如何正确的性爱

如何正确的性爱

因为性文化传播不到位、传统文化等很多原因，很多人不能正视这种正常的生理需求。

所以首先要对性爱抱有正确的心态，认识到性爱是夫妻生活的重要组成部分，和谐的性爱可以给人精神和生理上的满足。

前戏是性爱的必须流程，没有前戏的性爱是没有愉悦感的。

前戏时男女要有充分的接触，通过言语刺激、拥抱、抚摸开始制造氛围，等双方慢慢兴奋起来时，男性可以温柔的亲吻女性并爱抚她的乳房和阴部，让她感觉到你。女性则可以用手摩擦男性的阴茎，刺激其反应。前戏时间需把握适当，不能过短也不宜过长。

前戏到达一定程度后，男女双方性趣高涨。

此时女性阴道分泌体液，男性阴茎充血勃起，就可以开始性爱了。男性将阴茎插入女性阴道，进行摩擦性运动获得快感，同时爱抚女性身体让性伙伴更加愉快，性爱部分一般会持续一段时间。

性爱最终将会引发性高潮，高潮时女性阴道收缩刺激男性射精，男性将精液射入女性体内，男女双方获得性快感，心情轻松舒畅。

高潮后男性阴茎变软抽出女性阴道，清洁双方生殖器上的分泌液，并进性爱完毕后的情感联系阶段，双方应给予对方一定的抚摸和语言鼓励。

至此一个简单的性爱流程完成。

六大错误减肥方法阻碍塑身

错误的减肥方法

1、单一食物减肥

错误：每天只吃苹果或者蔬菜等单一食物，误以为这么做可以减少摄入、大幅度消耗脂肪，事实上却会反过来令体内营养失衡，损害健康。

正确：其实控制饮食的秘密很大一部分在于“量”上，本来要吃4两饭的，现在改成2两;本来要吃一整个PIZZA的，现在改成一小块，这样就能既享受美味，又不会摄入过多。

2、不做运动减肥

错误：每天只是单单控制饮食、限制食量，不做任何运动，只会令肌肉减少，令身体抑制消耗能量。 正确：配合适量的运动，可以增加基本新陈代谢，有效减少身体脂肪。

3、半途而废减肥

错误：减少食物摄入而减轻体重，约三四个星期后，体重会停滞不前，这是正常现象，不可就此泄气。 正确：若不改变生活习惯，减肥无法获得长久成功，且极易反弹，应把眼光放远，养成合理饮食的习惯。

4、过分重视体重

错误：不应只看重体重。重要的是，身体脂肪有否下降?要注意做桑拿流汗方法，体重下降只是水分流失，与身体脂肪无关。

正确：同样体重的两个人，可能因为其身体结构、脂肪含量的不同，而显出体形上的不同，比如甲看起来比乙胖，但也许她的体重并没有乙重，这完全是因为甲的脂肪含量大于乙的原因。

5、地狱式减肥

错误：千万不要极端地减少卡路里的摄取。这样会拖垮身体，导致贫血等损害健康的情况。 正确：养成均衡营养的饮食习惯，不要过量进食是基本原则。

6、短期内减重太多

错误：短期内令体重下降的节食方法是不能持久的，反而会引起反作用，导致过量进食。 正确：各种资料显示，1星期减1公斤以上会造成身体过度的负担，是不可取的。

大卫排卵试纸准确吗

相信很多女性朋友们都使用过大卫排卵试纸吧，但她们往往对大卫排卵试纸的准确性比较感兴趣。其实大卫排卵试纸的准确性有一定的参照性，但不是绝对的准确。大卫排卵试纸虽然号称具有99%的准确率，但女性朋友们千万不可过分轻信试纸的测试结果。

首先，由于各种原因，比如排卵试纸质量、保存情况、使用时的操作不当等都会影响大卫排卵试纸的检测结果，即使是在正确的操作情况下，大卫排卵试纸的检测正确率仅在75%左右。其次是操作的时间，如果你的月经周期规律的话，那么你可以在排卵日前3天和后3天进行连续检测;如果你的月经周期不规律，那么在排卵日进行检测也是不可靠的。另外，大卫排卵试纸的准确性也和检测时的尿样有关。由于大卫排卵试纸也有一定的误差，建议计划受孕的女性朋友最好到医院去进行排卵检测。

