女性调理食谱

女性调理食谱

女性想要有一个好的身体必须学会调理自己的身体，那么各个方面调理的食谱都应该知晓的，所以说为了您的健康问题，一定要好好地来跟小编学习一些有关女性调理身体的食谱哦， 一定会让您的身体健康久久的哦。

枸杞粥

原料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米三样各100克，细盐、味精、香油各适量。

做法：将以上准备的原料清洗干净，然后将白鸽肉剁成肉末，枸杞与粳米一同放入砂锅，加入白鸽肉及适量水，煮成粥，放入少量的调味品，每日1次食用。

薏苡仁海带粥

薏苡仁海带粥的原料：首先是15g苡仁，其次是准备15g的枸杞以及桃仁，然后再准备好各15g的海带以及甜杏仁，最后在准备好20g的绿豆以及50g的粳米，这样材料就全部准备齐全了，就要开始动手做菜了哦。

做法：将桃仁、杏仁用纱布包好，用水进行煎煮取汁，然后放入它佐料煮成粥，每天2次食用。

功效：具有降压、降血脂，化痰、益胃的作用。

山楂桃仁粥

原料：山楂、桃仁二样各9克，荷叶半张，粳米60克。

做法：首先是将所有准备好的原料都进行煎煮一次啊，然后将其煮好的去渣，然后再将您准备好的粳米放进去，再将其煮成粥，这样就好了，记住是每天食用一剂就足够了。

功效：有活血祛瘀，润肠通便的作用。

菠菜粥

原料：粳米、菠菜各250克，各种调料。

做法：将菠菜用水洗干净，在沸水中烫一下，将粳米洗干净倒入锅中，加入适量的水，待粳米快熟时加入菠菜，煮成粥，放上调料即可。

功效：通肠导便、防治痔疮，促进身体新陈代谢等功效

产后恢复调理食谱

红烧鳝鱼

它的主要原材料包括鳝鱼、玉兰片、胡萝卜、油菜以及调味品。制作方法：首先将鳝鱼切成段、玉兰片和胡萝卜切成片、油菜对半切、将葱剁成末以作备用。然后向锅里加入适量的油，烧热，加入姜葱炒香，接着再加入上汤、胡萝卜、玉兰片、鳝鱼段以及其他调味品。先用大火将其煮沸，再改用小火将其煮熟。最后将油菜放入放入锅中，浇上香油即可出锅。

腊肉小米饭

它的主要原材料包括腊肉、小米、油菜以及调味品。制作方法：首先将小米洗干净、油菜洗干净切成碎状、腊肉切成颗粒状以作备用。然后往饭煲中加入适当的水和小米并将其煮沸，接着再加入油菜和腊肉。最后用小火再煮，直到饭煮熟即可食用。

芝麻杞子乌鸡汤

它的主要原材料包括乌鸡、枸杞、黑芝麻、红枣、姜以及调味品。制作方法：首先将黑芝麻加到锅中，加入少量油，将其炒香、乌鸡处理好，去除内脏、枸杞洗净、生姜切片、红枣去核以作备用。然后将以上全部原材料放入汤煲中，并加入适量的清水。最后用中火熬煮三个小时左右。出锅前加入调味品即可食用。

孕中期营养调理食谱

1、海带豆腐汤

豆腐1块，甜椒1个，海带50克，淡色酱油10克，姜2片，葱2根，肉清汤、料酒、白糖各适量。

豆腐切小块。甜椒洗净、切片。姜洗净，切丝。葱洗净、切末。海带洗净切条。淡色酱油，冷水1/2杯放入碗中调均匀过滤备用。倒入清汤3杯煮开，放入豆腐、甜椒、海带，加入料酒1大匙和姜丝煮滚，再加入第二步骤中调好的料煮开，熄火拌匀，最后放1小匙白糖，再煮开，撒上葱花，即可。

2、虾仁炒韭菜

韭菜250克，鲜虾150克，葱、姜、料酒少许，盐3克，香油10克。

将韭菜洗净，切成3厘米长的段。鲜虾剥去壳，洗净。葱切成段，姜切成片。锅里放油烧热后，先将葱、姜下锅煸香，再放虾和韭菜，烹料酒，连续翻炒至虾熟透，放盐，起锅装盘淋入香油即可。

