伤感损害老人健康
伤感损害老人健康
怀旧人老恋旧事，喜欢追忆过去的美好时光。生活中有的老年人总喜欢拿过去和今天比，而且大多数情况是拿过去的好处和今天的不足比。因此，越比对往昔的怀恋之情越重，甚至对今天的一切都看不惯，横挑鼻子竖挑眼。过多地沉湎于对往事的回忆，必然会因过去的好时光逝去而遗憾，天长日久，失落感越发加重，心情抑郁，性格也会随之变得孤僻。
恋友老来失伴，挚友作古，都会使老年人痛心疾首，悲伤过度，极易伤身损志。看着昔日的朋友、亲人相继离去，老年人的心理活动是很复杂的，如果自身缺乏寄托，很容易演变为精神崩溃，而这对老年人的身心健康是尤为有害的。
失落老年人产生失落感是很自然的。如离退休后在家无所事事，一改往昔的忙忙碌碌，清闲的日子往往感到更累。又如老年人的愿望或打算一时得不到实现，在平常是很自然能正确对待的，但此时“老了，不中用了”的感觉便会油然而生，再如家庭里，儿女们做事不顺从自己的意愿，发生争执时儿女们也不尊重老人的意见，这些都很容易导致老人产生失落感。
老年人要保持健康，最重要的是要保持身心健康，防止伤感尤为重要。须知，伤感是老年养生之大忌。老来防伤感，是老年人健康长寿的要诀，具体来说，可以从以下几个方面着手。
首先，要善于寻找乐趣。生活中的乐趣很多，应当有意识地看到光明的一面。闲中求乐，最重要的是不要自寻烦恼。有条件的话，培养一些健康有益的兴趣、爱好，如养鸟、钓鱼、种花、下棋、品茶、看书等等，适当参加一些社会活动，自觉保持精神上的年轻、活泼。
其次，要有超脱感。人生总有许多不如愿的事，尤其是当今社会由于腐败现象的存在，以及社会风气的变化，看不惯的事情很多，对此应尽量超脱。过去的无法挽回，社会自有它发展的必然趋势，眼光放远些，心情自然会开朗起来。
再次，学会随和。遇事不强求，不生闷气，不争死理，豁达开朗。舒畅的心情既靠社会、家庭提供，也要靠老人自身调节。
总之，遇事乐观，性格开朗，定会有一个健康幸福的晚年。
中年人补钙要注意的误区
1、补钙能治好骨质疏松
许多老年人以为,人老了,骨头脆了,所以要吃钙片,来防治骨质疏松,其实不是这么回事。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病,是人体衰老的表现。无论是男性还是女性,一般在30—35岁左右达到一生中所获得的最高骨量,称为峰值骨量。
此后,就开始骨丢失,特别是绝经后的女性,在绝经后1—10年,骨量丢失速率明显加快,男性不存在快速骨丢失期。由此可见,要想老来骨头硬朗,就得在35岁之前打好基础。
2、钙补得越多越好
许多老人误认为,钙补得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多,其实不是这样。通常,年龄在60岁以上的老年人,每天需要摄入800毫克的钙,过量补钙并不能变成骨骼,反而会引起并发症,危害老人健康。
钙是这样被人吸收的:钙经胃肠吸收,进入血液,形成血钙(即血液中钙的含量),再通过骨代谢,把血钙进行钙盐沉积,形成骨骼。不是说钙吃得越多,形成的骨骼就越多。
老人补钙的误区
老人补钙的误区有两个
误区一：药物补钙比较好
专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、青豆、黄豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法，老人们根本没有必要每天服用钙剂。
最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。
误区二：钙补得越多越好
许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。
老人健忘不要不讲科学乱吃保健品
老人们随着年龄的增长，记忆力也会变得越来越差，可以说健忘是老年人的通病之一。老年朋友要想避免健忘发生，可尝试吃一些具有提高记忆力的保健品。但是要知道，服用保健品的目的不以治疗为主，要在综合分析老人情况后进行选择。
保健品具有保健功能，但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用，比如单项维生素补多了，又恰恰是不易于排出体外的维生素A等，有时可能会中毒。有些中草药补品吃多了，会因为药性产生中毒、伤肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整体平衡，激素多了对健康损害很大。