3种最不受欢迎的性爱不得不防

1、“死板型”性爱

夫妻们通过性爱实践后基本上会朝着同一个模式去做。过不了多久，这就变成了他们觉得最完美的性爱型态，但随着时间的推移又变成了单调又狭隘的性方式，这状况就像一种机械的工作方式，久而久之也会乏味。

虽然不强求性生活能够冒险刺激，但对单调死板的性生活内容你会渐渐失去激情。

补救方法：性生活犹如是衣服的搭配，如果你合理搭配，精巧调合，便可日日出新。所以，你不妨试着舍弃一成不变的套装，挑选不同的衣服和裤子搭配，能给人最好印象。

比如将晚间性爱变换为晨爱或午间性爱、尝试新的方式，变换不同场地，如沙发、浴室，偶尔厨房，改变一成不变的床上。陌生的新环境能让你们僵硬的关系产生意想不到的缓和和柔化。

2、“主导型”性爱

性专家们常呼吁女性不要扮演一个消极的参与者，应变被动为主动。这是性生活和谐的关键之一。实际上，在夫妻生活的过程中，有些妻子却占据着明显的主动优势，她们是性爱的控制者，时刻扮演着床上“主动”的角色，对丈夫发号施令，久而久之让对方感到胁迫，使他性爱受挫，因而拉响了双方性生活的“警报”。

补救方法：虽然有专家建议女人在床上要主动，但也不能把全权掌握控制性爱，把那种雷厉风行的“女强人”风格带到床上，这样哪个丈夫受得了呢?所以，不妨放下趾高气扬的架子，常做娇柔小女人。当丈夫男人味十足地拥抱你、吻你时，美满的性爱就拉开帷幕了。

3、“快速型”性爱

很多男人都没有意思到，女人唤起性兴奋需要时间，而她们要求的并不多，只要男人多做些亲密动作的前戏，用你的温情和柔和感化她，相反，如果你一扑而上不管三七二十一地快速干活，会让许多女人会心生抱怨，长期会导致性生活变得沉重无趣。

补救方法：丈夫做爱前提醒自己别急躁，要来一番别样的前戏。如为劳累一天的妻子按摩十五分钟，使她感觉轻松舒服;然后你可以从她的“次级敏感带”开始入手，比如，耳廊里、脖子后;再逐渐移往超级敏感带，如大腿内侧，动作愈轻柔愈有感觉，她也会愈来愈感动，当彼此情绪高昂时，再水到渠成地进行缠绵，这样性爱之花会继续鲜艳盛开。

4大保湿方案让你摆脱皮肤干燥

正确1：抓住黄金补水时刻

洁面让毛孔打开，这个时候也是补水最好的时机，将保湿水就放在洗面乳旁边，千万不要洗脸后几分钟再进行。

正确2：保湿精华水更适合湿敷

所谓的保湿精华水，大多数是保湿类爽肤水，但越来越多品牌对这个产品开始上心，添加更多的保湿精华，就让它变成能够配合棉片湿敷的“面膜水”，寻求经济实惠的姑娘们千万别错过了。

正确3：“天时”的保湿面膜

同样一款保湿面膜，在南方和北方用的时间一定不一样，北方干燥，就可以比建议时间缩短5分钟，南方则可适当延长，但都不应该超过20分钟。

正确4：“地利”的保湿面膜

泡澡等环境湿度大的时候想要美美地敷个面膜，就要用乳霜状水洗面膜而非片状面膜，因为温度和湿度的急剧变化会让毛孔做出反应，而片状面膜的材质容易产生封闭性，对毛孔自身的代谢非常不好。

儿童拔牙的危害 影响发音

乳牙列的完整，特别是前牙列的完整，是有助于儿童的正确发音的，如果乳牙被过早的拔去，会影响到发音的正确性。

膝盖肌肉拉伤多久能好 如何预防膝盖肌肉拉伤

膝关节构造复杂，各类运动中对于膝关节的需求也是非常多的，正确的使用膝关节，避免过大强度加载在膝关节上，保证动作的正确性，百分之八十以上的膝关节损伤是由于动作的原因所致，所以保证动作的正确性、选择合适的运动强度是预防膝盖韧带肌肉损伤的方法。

