紫外线对头发的伤害

紫外线对头发的伤害

据研究显示：当紫外线强度达到5时，头发就会受损伤，头发是人体最直接曝晒在紫外线下的皮肤附属器官，头发一个重要功能就是牺牲自己，阻止或减轻紫外线对头皮和头皮内组织器官的损伤。强烈的日光照射头发直接的反应即是发黄、分叉、易断、干燥、缺乏弹性，一旦损伤无法修复。

我们先看看什么叫紫外线指数：

紫外线指数是指当太阳在天空中的位置最高时，一般是在中午前后，即从上午十时至下午三时的时间段里，到达地球表面的太阳光线中的紫外线辐射对人体皮肤的可能损伤程度。当紫外线指数愈高时，表示紫外线辐射对人体皮肤的红斑损伤程度愈加剧，同样紫外线指数愈高，在愈短的时间里对皮肤的伤害也愈大。

通常我们出去会涂抹一些防晒霜以保护肌肤，但容易忽视对头发的保护，实际上脆弱的发丝受到阳光的伤害是肌肤的3倍!

为了防止强烈太阳光对头发的损伤，应做到以下几点：

1、没有特殊情况，尽量避免在早上10点到下午3点之间出门，减少阳光对头发直接曝晒，一旦必须外出，撑一把阳伞或戴一顶凉帽。

2、刚刚洗完的头发不要马上走出去晒到阳光，因为湿发比干发更脆弱，抗紫外线的能力比较弱。

3、喜欢在户外游泳的人，事先最好在头发上抹上抗紫外线的发乳，再戴上泳帽，它们能减轻太阳光对头发颜色和发质的不良作用。游泳后务必用清水彻底地冲洗一遍头发，以去掉头发中氯化物的残留物，这些物质在太阳光的作用下对头发伤害很大。

夏天的头发晒伤后应该注意对蛋白质的补充，多吃些含铁、钙和维生素a的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼等;增强头发弹性,使头发组织得到改善，宜常吃芝麻、葵花籽、核桃、花生、桂园、黑豆、鹌鹑蛋、海藻等食物;促进头皮的新陈代谢:宜多吃含b族维生素的食物，如新鲜蔬果、全谷类食物、小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆.沙丁鱼、奶酪等;使头发光泽滋润不易折断，宜摄取多种维生素，选择动物肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜，西红柿、青椒、杏等,这些食物均对滋养头发有好处。

紫外线对眼睛的伤害 紫外线伤害眼睛怎么办

光线对于眼睛的伤害是长期累积的，因此任何年纪都应养成保养的习惯，外出时配戴防紫外线、防蓝光、琥珀色或黄色的太阳眼镜；多吃菠菜、芥兰菜、红薯叶、绿色花椰菜等绿色叶菜；补充叶黄素、维他命C、E等，提高眼睛的抗氧化能力，减缓光线对眼睛的伤害。

紫外线看不见的伤害

紫外线可致失明

从太阳辐射而来的种种光线之中，只有波长400nm到700nm这个区间的光线可为人类所感知，这段区间的光线我们称之为“可见光”。波长短于400nm的光线，由于最接近可见光的紫色波段，但又无法被人类查知，于是称它们做“紫外线”。这些紫外线不仅会造成种种疾病，而且由于是不可见光，所以常常受到人们的忽视。

专家提醒，夏天紫外线强，不只皮肤要防晒，眼睛也要防紫外线。一旦眼睛受到紫外线损伤，将导致眼睑皮肤癌、角膜炎、白内障等眼疾。眼科专家表示，紫外线是看不到的光谱，但不是看不到就没有伤害，紫外线的波长短、能量高，影响其实更大。如果没有做好防护，紫外线从眼睛外部进入内部，从角膜、瞳孔，到水晶体、玻璃体、视网膜等，都会有大小不等的损伤。有资料显示，全球大约每年有1300万人罹患白内障，其中20%是因紫外线而造成的。眼睛防晒是每个人都必须重视的问题。

防护建议：

夏季如何给眼睛防晒?专家建议，减少阳光暴晒与眼部适当防护是避免紫外线对眼睛伤害的两大原则。眼睛是比较脆弱的器官，直视太阳，即便眯眼睛短时间直视太阳光也可能造成暂时的眼前黑影，长时间直视太阳可能会伤到视网膜。另外应该避免在紫外线辐射量巅峰时段长时间开车，以减少过度阳光照射。紫外线过量的时间一般是指上午11点至下午2点。

此外，一副优质而合适的太阳眼镜也是保护眼睛的重要工具。这里需要特别提醒大家，并不是有颜色的镜片都叫太阳镜，太阳眼镜应有防UV的标示。如果选择了没有阻挡紫外线功能的劣质太阳镜，更容易导致眼睛损伤。因为在戴了这种太阳镜后人的瞳孔会扩大，紫外线反而会比不戴太阳镜时更容易进入眼睛，造成眼睛伤害。

