脚底凉按什么穴位
脚底凉按什么穴位
1、脚底凉按摩涌泉穴
老年人及部分女性在冬天常常会出现手脚冰凉的症状,这是由于手、脚血液循环不良所致。曾小姐冬天睡觉最怕脚冷,她说:“脚冷冰冰,整晚都会睡不着”。此时,不妨用手掌内侧(小鱼际)摩擦涌泉穴,可以令脚暖和起来。该穴位于足底前三分之一与后三分之二交界处。另外,如果经常拍打足三里,可以通过经络调节,使手指和脚趾的血液循环得到改善,进而使手脚变得暖和起来。
2、脚底凉按摩阳池穴
阳池穴这个名字就意味着囤聚太阳的热量。是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温暖和身体。
刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使用力量由中指传到阳池穴,还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。
3、脚底凉按摩太溪穴
太溪穴,能够有着较好的疗效。在足内侧,内踝尖与跟腱间的凹陷处。采取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指点按或按揉太溪穴,以感到酸痛为适宜,能够温肾补阳,对于阳虚引起的怕冷、四肢冰凉有较好的疗效。
详解脚底穴位
涌泉穴
取穴时,可采用正坐或仰卧,跷足的姿势,涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
涌泉穴的主治疾病为:神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
大敦穴
取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。
大敦穴的主治疾病为:目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外,自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。
太冲穴
取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,太冲穴位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手,即是此穴。
太冲穴的主治病症为:肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。
行间穴
取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,行间穴位于足背侧,大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中,稍微靠大拇趾边缘。
行间穴的主治病征为:宿醉不适、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝脏疾病、腹气上逆、肋间神经痛、月经过多、粘膜炎等。
太白穴
取穴时,可采用仰卧或正坐,平放足底的姿势,太白穴位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处。
太白穴的主治病症为:胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。
昆仑穴
昆仑穴位于脚踝外侧,在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。(或足外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。)
昆仑穴的主治疾病为:头痛、腰痛、高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。
太溪穴
取穴时,可采用正坐,平放足底或仰卧的姿势,太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
太溪穴的主治病症为:肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。
里内庭穴
取穴时,可采用正坐或仰卧,跷足的姿势,里内庭穴位于脚底部,在第二趾根部,脚趾弯曲时趾尖碰到处。约第二趾趾根下约三厘米处。
