多动症儿童饮食如何选择

多动症儿童饮食如何选择

1、饮食要注意酸碱平衡

食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜、水果、豆类及制品为碱性。人体内存在自动调节酸碱平衡系统，只要饮食多样化，吃五谷杂粮，就能保持酸碱平衡。

2、饭前暍汤好

小儿饭前喝少量的汤，好比运动前做活动，使消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，能使小儿很好的进食，饭后也会感到舒服。

3、吃好早餐

一日之计在于晨，早餐的好坏关系到小儿生长发育。如不注意，小儿在上学时就会迟钝、精力不足等保护性抑制，发生低血糖。全日总量摄入中早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。

4、午餐前不要让小儿饮纯果汁

果汁易于吸收营养丰富。但午餐前40分钟不要让小儿饮果汁。因这样小儿在午餐时会少吃一些主食，而一日之内摄入量并无增加，失去的却是在正常午餐中所获取的营养。

5、馒头的营养

面包，色香味都比较好，由于是用烘炉烤出来，会使面粉中赖氨酸在高温中发生分解，而用蒸汽蒸馒头则无此弊，蛋白质含量高，从营养价值来看，吃馒头比吃烤面包好。

6、鲜鱼与豆腐合吃使小儿对钙吸收提高

鱼最好和豆腐一起炖着吃，因为鱼体内含丰富维生素D，豆腐则含有较多的钙，若单吃豆腐，人体对钙就不能充分吸收，若将其与鱼一起食用，借助鱼体内丰富维生素D，可使人体对钙的吸收提高20倍。

7、不宜让患儿养成喝过多饮料的习惯

可乐里的咖啡因对中枢神经系统有较强的兴奋作用，也是小儿多动症的病因之一，汽水降低小儿胃液的消化力、杀菌力，影响正常食欲。

8、喝豆浆注意事项

鸡蛋中黏液性蛋白容易和豆浆中胰蛋白酶结合，产生不被体内吸收物使豆浆失去营养价值。

儿童多动症可能跟饮食有关

《十二个办法帮助你的多动症孩子》的作者劳拉·J·史蒂文斯在儿童多动症领域做了25年研究。她说，最近有越来越多的证据证实，饮食结构是儿童多动症的一大重要因素。哪些饮食会让孩子多动要因人而异，让张三亢奋的也许对李四没有任何作用，这也是问题的复杂之处。

实验室研究结果显示，多动症儿童服用某些食品之后，脑电波图谱呈明显改变。多动症儿童当中，半数对高糖饮食敏感，半数弱对人工色素、小麦、乳制 品和可可制品敏感。美国儿科专家威廉·西尔斯博士说："尽管在多数情况下我们不能肯定儿童行为异常的单纯致病变量是饮食，但某些饮食结构的确是儿童行为异常的罪魁之一。"

威廉·西尔斯说："健康饮食和均衡营养对每个孩子都重要，对多动症儿童就更加重要。儿童大脑是十分精密、脆弱的;我们对孩子的餐饮越重视，孩子的大脑就会更正常地工作、运转。不健康饮食结构会损害大脑功能。"

密西西比儿科专家大卫·达戈尔博士专攻儿童多动症治疗。他说：高糖饮食跟儿童活动过度之间的联系目前还不明确，但可以肯定，饮食不良的确能导致行为异常。他说："如果你光拿可乐、汉堡喂孩子，就别怪孩子玩儿到半夜死活不睡觉。别的先不说，单是咖啡因就足以让孩子的行为产生怪变。

小儿多动症者应该多运动

多动症是一常见的疾病，对于孩子来说，他们也是很无辜的，他们无法控制自己的行为，好动、易怒。不利于参加集体生活，长期以后，就会形成严重的心理压力。认为周围的人都嫌弃自己，进而形成恶性循环。下边我们来介绍一些方法，来调节小脑的发育，从根源上治疗多动症。

(1)滑板游戏

由一块木板和四个轮子组成的滑板，可向任何方向自由转动，让多动症儿童俯卧在滑板上，当滑板滑过地板或滑向斜坡时，利用身体来对抗阻力。滑板运动促成的感觉刺激和运动反应是多动症儿童的坐下或站立时所不能达到的。做完滑板运动后，弱智儿童通常感到心神集中。