除了确保墨镜有防UV标示之外，选择墨镜还有几点需要注意的。一来镜片颜色并非越深越好。其实，太阳镜过滤紫外线的功能只与镀的膜有关。尤其是开长途的驾驶员，如果戴的太阳镜颜色过深，眼睛容易疲劳，从强烈的阳光下进入隧道等光线骤暗的地方也更危险。二来各种彩色镜片的太阳镜固然好看，却并不都适合开车使用。很多女孩子喜欢的粉红、紫色镜片，会改变光谱，让驾驶者对红绿灯造成误判，隐患很大。至于开车，灰色或是墨绿色的镜片相对合适，而茶色镜片则有提高对比度的作用，在多雾、多尘的环境下开车更为合适。

皮肤暴晒生病变

夏季的阳光猛烈，紫外线也随之提升。紫外线是电磁波谱中波长从0.01—0.40微米辐射的总称。紫外线的波长愈长，对人类皮肤危害越大。短波紫外线可穿过真皮，中波则可进入真皮。近年来，大量化学物质破坏了大气层中的臭氧层，破坏了这道保护人类健康的天然屏障。据国家气象中心提供的报告显示，1979年以来我国大气臭氧层总量逐年减少，在20年间臭氧层减少了14%。而研究显示臭氧层每递减1%，皮肤癌的发病率就会上升3%。

到底早上洗头好还是晚上洗头好

晚上洗头比早上好

头发发育时间为22时到凌晨2点之间，所以在这段时间必须保持毛孔的清洁，一定要将美发用品、一整天下来囤积的污垢都彻底清除才行。否则，将会妨碍头发的生长。

此外，早上时间大多有限，很难悠闲、彻底地洗发，要不乱抓头皮一通、要不就是没有冲干净，对头发会有损害。

洗头后6小时内要防紫外线

有的人喜欢匆匆忙忙洗完头就出门，如果是炎热的夏季，则立即曝晒在紫外线下，对头发伤害很大。我们的头皮会分泌一种类似保护膜的东西来对抗紫外线，只是，它需在洗头过后6小时才会开始分泌。因此洗完头6小时内应做好防紫外线的措施，比如打遮阳伞，如果要出门就提前洗头等。

洗头先用清水冲洗

洗头时一定要注意，在涂抹洗发精前，是否有先用水冲洗，让毛孔张开。等毛孔张开后，再温和地清洗、彻底冲干净。

别用电风扇吹头发

在夏天，有的人会直接用电风扇将头发吹干，这其实也很伤头发。不管什么时候，吹头发一定要用电吹风。

头发黄要怎么护理

第一、

蛋白质的缺乏会使头发发黄，停止生长或脱落，而生活中含有蛋白质及碘的食物都能为头发提供充足的养分!

第二、

针对染、烫过的头发，平时最好选用碱性较低的洗发水，因为这样更有利于对染、烫后的头发进行保色和恢复。

第三、

烫发与染发会对头发造成双重伤害，因此烫染最好不要同时进行。另外，两次烫发的时间最好间隔半个月以上，这样能把头发伤害的程度减到最小。

第四、

头发黄可能因为阳光中的紫外线会破坏发皮质层中的黑色素和蛋白质，致使头发过早老化，而变得枯黄。所以外出时要防晒，以避免头发出现枯黄等问题。

第五、

少吃甜食。如果过度劳累以及过量吃一些甜腻食物的话，就会改变身体的体液导致体液过酸，在这种情况下就很容易导致头发变黄。

如何预防紫外线伤害

预防紫外线第一步就是谨慎选择外出的时间点。避免上午10点到下午3点之间外出，因为这时候的紫外线最强。如果可以不出门，就尽量待在室内。

当你外出的时候，一定要使用防晒产品，不论是霜状、喷雾、乳液都可以。选择防晒系数较高的防晒产品，并定时补充。

即使天气很热，你也应该穿着长袖衣物来遮蔽阳光的曝晒。此外，还可以使用太阳眼镜、帽子等来帮助防晒。

很多食物都可以帮助防止紫外线的伤害，帮助美白，像是苹果、地瓜、胡萝卜、柠檬等，可以在平时的饮食中多吃。

紫外线消毒灯对人的伤害 紫外线消毒灯对眼睛的伤害

紫外线消毒灯是会导致眼睛灼伤，对眼角膜和结膜上皮造成损伤引起炎症，也可称为电光性眼炎。特点是眼睑红肿、结膜充血水肿、有剧烈的异物感和疼痛，症状有怕光、流泪和睁不开眼，发病期间会有视物模糊的情况。