老人健忘不要不讲科学乱吃保健品
保健品不以治疗为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此，保健品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品，如果是缺铁性贫血，除了从食物中增加铁的吸收外，可以吃一些含铁保健品。但补铁应该在医生的指导下进行，因为铁元素不易排出体外，过量补铁会导致铁中毒。
先检测身体再选保健品：老年人应该根据什么来选择保健品呢?虽然服用保健品不需要医生开处方，抗衰老类的保健品一般老人都可以服用。但最好根据老人的全面体检情况，综合分析后选择合适的保健品。
老人每年应该在春秋两季体检，服用保健品前最好向营养科医生咨询。如担心血液中缺乏某种微量元素，就去医院营养科做头发化验或抽血检测，根据检查结果，看缺什么，缺多少，医生给出合适的补充方案。调节一段时间后，老人应该再做检测，如果指标达标了，就不要再进补。因为再进补会造成其他不适。
老年人长期吃钙片好吗
钙补得越多越好。许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。
专家认为，单纯吃钙片对中老年人防治骨质疏松效果并不明显。
研究发现，如不吃促进钙吸收的药物，中老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出，等于没吃。
专家建议，对停经和老年性骨质疏松人士，可采用性激素治疗。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。中老年人应多吃牛奶、海产品等富含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。
中老年人应慎用影响骨质代谢的药物，还要防止各种意外伤害。如吃钙片，须用其他药物或营养素促进钙吸收。
四种坏习惯损害老人大脑健康
疲劳思维
长时间的强化用脑会使大脑消耗过大，导致脑功能弱化，从而使皮层下植物神经中枢受到制约，时间长了往往致植物神经功能紊乱。
饱食终日
国外一些营养学家告诫人们，饮食过饱会损害大脑的功能，使大脑迟钝，甚至早衰。经常进食过饱，可使一种叫纤维母细胞生长因子的物质增加数万倍，而此因子是脑动脉硬化的原因之一。
烟酒刺激
大量吸烟虽可提高脑的兴奋性，但却能使脑的兴奋和抑制过程发生紊乱，量过多还能损还能损害大脑皮层。饮酒成瘾也可能造成智力下降、记忆缺损、手指震颤等。
情绪抑郁
情绪是影响智力活动的重要因素，情绪低沉.精神抑制、焦虑不安时大脑会变得迟钝，久之可加速脑衰老进程。
老年人抑郁症危害 造成免疫力低下
抑郁症除了损害老人精神系统以外，还会导致人体免疫系统失衡，老年人群会因此出现一些其他身体疾病。因此老人如果有抑郁症，首先要注意心理调节，以免抑郁情绪影响到自己的免疫系统，导致其他身体伤害。
老人手抖生活注意事项
1、睡眠充足
除晚上休息好之外，中午也要养成小睡的良好习惯。
2、坚持锻炼
常进行散步、慢跑、体操、太极拳等活动，增强体质。
3、饮食规律
多餐少食，清淡为主，多吃维生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。
4、戒烟忌酒
香烟里面含有尼古丁等致癌物质，不利于老人身体健康。
温馨提示：老年人经常手抖要警惕脑血管疾病，一旦发现就要及早治疗，从早期进行遏制，这样才能防止疾病进一步恶化，严重危害老年人健康。
老年人生活三大禁忌
“失落伤感”是老年人健康之大忌。这种“失落伤感”尤以曾经担任过社会重要“角色”的离退休老同志为甚。由于“角色”的轮替，权力的转移，“门可罗雀”代替了昔日的“车水马龙”，身居华堂也无人问津，倍感空虚无聊。
特别是知道曾被自己亲手栽培提拔过的年轻晚辈，其职务、薪水如“芝麻开花”，远远胜过自己，便会悲叹自己命运不济，“失落伤感”油然而生。这些老同志应该想到，自己过去出生入死，拼死搏斗，正是为了年青一代能有美好的今天。更何况，现今老同志的待遇也与时俱进，“水涨船高”，过着衣食无忧的晚年幸福生活，应当高兴才是啊!
