女性怎样护卵巢呢
女性怎样护卵巢呢
1、食用含雌性激素的食物
平时多吃一些富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，坚持吃对女人的卵巢是有好处的。
2、远离辐射
电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射大的地方不是显示屏而是电源。
3、戒烟戒酒，不吸二手烟
每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会催眠卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
4、不宜经常熬夜
在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。经常运动对于卵巢也是有利的。
怎样保养卵巢 多吃高钙的食物
女性多食用高钙食品可以保护卵巢健康，有效降低卵巢癌的发病率，而且还能够强健骨骼，使身体更加的强壮。
预防不孕症药从保护卵巢起
预防不孕症药从保护卵巢起?首先来看一下怎样保养卵巢?
保养的方法很简单，在日常生活中要坚持每天喝豆浆，因大豆中含有大豆异黄酮，对女性有卵巢有很好的保护作用，适当补充含维生素E的食物，如花生、玉米等。以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态等，都能对卵巢起到保养的作用。
预防不孕症药从保护卵巢起?保养卵巢的好处：
1、能推迟更年期的到来，延缓衰老，调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，延长经期，推迟经期的到来，真正令女性恢复生机活力，到达内外皆美的和谐统一。
2、增强卵巢功能，促进卵巢功能的进一步成熟，促进卵泡发育，调节性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，从而调整女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合症，减少白带，增加阴道分泌)。
3、能年轻心态，平抚情绪，缓解紧张状态及压力，提振心情，让女性精力充沛，信心倍增。还能再度激发女性的荷尔蒙分泌，增高体内激素水平，从而利于脂肪的代谢。
不同阶段女性保养卵巢
一、20-35岁
这个时候的女性通常卵巢都十分健康，功能也十分完善，这就是为什么这个时候是女性最年轻也是最有活力的阶段。通常情况下卵巢在女性20岁左右会完全发育成熟，因此对于这个年龄阶段的女性而言并不需要怎么特别去养护卵巢，只需要在平时生活中多吃些营养食物即可，这样便可以保证卵巢对营养的基本需求，从而保证正常功能。
20-35岁左右的女性在日常生活中应该多吃些白菜、韭菜、豆芽等食物，除此之外还有瘦肉及各类豆类等。而对于一些过咸、甜的食物则应该少吃，以免影响卵巢健康。
二、35-40岁
这个年龄阶段的女性之所以要保养卵巢，除了要保证卵巢正常功能之外，同时还要起到延缓衰老以及延缓更年期的目的。尤其是一些已经出现有更年期症状的女性更要及时养护卵巢功能，常见的症状有头晕、目眩、耳鸣、出汗、畏寒、心悸等，还有部分女性在平时生活中还经常会出现有乏力、失眠、腰痛、关节痛等情况。
对于这部分女性而言最重要的就是多吃些富含有天然植物雌激素的食物，比如像大豆、苜蓿、芹菜等，除此之外还应该多吃些水果、核桃、松仁、红薯等食物。
保护卵巢预防卵巢疾病
保护卵巢预防卵巢疾病，老化是女人最害怕、最关注的主要问题之一。长久以来，对女性容貌最大的威胁也是出自老化的作祟。卵巢出现问题也是给很多人带来很大的伤害，那么保护卵巢预防卵巢疾病是不能忽视的。
卵巢起着非常重要的作用。从青春期开始到绝经前，卵巢在形态和功能上发生着周期性变化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢经常不断地重复这种周期性变化。
卵巢能完成完整周期的卵子最多只有400~500个。当卵巢停止分泌卵子时，女性进入绝经期，也就是人们说的更年期。
卵巢分皮质和髓质两部分。皮质内散布着30~70万个始基卵泡，是胎儿时卵原细胞经细胞分裂后形成的。人的一生中仅有400~500个卵泡发育成熟，其余的发育到一定程度后退化消失。
目前，医学尚无办法让卵巢分泌更长时间的卵子，也就是延长生殖功能，而只能用人工合成激素替代卵巢分泌女性激素，维持女性的内分泌功能。
正因如此，女性拥有一个健康的卵巢就显得弥足珍贵。而想拥有这一切，首先要保护好卵巢，让其免受伤害。
保护卵巢吃哪些食物
多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用片或制剂来补充。
叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
高饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