(2)平衡木站立、爬行、走动

在家长的保护下，让多动症儿童在平衡木上站立，向前爬行，来回走动，重复数次。

(3)木马旋转

多动症儿童坐在木马上，由家长转动木马，按顺时针方向旋转六圈，逆时针方向旋转六圈，交替重复数次。

(4)爬楼梯

让多动症儿童小跑上楼(三层楼为宜)，然后走下来，反复多次。

(5)滚圆桶

准备一个大圆桶，让多动症儿童爬在桶内，家长慢慢向前滚圆桶，孩子会为保持自己身体平衡而不停地爬动。

(6)跳蹦床

让多动症儿童在蹦床上跳跃，20分钟左右。

(7)袋鼠跳

让多动症儿童站在布袋内半蹲着，双脚合拢，像袋鼠一样一步一步地向前跳动，重复多次。

(8)滚轮胎

让多动症儿童在1米宽的跑道上滚轮胎，控制轮胎不能滚出道路外。

面对自己孩子的多动症，家长朋友一定要耐心引导，实验表明，经过长期的训练是有助于孩子病情好转的。因此，家长朋友要鼓励孩子，和孩子一起多做以上运动。另外，我们也要包容多动症孩子，在心理上给他安慰，一定会有利于病情的恢复。

新视觉看待小儿多动症

1、多动症是一种病。随着人们对儿童多动症的深入研究，已发现多动症儿童有许多异常，如大脑解剖异常、代谢异常、执行功能异常和基因异常等。这些证实了多动症儿童的变化是有病理基础的，多动症是一种疾病。

2、多动症是终身病。多动症儿童长大后虽然多动表现可能会减轻甚至消失，但其他症状并不一定有明显的改善，常持续多年，甚至可能终身存在。多动症儿童年龄小的时候多动表现明显，随着年龄的增长，则注意力不集中更明显。

3.药物治疗是首选。多动症的治疗方法有很多，如心理行为治疗、家庭治疗和药物治疗等。既往由于人们对该病的治疗存在着种种误解，特别是担心药物的副作用，依从性不高，许多患儿并未得到适当的治疗，贻误了治疗时机。近年研究发现，只有药物治疗和非药物治疗同时进行，才能发挥最大的作用，而仅用非药物治疗的效果往往不够理想。

4、药物治疗要长期。由于多动症的症状长期存在，对多动症儿童的影响也长期存在，而药物治疗并不能根治疾病，需要长期服药。仅在考试时服用药物的方法是不可取的。

5、药物治疗要连续。既往多动症的治疗，常采用间断治疗，即周1-周5服药，周末停药，节假日停药，其实这种服药方法是不科学的。多动症的症状始终都存在，如果采用间断治疗的方法，可能在学习时症状有所改善，但其他方面的问题并不能改善，而实际上儿童行为和各种功能问题，是一个比学习成绩更重要的问题。

6、药物治疗选择多。盐酸哌甲酯仍然是目前用于治疗多动症的首选药物，尤其长效控释片具有效果好、维持时间长、不良反应小等优点，已逐渐被治疗指南推荐为治疗多动症的首选药物。近年来，其他治疗多动症的药物也已逐渐应用于临床，如抗抑郁剂、去甲肾上腺素再摄取抑制剂等可用于治疗多动症伴有共病患者，这为多动症患者提供了更多的药物选择机会。

多动症患者的饮食保健方法

多动症儿童在饮食上，要注意给予高营养易于消化的食物，多吃清淡含维生素高的水果蔬菜，不吃辛辣刺激的食物，更不能暴饮暴食。

多动症患者的饮食保健方法：

1、对多动症儿童的管教，要向普通人一样去正常管教，不要娇惯。管教的方式要耐心的说服教育，不要打骂或者是体罚。不要让患者玩电子游戏机或电脑游戏，禁看一些恐怖的影片或电视节目，避免患者精神过度紧张而诱发多动症。

2、患者的居住环境除了要注意开窗通风、适宜温度、温度外，还要环境安静，噪音少。

3、由于多动症儿童做事常常三心二意，在最初进行自控力训练时需要以成人的行为影响孩子。如孩子在安静的环境中画画或做作业，父母可在旁边督促他专心致志，防止边干边玩，以便提升孩子注意力集中的质量。