3、罗宋蔬菜汤

马铃薯、西红柿各1个，洋葱1/4个，胡萝卜1/2个，圆白菜1/4个，料酒、肉清汤、盐、鸡精、胡椒粉各适量。

洋葱去皮，切成丁块，胡萝卜、马铃薯去皮，分别切成滚刀块，西红柿放入滚水汆烫，捞出去皮、切成大块，圆白菜洗净、切块。锅中倒入1大匙油，爆香洋葱，倒入油2匙，料酒1匙，加入胡萝卜、马铃薯块煮至半熟，放入肉清汤9杯，盐、鸡精、胡椒粉各1小匙最后加圆白菜及西红柿，煮至熟软入味，撒胡椒粉，即可盛出。

帮助女性调理痛经的食谱

1，藏红花鸡蛋

原料：藏红花1.5g，鸡蛋1个。

制法：将鸡蛋打一小孔，入藏红花后拌匀，用纸封口上笼蒸熟。

功效：养血活血，调经止痛。适用于痛经或月经不调等证属血虚血瘀者。

服法：每次到经期的时候，我们每天吃一个藏红花鸡蛋，一直吃到月经完全没有了为止，三个月为一个疗程，我们连续吃一个疗程。

2，鲜味羊肉汤

原料：羊肉500g，当归、生姜各25g，草果、花椒各5g，清水1000mL。

制法：羊肉洗净切块;当归用纱布扎好，加草果、花椒、生姜等配料后，小火焖至熟烂，去药渣，食肉喝汤。

功效：行气活血，调经止痛。适用于气滞血瘀证。

服法：月经前1次，连服3—5日。

3，川芎煮鸡蛋

原料：鸡蛋2个，川芎9g，艾叶4g，黄酒适量。

制法：我们把鸡蛋、川芎、艾叶一起放在锅里面煮，等到鸡蛋煮熟了之后在拿出来把鸡蛋壳剥了，然后再放到药汤里，继续用小火煮五分钟，最后加入适量的黄酒，吃蛋喝汤就好了。

功效：活血化瘀止痛。适用于气滞血瘀证。

服法：日服1料，5料为1个疗程，经前服。

4，黑豆红花饮

原料：黑豆、红糖各30g，红花6g。

制法：把黑豆、红花放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮至黑豆烂熟，除去黑豆、红花，留汁，加红糖搅匀即成。

功效：活血化瘀止痛。适用于气滞血瘀证。

服法：2次，1杯/次。

5，蛇莓蛋

原料：鸡蛋2个，蛇莓100g，米酒2匙，红枣2个。

制法：鸡蛋加水适量煮熟，去壳，加蛇莓、红枣煮沸半小时，对入米酒即可。

功效：活血益气。适用于气滞血瘀证。

服法：1日分2次食蛋饮汤。

女性宫寒怎么调理 调理宫寒的食谱

新鲜生姜去皮，切成末，红枣几颗，红糖适量，生姜和红枣一起放到砂锅里煮40分钟左右，再放红糖。

作用：调理宫寒的效果很好，有痛经的女性可以在经前一周开始喝，来例假的时候症状很好很多。

大米100克，核桃仁20克，大枣10克，花生，桂圆各适量。材料洗干净，一起放到电饭锅里，加水，按下煮粥键。

作用：补虚益气、养血安神、健脾和胃、调理宫寒。

黑豆、乌鸡、红枣和生姜适量。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干，材料一起放到汤锅里，加水大火煮开，继续用小火煮1个半小时，调味。

作用：补血补气，滋养肝肾，健脾和胃。冬天常吃补血调经，红润气色。

女性掉头发的调理食谱

1、枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案!

2、枸杞黑豆炖羊肉：

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。

3、生发黑豆：

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

4、首乌猪脑汤：

肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴!