里内庭穴的主治症状为:食物中毒、荨麻疹等。
脚底凉是什么原因有哪些
手脚的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手脚总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足,我就告诉你在饮食上的忌口,平时的饮食停掉一切寒凉的食物。
单手食指、中指和无名指并拢,按在足背表面的静脉上,细心体会脚面的温度。如果患者感觉脚冷,但摸着温暖,且静脉搏动有力,说明下肢静脉没有堵塞,是腰椎问题。如果患者感觉冷,摸着也冷冰冰的,那就要考虑是不是静脉曲张恶化了。
冬天手脚冰冷怎么办 常按五个穴位暖身御寒
冬天手脚冰凉多是经络不通畅
冬天手脚冰凉多是经络不通畅所致,这里说的经络不通畅,可以按照年龄层次来划分。对于老年人来说,手脚冰凉的原因可能是心脏、肾脏功能衰退,造成动力不足;而对于年轻人来讲,压力过大、情绪不好、生活习惯不好或者是末梢循环不好,都可能造成经络不通畅,从而手脚冰凉。
天冷手脚冰凉试试按摩5大穴位
1、涌泉穴
缓解手脚冰冷的按摩方法,最重要的一个穴位是脚底的涌泉穴,它是肾经的起点穴位,在按摩的时候可用手心摩擦脚心,可引火归元,擦到发热,一般5 至10分钟即可。一般手脚冰凉的人,睡眠也不会太好,因为气血运行不太畅顺。如有这样的情况,可在每天洗澡后、睡前半小时摩擦涌泉穴,治疗失眠的效果也不错。
2、劳宫穴
手上的劳宫是心包经的穴位,握拳屈指时中指指尖在手心上抵住的位置就是劳宫穴。具体方法是,找到劳宫穴后,一只手握拳,用拳头的掌指关节擦另一只手手心位置的劳宫,至微微发热。
3、肾俞穴
肾俞穴,可以用手擦到发热,也可以用温灸盒艾灸,治疗5~10分钟。这个穴位是肾的俞穴,有补肾的作用,位置在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
4、气冲穴
气冲位于大腿根内侧,在肚脐下5寸、旁开2寸的位置,在腹股沟稍上方的腹股沟动脉上。在按摩时,先按揉气冲穴1分钟,然后随动脉的跳动一松一按,持续两分钟,有利于促进腿部血液循环、温暖手脚。
冬天手脚冰凉怎么办 穴位按摩
有的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果,或按摩穴位,也可以改善手脚冰凉的症状。
涌泉穴位于当脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹中央处,至阴穴位于脚小拇指生长处外侧。用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓100下,接着揉搓各脚趾100下,坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
按摩脚底穴位的作用
脚底和全身所有的脏腑经络之间的关系非常的密切,同时还承担了身体的所有重量,所以也有人能将脚部称之为人体的第二个心脏。所以说,刺激、按摩脚底的穴位能够很好的调节全身的功能,并且起到治疗众多疾病的作用。另外,现代解剖学也表明,脚部的血管还有神经都要比身体中其他穴位多得多,并且和许多的身体部位、组织器官等都有着特殊的联系。所以,日常生活中经常对脚底的穴位进行按摩,能够很好的治疗多种疾病,保持脚部的血液循环。
按摩脚底穴位的作用不仅仅能够促进脚部血液循环更加的顺畅,同时也能够更好的保证全身血液循环的正常。除此之外,脚底按摩还具有疏通经络以及强身养气的效果,令身体远离疾病。通过对脚底的穴位施加压力,从而改善身体的调节功能,激发各个细胞中的潜能,最终提高身体的免疫力。大量的实验表明,通过对脚底进行按摩,对于失眠、消化疾病。糖尿病、支气管炎、癌症以及心脏病等等都具有很好的疗效,同时不会有副作用。具体的脚底按摩穴位的做法如下:
第一:治疗颈椎病
颈椎病是一种颈椎的骨骼出现退行性病理变化的一种情况,想要治疗这种疾病,可以通过按摩颈椎在脚底的反射区,这样对于颈椎具有一定的兴奋作用。在按摩一开始的时候,力度要比较轻,然后逐渐的增加力度,身体稍微感觉到一些疼痛就可以了。这种按摩的时间并不固定,只要你有时间都可以抽空进行,最好能够在每天早晚时间点进行一次,每次按摩的时间控制在二十到三十分钟左右,坚持两周左右你就可以看到非常不错的效果了。
第二:治疗失眠