宝宝好动

区别“好动”与“多动”

儿童的“好动”和儿童多动症似乎一样，其实是不难区别的。

一是有无目的性 好动儿童的活动是有目的的、有序的;多动症儿童的活动是无目的的、杂乱的。

二是有无离奇性 好动儿童即使特别淘气，他的好动并不离奇，能为人们所理解;多动症儿童的多动，则离奇得让人难于理解。

三是有无选择性 这一条最关键。儿童的“好动”常常在活动内容和场合上具有选择性，比如在学习活动上表现为“好动”，而在看电视或做游戏等孩子自己感兴趣的活动上，则能专心致志;多动症儿童的“多动”在活动内容和场合上是没有选择性的，不论什么场合什么活动都不能使其安静下来全神贯注，都会表现出多动、注意力不集中等症状。

按说，这些都是不难区分和理解的。可是，为什么有些家长朋友却没有发现和理解，而是简单的把好动和多动症划了等号?除了有些广告宣传的误导外，关键是家庭教育上存在的较为普遍的高期望值心理。由于家长对孩子盲目的高期望心理，常常感到孩子的学业不如人意;一旦孩子的学业不如人意，自然要找原因;大家都知道真正智力有问题的是极少数人，那么原因在哪里呢?找来找去就有了“重大发现”：孩子学习不专心，好动。于是，想起了多动症，于是，孩子从此有了一个标签贴在了身上。

多动症儿童在记忆上不持久

记忆包括识记、保持和回忆三个基本阶段，多动症儿童识记过程的速度较慢，记忆保持的时间较短，容易遗忘，记忆的再认不够准确，不够稳定，对识记材料的选择、加工和分类能力较弱。

记忆分为无意识记忆和有意识记忆。学龄前儿童的记忆以无意识记忆和机械记忆为主，学龄儿童的有意识记忆已有很大发展。但是患有多动症的儿童在记忆的速度和时间、稳定性等方面会发生障碍。

记忆速度缓慢，保持时间短暂：记忆的形成是建立在注意的基础上，先得把注意到的东西感知才能进入记忆，这时的记忆也只能是短时记忆，只有注意不断持续反复才能形成长期记忆。多动症儿童注意力不能集中起来，不能专心听讲，所以对知识的掌握也就缓慢，背课文也要花费比一般儿童多得多的时间。有时多动症儿童对识记材料也能在短时间内记住，但是印象不深，容易忘记，对老师讲的内容、布置的作业都难以保持长时间记忆，学习成绩自然也就很差了。

记忆的再认不准确，不稳定，选择分类能力较弱：多动症儿童的记忆不稳定，不牢固，对学过的东西记得不全面，再认时漏洞百出，前后颠倒，有时记着的也会突然忘记。如平常能背出的课文到课堂上便背不上来了，平时能记忆的公式，考试时就用不上了。多动症儿童记忆的选择、加工、分类能力较弱，不会有选择地记住重要的东西，对形象直观的东西能够靠机械记忆记住，但那些抽象、间接的记忆内容则发生困难。如数字题一般套用公式的计算困难不大，但遇到应用题就理解不了;背诵课文只背诵原文还行，让复述段落大意就抓不住要点，困难重重了。

所以对于多动症儿童，一定要给予更多的关爱和帮助，家长和老师一定要耐心教导，不可对孩子过于苛刻以免物极必反。

多动症儿童心理辅导

多动症儿童心理辅导注意事项一：注意辅导语气

多动症儿童心理辅导的朋友们应该注意自己的语气，多动症儿童本身就对接受新事物感到胆怯，因此进行辅导的朋友如果语气过重会让多动症儿童感到害怕。同时有一个温柔的语气会让多动症儿童感到倍加温暖，会让多动症儿童更愿意和别人交流。

多动症儿童心理辅导注意事项二：多举例子

在对多动症儿童进行心理辅导的时候，辅导的朋友们应该多为多动症儿童举一些恰当例子，生活中的例子对开导多动症儿童是非常有用的，多动症儿童并不傻，因此辅导多动症的朋友应该多举一些多动症儿童经常回看到和听到的事情的例子。