强烈的紫外线对角膜的损伤是巨大的，很容易引起眼睛出现聚类疼痛，引起眼睛出现角膜、结膜的炎症。

紫外线消毒灯中强烈的紫外线会放射很强的辐射，对晶状体会造成很大的伤害，导致晶状体变得不透明，从而引起白内障的发生。

紫外线消毒灯中强烈的紫外线很容易引起视网膜出现病变，紫外线中含有UVA能够深入穿透眼内，直达眼睛深部而引起视网膜出现病变。

紫外线有什么伤害

一、了解紫外线最强的时段 每天紫外线最强的时段是10∶00～14∶00。所以，晴朗的夏日，在这个时段应尽量减少外出。

二、紫外线最强的季节和地域 一年四季之中，春、夏阳光中紫外线含量最高。气象台播出的消息表明，春夏很多时候紫外线辐射强度会突破四级;纬度越低的地区紫外线越强，海拔较高和空气清澈的山地，紫外线的强度也很大。

三、了解自己的皮肤类型 人与人之间对日晒的敏感程度存在着个体差异。经过日晒，有的人面部会发红，肤色却不变黑;有的人面部发红之后肤色会稍稍变黑;也有的人面部并不发红，肤色却很快变黑。了解自己皮肤的类型后，才能采取相应的对策。

四、外出时要加强防护 防止长时间在强烈阳光下曝晒。夏日中午紫外线强烈时外出，最好打遮阳伞或戴上宽边遮阳帽(帽檐7厘米长的帽子)，遮阳帽能遮挡50%的阳光，遮阳伞能遮挡90%的阳光。另外，夏日外出最好穿长袖衫(红色和浅颜色效果最好)，尽量减少皮肤的裸露。

五、太阳镜要注意形状 为防止对眼的伤害，阳光特别强烈时，外出应该戴上太阳镜。普通塑料镜片可阻挡紫外线穿透。如果镜片颜色过深，人的瞳孔就会放大，紫外线反而容易射入。除了镜片颜色外，太阳镜的形状也很重要。为遮阳反射阳光，最好选择适合自己脸型的运动镜。

六、慎重选择防晒用品 光线强烈时外出或游泳等，应搽防晒霜。选择防晒用品要考虑皮肤性质和生活环境。防晒系数高的防晒用品防晒效果虽好，但给皮肤的负担也多。防晒霜分吸收剂型和散射剂型，前者能吸收紫外线能量并将其转化成热量释放出来，后者能使紫外线在皮肤表面散射开来。一般而言，儿童最好选择散射剂型，即物理防晒，以防引起过敏性皮炎。

七、注意饮食结构的调整 皮肤被灼伤后，皮肤细胞内的活性氧(可影响细胞繁殖，是促进基层氧化、引起变异和致癌的导火线)将会增多。可抑制活性氧有抗氧化作用的物质有维生素C和维生素E等，所以，宜多进食含微量元素、维生素C、E、A及B族维生素丰富的黄绿色新鲜蔬菜、水果、大豆类食品及杂粮等;还要多饮水，饮水方法以少量多次最佳，特别是经常喝些绿茶、红茶(有抗氧化作用)对健康更有益。

八、洗脸以凉水为宜 不宜用碱性肥皂洗脸，不宜用粗糙毛巾使劲擦脸。每天洗脸后可进行5分钟的面部皮肤按摩，也可用蒸气浴面，以增强血液循环，改善皮肤营养供应，有利于皮肤的保温。

九、游泳应少裸露皮肤 在海滩或游泳池边游泳，应尽量利用遮阳伞等避免皮肤受阳光的直射。没有遮阳伞时可戴宽檐帽，利用干燥的浴巾遮身也可。

十、中性与干性皮肤的人 阳光强烈而干燥的天气，宜选含油性稍重的护肤品以滋润皮肤;如有条件可每周做一次面膜。

十一、严重灼伤要及时治疗 强光灼伤皮肤是紫外线造成的“伤痕”。被严重灼伤后，皮肤会变得红、肿、热、痛，说明内部有炎性改变。程度较轻时冷却消炎即可，若比较严重，皮肤出现水疱且疼痛不止，应及时请皮肤科医生诊断治疗。

此外，为了不使紫外线增多，每个公民都应增强环保意识，尽量不购买含氟里昂的冰箱等产品，加强对大气臭氧层的保护。

生活中伤害头发的行为有哪些呢

伤害头发的不良习惯有以下几种：

1、日常梳洗：经常洗头和用质地过硬的梳子梳头都会伤害头发及头皮;

2、长期日晒：紫外线会使头发水分流失加剧;

3、经常修剪：经常去理发店修剪头发，再做造型，会伤害头发;

4、长期吹风：经常使用电吹风会导致头发热伤害;

5、不良饮食：使头发缺乏营养，不易生长;

6、作息杂乱：身体不健康，头发一样会缺乏光泽;

7、环境污染：导致头发上的污物堆积、发丝粘连。

不良习惯导致的头发伤害有以下几种：1、枯黄开叉;2、头屑过多;3、头油过多;4、脱发严重。