孩子对性的好奇与正确性教育

孩子的性教育

英国的汉斯·克莱特和美国的心理学家苯斯塔因研究了怎样回答孩子有关出生的提问。苯斯塔因给3周岁到12周岁的孩子提出了“宝里来”的问题。结果孩子对此问题的想法并没有大人想象的那样深刻。孩子对性的好奇心只停留在“爸爸妈妈为什么比我个子高”的程度而已。孩子在12岁以后才明白生孩子需要爸爸妈妈里的精子和卵子结合才行的道理。

宝宝是从哪里来的

澡堂里有个 5 岁左右的女孩和年轻的妈妈在愉快地聊天。“妈妈，天花板上掉水滴了。”“那是蒸汽。看见蒸汽了吗?那是蒸汽掉下来的缘故。”“为什么掉下来?”“因为天花板是凉的，蒸汽升到天花板上接触到凉的东西，就变成水滴掉下来了。”“妈妈，你看有那么多的水滴!”

这时，孩子提出了另一个问题：“妈妈，孩子是从哪里来的?”年轻的妈妈马上环视了一下周围，然后装做没听见。孩子又问：“妈妈，是不是从肚脐眼里生孩子呀?”这下妈妈好像抓住了救命稻草似的马上回答，“是呀，是从肚脐眼里生出来的。”“肚脐眼那么小也能生出来吗?”“是呀，就是那样。”

养育孩子时经常会碰到一些难以回答的问题。其中关于出生的问题父母觉得最不好回答。有些家长觉得不好意思，有些家长担心这样孩子会太早熟，会犯错误。

孩子对性、出生以及结婚感兴趣是理所当然的事情。弗洛伊·德认为，人对性感兴趣是出于本能(潜意识里的本能)，是谁都会有的欲望。

最近英国的汉斯·科利特 (hans colet) 和美国的心理学家伯恩斯坦(Bernstein) 研究了该怎样回答孩子有关出生的提问。伯恩斯坦向 3 周岁到12周岁的孩子提出了“宝宝从哪里来”这个问题。

结果孩子对此问题的想法并没有大人想象的那样深刻。孩子对性的好奇心只停留在“爸爸妈妈为什么比我个子高”的程度而已。孩子在 12 岁以后才能明白生孩子需要爸爸妈妈身体里的精子和卵子的结合。当然有些在幼儿园里接受性教育的五六岁孩子会使用精子、卵子等词语，但这就像叫好朋友的名字一样，只是一个单词而已，不能真正理解精子和卵子要通过性交才能结合。

对于伯恩斯坦的“宝宝是从哪里来”的提问，3 岁的孩子一般会回答，“从商店里买来的。”“工厂里造出来的。”5 ～ 6 周岁的孩子会回答：“宝宝是在妈妈身体里的婴儿房里长大后才可以出来。”7 周岁左右的孩子开始明白生孩子必须得有爸爸，但并不是已经掌握了相关的生理学知识。我孩子的二姨快要生孩子的时候，5 周岁的多英说：“我知道是怎么回事。是姨夫的种子进到姨妈的身体里变成了孩子。”当大人再问姨夫的种子怎么钻进姨妈的身体里时，孩子用手指在姨夫的肩膀上捋一下，又移到姨妈的肩膀上，再用手指捋一下，最后把手贴到姨妈的肚子上，然后说：“就是这样啊。”

儿童专家认为，孩子对事物的认识是随着年龄的增长而变化的。同样，孩子对“出生”的理解也是随着年龄的变化而发展的。所以不用害怕告诉孩子宝宝是怎么出生的。

​关爱眼睛正确用眼

中医认为，“肝开窍于目”、“久视伤血”、“日久伤肝”，长时间近距离使用电脑可造成屈光不正及眼睛疲劳。

同时夏季室外烈日炎炎，而空调却把室内变成了“夏天里的冬天”。 空调在送来冷气的同时，也把室内的水分抽走了，室内空气因此变得干燥，加之开空调时门窗紧闭，室内空气变得污浊，容易使眼睛变得干涩、酸胀。

平时多眨眼

平时要有意识地多眨眨眼睛，以促进泪液分泌，避免眼睛干涩;经常参加球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球等，当眼球追逐目标时，眼部睫状肌不断地放松与收缩，加上眼外肌的协同作用，可提高眼部血液灌注量，促进眼部新陈代谢，减轻眼疲劳。