多动症儿童心理辅导注意事项不仅包括注意辅导语气和多举例子这两个方面，同时辅导员还应该多为多动症儿童着想，多想出一些比较科学的、适合多动症儿童的辅导方法，辅导工作是非常艰巨的，因此辅导人员需要多多努力。

如何区分小儿是多动还是正常好动

1.多动症儿童的活动常无目的性，活动多有始无终，不停地变换动作的花样。而正常顽皮儿童的多动常出于某种动机，欲达到某种目的。

2.多动症儿童的行为常不分场合，不顾后果，无法自制。而正常顽皮儿童，受时间、地点的某种限制会有所约束。

3.多动症儿童对老师、家长的劝导常是“当面接受，过后重犯”。而正常顽皮儿童在启发教育后会有所改进，且要隔相当长一段时间才会重。

4.多动症儿童有冲动任性、情绪激动、行为异常、学习困难等症状。医师通过量表评分、测试分析等诊断手段，不难区分多动症与正常顽皮儿童。

小儿多动症 老师该怎么办

安排孩子坐在前排

多关注孩子的长处和进步，要多表扬、多鼓励。为了更好地关注多动症儿童，可以把孩子安排在前排听课，这样可以及时观察到孩子的情况，以便及时提醒。利用一些小技巧令多动症儿童安静，比如眼神或轻轻点触。另外，避免孩子课桌上放与学习无关的东西，以免令多动症儿童分心。

在孩子身边安排守纪律同学

老师在安排多动症儿童座位时要特别注意，切莫让两个好动的孩子坐一块，以免相互影响。须在多动症儿童身边安排一个守纪律的同桌。另外，老师更不要安排多动症孩子靠窗户座，因为多动症孩子抗干扰能力差，以免窗外那些细微声音的干扰，影响上课注意力集中。

课桌桌面要整洁避免小东西

多动症儿童的课桌桌面要整洁，除了本课需要学习的书本之外，不要放其他的书本、橡皮等。否则孩子容易被橡皮等小东西吸引。

多动症儿童为什么屡次犯错

一般的儿童犯过一次错误后，就会长记性，总结经验教训，下次不会再犯，即使犯的话，也不会超过三次。但是多动症儿童则不然，他们往往屡次犯同样的错误，即使老师和家长三令五申，他们也还是屡教不改，这时家长和老师很失望，对孩子失去了信心，认为孩子无可救药。但是家长和老师却忽视了孩子的病症——多动症，孩子的“屡教不改”都是多动症引起的，因为多动症的其中一个症状就是自控能力差。

由于多动症儿童自控能力差，讲话或者回答问题时常常是脱口而出，不经过思考;做事情容易冲动，想做什么就做什么，并且有始无终。多动症儿童在犯错误时，他们其实什么都懂，也知道自己哪里错了，但是遇事时他们仍会冲动，控制不住的犯错误，即使他们保证过很多次，甚至写检讨书也无济于事，有时候他们心里也知道那样做不对，但还是会犯错误，因为多动症儿童的自控能力差，他们控制不住自己的行为。我想很多家长和老师会有这样的体会，当他们惩罚多动症儿童时，孩子会委屈地说 “自己控制不住”，这时候家长和老师就应该引起重视了，孩子并不是调皮或者不懂事，而是他们受病情的控制，做事情不考虑后果。

由于多动症儿童的自控能力差，所以他们会产生一系列的行为问题，所以家长和老师以及同伴不要错怪他们，要理解和同情多动症儿童，并要学习多动症的相关知识，给与他们更多的支持助，以帮助多动症儿童提高自控能力。

儿童抽动症针灸治疗好吗

儿童多动症又称轻微脑功能障碍综合征。患儿智力正常或基本正常，但学习和行为及性情方面有缺陷，表现为坐不住、小动作多且动作不协调，精细动作如穿针、扣纽扣等有困难，注意力不集中，情绪易冲动。而儿童抽动症为面部、四肢、躯干部肌肉不由自主抽动，表现为频繁眨眼、皱额、吸鼻、撅嘴、伸舌、摇头、点头、耸肩、动臂等。往往情绪激动或感冒过后，症状加重，有的喉中不自主发出异常声音，如公鸡打鸣声，少数患儿控制不住地说脏话。患儿性格上多急躁、任性、易怒。据悉，儿童抽动症为现代疾病，与儿童饮食不均衡，看电视、玩电脑、学习压力大、精神紧张有一定的关系。

