活在一个无病及健康的生活形态，是最好的排除体内毒素的健康疗法，它也是将肠内废物排出及增强身体自愈能力的良方。
排毒的好处：
1。排毒是最有效的健康减肥法!3天内可减2-8斤以上!
2。排毒已经验证对经常性紧张.失眠及精神性疾病具有帮助!
3。排毒已经验证对过敏具有疗效!
4。排毒可以静心安神!
5。排毒可以降低胆固醇，高血压，并使之正常化!
6。排毒可以帮助戒烟，戒酒，戒药物等!
7。排毒是一个恢复青春的启动器，延缓衰老!
8。排毒是一个活力产生器，给你充沛精力!
9。排毒可以让你有一个更佳的性生活!
10。排毒可以帮助你去除体内毒素!
11。排毒可以提高意志力，促使思考更清晰!
12。排毒可以促进消化能力，增进肠胃功能!
13。排毒可以让你的心脏循环器官功能亢进!
14。排毒可以提高免疫力预防癌症!
15。排毒可以美容养颜!
睡觉排毒的秘诀
“无毒”的女人最美丽。因为身体排毒有定时，睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。从身体排毒时间表来看，21：00～23：00是免疫系统排毒;23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行;凌晨1：00～3：00是大肠排毒;早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养的时间。针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。
美容觉可不是简单的睡觉，时常能睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧，轻而易举让红润的肤色睡出来。
1、睡前洗个舒适的热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。
2、睡眠的姿势要正确，质量才高。
3、听有助于睡眠的音乐，可以带来平和舒适的好心情。
4、在水中加点可起舒缓作用的香料或采用香熏护理。
中医教你冬季去火排毒秘方
冬季降火先排毒 中医4个排毒方赶走体内火气
其实上火就是体内毒素堆积的警讯，急需我们采取措施排毒。你想要快速降火，先排体内毒素，4个排毒降火方，赶走体内火气。
冬季降火先排毒
外源毒素包括：不良添加剂、农药残留、激素催生物;环境激素污染的食物、空气污染、致病菌、发霉素。中医称之邪毒。
内源毒素是代谢产生的毒素。代谢越旺盛，内热重，尿深赤，尿内代谢后的废物就多。大便越黏滞、黑臭，排出的毒就越多。
这些毒素总有积累，停滞于体内。体内积毒的过程就是衰老，毒越多，衰老越快。要减少毒物的产生和积累，最好的办法是及时解毒，有利灭火。排毒就非常重要。
中医认为排毒降火的4条通路
1、排便不仅要通畅，还要及时，色黑、味重、毒多的一天可多次。
2、排尿及时要注意观察尿的颜色变化，这能预示体内毒素排解。
3、皮肤按摩适度活动后，要经常按摩皮肤与脸部、脚、耳、头部、面部等，有利排毒。
4、深呼吸吸入少，呼出多。还可以多练习自打喷嚏法，更有利打出浊气，排出毒气。
人体最佳排毒秘方
21：00—23：00 淋巴排毒
人体内布满了像蜂巢般的淋巴管，全身共有300—450个淋巴结，这些淋巴结像一个个哨卡，沿淋巴管主要分布于颈部、腋窝、腹股沟、盆腔、纵膈及肠系膜腹后壁等处，承担着过滤病原体、清除异物、参与免疫反应的作用。
淋巴循环系统需要保持畅通，否则易起青春痘、黄褐斑等皮肤症状，也可能导致其他器官疾病的发生。进入淋巴排毒时刻，应尽量保持安静，酝酿睡眠，这样不但能顺利地完成淋巴排毒，也能为之后其他器官的排毒奠定良好的基础。
23：00—1：00肝脏排毒
肝脏是人体内脏里最大的器官，位于腹部右上方。肝脏具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能，是人体解毒的“掌门人”。日常生活中所摄取的食物，有 些是含有毒素的(如半熟的海鲜)，需要依靠肝脏来分解;另一些食物在消化后会腐败、发酵而产生毒素，无法被小肠吸收，毒素就会被送往肝脏。肝脏一旦变弱， 无法完全解毒的话，被送至心脏的毒素就会遍布全身，而引发人体百病了。
凌晨1：00—3：00 胆排毒
凌晨3∶00，胆的排毒进入尾声，此时的熟睡不但有利于肝胆的排毒，也有利于凌晨3∶00-5∶00肺的排毒。