5、龙眼人参炖瘦肉：

龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

月经不来的调理食谱

1、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。

2、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。

3、山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

4、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。

5、山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

血瘀体质经期血块多吃什么调理好

血瘀体质饮食宜忌

宜：宜多吃一些活血化瘀、补血养血的食物，如黑豆、木耳、韭菜、洋葱、海参、猪肝、螃蟹、山楂、金橘、桃子、红糖等。

宜：宜选择一些活血化瘀的中药来调理，如当归、田七、丹参、红花、桃仁、益母草、鸡血藤、郁金、延胡索等。

忌：忌过多食用油腻的食物，如油炸食物、肥肉等。

推荐食谱：木耳炒上海青

材料：上海青150克，木耳40克，蒜末少许。

调料：盐、鸡粉、料酒、水淀粉、食用油各适量。

做法：1、水发木耳切块，煮1分钟，捞出待用。

2、用油起锅，放入蒜末，爆香，倒入上海青炒至熟软，放入木耳炒匀，加入适量盐、鸡粉、料酒，炒匀调味，再倒入适量水淀粉，快速搅拌均匀。

3、将炒好的菜盛出，装入盘中即可食用。

营养功效：本品活血化瘀、温中补虚，适用于血瘀的女性调理痛经、贫血等症。

当归马蹄粥

材料：当归10克，马蹄100克，水发大米150克。

做法：1、马蹄切块，备用。

2、砂锅中注水烧开，放入当归，用小火煮15分钟，至其析出有效成分，用筷子将当归夹出，把大米倒入砂锅中，搅拌一会儿，用小火煮30分钟，至米粒熟软，加入切好的马蹄，拌匀，用小火继续煮10分钟，至马蹄熟软。

3、关火后将煮好的粥盛出，装入汤碗中即可。

营养功效：本品补血益气、活血化瘀，适用于血瘀的女性调理痛经、贫血等症。

食用时间：建议经前期食用。

山楂玉米粒

材料：鲜玉米粒100克，水发山楂20克，姜片、葱段各少许。

调料：盐、鸡粉、水淀粉、食用油各适量。

做法：1、锅中注水烧开，加入适量盐，倒入玉米粒，焯煮1分钟，放入山楂，焯煮片刻，捞出食材，沥干水分，装入盘中备用。

2、另起锅，注入适量食用油，烧热后下入姜片、葱段，炒香，倒入焯煮好的玉米和山楂，快速拌炒匀。

3、加入盐、鸡粉，炒匀调味，倒入适量水淀粉，快速拌炒至锅中食材入味即可。

营养功效：本品活血化瘀，适用于血瘀的女性调理痛经、贫血等症。

食用时间：建议经前期食用。

川芎当归鸡

材料：鸡腿150克，熟地黄25克，当归15克，川芎5克，白芍10克，姜片少许。

调料：盐、鸡粉、料酒各适量。

做法：1、鸡腿斩块，氽去血水，备用。

2、砂锅中注水烧水，倒入备好的药材，撒入姜片，放入鸡腿块，加入少许料酒，搅拌均匀，烧开后用小火煮40分钟，放入少许盐、鸡粉搅拌均匀，略煮片刻，至食材入味。

3、将煮好的汤料盛出，装入碗中即可食用。

营养功效：本品具有活血行气、止痛化瘀等功效，适用于血瘀的女性调理食用。

食用时间：建议经后期食用。

身体虚弱的调理食谱

党参芪蒲粥

【原料】党参、黄芪、石菖蒲各10克，粳米60克，清水适量。

【功效】本品适于脾胃虚弱所致耳聋、耳鸣者食用。

【做法】将党参、黄芪、石菖蒲一同置于砂锅中，加入适量清水煎煮30分钟后去渣留汁。将粳米淘洗干净放入药汁中熬煮成粥即可。

【用法】空腹食用，每日1剂，可常食。

人参鹌鹑蛋

【原料】人参10克，鸡汤1000克，熟鹌鹑蛋20个，盐、糖、水溶芡粉、清水适量。

【功效】本品具有益气、助阳、增力之功效，适于体质瘦弱、四肢畏寒的体力劳动者以及运动员食用。

【做法】(1)将人参用适量清水泡发4个小时后连水一起兑入鸡汤中。(2)将熟鹌鹑蛋去壳后放入汤内，用小火炖1小时，捞出鹌鹑蛋置于盘中。(3)原汤汁加入适量糖及盐调味，用水溶芡粉勾芡至汤透明稠厚，洒在盘中的鹌鹑蛋上即可。

【用法】每3日1剂，连用数日。

砂锅桑葚乌鸡

【原料】乌鸡1只，干桑葚50克，笋片200克，盐、黄酒、清水各适量。

【功效】本品具有滋补阴血、消除疲劳之功效，适于劳动或运动过后深感疲劳者食用，食后可长精神、增力气。

【做法】先将乌鸡宰杀，去毛和内脏后洗净置于砂锅中。将桑葚和宰好的乌鸡一同置于砂锅中，加入适量清水煮沸后，改用小火炖至八成熟，再加入笋片及适量盐和黄酒，继续煮至鸡肉熟透，连砂锅一同上桌。