“叹衰忧老”是危害老年人健康的另一种心境。人的衰老死亡是自然规律，虽不可抗拒，但可通过自我调理，永保平常之心，衰老死亡是完全可以延缓的。古今中外，无数百岁以上老人，就是最好的佐证。
况且，衰老死亡是世界上唯一最公平的东西，不管什么人，地位多高，名望多大，也不管是帝王将相、英雄豪杰、才子佳人、亿万富翁，还是贫民百姓、凡夫俗子，皆难免衰老死亡。只不过有的人善待生命，注意养生罢了。既然如此，我们又何必受累于衰老死亡的羁绊，乐乐呵呵、轻松忘我地生活，岂不更好!
“攀比”是老年人普遍存在的心态，它是危及老年人健康的“第一杀手”。我们生活在商品经济社会，商品经济的显著特征就是分配的不公。由于分配不公而导致贫富悬殊，社会地位高低有别，因而使一些老年人产生攀比思想。俗话说“人比人，气死人”，这种攀比，使人气不顺，心不平，恼恨自己生不逢时，甚而悲观沮丧、怨天尤人。由于精神萎靡不振，对健康有极大的损害。
与人攀比不可取，但自我对比还是要有的。自我对比比什么?比今昔生活的变化，比党和国家的给予及自己的贡献……就能知足而乐，满怀激情地撑起生命的风帆，向着人生未尽的征途奋发前进!有了这种心境，还有什么“心结”不能解开?
老年人最为重要的是善于自我超脱，不为忧烦伤感所累。世界上的万事万物，皆有自身的发展规律，不是谁人可以左右得了的。顺其自然，超脱随和，乐观大度，笑对人生，必然延年益寿也!
老年人能长期吃钙片吗
钙补得越多越好。许多老人误认为,钙补得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多,其实不是这样。通常,年龄在60岁以上的老年人,每天需要摄入800毫克的钙,过量补钙并不能变成骨骼,反而会引起并发症,危害老人健康。
专家认为,单纯吃钙片对中老年人防治骨质疏松效果并不明显。
研究发现,如不吃促进钙吸收的药物,中老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出,等于没吃。
中老年人应慎用影响骨质代谢的药物,还要防止各种意外伤害。如吃钙片,须用其他药物或营养素促进钙吸收。
老年人长期吃钙片好吗
老年人补钙误区
钙补得越多越好。许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。
专家认为，单纯吃钙片对中老年人防治骨质疏松效果并不明显。
研究发现，如不吃促进钙吸收的药物，中老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出，等于没吃。
专家建议，对停经和老年性骨质疏松人士，可采用性激素治疗。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。中老年人应多吃牛奶、海产品等富含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。
中老年人应慎用影响骨质代谢的药物，还要防止各种意外伤害。如吃钙片，须用其他药物或营养素促进钙吸收。
老人手抖怎么办
对于老人手颤的处理，要先辨性质，再做相应处理。但无论是功能性震颤还是器质性震颤，培养良好的生活习惯、做好日常保健都是百利无一害的。
作为老年人来讲，生活中要做好以下以点：
1、睡眠充足
除晚上休息好之外，中午也要养成小睡的良好习惯。
2、坚持锻炼
常进行散步、慢跑、体操、太极拳等活动，增强体质。
3、饮食规律