每天晚上在睡觉之前,盘腿做好,然后放松心情,用双手的大拇指按摩脚底的涌泉穴,大约数百下就可以了,注意按摩的重量应该时轻时重。只需要坚持按摩一段时间,睡眠质量就会得到很好的改善,令你一觉到天亮。
第三:防止癌症
科学家通过实验发现,唾液具有预防癌症的作用,而按摩脚底的涌泉穴则能够增加身体对于唾液的分泌,这个时候将唾液小口的慢咽,对于身体好。另外,按摩穴位结束之后不能够立即就起身,最好能够服用一杯冷开水,具有很好的排毒作用。这是因为对脚底进行按摩之后能够很好的促进全身的血液循环,结束之后喝水不仅能够补充身体中的水分,同时有可以更好的促进体内废弃物还有毒素的排出,增强肾脏功能,促进体内新陈代谢。
第四:美容养颜
上文我们说了,按摩脚底穴位之后服用一杯凉开水,能够最大限度的排出身体中的废弃物以及毒素,这样身体就会越来越好,同时肌肤也会越来越白皙有光泽,这样自然就能够起到美容养颜的作用。每天坚持按摩脚底,坚持几周的时间,你会发现皮肤越来越白净有光泽,同时青春痘也越来越少了,人也越来越年轻了。
第五:缓解压力
随着生活水平的不断提高,我们工作还有生活的压力也在不断的提高,而长期处于紧绷状态中的神经很容易导致身体出现机能失调或者是失眠健忘的情况。这个时候就一定要做好缓解压力的工作,每天睡觉之前静下心来对脚底的穴位进行按摩,这样能够很好的抑制大脑皮层,令体内的循环保持在正常的水平中。长期坚持你就会发现自己的精神越来越充沛,工作效力也是大大的提高,人有一种脱胎换骨了的感觉。
第六:防治孕妇呕吐
女性在怀孕之初很容易出现孕吐的情况,不仅仅出现强烈呕吐的症状,甚至还有一些孕妇表现出不能够正常进食、全身乏力、身体消瘦等情况。这个时候就不能置之不理,而是要及时接受治疗,避免危害孕妇还有胎儿的健康。而对孕妇进行脚底穴位按摩则能够很好的见到效果,同时不会有副作用。
冬季如何养生保健 护点脚
民间有一说法,“寒从脚底生”。因为脚为人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而中医认为脚底穴位与内脏关系密切,如果脚部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,所以要注意脚部保暖防寒。冬季健脚即健身。
方法:
天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。
冬天手脚冰冷怎么办 穴位按摩保暖
天气寒冷的时候多按揉手心脚心,能够改善末端血管的微循环状况,并有温暖手脚的效果;按摩涌泉穴和至阴穴也有助于改善手脚冰冷的症状,涌泉穴位于当脚趾弯曲时,在脚底形成的人字形皱纹中央处,至阴穴位于脚小拇指生长处外侧。用手掌快速揉搓这两个穴位,直到有热感为佳,每天早晚揉搓100下,接着揉搓脚趾100下,坚持长期按摩会促使手脚冰凉症状减轻。
脚底穴位按摩方法
方法:自购脚部穴位图一张。泡一盆热水,水温在60℃左右。把脚在热水中泡5-10分钟后用毛巾搽干。从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区,在每个部位按上1-2分钟,左右脚各按3次。
按摩甲状腺及其它上述反射区乃是非常有效的消脂法,因为甲状腺主要功能乃治疗肥胖症及情绪不安等症状;而按摩胃部可以减少食欲;淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能。
连续做完一个星期之后,因为人体的整体的循环转好了的关系,身体会觉得比以前轻快,皮肤也会变得漂亮而有光泽。
1、如果想美容的话,那就搓按肺(左右都要)和横行结肠下行结肠-S状结肠,两个部位各按摩5分钟,有排毒的功效!
2、如果有高血压、心脏病等,那就揉按大拇指下的内关节处和心脏处,有疏通血管的功效;
3、如果有常性头痛、风寒等,那就揉按大拇指内两侧,有加深脑部供氧的作用。
4、如果颈椎-背椎-腰椎-尾椎疾病,那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬,注意,不是脚背,也不是脚掌,是脚的内侧部位!有通经络的功效;
5、如果晕车,那就经常揉按无名指和小指指根下1CM;
6、如果孩子厌食,成人食欲不振,那就揉按图所示的胃的部位;可以增强胃液分泌;
7、如果睡觉后,肩膀疼,那就按摩无名指指根出外侧,可以适当扩大范围揉按;
8、肾不好,就按肾,但是力度不能大,否则伤内脏!