综上所述，有很多食物都可以保护卵巢。不知道吃哪些食物可以保护卵巢的女性朋友们，不妨吃一些上面所说的食物。保护好了卵巢，不仅可以预防妇科疾病，还可以让女人容光焕发气色好了，其他方面也会变好。除此之外呢，建议大家要多运动，促进身体的新陈代谢，提高身体素质，增强体质，这也是保护卵巢的一种方法。
女性呵护卵巢吃什么
苹果含有较多维生素和镁:
苹果除含有较多的胡萝卜素、维生素b，和c外，还含有较多的镁，和丰富的糖类，主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质;还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、b族维生素、维生素c及微量元素。人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒。常吃苹果能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
菠萝养颜瘦身的佳果:
菠萝又叫凤梨是超级除垢配方中的主要成分。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢。
李时珍在《本草纲目》中说：“菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，为夏令医食兼优的时令佳果，不过一次也不宜吃太多。
核桃肉保养卵巢乌须黑发:
核桃肉含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素b1、维生素b2、维生素c及胡萝卜素等。中医认为核桃肉性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。能滋补肝肾、滋润肌肤、乌须黑发、保养卵巢、强筋健骨。
核桃肉含的锌、锰、铬等不少，锌、锰、铬等。微量元素是人体不可缺少的，锌、锰是组成人体内分泌腺如脑垂体、胰、性腺的关键成分。更重要的是核桃能延缓脑神经的衰老，对脑神经补益最大，是益智、健脑、强身的佳品。早在隋唐时代，人们为了在科举考试中取得好成绩，在参加考试前大量食用核桃仁，当时只知其作用不知其原理，其实这是核桃中含有卵磷脂、维生素及微量元素的关系，有人称核桃是“健脑之神”。
核桃肉保养卵巢美容功效是人人皆知---核桃美白肌肤、润泽头发的功效，古时便已得到论证。另外，核桃所强化脚部、腰部力量的作用，特别适合产后妇女恢复体力，提神健脑。
预防卵巢早衰的方法有哪些
(1)注意保持饮食均衡营养
对于怎样保护卵巢不早衰这个问题，其实营养的滋养对于卵巢保养是非常重要的，如果女性为了保持身材而长期节食，这会使得卵巢所需营养缺乏，长期得不到营养的滋养卵巢自然而然就会老化。为了预防卵巢早衰问题出现，在日常生活中一定要注意摄入均衡的营养，尤其是蛋白质、维生素E以及叶酸、铁质丰富的食物，多吃对卵巢保养是非常有好处的。
(2)避免久坐不运动
生活中很多人因为忙于工作，最终导致日常运动缺乏。而运动缺乏不仅仅会使身体抵抗力下降，同时久坐不运动也可能会影响盆腔、卵巢以及子宫等血液微循环，很容易会因此而阻碍卵巢等营养供给，因此无论多么忙于工作，女性朋友一定要注意多起来走动一下，这样对健康是非常有帮助的。
(3)加强运动锻炼
日常生活中坚持运动锻炼，不仅可以提高机体免疫力，同时也能够促进局部血液循环，对于延缓器官衰老非常有帮助。怎样保护卵巢不早衰?在日常生活中可以坚持多运动，例如游泳、慢跑、打太极拳等都是非常不错的。
(4)积极的心情调节
一个人如果长期情绪抑郁不佳，那么就可能会影响内分泌的正常，而内分泌失调以后也会在极大程度上影响卵巢功能正常，因此一定要注意积极调节心情;另外和谐的性生活也是保养卵巢的方法之一。
以上就是关于怎样保护卵巢不早衰的相关内容介绍，其实保养卵巢的方法有很多，希望每一个女性都能够秉着对自己健康负责任的态度，积极做好预防工作，让自己的身体更加健康、生活更加快乐。
6招保护女性卵巢
1.每年至少体检一次。卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，应及时去看医生。
2.少熬夜。良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。
3. 少吃止痛药。一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25—35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。
4.科学减肥。很多女性朋友为了追求骨感美，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。
5.离电脑辐射越远越好。研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是拔断电源，用电池工作。
6.来月经时多补铁。月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等食品，能让卵巢更健康。
防治卵巢早衰日常调养是关键
由于卵巢早衰跟女性的日常生活习惯息息相关，因此，防治卵巢早衰，日常调养是关键。
1、保持良好睡眠以延缓卵巢早衰。临床发现一些女性长期睡眠不足，在不知不觉中透支了自己的健康。