据有关资料报告，这两种病可同时出现，儿童抽动症的25%~50%合并有多动症。多动症的症状通常出现在抽动之前，较之早2~3年，并且是重度抽动患儿常见的症状。虽然这两种病有某些类似之处，并且可以同时伴发，但是单纯多动症儿童绝无肌群抽动现象，这一点是抽动症和多动症鉴别的关键。

针灸治疗儿童抽动症、多动症，可采用针刺，如体针、头针、耳针、电针等，再加上艾灸、耳穴压籽、中药穴位贴敷等综合方法，具有效果显著、作用持久、无副作用等优势。

对于多动症或抽动症的患儿，专家提出，不要忽视心理治疗，它包括行为疗法、支持性心理咨询、家庭治疗等。尤其是患儿的家长和老师应理解疾病的性质和特征，减缓或消除担心与焦虑，抽动症是病，而不是调皮、故意做作，从而正确教育、耐心帮助。合理安排病儿日常的作息时间和活动内容，避免过度和紧张疲劳，可开展韵律性体育活动锻炼。

多动症儿童要怎么治疗

1、饮食治疗：专家介绍，小儿多动症发病与儿童饮食中所含氨基酸多少有关。儿童摄入含有过多酪氨酸或色氨酸食物，如驴肉、猪肉松、鸭掌、鱼片、淡菜、干贝、奶酪、腐竹、豆腐皮、南瓜子仁等，可能出现小儿多动症。另外，国际上也有部分学者认为此病亦与儿童多吃糖及甜食有关。糖摄入过多，往往能引起机体内分泌系统功能紊乱，儿童则可能出现多动症;某些含有甲基水杨酸盐类的食物，亦不适合多动症儿童食用。

为减少多动症儿童的症状，应帮助儿童克服偏食和挑食的习惯，其膳食应粗粮与细粮结合，荤菜与蔬莱、水果搭配，减少儿童的食糖量，含甲基水杨酸盐类较高的苹果、橘子、西红柿等水果，也不宜多食用。

2、运动治疗：多动症对适应僵硬刻板的架构充满无力感，矛盾的是，治疗ADHD最好的方法之一就是给他们一套非常严谨的架构。跆拳道及其他武术或芭蕾舞，花样滑冰，体操等任何构架严谨的运动，较新潮的运动如攀岩、骑越野单车、激流泛舟以及玩滑板，对这些孩子来 说也有帮助，因为它们在消耗体力的过程中，都需要运用到复杂的动作技巧。

这些运动所固有的运动技巧，可以启动一系列掌管平衡感、时机感、排序、后果评估、转换修正错误、小肌肉协调、抑制、当然也包括专注力在内的脑部区域。当然大部分时间我们还是以有氧运动为主，激发大脑的认知能力，让他更容易采取新的策略与行动。教师们发现活动是最有效的方法。在坐的过程中提供活动可以提供持续的活动输入，而不用频繁的离开座位。

多动症儿童更爱做噩梦

据美国“健康日”网站5月2日报道，良好的睡眠可以缓解儿童多动症症状。

研究人员通过对281名年龄在10—17岁的多动症患儿的研究发现，不论病情严重与否，多动症儿童短期或终身患有失眠或做噩梦的情况是同龄的非多动症儿童的2—3倍。多动症儿童还可能出现夜惊，磨牙和打鼾等病情。

“治疗睡眠障碍可能会帮助缓解多动症，因为两者拥有共同的症状”，研究者在5月1日《睡眠》杂志上发表文章说，“事实上，睡眠不足可能会引起注意力持续时间，行为和表现的问题，而这些问题是多动症的标志性问题”。

“原发性的睡眠障碍可以引起或加重多动症儿童者的症状，因此，治疗睡眠障碍将改善多动症的症状。”台湾大学医学院和公共卫生副教授首席研究员高淑芬博士指出。

高淑芬和她的同事认为，多动症儿童都应对睡眠障碍及相关条件进行筛选，并且开始治疗。否则，这些睡眠问题加上多动症今后可能后导致他们出现使用兴奋剂和精神疾病等问题。