凌晨3：00—5：00 肺排毒
肺有主持并调节全身各脏腑组织器官之气的作用，在有节律的一呼一吸之间，调节全身之气的升降出入。肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。
夜晚至凌晨4点 骨髓造血
夜晚至凌晨4点都是脊椎造血时段，所以必须熟睡，不宜熬夜。失眠状态下，身体的排毒、造血、吸收营养功能必定会受到影响，使人早衰。
凌晨5∶00-7∶00 大肠排毒
最佳的如厕排毒时机，需要清醒状态。小肠接受由胃初步消化的饮食物，并对其作进一步消化，经过进一步消化后的饮食物，分别为水谷精微和食物残渣 两部分，小肠将水谷精微吸收，将食物残渣向大肠输送;同时，也吸收大量的水液，而无用的水液则渗入于膀胱排出体外。早上7∶00—9∶00是小肠大量吸收 营养的时段，应吃早餐，养生者在7点半前，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
女人冬季饮食排毒养生小秘诀
1、纤维质食品
纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。
2、绿豆汤
绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助于排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。秋冬之际，绿豆汤也是排毒养颜佳品。
3、多喝水
每天保证两公升的水，就可以通过尿液的排出不少毒素，减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。
4、地瓜
冬季吃肉过多或吃饭吞入太多空气，容易在体内积聚一些废气，这些废气会造成人体很多不适反应，例如出现斑点、粉刺、腹胀等，尤其肠内积聚过多废气还可致癌。地瓜含有大量的食物纤维素，其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃，加快蠕动，促进排便排气。
5、山药
山药的黏质液是合成雌激素的基础物质，对工作和学习较大压力的女性具有很好的健身功效。山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。山药含有一种可溶性纤维，有助于控制饮食，改善消化系统。
6、醋
研究表明，醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸，饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂，治疗习惯性便秘，且没有任何毒副作用。长期服用，可治病养颜，彻底根治便秘。
如何有效延缓衰老呢
抗衰老秘诀一：保湿
保湿工作做足可以防止干纹出现，保湿是帮助提升肌肤品质的好方法，充盈了水分的肌肤弹性饱满，相比于干燥肌肤，自然比较不容易产生皱纹。
抗衰老秘诀二：补充纤维素
25岁之后，大多女性都会出现便秘、肥胖等现象。便秘对皮肤有着很大的危害，毒素没有及时通过粪便排出，会导致脸部斑点。纤维素具有通便、排毒、降血脂和防治肥胖的卓越功效。
抗衰老秘诀三：性生活
优质的性生活是最佳的年龄缩减剂，能舒缓压力，放松心情。一年中获得的性高潮越多，就会越年轻，夫妻间的性生活每年在116次将会使你年轻1~6岁，但也不能纵欲过度。
抗衰老秘诀四：食物
皮肤接收的营养不仅仅来自于护肤产品，同时包括食物，饮食越均衡，你也会显得更加年轻，要保持肌肤的年轻,可以多吃一些富含脂肪的鱼类(鲑鱼)，暗绿色的蔬菜(西兰花和菠菜)、杏仁和核桃，多喝大量抗氧化成分的绿茶，是肌肤不容易衰老。
抗衰老秘诀五：葡萄酒
好的睡眠和规律的作息时间对抗衰老很重要，现代生活压力大，很多白领MM们都有失眠或者晚睡强迫症，吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。喝葡萄酒是一个促进睡眠、又美容的好办法，葡萄酒本身具有抗氧化的功效。但要记住的是，要少量。
经络养生9个秘诀让你的经络排毒
胆经
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!
功效：让你头发黑亮
膀胱经
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!