多餐少食，清淡为主，多吃维生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。
4、戒烟忌酒
香烟里面含有尼古丁等致癌物质，不利于老人身体健康。
温馨提示：老年人经常手抖要警惕脑血管疾病，一旦发现就要及早治疗，从早期进行遏制，这样才能防止疾病进一步恶化，严重危害老年人健康。
导致老年脑瘫的病因是什么
众所周知，脑瘫是小儿常见疾病，但很多人不知道，脑瘫也可发生于老年人，不尽危害老人健康，给家属也带来沉重负担，那么，老年脑瘫产生的病因是什么呢？
1、病毒感染，如风疹病毒、单纯疱疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫感染等。
2、高血压患者容易导致脑出血的发生，脑出血如果不及时治疗容易导致老人脑瘫而造成残疾。
3、一氧化碳、酒精中毒，化学药物，外伤等引起老人脑瘫。
4、癫痫、糖尿病、肾病等其他疾病都是引起老人脑瘫的因素。
5、遗传因素在脑瘫中的影响越来越大，某些患者会追溯出家族遗传病史，在同辈或上辈的母系及父系家族中有智力障碍、脑瘫、或是先天畸形等。
对于老年脑瘫，要积极治疗可能导致脑瘫的诱发疾病，还应在生活中对老人多加关心和照顾，如有脑瘫症状尽快到正规医院就诊，以免耽误病情。
老年人体检重要检查哪些 血压检测
高血压是伤害老人健康最常见也是最严重的疾病，老年人患上高血压还会导致心脏，大脑，眼睛受到伤害，因此血压检测是老人体检不能忽视的一个项目。
哪些习惯会损害老人的寿命
1.喜吃精粮。
有些人不吃糙米粗粮，只吃精米白面，殊不知在稻麦的麸皮里，含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，例如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。若经过加工精制以后，这两种元素就大大降低。如果用缺乏这两种元素的饲料去喂养大鼠及家兔，动物就容易发生动脉硬化。植物纤维素能增加胆固醇的排泄，使血胆固醇含量降低。食物太精细，纤维素太少，不容易产生饱腹感，往往造成过量进食而发生肥胖。因此，长期进食低纤维素饮食的人，血管硬化、高血压的发病率则增高。
2.过食肥甘。
过多地食用动物油、肥肉和一些富含胆固醇的食物，如猪肉、猪肝、皮蛋、蟹黄、奶油等，可引起血脂升高，但并非要绝对禁食上述食物。近年来有人研究证明，正常的胆固醇并不引起动脉粥样硬化，而腐败的胆固醇才是引起动脉硬化的元凶。因此，一些动物油，特别是猪油不宜储存过久，若已变质，颜色灰暗有霉斑或有腐败味，则不要食用。糖分摄入太多，过剩的部分就会转化为脂肪。随着血脂增高，冠状动脉发生血栓的机会也就增多。还有研究发现，糖能使肝脏合成脂类的作用增强。正常人吃高糖饮食3周后，血中甘油三酯可升高1倍多。若给高血脂病人吃高糖饮食，甘油三酯也可增加4~5倍。
3.偏食挑食。
偏食挑食往往造成营养素吸收不完全。如果绿叶蔬菜吃得少，常会发生维生素C缺乏，而维生素C可以降低胆固醇，减轻或防止动脉硬化。如果豆制品吃得少，就不能增加胆固醇在粪便中的排泄。还有人不吃大蒜、洋葱，嫌它们有特殊气味，殊不知大蒜、洋葱有着良好的降血脂作用。
4.烟、酒成癖。
世界科学界已公认，大部分心血管疾病与吸烟有关。长期过度饮酒，则能引起心肌中的脂肪组织增加，心脏功能减弱，心脏变得肥大，特别是长期大量喝啤酒的人，更容易出现这种心脏变化，医学上称它为“啤酒酒精能影响人的脂类代谢，并使机体从血中清除脂类的能力降低，从而增加动脉粥样硬化及冠心病的发病机会。
5.多吃少餐。