【用法】每2日1剂，可佐餐，常食。

女性调理食谱有哪些

枸杞粥

原料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米三样各100克，细盐、味精、香油各适量。

女性调理食谱 七大食谱让女人健康久久

做法：将以上准备的原料清洗干净，然后将白鸽肉剁成肉末，枸杞与粳米一同放入砂锅，加入白鸽肉及适量水，煮成粥，放入少量的调味品，每日1次食用。

薏苡仁海带粥

薏苡仁海带粥的原料：首先是15g苡仁，其次是准备15g的枸杞以及桃仁，然后再准备好各15g的海带以及甜杏仁，最后在准备好20g的绿豆以及50g的粳米，这样材料就全部准备齐全了，就要开始动手做菜了哦。

做法：将桃仁、杏仁用纱布包好，用水进行煎煮取汁，然后放入它佐料煮成粥，每天2次食用。

功效：具有降压、降血脂，化痰、益胃的作用。

山楂桃仁粥

原料：山楂、桃仁二样各9克，荷叶半张，粳米60克。

做法：首先是将所有准备好的原料都进行煎煮一次啊，然后将其煮好的去渣，然后再将您准备好的粳米放进去，再将其煮成粥，这样就好了，记住是每天食用一剂就足够了。

功效：有活血祛瘀，润肠通便的作用。

菠菜粥

粳米、菠菜各250克，各种调料

原料：粳米、菠菜各250克，各种调料。

做法：将菠菜用水洗干净，在沸水中烫一下，将粳米洗干净倒入锅中，加入适量的水，待粳米快熟时加入菠菜，煮成粥，放上调料即可。

功效：通肠导便、防治痔疮，促进身体新陈代谢等功效。

孕早期营养调理食谱

1、番茄焖黄豆

将番茄提前在水中泡半天，将番茄切片炒熟后，与泡软的黄豆一起加水焖20分钟左右，加入少量盐即可。如果等不及泡黄豆，可直接用电压锅将少量水和番茄黄豆一起焖，20分钟即可。

2、牡蛎鲜蘑菇豆腐汤

将豆腐切小块和新鲜蘑菇一起加入水中煮到熟透，再加入牡蛎肉和姜丝，继续大火煮5分钟，加入调味品，即可。

3、菠菜猪肝汤

水烧开后加入猪肝、姜片、枸杞。3分钟左右加入菠菜，2分钟后加入调味料即可。蔬菜中的叶酸容易高温流失，所以煮蔬菜时水煮最好，而且不要煮的太熟烂。

女性宫寒有哪些调理食谱

阿胶

阿胶也是我们比较常见的一种可以帮助补血益气的食物，对女性朋友健康非常有好处，可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

桂圆肉

桂圆也可以帮助女性补血，对于缓解女性宫寒也有很好的效果，桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

亚健康调理食谱

一、鸡丝汤

原料

鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克。

制作方法

1、将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，入沸水中稍烫后取出，放入汤碗内。

2、将火腿丝、冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸，冲入装鸡丝的汤碗内即可。

二、黄精蒸鸡

原料

黄精、党参、山药各30克，母鸡1只(约1000克)，生姜、川椒适量。

制作方法

将鸡洗净，剁成1寸见方的块，放入沸水锅烫3分钟后捞出，洗净血沫后放入锅内，加入黄精、党参、山药、生姜、川椒等原料，隔水蒸3小时即可。

三、黄芪炖乌鸡

原料

黄芪50克，乌骨鸡1000克，葱10克，姜片10克鸡清汤、料酒、汤盐。

制作方法

1、将乌骨鸡清洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净。

2、将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中，放入沙锅，注入鸡清汤，放入鸡清汤、料酒、盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。

厌食宝宝调理食谱

小儿厌食症是指孩子(主要是3～6岁)较长时间的食欲不振、食量明显减少，甚至拒食的症状。厌食时间过长会导致患儿营养不良、身体衰弱、抵抗力下降，这样就更容易发生其他疾病，造成不良后果。爸爸妈妈别心急，要改变孩子厌食的症状，还先得找到症结所在，对症下药才能事半功倍哦!

