贡梨的营养价值 润肠通便

贡梨的营养价值 润肠通便

由于贡梨性味寒凉，本身具有不错的肠道滑利作用，促进肠道蠕动，当中含有丰富的膳食纤维、果胶成分，食用之后有利于吸附肠道中的有害成分，促进身体顺利排出粪便，具有一定润肠通便的作用，并且可以有效预防上火引起的便秘。

荸荠的营养价值 润肠通便

荸荠含有粗蛋白、淀粉能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪有滑肠通便作用，可用来治疗便秘等症。荸荠质嫩多津，可治疗热病津伤口渴之症，对糖尿病尿多者，有一定的辅助治疗作用。

油菜的营养价值 润肠通便

油菜所含的纤维素，是一种重要的膳食纤维，能润肠通便。

黄桃熬水营养价值 润肠通便

黄桃熬水味道很好，即使经过高温熬煮，黄桃中的膳食纤维及果胶也不会被过多损伤，平常多吃点黄桃熬的汤水有促进肠道消化，滋润肠道，帮助排便的作用，还可以调节肠道菌群，抑制有害菌的生成，有增强肠道抵抗力的作用。

凉皮的营养价值 润肠通便

凉皮中含有一部分的水分，在给人体补充水分的同时，也起到了促进新陈代谢、润肠通便的作用。

海藻的营养价值 润肠通便

海藻含有的食物纤维在人体内又能帮助消化及促进废物排泄，避免体内有害细菌的生长，具整肠作用。

苦杏仁的营养价值 润肠通便

杏仁富含脂肪油，脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，故杏仁有润肠通便的功效。

韭苔的营养价值 润肠通便

韭苔含有的粗纤维可以有效促进肠胃蠕动，帮助人体消化，多吃韭苔不但可以预防便秘与肠癌等，还可将消化道中某些杂物包裹起来，随大便排出体外。

木薯的营养价值 润肠通便

木薯中的膳食纤维含量比较少，每100克的木薯中仅含有1.8克的膳食纤维，可以起到促进肠胃蠕动、减少粪便在体内停留的时间。

花生的营养价值 润肠通便

花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收，会吸收体内的液体和其他物质，然后膨胀成胶体随粪便排出体外，降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

锁阳的营养价值 润肠通便

锁阳肉质中含有较多的膳食纤维，有润肠通便作用。

芝麻酱的营养价值 润肠通便

芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。