脚底按摩减肥的穴位
1、按摩脚趾
脚趾是人体经络的起点,经常按摩,可使气活跃流通,血液循环加速,每天坚持按摩脚趾,还能有助于血压的下降,按摩脚趾不仅可瘦身,还能增强人体的记忆力。
做法:双手抓住脚的大趾,做圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可用手做圆周运动搓小趾外侧,由于记忆力是和小脑相连的,小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾可增强记忆力,每天坚持按摩2分钟,就能收到很不错的瘦身效果。
2、要敲击足底
入睡前用拳头敲击脚底,可消除一天的疲惫,促进全身血液循环,帮助内脏排毒,保证血管的排泄功能畅通无阻,进而加快燃脂速度。
做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
3、赤脚行走
赤脚行走可让脚掌心得到更多的锻炼机会,行走时尽量让脚掌心多得到刺激,可以尝试着走鹅卵石,也可自己在家中准备一块凸起的垫子。
做法:赤脚行走时,一定要让五指分离,在家中尽可能地解放双脚,多给双脚解放的机会,每天坚持2分钟就有效果。
4、摩擦双脚
双脚并拢,相互摩擦,可以使血液循环畅通,以双脚感到温暖为宜,可加快体内排毒燃脂的功效。
做法:仰卧在床上或是地板上,双脚抬起,用力相互摩擦,一般来说,用力摩擦上20次左右后,就可以收到燃脂的效果,此方法同样有助于睡眠哦!
5、晃动双脚
要是全身血液循环不佳的话,就会造成内脏功能失调和内分泌失调的现象,一旦出现这样的状况,人体内的毒素便不能及时排出,新陈代谢也会因此变得缓慢,这样不仅不利于瘦身,还会导致脂肪大量囤积,简单的局部刺激可以加快血液循环,让瘦身更迅速。
春季调理手脚冰凉方法
春季手脚冰凉的原因及调理方法?寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良,或者肢体末梢儿血液循环障碍,这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒的反应,严重的还可引起下肢的静脉曲张。
手脚冰凉怎么调理,在午睡时将电暖宝放于关元穴,晚上睡觉时将电暖宝置于涌泉穴。可以有效的缓解手脚冰凉。四肢不温、手脚冰冷,在中医里称为厥证。当人体阳气不足的时候,血就不能很好地被气推动到四肢末端,就会出现这种情况。如果你平时就很怕冷,穿衣服总比别人多,老想离温热的东西近一些,那么你可在午睡时将电暖宝放于关元穴(腹中线上、脐下3寸处)部位,晚上睡觉时将电暖宝置于涌泉穴(脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈脚趾时,脚底前凹陷处)部位。在用电暖宝热敷穴位的同时,可配合吃中药,若感觉身体不冷了,就可停药。
倒春寒注意什么 注意脚底保暖
很多人一到春天就会穿上单鞋,即使是在生理期,中医认为脚底不能受凉,脚部脂肪少,许多穴位也与内脏相对应,脚部受凉会引起脏腑不适,倒春寒的时候,记住要保证脚部的热度,尽量不要在家或者沐浴之后穿凉拖,应该在晚春时节再换上单鞋,平日注意脚底锻炼。
冬季保暖小常识 保暖从脚开始
民间有一说法,“寒从脚底生”。因为足为人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而中医认为足底穴位与内脏关系密切,如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。
天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上,活动双脚。
怎么按摩脚底穴位
足部按摩的常用手法之一叫做单食扣拳法,用食指的关节部刺激有关部位。它主要用于脚底部,因为按照足部反射区分布,有很多内脏反射区全在脚底,必须力度比较大,才能起到有效刺激作用。脚内侧、脚面是骨膜,所以要柔和地刺激,不能刺激力太大,容易把骨膜伤着。
按摩双足治疗疾病和保健五个必须选择的反射区:第一个反射区就是腹腔神经丛;第二个反射区是脾脏;第三个反射区是肾脏;第四个反射区是输尿管;第五个反射区是膀胱。这五个反射区是在按摩的开始或结束时,都必须加强的五个反射区。
在进行足部按摩时,要因人而异,手法灵活运用,按压区位时,要进行适度持续性的刺激,有正常的压痛感最好,应以反射区内压痛最敏感部位为重点,当体内器官发生病变时,双足相应的反射区会有针刺感。
另外,进行足部按摩时应保持室内清静、整洁、通风,按摩前用温水洗净足部,全身放松。按摩每个穴位和病理反射区前,应测定一下针刺样的反射痛点,以便有的放矢。按摩结束后30分钟内患者应饮一杯温开水,这样有利于气血的运行,从而达到良好的按摩效果。