2、情绪平稳防卵巢早衰。学会情绪调节，防止不良情绪干扰女性内分泌功能和免疫系统，降低机体的抗病能力。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，保持精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。
3、饮食调节保护卵巢。坚持喝牛奶，多吃鱼、虾及新鲜的水果和蔬菜，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡、浓茶及酒类制品。
4、科学减肥保护卵巢。长期营养不足、缺乏蛋白质的人，会使脑垂体功能衰退，促性腺激素分泌不足，其结果使卵巢等生殖器官萎缩，功能减退。女性体内保持足够的脂肪，月经周期才能正常。过度减肥，会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱或过早绝经，甚至卵巢排卵障碍而致不孕。
5、重视月经的改变以及卵巢早衰先兆。如出现月经少、月经稀、闭经等情况，要及时检查就医。
6、掌握避孕方法，减少人工流产。如果反复多次人工流产，一次次扰乱正常的内分泌系统，会造成体内看不见的损伤，渐渐地使其功能衰退。
所以，女性朋友，保护卵巢，从小处做起，加强细节修为，防治卵巢功能早衰给健康带来的一系列伤害。
这物竟是保护卵巢的救星
野葛根不仅是极好的一味中药材，同时也是一种保护卵巢的食物，素有“女性保护神”的美称。
在野葛根中含有一种葛根素，这种物质能很好的促进卵巢中分泌激素，从而利于延缓卵巢的衰老，保护卵巢的正常生理机能。
同时，在野葛根中还含有丰富的黄酮类物质，其中异黄酮是一种植物雌激素，具有调节人体内分泌的作用，同时还能平衡体内雌激素，从而维护一个健康的内环境。其中所含的葛根素是一种化合物，对卵巢有一定的促活作用，因此被人体摄取之后能有效增强局部卵巢的血液流动速度，进而激活卵巢的机能，对于女性卵巢的养护有重要的作用。
女性要保护好卵巢
蒂扭转为卵巢肿瘤的并发症之一，也是妇科常见的急腹症，约10%的卵巢肿瘤可发生扭转，多见于中等大小、活动度大、蒂较长、重心偏于一侧的肿瘤以囊性畸胎瘤为多见，多在妊娠期、体位突然改变时发生。
卵巢肿瘤的蒂由骨盆漏斗韧带、输卵管和卵巢韧带组成。发生急性蒂扭转后，血液循环发生障碍，可使肿瘤肿胀、出血、坏死、破裂及感染。其主要表现为：突发性下腹剧烈疼痛，恶心、呕吐，伴有压痛。肿瘤破裂可分自然破裂及外伤破裂两种，破裂后症状取决于囊液性质及漏入腹腔内量的多少，一般浆液性囊肿破裂，仅出现轻度腹痛，但皮样囊肿破裂，其内容物对腹膜刺激性大，可产生剧烈腹痛，发生腹膜炎性反应。
卵巢肿瘤为女性生殖系统的常见肿瘤，可发生于任何年龄，但多发生于20―50岁。定期进行妇科病的普查普治是及时发现卵巢肿物的最好措施。由于卵巢深居在盆腔，腹部外无法摸到肿块，早期又没有症状，不容易被发现。一旦出现明显的症状，恶性肿瘤生长迅速，往往已到晚期，其治愈率低。卵巢恶性肿瘤多数是原发于卵巢，约占80%。另一部分约占20%左右是转移性的。因此，提醒广大妇女要加强自我管理保护，掌握自我保健的钥匙，要做到经常自检。以便早期自我发现卵巢肿瘤。
对于直径小于5厘米的肿物，要注意肿物增长及性质的变化，定期复查(一般3―6个月)，如发现肿物不断增长、固定、变硬或怀疑有恶变，应立即采取果断措施，手术切除。手术范围根据患者年龄、生育要求、肿物性质、病变类型等综合因素决定，因为卵巢对女性具有非常重要的意义，医生手术时对卵巢的去留都会采取谨慎的态度。
卵巢切除后除无法正常排卵外，还有人为地早绝经，也即卵巢早衰，体内雌激素水平下降而导致的女性生理和情绪方面发生的变化，这时将会产生一些更年期症状。如：莫名地感到不舒服，潮热、盗汗的现象时有发生，时而暴躁、时而伤心，自己的情绪难以控制;夜里失眠、早醒，白天常常感到疲乏、无力;……
若卵巢切除后肿瘤无复发或已控制，对于较年轻的妇女即可在妇科医生的指导下进行激素替代治疗，这样可以缓解更年期症状，预防骨质疏松、心血管疾病以及泌尿系疾病的发生，提高生活质量。雌激素替代疗法主要包括：(1)雌激素+孕激素的联合治疗，为普遍常用的治疗方法。其副作用有:乳房发胀、疼痛、子宫出血等(2)组织选择性药物。在大脑、骨骼、泌尿系统、心血管和皮肤上具有和雌激素一样的作用;在乳腺没有雌激素的作用，因此没有明显的乳房胀痛等副作用;在子宫没有雌激素的作用，因此没有子宫内膜增厚、出血等副作用。这种治疗方法还可帮助绝经后妇女更好的享受性生活，有利于家庭的稳定。当然，如果只是切除了一侧的卵巢，那么以上的一些担心就都是多余的了。
总之，对于卵巢恶性肿瘤要认真做到“三早”：早期发现，早期诊断，早期治疗，积极配合医生，采取手术、化疗、放疗、中草药等综合治疗，就有治愈的希望，就能取得满意的疗效。
如何预防提前绝经 保护好卵巢
提前绝经的女性大部分因卵巢早衰，女性的卵巢有两大重要功能，一是产生卵子，二是合成、分泌类固醇激素。如果卵巢早衰，会造成女性内分泌失调、代谢紊乱、骨质疏松，甚至能引发绝经、心血管疾病等等。因此，女性应该好好保护卵巢。不要过度劳累，不要熬夜，同时禁止烟酒，不要过胖或者过瘦。