功效：让你记性好
胃经
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果在你一觉醒来以后脸上突然起来皱纹，是因为你的胃经气血弱而造成的。然而最佳的敲打时间是早上9点之前，这样坚持敲打下去的话，你会发现你的脸色会白里透红那样，就算熬夜也不会显得很憔悴。
功效：让你脸色白里透红
大肠经
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
功效：帮你排毒
三焦经
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!
功效：让你免疫力提高
心包经
从你的乳头外侧以手指的长度教天池穴开始按摩。到中指之间末端，为心包经。其实心包就是心脏外面的一层薄膜，当外界侵犯的时候，心包有一定的作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!
功效：让你吃不胖
心经
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉!
功效：最准确的自我体检法
小肠经
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。
如果你想拥有一个纤细的手臂，就经常按摩小肠经就可以了。具体的做法很简单，把你的手举起来，用手指捏手臂内侧，少有那么一点点的痛感就可以了。经常这么做，你就可以放心穿吊带衫，展现你的好身材啦。
功效：拥有纤细手臂
肺经
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!
功效：让你皮肤不再干燥。
春季养生排毒秘诀
中医有句古话：“早晨的盐水，晚上的蜜汁。”早晨起床后，喝一杯开水或稀盐水以补充晚上身体的水分流失，帮助唤醒。
喝蜂蜜可以达到排泄毒素、美容的效果，对预防和治疗心血管疾病和神经衰弱很有好处。海带中的碘可以被身体吸收，并促进消除有害物质、病变和炎性渗出物。同时，海带含有一种称为硫酸的多糖，可以吸收血管中的胆固醇并被排出体外。
黄瓜富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，还含有丙醇、二酸、葫芦素、软纤维等成分，是一种罕见的排毒食品。如果你容易出现烦躁和口渴，喉咙痛或痰多，吃黄瓜有助于消除炎症。
黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排泄毒素。黄瓜中维生素C的含量是西瓜的五倍，可以美白肌肤，使肌肤具有弹性，抑制黑色素的形成。而且黄瓜还可以抑制碳水化合物向脂肪的转化，这对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统非常有益。
猪血中含有丰富的维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、烟酸等营养成分。猪血浆中的蛋白质被分解到人体内的酸中，产生解毒作用，肠道分解可以侵入人体内与尘埃，有害金属颗粒相结合的反应，容易排泄体内毒素。
牛肉怎么做好吃
秘诀一：不同部位的牛肉选择不同的烹饪方式：肉质较嫩的牛肉，烧、烤、煎、炒较为合适，如小牛排等;肉质较坚韧的牛肉，则适宜炖、蒸、煮，如牛腩、牛腱、条肉等。
秘诀二：大火或过高的温度会把牛肉的外表煮得太熟或烧焦，而中间还没熟。较嫩的牛肉应用中火烹煮，肉质坚韧的牛肉则适合小火炖煮。
秘诀三：在煎牛排或烤牛肉时留下一层薄薄的脂肪，可防止肉汁的流失。
秘诀四：焖烧牛肉时，放几颗红枣，肉会熟烂得特别快。
秘诀五：用刀背拍打牛肉，烧牛肉时往水里加入2汤匙食醋，就会熟得快。
秘诀六：煎牛肉时先用纸巾拍干牛肉，这样牛肉会更好煎。
秘诀七：选择厚度适中的锅烹饪牛肉，不但可以使热度均匀地散发，而且能使牛肉不致烧焦。
想减肥就要先排毒
想减肥就要先排毒，清除体内多余的毒素，才能更有效的减肥，下面8个排毒秘诀，跟着做帮你有效排毒清体。
降低胆固醇
1. 胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇。
2. 宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。
皮肤排毒
3. 运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
睡觉排毒的秘诀
美容觉可不是简单的睡觉，时常能睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧，轻而易举让红润的肤色睡出来。
1、睡前洗个舒适的热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。
2、睡眠的姿势要正确，质量才高。
3、听有助于睡眠的音乐，可以带来平和舒适的好心情。
4、在水中加点可起舒缓作用的香料或采用香熏护理。