饮食调理——

1、鸡内金饼

材料：鸡内金1～2个、面粉100克、盐适量、芝麻适量

制作方法：鸡内金洗净，焙干、研末，将鸡内金粉与面粉、盐、芝麻同和，做成薄饼，烙熟烤脆。

功效：作为点心食用，可以消食开胃。

2、南瓜饭

材料：大米500克、南瓜半个

制作方法：将大米洗净后加适量水上火煮至八成熟时，捞出。南瓜去皮去瓤，切成块，锅内放入少许植物油加热，把南瓜块放入，加入少许食盐煸炒。捞出的大米放在南瓜上，用小火蒸熟，熟后加适量红糖，即可食用。

功效：适用于脾胃不和所致的厌食症状。

3、红枣粥

材料：红枣(去核)9枚、橘皮5克、粳米50克

制作方法：将上述材料洗净后一起放入锅内，加适量水煮成稀粥。

服用方法：早晨空腹时食用，连服1周。

功效：有健脾养血、消食行气之功效，适用于病后不思饮食、面黄少华、神疲无力的孩子。

4、焦黄锅巴汁

材料：焦黄锅巴50克、谷芽30克、麦芽30克

制作方法：将上述材料一起放入锅内，加适量清水共煮30分钟，取汁加少量食盐或蜂蜜调味饮用。

功效：具有健脾消食化积的功效，适用于伤食积滞、舌苔薄腻、纳呆厌食的孩子。

5、金橘茶

材料：金橘500克、白糖500克

制作方法：金橘切片，与白糖混匀，装瓶密封2周(现售的糖金橘亦可)。

服用方法：每次取25克，用开水泡饮，连用1周。

功效：具有健脾消食、生津理气之功效，适用于脾虚、胃痛、嗳气胸闷、口渴不思进食的厌食者。

6、胡萝卜怀山药汤

材料：胡萝卜250克、怀山药20～30克

制作方法：把胡萝卜洗净切成块，山药洗净去皮切成块，同煮，再加入少许红糖即可。

服用方法：饮汤，连食数日。

功效：适用于小儿脾胃气虚、食积所导致的食欲不振、腹胀不适之厌食症状。

7、白萝卜汤

材料：白萝卜1个、大米50克、糖适量

制作方法：萝卜切片，先煮30分钟，捞出萝卜后再加米，煮到米烂汤稠，加糖适量即可。

功效：用于厌食伴腹胀者。

8、鲫鱼汤

材料：鲫鱼1条、生姜30克、胡椒1克

制作方法：鲫鱼洗净，生姜切片与胡椒一同放入鱼肚内，加水炖熟。

服用方法：饮汤食鱼，每天1剂，连食1周。

功效：适用于脾胃气虚、脾阳不足之食少、呕恶、腹痛腹胀、面色不华、四肢不温之厌食者。

9、山楂麦芽汤

材料：山楂10克、麦芽10克

制作方法：山楂、麦芽一起用水煎熬。

服用方法：取药汁约100毫升，加适量红糖冲水，作饮料服用。

功效：适用于食少、腹胀、大便不畅之厌食。

10、莲子山药羹

材料：莲子30克、山药粉50克、白糖适量

制作方法：把莲子洗净，加水煮至酥软，再加入山药粉，一边煮一边调匀，使之成羹状，然后再加入适量白糖。

服用方法：每日服1～2次。

功效：适用于食少乏力、面色黄白、便稀，多梦脾虚的厌食者

女性皮肤粗糙的调理食谱

干果山药泥

材料：鲜山药或马铃薯500克、桃仁、红枣、山楂、青梅等适量。

做法：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜即可。

功效：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

黄豆猪蹄煲

材料：猪蹄500克、黄豆适量、姜1块、八角2粒、桂皮1小块、冰糖50克、 盐3勺、料酒5勺、老抽2勺。

做法：先将黄豆提前1天浸泡，猪蹄切块用清水洗净，多洗几次。猪蹄冷水下锅，煮沸开水3分钟;之后洗净猪蹄的浮末，沥干水分;热锅下冷油，待油温六成热倒入冰糖炒糖色，待冰糖融化，倒入猪蹄迅速翻炒;让猪蹄都裹上冰糖之后倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。再放入姜和八角、桂皮翻炒，把炒好的猪蹄和香料都转移到高压锅，倒入清水没过猪蹄，倒入3勺盐，5勺料酒，放入黄豆，盖好高压锅盖子，大火煮到上气转小火半小时即可。

功效：猪蹄富含胶原蛋白，有抗皱功效，是非常好的美容营养食品。