霜桑叶外治法

取霜桑叶15～20克，洗净，加水适量，煎煮至沸后，去渣取汁，待温度适宜时用干毛巾浸药液敷眼，每日多次，2～3天可见效，具有润眼明目的作用。

做完爱后小腹疼怎么办

1、首先心态要端正

性爱是很正常的一种接触，尤其是情侣或者爱人之间，它是必不可少的一种生理需求。所以我们要对性爱抱有很正确的心态，千万不要认为这是不好的。只有心态端正了，才能够让俩人更好的获得美好的性爱体验。

2、要做好前戏工作

如果没有前戏，就直接展开主题的话，恐怕会让男女双方没办法全然领悟到性爱的美妙感觉。所以，记得在开始性爱之前要有足够的前戏，让彼此都深深的投入情感，让自己的各种观感都变得敏感起来，这样才能够更容易获得成功的体验唷。

3、尽量让性爱的过程美好

男方不可以过度追求自己的观感，而应该注意一下女方的感受。一旦发现对方有不舒服的时候，记得多安慰对方，或者多体贴一下对方。如果双方都能够达到一致的共同进退，相信这样的相爱才是比较完美的。注意性爱的卫生清理

在性爱结束后，记得做好双方的卫生清理工作，尤其是私处接触的地方，更好保护好，这样才可以让双方避免出现各种病症感染。当然，性爱也要注意要选择合适的场所，千万不要做出一些有伤风化的事情。

4、注意性爱的次数不要过频

如果性爱过于频繁，很有可能会导致男方虚弱，肾虚的情况也会随之到来。另外，对女性方面其实也不是太好的，比如说容易感染各种妇科疾病等。所以想要正确的性爱，就要注意以上几点所述唷。

你知道正确的做爱步骤吗

1、接触

女人喜欢男人轻柔地摸女人的手，在摸手时有些暗示，让女人的心荡漾起来，想让男人抱着、吻着。如果在摸女人的手时，紧张得发抖，或是神经质地做些小动作，女人不会喜欢，反而会有些讨厌。

2、看到女人不反抗握手和暗示

男人把女人抱入怀中，动作要快、要猛，女人最喜欢男人这么强烈地要她，然后紧紧地抱着，把身体贴在一起，密不可分，这也是多数女人需要的感觉。一边爱抚、一边轻声细语是少不了的，男人不时地呻吟也是一些成熟女人所渴盼的，女人知道男人投入了情感，下面已经开始酝酿了。这时你就可以把她抱得更紧，然后有意无意地把手碰到她的乳房和阴部，让她感觉到你。

3、吻

吻要热、要软、要长、要深、要活，让女人在吻时就有感觉，这就是男人的功夫了。一般舌头应该在女人嘴里不断地碰她的舌头，时快时慢，有时要用唇热吻一阵子，有时转动头部，让吻变换角度，女人这时多数会站不住了，男人可抱着软绵绵的女人坐下来，最好在床上，没有条件可在沙发上或任何地方。吻应该继续，直吻得女人的手开始伸向男人下部，身体热得发烫，紧贴男人，说明女人性欲已经很强烈了。男人可趁女人没有反抗力时，开始脱女人的衣服，动作要轻柔，不要停下来，更不要去评价女人的衣着，放在后面说较好，否则女人的情绪受到影响了。

4、让女人冲刺的一步

男人这时不该脱裤子，一任阴茎胀着，一边继续亲吻，一边用双手同时去摸她的胸部。先是轻轻的摸索乳房，然后再把所有的注意力全部集中到最高点上来，这时女人的那里也会勃起，相信她的下体已经非常湿了。

5、人可以开始进入

除了一般的性交动作外，女人最喜欢的是坐在男人身上，面对面做。让女人高潮迭起，飘飘欲仙，这时男人不要再管女人了，只要一直任阴茎舒服，放松地性交。背后进入也很好;抱着女人，阴茎插在里边更好;站着放入阴茎，(高度要一致);等女人有了几次高潮后，男人应该开始准备射精了。

6、射精

这是女人最向往的时候，也是女人幸福“死”了的时候。在最后射的时候，要大声呻吟，最好是叫着女人的昵称，让女人感到他快要释放了，这时的女人感到非常满足，因为她让男人在她身体里射了，而且那么“没用”，其实是女人高兴男人“真棒”。